Curveball je jedno od najpoznatijih bacanja u bejzbolu. Zakrivljena kugla je bačena na takav način da lopta zaroni prema dolje dok se približava ploči. Osnovna razlika između različitih vrsta zakrivljene kugle (osnovna, indeksna i kriva zgloba) je u hvatu i brzini lopte.
Korak
Metoda 1 od 3: Hvatanje osnovne krivine
Korak 1. Koristite hvataljku sa četiri šava
Držite loptu tako da dva šava budu vidljiva sprijeda, a dva šava straga. Za većinu bacača hvat s četiri šava je učinkovitiji za bacanje krivih lopti od hvata s dva šava. Ovaj zahvat omogućava bacaču da baci loptu iz bilo kojeg kuta, sve dok se ruka hvata iza lopte i baca se laganim pokretom.
Dvostruki zahvat koristi se za bacanje brzih loptica. Lopta bačena ovim hvatom okreće se ulijevo ili udesno, dok se u krivini lopta mora zaroniti prema dolje
Korak 2. Podignite srednji i kažiprst kao da želite napraviti znak "mira"
Stavite loptu na dlan i savijte kažiprst i srednji prst tako da se uhvate za vrh lopte. Savijte prstenjak tako da se lopta nasloni na bok.
Korak 3. Postavite palac i srednji prst
Postavite srednji prst duž srednjeg šava (na maloj strani), a palac na šav prema stražnjoj strani loptice
Korak 4. Odvojite vrhove palca i prstenjaka
sada bi palac trebao biti u osnovi loptice, a ne srednji prst, s tim da ova dva prsta podsjećaju na slovo "C" oko loptice.
- Vaš stisak bi trebao biti čvrst, ali ne previše jak. Palac bi i dalje trebao moći mahati iza lopte kada je bačena.
- Ne davite loptu. Pazite da između palca i kažiprsta ima malo prostora, a između palca i prstenjaka mali razmak.
Korak 5. Bacite loptu pucanjem palca i srednjeg prsta
Prilikom bacanja krivine, ispružite stražnji dio zgloba. Prilikom otpuštanja loptice, "palcem" spojite palac i srednji prst, istovremeno trzajući zglob. U ovom trenutku, vaš srednji prst se okreće prema dolje, a palac se okreće prema gore kako bi stvorio centripetalnu (uvrnutu) silu koja uzrokuje okretanje loptice prema ploči.
- Povećajte probojnu promjenu krivulje povećavajući dubinu zahvata.
- Eksperimentirajte tako da malo promijenite dubinu zahvata i položaj prstiju (palac i srednji prst). Pronađite rukohvat koji je udoban i odgovara vašem stilu bacanja.
Metoda 2 od 3: Hvatanje krivulje indeksa prema gore
Korak 1. Upotrijebite izmijenjeni hvat sa četiri šava
Bacanje hvata kažiprstom prema gore je slično osnovnoj krivulji, s tim da kažiprst ostaje opušten i usmjeren prema gore. Ovaj hvat je pogodan za početnike jer kažiprst može pomoći usmjeriti loptu prema cilju.
Koristite ovo bacanje za vježbanje svoje tehnike krivine, ali nemojte ga koristiti u utakmici. Iskusni napadači moći će vidjeti podignuti kažiprst i predvidjeti gdje je lopta bačena
Korak 2. Podignite srednji i kažiprst
Savijte srednji prst i pustite kažiprst da se podigne prema gore. Stavite loptu na dlan i podložite bazu lopte uz bok prstena.
Korak 3. Postavite srednji prst i palac
Palac postavite iza loptice tako da bude uz donji šav. Postavite srednji prst duž gornjeg šava nasuprot palca. U ovom trenutku vaš palac i srednji prst trebali bi tvoriti "C" dok je kažiprst okrenut prema gore.
Korak 4. Spremite se da bacite loptu
Kažiprst ostaje povišen i opušten, dok se lopta čvrsto hvata palcem (osnova lopte) i srednjim prstom (vrh lopte). Rukohvat bi trebao biti čvrst, ali zglob i podlaktica opušteni.
Korak 5. Bacite tako što ćete spojiti palac i srednji prst zajedno
Prilikom bacanja palac se okreće prema gore, a srednji prst prema dolje. Kažiprstom kontrolirajte smjer lopte. Lopta će biti bačena u smjeru koji pokazuje kažiprst.
- Kažiprst nije potreban za bacanje lopte, sve uvijanje loptice proizvodi palac i srednji prst.
