Kako je sve više ljudi svjesno utjecaja našeg načina života na okoliš, menstrualne čašice postaju alternativa uobičajenim higijenskim ulošcima i tamponima. Ono što većina ljudi ne shvaća je da menstrualne čašice također imaju mnoge prednosti za zdravlje, higijenu, praktičnost, udobnost i pouzdanost.
Menstrualna čašica prikuplja menstrualnu krv, ne upija je poput tampona i može se prati za ponovnu upotrebu, s rokom trajanja do deset godina. Pokazalo se da menstrualne čašice rjeđe cure i vrlo su ugodne za nošenje. Štoviše, menstrualne čašice predstavljaju manji zdravstveni rizik od proizvoda za jednokratnu upotrebu jer nema rizika od smrtonosnih bakterijskih infekcija, ne uzrokuju vaginalne infekcije i ne sadrže kemikalije ili toksine poput dioksina. Menstrualne čaše za višekratnu upotrebu postoje od 1930 -ih godina i izrađene su od mekog silikona, gume ili termoplastičnog elastomera (TPE) i zadovoljavaju standarde medicinskih uređaja. Nastavite čitati kako biste saznali kako koristiti menstrualnu čašu.
Korak
Korak 1. Pročitajte upute koje ste dobili uz menstrualnu čašicu koju ste kupili
Pažljivo pročitajte pamflet koji dolazi s menstrualnom čašicom sve dok vam ne bude ugodno nastaviti je koristiti. Pogledajte i ovaj članak wikiHow o tome kako očistiti menstrualnu čašicu kako bi ona ostala čista. Ako ovo nije dovoljno da vas uvjeri, pročitajte članak o tome trebate li koristiti menstrualnu čašu kako biste se odlučili. Ako već nemate menstrualnu čašicu pri ruci, pročitajte wikiHow -ove savjete o tome kako kupiti menstrualnu čašicu odabirom šalice koja vam najviše odgovara.
Korak 2. Pokušajte po prvi put nositi menstrualnu šoljicu u privatnom okruženju u svom kupatilu
Većina korisnika koji prvi put koriste menstruaciju neće moći umetnuti menstrualnu čašu do nekoliko pokušaja, pa je najbolje da to ne radite u javnom kupatilu. Možda ćete doći i u iskušenje da ga isušite dok nemate menstruaciju, ali preporučljivo je ne isprobavati ga, jer više "lubrikanta" pomaže i položaj vašeg grlića materice bit će drugačiji tokom menstruacije. Stoga, da biste ga pokušali nositi prvi put, učinite to dok imate menstruaciju.
Korak 3. Prilikom umetanja isprobajte različite varijacije preklopa
Nabori u obliku slova C prema uputama na pakiranju nisu nužno prikladni za mnoge žene. Ako koristite nabor u obliku slova C, najširi dio je sprijeda. Drugi oblik preklopa (jedan od mnogih koje možete izabrati) je presavijanje. Da biste napravili ovaj nabor, stavite prst oko ruba šalice i utisnite ga u čašu. U videu ispod pogledajte neke druge nabore koje možete isprobati.
Korak 4. Operite ruke sapunom i isperite menstrualnu čašu vodom kako biste uklonili prljavštinu i prašinu
Prije prve upotrebe, menstrualnu čašu također treba namočiti u kipuću vodu. Nikada ne koristite sapun na menstrualnoj čašici. To će dovesti do gljivičnih infekcija i drugih problema.
Korak 5. Ostanite mirni, opušteni i ne zatežite mišiće zdjelice
Zategnuti mišići otežavaju i bolno je umetanje menstrualne čašice. Mišići zdjelice su skupina mišića koje koristite za iscjeđivanje i zaustavljanje mokrenja. Vježbajte sposobnost opuštanja i zatezanja ovih mišića (npr. Izvođenjem Kegelovih vježbi) tako da ih možete postaviti da se opuste kada pokušate umetnuti menstrualnu čašicu. Budi strpljiv; prvi put može biti najteži, stoga nemojte odustati ako vam je teško, ali napravite pauzu ako vas ovo počne frustrirati.
Korak 6. Dođite u udoban položaj
Možete ga pokušati umetnuti dok sjedite na wc -u. Također možete pokušati čučnuti na podu, stajati i podići jednu nogu preko ruba kade ili WC -a, nasloniti se na zid dok čučite, ili ležati na podu raširenih nogu.
Korak 7. Pronađite svoj grlić materice
Umetnite prst u vaginu i osjetite gdje vam je cerviks, koji vam se čini kao vrh nosa. To je mali okrugli vrh sa udubljenjem u sredini. Umetanje menstrualne čašice okrenute prema grliću maternice bit će od pomoći. Na ovaj način nećete slučajno udariti grlić materice menstrualnom čašicom ili je umetnuti tako duboko da vaš prostor ispuni grlić maternice. Ako ne možete pronaći svoj grlić maternice, to je vjerojatno zato što leži preduboko, a to znači da neće uzrokovati probleme tijekom nošenja menstrualne čašice.
