Oticanje može biti posljedica ozljeda, trudnoće i drugih zdravstvenih stanja. Ako se ne kontrolira, otok može ometati dnevne aktivnosti i uzrokovati bol. Podizanje natečenog područja, pijenje puno vode i stavljanje nečeg hladnog na natečeno područje može ga osloboditi. Čitajte dalje za više načina liječenja oteklina.
Korak
1. dio od 3: Liječenje oteklina uslijed ozljeda
Korak 1. Odmorite otečeno područje
Bilo da vam je tijelo natečeno od ozljede ili slabe cirkulacije, najbolje je da se natečeno područje malo odmori. Ako su vam stopala natečena, pokušajte ih ne koristiti nekoliko dana za naporne aktivnosti dok oteklina ne popusti.
- Ako ste ozlijedili nogu, razmislite o upotrebi štapa ili štaka za ublažavanje pritiska na otečeno područje.
- Ako vam je ruka natekla od ozljede, upotrijebite drugu ruku da nešto učinite ili zamolite nekog drugog za pomoć.
Korak 2. Podignite otečeni dio tijela
Kad god sjednete ili legnete, podignite natečeni dio tijela jastukom, tako da vam je iznad srca. To će spriječiti skupljanje krvi u natečenom području i poboljšati cirkulaciju krvi.
- Podignite ruke ako je potrebno pomoću remena.
- Ako je oteklina dovoljno jaka, sjedite nekoliko sati dok podižete natečeni dio tijela nekoliko sati.
Korak 3. Nanesite hladan oblog
Visoka temperatura samo će pogoršati oticanje, pa je ublažite primjenom hladnog obloga. Nemojte nanositi led direktno na kožu, prvo zamotajte led u peškir i nanesite ga na otečeno područje. Učinite to 15 minuta, nekoliko puta dnevno.
Korak 4. Uzmite lijek
Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) su lijekovi koji mogu ublažiti bol i smanjiti oticanje. Najčešće korišteni nesteroidni protuupalni lijekovi su paracetamol, ibuprofen i naproksen. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste odredili lijek koji najviše odgovara vašem stanju.
Dio 2 od 3: Općenito liječenje oteklina
Korak 1. Uradite lagane vježbe
Iako morate odmoriti natečeni dio tijela, prestanak kretanja na duže vrijeme ometat će cirkulaciju krvi i na kraju pogoršati oticanje. Povremeno ustanite i prošetajte tipičnim radnim danom i uključite raspored lakih vježbi u svoje sedmične aktivnosti. Sportovi kojima se možete baviti uključuju jogu, plivanje i hodanje.
- Ako sjedite cijeli dan, pokušajte povremeno ustati sa stolice. Ako to ne možete učiniti, pokušajte prošetati uredom svakih nekoliko sati.
- Kad sjednete, povremeno promijenite položaj sjedenja i držite noge malo podignute što je više moguće.
Korak 2. Smanjite unos natrijuma
Velike količine natrija mogu pogoršati oticanje, stoga izbjegavajte hranu koja sadrži velike količine natrija. Osim toga, pijte puno vode kako biste izbacili sol iz tijela.
- Da biste povećali sposobnost vode da očisti vaše tijelo, pokušajte dodati kriške krastavca i limuna - oba imaju protuupalna svojstva.
- Kad god je moguće, uvijek pijte vodu umjesto da odaberete pića koja sadrže natrij. Čak i slatki napici često imaju visok nivo natrijuma.
Korak 3. Prilagodite svoju odjeću
Uska odjeća preko natečenog dijela tijela može dodatno blokirati protok krvi, što zauzvrat može pogoršati oticanje. Izbjegavajte nošenje uske odjeće (posebno najlonskih čarapa ili čarapa) i pokušajte nositi natečene čarape.
Korak 4. Uzmite dodatke magnezijuma
Ako imate nedostatak magnezija, oticanje se može pogoršati. Kupite dodatak magnezija u lokalnoj ljekarni i uzmite 250 mg dnevno.
Korak 5. Natopite natečeni dio tijela u tonik vodi
Mjehurići i kinin u toničnoj vodi mogu pomoći u smanjenju otoka. Sipajte hladan (ili mlak, ako želite) tonik u činiju i natopite natečeni dio tijela 15-20 minuta jednom dnevno.
Korak 6. Koristite Epsom soli za kupanje
Epsom sol djeluje kao prirodno protuupalno sredstvo kada se otopi u vodi. Dodajte dvije žlice Epsom soli u toplu vodu za kupanje i ostavite da se otopi. Učinite to svaki dan kako biste postigli najbolje rezultate.
Korak 7. Masaža
Trljanje otečenog dijela tijela ublažit će oticanje i poboljšati protok krvi. Možete pitati profesionalnu maserku ili to učiniti sami kod kuće. Upotrijebite ulje grožđa da vam pomogne. Ako se masirate, usredotočite se na masažu natečenog dijela tijela prema gore, a ne prema dolje.
Dio 3 od 3: Znajte kada trebate potražiti medicinsku pomoć
Korak 1. Posjetite ljekara ako imate hronično oticanje
Ako primjenom gore navedenih metoda oticanje ne popusti u roku od nekoliko dana, posjetite liječnika kako biste saznali pravi uzrok oteklina koje imate.
- Jako oticanje tokom trudnoće može biti znak preeklampsije, ozbiljnog stanja koje uzrokuje povišen krvni pritisak i oticanje.
- Neki lijekovi mogu uzrokovati oticanje. Antidepresivi, hormonska terapija i lijekovi za krvni tlak mogu uzrokovati oticanje.
- Zatajenje srca, zatajenje bubrega i zatajenje jetre mogu uzrokovati nakupljanje tekućine koja uzrokuje oticanje.
Korak 2. Odmah se obratite svom ljekaru ako osjetite neke druge ozbiljne simptome
Oticanje zajedno s drugim simptomima može značiti da imate problema sa srcem, bubrezima ili jetrom, pa morate odmah potražiti liječničku pomoć. Nazovite svog ljekara ako osjetite neki od sljedećih simptoma:
- Bol u prsima.
- Teško disati.
- Trudni ste i imate iznenadni otok.
- Vrućica
- Dijagnosticiran vam je problem sa srcem ili jetrom i dijelovi tijela su vam natečeni.
- Natečeni dio tijela je topao.
Savjeti
- Isprobajte nekoliko metoda za smanjenje otoka odjednom. Kombinacijom nekoliko metoda zajedno, dobiveni rezultati bit će bolji.
- Prekomjerna težina može uzrokovati oticanje. Ako imate prekomjernu težinu i slabu cirkulaciju krvi te zbog toga oticanje, potražite načine da smršate i živite zdravijim životom.
Upozorenje
- Otok koji se javlja iznenada, a ne znate uzrok, mora provjeriti ljekar.
- Ako vam je bilo koji dio lica natečen (usta, oči itd.), Odmah potražite liječničku pomoć.
- Ako je vaše oticanje jako ili sumnjate da ste slomili kost, posjetite liječnika što je prije moguće.