- Prilikom bacanja laktovi bi vam trebali biti na ili iznad ramena. Ruke i zapešća trebaju tvoriti ravnu okomitu liniju s podlakticama.
- Opustite mišiće podlaktice i zgloba sve do neposredno prije bacanja lopte. Čvrsto ga stisnite i brzo zamahnite zglobom prema naprijed i prema unutra, tako da vam se lopta prevrne preko srednjeg prsta.
Metoda 3 od 3: Hvatanje bacanja zglobne krivulje
Korak 1. Upotrijebite napredni hvat s četiri šava
U ovom bacanju lopta se hvata palcem, srednjim prstom i zglobom kažiprsta. Ovaj zahvat čini da lopta roni dublje i duže (bliže palici). Ovo bacanje je teže izvesti, ali zglobne krivulje povećavaju brzinu bez žrtvovanja okretanja lopte.
- Prosječna brzina zglobne krivulje je 4 km/h, brža od obične krivine.
- Više od četvrtine krivih kugli koje su bacači MLB -a bacili 2013. bile su zglobne krivulje.
Korak 2. Napravite znak "mira" srednjim i kažiprstom
Stavite kuglu u dlanove tako da se šav savije prema stranama loptice. Savijte srednji prst na vrhu loptice tako da bude duž šava. Zatim lagano savijte kažiprst tako da zglob bude na vrhu loptice tik uz srednji prst.
Pretpostavimo da vam srednji zglob "kopa" po vrhu lopte
Korak 3. Postavite palac i srednji prst
Palac i srednji prst postavite na isti način kao i bilo koju drugu krivulju. Palac bi trebao biti uz šav na dnu loptice tako da spaja srednji prst i formira oblik "C". Osigurajte dno lopte savijanjem prstena i naslonite loptu na prvi i drugi zglob.
Korak 4. Koristite zglob prsta kao stožer za bacanje lopte
Bacajte loptu kao što bacate običnu krivulju. Kad se lopta oslobodi, spojite srednji prst i palac tako da se okreću prema zglobu kažiprsta. To će pomoći pri generiranju brzine i okretanja koje je potrebno da lopta dosegne cilj i slomi se ili se savije prema dolje.
Savjeti
- Prilikom bacanja krivine, srednji prst uvijek treba voditi.
- Lopta neće oštro zaroniti kada dođe do ploče. Dobra krivulja ne roni najviše 25 centimetara od vrča do tanjura, ali ipak ulazi u zonu udarca
- Što je udaljenost lopte udaljenija, zaron je oštriji.
- Nokti na ruci za bacanje su kratki i njegovani. Dugi, neravni nokti utiču na hvatanje lopte.
- Ojačajte nokte čistim lakom ili lakom za nokte.
- Počnite sa standardnim hvatovima ili indeksnim podizanjem prije nego pređete na krivulju zgloba.
- Istegnite se i zagrijte prije nego što bacite loptu. Pitajte trenera za upute o ispravnoj tehnici istezanja.
- Ne davite loptu previše jer će to smanjiti rotaciju.
- Ne hvatajte loptu previše labavo jer će je biti teško kontrolirati i može vam ispasti iz ruke.
- Duga bacanja nasipa na nekoliko minuta, postupno povećavajući brzinu svakim bacanjem, dobro su zagrijavanje.
- Bacajte daleko izvan nasipa nekoliko minuta, postupno povećavajući brzinu bacanja. Ovo je odlično zagrijavanje i pomaže vam da se opustite prije nego ustanete na brdo.
- Nemojte bacati više od 5-6 krivih lopti zaredom kako biste izbjegli izgaranje, kako u praksi, tako i na utakmicama.
Upozorenje
- Početnim se bacačima ne preporučuje bacanje, posebno krive kugle, duže od 15 minuta kako bi se spriječile ozljede i umor.
- Slijede pokreti koji dodatno opterećuju zglob i ruku pri bacanju zakrivljene kugle: šaka i prsti se pri otpuštanju kotrljaju pod loptom, vrč trza šakom i zapešćem ravno prema dolje, lakat je prenisko (ispod ramena) ili predaleko bacajući loptu, a bacač je još uvijek neiskusan ili se ne zagrijava kako treba.
- Curveball treba izbjegavati dok vrč ne prođe pubertet kako bi se izbjegao rizik od ozbiljnih ozljeda. Zabacivanje krive lopte ne bi trebalo učiti prije polaska u srednju školu.
- Ako osjetite bol ili ukočenost u laktovima, zglobovima ili prstima, odmah prekinite vježbu i odmorite se. Prije nastavka treninga posavjetujte se s fizioterapeutom ili ljekarom sportaša.