Ako ne želite to učiniti, usmjerite čašu u krivinu struka
Korak 8. Umetnite menstrualnu čašu
Preklopite šolju i držite je u jednoj ruci (ivica okrenuta nadole). Proširite vaginalne usne i drugom rukom pronađite vaginalni otvor. Nakon toga pritisnite menstrualnu čašicu pod uglom od oko 45 stepeni prema stidnoj kosti, a ne ravno prema gore. Šolja će se otvoriti iznutra. Nastavite gurati šalicu prema unutra dok se ne osjećate ugodno. (Koliko je duboka menstrualna čašica ovisit će o vašem obliku, ali dno čašice (ne vrh) ne smije prekrivati vaginalni otvor).
Korak 9. Uvjerite se da je menstrualna čašica potpuno otvorena
Možete čuti ili osjetiti zvuk "plop". Ovo je znak da je čaša otvorena. Ako niste sigurni, ispružite ruku i osjetite dno šalice, trebalo bi da bude okruglo ili barem ovalno. Menstrualna čašica se možda neće potpuno otvoriti, ovisno o vašem obliku. Ako je još uvijek zatvoren, otvorite ga ručno prstima. Također možete isprobati Kegelove vježbe, čučnjeve, žablje skokove ili uvrtanje šalice u punom krugu okretanjem krajeva. Prstima možete i otpustiti stijenke vagine, ostavljajući prostor za zrak da napuni čašu. Možda će vam biti ugodnije postaviti menstrualnu čašicu bliže vratu maternice nego što piše u uputama. Nakon što je postavljen, možete ga pokušati i malo povući prema dolje kako biste bili sigurni da se u malim rupama stvorio vakuum koji čvrsto drži šalicu na mjestu.
Korak 10. Koristite dvanaest sati
Ako imate obilne menstruacije, morat ćete čistiti češće jer je to maksimalno preporučeno vrijeme. Za prvu upotrebu morat ćete malo eksperimentirati koliko dugo ga možete nositi prije nego što pukne i procuri. Dobra je ideja biti na oprezu s gaćicama. Hlače od tkanine su dobar izbor za ponovnu upotrebu.
Korak 11. Uklonite menstrualnu čašu
Pomozite mišićima da ga povuku prema dolje kako bi se čaša brže kretala prema dolje. Učinite to dok ne držite krajeve. Protresite šolju napred -nazad i nadole dok je uklanjate. Uhvatite podnožje čaše, ne samo tijelo, i nastavite ga povlačiti prema dolje. Lagani pritisak na dno čaše pomaže ukloniti vakuum i olakšava uklanjanje. Ako će izaći iz vaginalnog otvora, provjerite je li njegov položaj uspravan kako se ne bi prolio. Ako je rub šalice prevelik za udobno uklanjanje, upotrijebite je prstima u preklop C ili ravno prije nego što je izvadite iz vagine. Ako ga izvadite u WC šolju, dozvolite da se sadržaj izlije dok uklanjate menstrualnu šoljicu, ali pazite da ga ne dohvatite.
Korak 12. Ispustite sadržaj menstrualne čašice u toalet ili umivaonik
Isperite šolju vodom. Da biste očistili vakuumske rupe u čaši, savijte čašu pod vodom, tačno na mestu gde se nalaze rupe. Takođe možete napuniti šolju vode, pokriti dlanom usta čaše i stisnuti čašu da voda izađe iz malih rupa, ali pazite da je ne poprskate! Osušite čašu ako vam se čini previše klizavom (iako voda i klizavi premaz mogu pomoći) i vratite je unutra.
Korak 13. Naučite kako očistiti menstrualnu čašicu
Možete prokuhati šalicu, upotrijebiti tabletu za sterilizaciju, obrisati je medicinskim alkoholom ili koristiti druge metode. Pogledajte članak wikiHow o tome kako očistiti menstrualnu čašicu kako biste odabrali metodu koja vam najbolje odgovara.
Korak 14. Imajte na umu da može proći neko vrijeme da se naviknete na upotrebu menstrualne čašice
Ne žuri. Menstrualne čaše imaju ciklus učenja od oko tri ili četiri upotrebe, i ako na kraju ipak mislite da vam ovaj proizvod ne odgovara, u redu je. Ako se želite držati proizvoda za čišćenje menstruacije za višekratnu upotrebu, možete koristiti mekanu krpu ili morski spužvu.
