Otečeni prsti obično su uzrokovani ozljedom ili edemom, što je stanje u kojem dolazi do nakupljanja tekućine u jednom dijelu tijela. Edem se može pojaviti u šakama, stopalima i ručnim zglobovima. Edem se može pojaviti zbog trudnoće, uzimanja lijekova ili drugih zdravstvenih stanja, poput problema s bubrezima, komplikacija u limfnom sistemu ili kongestivne srčane insuficijencije. Evo nekoliko prijedloga za smanjenje otoka prstiju.
Korak
1. dio od 2: Dijagnosticiranje oteklina koje imate
Korak 1. Budite svjesni da oticanje može biti uzrokovano nekoliko uzroka
Razumijevajući medicinske razloge zašto, tada možete odrediti pravi tretman za liječenje otoka.
- Oticanje uzrokovano ozljedom. Povreda je jedan od faktora koji često uzrokuje oticanje. Tekućine, uključujući krv, nakupljat će se u ozlijeđenom području, uzrokujući oticanje u tom području. Tretirajte ga stavljanjem hladnog obloga na područje (tako da se krvni sudovi stežu), a zatim stavite topao oblog (to će vam pomoći ukloniti tekućinu).
- Odmah se obratite svom liječniku ako vaša modrica ili ozljeda traju duže od dvije sedmice, oticanje se pogoršava ili pogoršava ili vidite znakove infekcije kože.
Korak 2. Također znajte za druge stvari koje mogu uzrokovati oticanje
Treba paziti i na sljedeće stvari.
- Oticanje uzrokovano alergijskom reakcijom. Kada se pokrene alergija, vaše tijelo oslobađa histamin u vaš krvotok. Da biste smanjili oticanje, možete uzeti antihistaminike. Ako osjetite teško disanje nakon alergijske reakcije, odmah se obratite liječniku.
- Oticanje uzrokovano pretilošću. Pretilost uzrokuje da limfni sistem u tijelu radi sporije, uzrokujući edem u šakama i stopalima. Za plan mršavljenja obratite se svom liječniku ili dijetetičaru ako mislite da je vaše oticanje posljedica pretilosti.
- Oticanje uzrokovano infekcijom. Na primjer, vaše ruke mogu osjetiti simptome sindroma karpalnog tunela ili celulitisa. Bakterijska infekcija koja uzrokuje bolest u vašim rukama ući će u vaš krvotok i limfne čvorove, pa je vrlo važno potražiti liječničku pomoć ako sumnjate da je vaše oticanje posljedica infekcije.
Dio 2 od 2: Liječenje otečenih prstiju
Korak 1. Pomaknite otečeni prst
Pomeranjem prsta možete pumpati tečnost nazad u srce. Pomicanjem prsta krv će teći u područje oko prsta i stimulirat će pritisak potreban za ispumpavanje nakupljene tekućine. Pokreti koje možete raditi mogu biti vrlo jednostavni, poput tipkanja, savijanja prstiju ili korištenja ruku prilikom odijevanja ili pripreme doručka. Pokret koji radite na prstu postupno će smanjiti oticanje prsta.
- Ako nemate vremena za tjelovježbu/kretanje, šetajte 15 minuta lagano svaki dan. Hodanjem 10-15 minuta pojačat ćete cirkulaciju krvi u tijelu. Zakrećite ili pomičite ruke gore -dolje dok hodate.
- Ljudi koji su pretili imaju veću vjerojatnost da će razviti edeme jer njihov limfni sustav radi sporije. Oticanje će se smanjiti kada limfni sistem u ljudskom tijelu djeluje efikasno. Limfni sistem možete učiniti učinkovitijim povećanjem fizičke aktivnosti, vježbanjem, ispunjavanjem prehrane svježim voćem, povrćem i proteinima te unošenjem više vode.
Korak 2. Podignite ruke i prste
Otok može nastati i zbog slabe cirkulacije krvi ili skupljene krvi u vašim rukama. Podizanjem ruke ustajala krv polako će se vratiti u vaše tijelo.
- Podignite natečene prste i prste iznad srca i držite ih 30 minuta za liječenje umjereno teškog edema. Ljekari takođe preporučuju da stavite ruku na srce dok spavate.
- Držite ruku i prste u povišenom položaju kratko vrijeme kako biste smanjili manji otok.
- Pokušajte podići ruke iznad glave, spojiti dlanove i spustiti ih na potiljak. Nagnite glavu unatrag tako da dođe do pritiska na vaše isprepletene ruke. Nakon 30 sekundi otpustite ruke i protresite ih, a zatim ponovite ovaj postupak nekoliko puta.
Korak 3. Masirajte otečeni prst
Čvrsto masirajte otečeni dio prsta. Masaža će stimulirati mišiće i dotok krvi u vaš prst, pomažući vam pri uklanjanju tekućine koja se nakupila u vašem prstu.
- Razmislite o masaži ruku i stopala. Naknada za ovu uslugu nije skupa.
- Masirajte vlastite ruke. Palcem i kažiprstom jedne ruke štipajte drugu. Drugu ruku masirajte palcem i kažiprstom, štipajući je od osnove dlana do vrhova prstiju. Ponavljajte dok ne izmasirate sve prste, kada završite, masirajte drugu ruku.
Korak 4. Stavite kompresijske rukavice
Kompresijske rukavice vršit će pritisak na ruke i prste, smanjujući nakupljanje tekućine.
Korak 5. Smanjite unos soli
Sol uzrokuje da tijelo zadrži više vode i tekućine, a može utjecati i na vaše prste. Smanjivanjem unosa soli smanjujete šanse za višak zadržavanja tekućine. Ako mislite da je hrana previše bljutava s malo soli, upotrijebite druge začine kako biste hrani dodali okus.
Korak 6. Održavajte sobnu temperaturu u svom domu ili uredu
Umjerene temperature osigurat će glatkiju cirkulaciju krvi. Održavanjem sobne temperature stabilnom, možete smanjiti oticanje prstiju uzrokovano ekstremnim promjenama sobne temperature.
- Prema studijama, kupke i topli oblozi povećavaju oticanje, uključujući oticanje prstiju.
- Direktan kontakt između otoka i niske temperature takođe može povećati otok. Međutim, ako je vaše oticanje uzrokovano modricom (a ne nakupljanjem tekućine), stiskanje otekline nečim hladnim (poput kocke leda omotane krpom) smanjit će oticanje.
Korak 7. Uzmite lijek
Lijekovi poput diuretika obično djeluju dovoljno dobro da smanje zadržavanje tekućine u pacijenata s edemom i oticanjem. Uzimanjem lijeka koji vam je ljekar propisao, otok u prstu može nestati.
Savjeti
Postoji način na koji možete učiniti kako biste smanjili bol pri oticanju: Povucite kažiprst, zatim srednji prst, zatim prstenjak, pa mali prst i palac. To će smanjiti bol u prstu, uključujući i ako je bol uzrokovan sindromom karpalnog tunela
Upozorenje
- Ako se otok ne poboljša nakon dužeg vremena i nema znakova zarastanja ili se čini da se otok pogoršava, odmah posjetite liječnika. Ozbiljan ili dugotrajan edem može biti znak teže bolesti poput tumora, zatajenja srca ili drugog zdravstvenog problema koji zahtijeva hitnu medicinsku pomoć.
- Trudnice bi trebale potražiti savjet liječnika prije uzimanja bilo koje vrste lijeka kako bi se smanjilo oticanje ruku ili prstiju. Trudnicama se ne preporučuje uzimanje diuretika.
Stvari koje trebate
- Kompresijske rukavice
- diuretik
