Kada jedete prerađenu hranu koja se često naziva „nezdravom hranom“, uključujući slatkiše, hranu sa visokim udjelom masti i grickalice, vjerojatno ćete doživjeti želudac. Bol u želucu i zatvor nastaju zbog nedostatka vlakana u tijelu, a nešto što brza hrana nema. Šećer, masti i ugljikohidrati također su uzroci bolova u trbuhu i mogu biti popraćeni nadutošću. Evo nekoliko načina kako osloboditi želudac uzimanja previše brze hrane.
Korak
1. dio 2: Liječenje boli u želucu zbog brze hrane
Korak 1. Pijte krečnu vodu
Kiselina u soku limete može ubrzati probavni proces, čime pomaže u ublažavanju bolova u želucu zbog konzumiranja previše brze hrane. Samo pomiješajte sok limete s 0, 2-0, 3 litre vode i pijuckajte dok se ne osjećate bolje.
Sok limete možete pomiješati i s čajem, te dodati malo meda kao zaslađivač. Pazite da ne koristite previše meda jer će se vaš želudac osjećati još gore
Korak 2. Popijte čaj od kamilice
Čaj od kamilice djeluje kao prirodno protuupalno sredstvo, pomažući probavnom traktu da se opusti, a sistemu olakšava probavu hrane. Samo umočite vrećicu čaja od kamilice u kipuću vodu na 5-10 minuta ili dok se čaj ne ohladi dovoljno za piće. Pijuckajte dok čaj ne istekne ili dok se bol u želucu ne smiri.
- Ovaj čaj je savršen za piće ako ćete spavati jer kamilica povećava pospanost
- Uvijek budite oprezni kada pijete tople napitke. Kašikom testirajte temperaturu pića kako biste bili sigurni da je čaj dovoljno hladan za piće
Korak 3. Popijte čaj od nane
Nana također može opustiti mišiće probavnog trakta i pomoći protoku žučnih kanala što će olakšati probavu. Čaj od nane može se kupiti u supermarketima i prodavnicama zdrave hrane, u obliku vrećica čaja i lišća. Samo umočite vrećicu čaja ili list u kipuću vodu dok se ne ohladi dovoljno za piće i pijuckajte dok ne nestane ili se osjećate bolje.
Ako uzgajate metvicu kod kuće, odrežite stabljike duž listova i objesite ih da se osuše za čaj. Na taj način ćete uvijek imati zalihe vlastitog čaja od nane za ublažavanje uznemirenog želuca zbog brze hrane
Korak 4. Popijte čaj od đumbira
Možete žvakati i mekanu gumu od đumbira. Oboje će vam ublažiti bol u trbuhu.
Korak 5. Omogućite toplinsku obradu
Neki slučajevi boli u trbuhu mogu se ublažiti primjenom topline na vanjsku stranu trbuha. Ova toplina će opustiti trbušne mišiće i ukloniti vaš um s boli. Ako nemate bocu s toplom vodom, napunite je vrućom vodom i lezite. Stavite bočicu na trbuh i opustite se dok se bol u želucu ne povuče.
- Ležanje uz zagrijavanje trbuha može vas uspavati, što će vam pomoći u ublažavanju bolova u trbuhu.
- Možete koristiti podlogu za zagrijavanje ako nemate bocu s toplom vodom.
Korak 6. Jedite Pepto-Bismol
Ovaj lijek se može koristiti za ublažavanje bolova u želucu. Kao i svaki drugi lijek, prvo biste se trebali posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da je ovaj lijek siguran za upotrebu, posebno ako uzimate druge lijekove. U tim slučajevima interakcije s lijekovima mogu biti opasne po vas.
Korak 7. Popijte čaj od pirinča
Kuvajte šolju pirinča u 6 šoljica vode 15 minuta da napravite čaj od pirinča za piće za ublažavanje bolova u stomaku. Nakon prokuhane vode procijedite pirinač i dodajte malo meda ili šećera. Pijte dok je toplo.
Korak 8. Pokušajte jesti zapečeni tost
Iako je okus pomalo gorak, izgorjeli dio tosta pomoći će vam da smirite želudac. Ovaj dio je u stanju apsorbirati određene elemente u želucu koji uzrokuju bol.
Namažite malo meda ili džema kako ne bi imao gorak okus
Korak 9. Popijte malo jabukovog sirćeta
Jabukovo sirće može pomoći u smirivanju želudačnog želuca ako se pomiješa sa šalicom vruće vode i žlicom meda. Ovaj ocat će liječiti grčeve i plinove u želucu, kao i žgaravicu.
Dio 2 od 2: Sprječavanje bolova u želucu od konzumiranja previše brze hrane
Korak 1. Ograničite unos brze hrane
Brza hrana se, prema različitim izvorima, prerađuje tako da je teško probavljiva. Stoga nemojte jesti brzu hranu u velikim količinama jer će nedostatak vlakana i visoka razina šećera te masti i ugljikohidrata uzrokovati bol u želucu.
- Većina namirnica ima nutritivne podatke i veličinu obroka na pakiranju. Izmjerite i pojedite samo jednu porciju kako biste spriječili želučane tegobe.
- Hranu možete kupiti i za jednu porciju kako ne biste pojeli previše.
Korak 2. Zamijenite brzu hranu zdravim grickalicama
Voćni sokovi ili smoothiji možda će utažiti vašu glad. Slani kikiriki može isto tako zamijeniti čips od krompira. Brza hrana često nije uzrok bolova u želucu, već učestalost ili količina konzumirane hrane. Stoga morate smanjiti učestalost odabirom zdravih grickalica umjesto brze hrane. Tako se može spriječiti bol u trbuhu zbog prejedanja.
- Isecite sveže voće čim dođete kući da ga odložite u kontejner za skladištenje kako biste uvek imali pri ruci zdrave zalogaje.
- Pokušajte pomiješati sušeno voće sa slatkim i slanim grickalicama.
Korak 3. Izbjegavajte pića koja mogu uzrokovati želučane tegobe
Pijte vodu umjesto pića koja mogu uzrokovati želudačne tegobe. Pića poput kave, alkohola i gazirane hrane mogu uzrokovati želučane tegobe ako se uzimaju sami ili uz brzu hranu.
Gazirana pića posebno mogu uzrokovati želučane tegobe zbog šećera i drugih sastojaka u njima
Savjeti
- Idite liječniku ako bol u želucu ne nestane; postoji mogućnost da imate čir i trebate medicinski tretman.
- Pijte vodu i često idite u kupatilo.
- Jedite kurkumu ili neku drugu vrstu kiseline. Obično će ovaj lijek biti dovoljan za ublažavanje bolova u želucu. Osim toga, udobno ležite. Udoban položaj za osobe s bolovima u trbuhu obično je ležanje ili sklupčanje.
- Kurkuma je gotovo bez okusa protuupalni začin. Možete ga dodati u svu hranu. Ovi začini se mogu kupiti u odjeljku zdrave hrane ili u odjeću sa začinima u trgovini.
Upozorenje
- Lezite ako vam bude muka.
- Možda ste zaista bolesni, pa obratite pažnju da vidite da li bol nastavlja.
- Budite oprezni pri kuhanju ili upotrebi noža (npr. Za rezanje jabuka).