Savjeti
-
Nedavno istraživanje pokazalo je da menstrualne čašice rjeđe cure: statistika curenja upola je manja od tampona koje žene ukupno koriste, stoga nemojte dopustiti da vas strah od curenja spriječi u isprobavanju. Međutim, ako ustanovite da vam menstrualna čašica curi, evo nekoliko načina da to popravite:
- Šolja nije dovoljna za smeštaj. Ovo je vjerovatno najjednostavniji problem za rješavanje. Ako šalica počne curiti i kada je izvadite, skoro je puna, to znači da vaša šalica više ne može držati menstrualnu tekućinu. Češće menjajte šolje. Možete kupiti i menstrualnu čašu većeg kapaciteta, ako mislite da je sa trenutnom morate prečesto mijenjati. Provjerite kako kupiti menstrualnu šoljicu.
- Šolja nije potpuno otvorena. Ako je to slučaj, dobit ćete dosta curenja. Glavni razlog je taj što menstrualna čašica koju koristite nije potpuno otvorena, stoga pazite da bude potpuno otvorena svaki put kada je koristite. Dosegnite i opipajte dno čaše koje bi trebalo biti okruglo ili barem ovalno. Šalica se možda neće potpuno otvoriti, ovisno o obliku tijela. Ako već nije otvoren, možete ga ručno otvoriti. Također pokušajte izvesti neke Kegelove vježbe ili okrenuti čašu cijelim krugom uvrtanjem krajeva. Također možete koristiti prste za proširenje vaginalnih stijenki kako biste omogućili protok zraka i ispunili čašu dok se potpuno ne otvori. Također je važno da isprobate različite oblike nabora.
- Grlić materice ispunjava čašicu. Znak da se to događa je da propuštate šolju, ali kada je izvadite, napunjena je samo napola. To znači da vam grlić materice visi dolje u čaši i ispunjava prostor, čime se znatno smanjuje njen kapacitet. Da biste riješili ovaj problem, pokušajte postaviti menstrualnu čašicu niže, koliko vam je udobno. Ako ovo ne uspije, šalica koju koristite vjerojatno je predugačka, pa ćete morati kupiti kraću i širu šalicu kako biste bolje pristajali.
- Zaostala prljavština To se događa kada dobijete vrlo malo curenja. Možda će i dalje biti krvi na zidovima vagine nakon što promijenite menstrualnu čašicu, a ona će se otopiti i zalijepiti za donje rublje. Vaginu možete potpuno očistiti nakon promjene čaše, ali obično se to ipak događa. Budući da postoji vrlo malo propuštanja, upotrebom platnene obloge ili ogrtača za sušenje vješa održavat ćete se suhim.
- Stavili ste ga preduboko da prođe kroz grlić materice. Ako imate bolove prilikom umetanja čašice i dolazi do velikog curenja, možda ste je umetnuli preduboko kroz grlić maternice. Vrat grlića materice je vrlo mekan, a ako ga menstrualna čašica pritisne, boljet će. Da biste riješili ovaj problem, morate zašrafiti čašu dalje prema dolje. Prvo osjetite gdje vam je grlić materice prije nego umetnete šalicu da biste stekli uvid u to gdje se nalazi. Imajte na umu da položaj grlića maternice može varirati ovisno o danu vaše menstruacije, pa je najbolje povremeno provjeriti njegovu lokaciju ako se problem nastavi.
- Stavili ste menstrualnu čašicu tako da ne gleda prema vratu maternice. Morate znati i gdje vam je grlić materice da biste riješili ovaj problem. To je najvjerojatnije zato što ga ne stavljate prema cerviksu, već prema vaginalnom zidu. Obratite posebnu pažnju na položaj grlića materice i kut potreban za pravilno pričvršćivanje šalice svaki put kada je umetnete.
- Menstrualne čašice djeluju tako što prikupljaju menstrualnu krv, a ne upijaju je poput tampona, pa ih nije potrebno često mijenjati. To znači da ga možete unijeti i kada imate mjesečnicu ili ranije. Možete ga koristiti i za sakupljanje velike količine cervikalne tečnosti.
- Ako ste djevica, otkrit ćete da se vaš vaginalni otvor, posebno u tankom dijelu kože koji se naziva himen, ne rasteže dovoljno lako da bi menstrualna čašica mogla stati. To se može pomoći proširivanjem prsta na tjedan dana. Počnite s jednim ili dva prsta i napredujte do sposobnosti svog tijela. Gledajući dijagram anatomije ženskog tijela dok istražujete svoje, bit će lakše instalirati. Eksperimentirajte s ravnim naborima, trokutima ili origamijem jer oni mogu učiniti menstrualnu čašicu manje širokom i tanjom kada se umetne. Pokušajte to uzimati malo po malo, a ako vas boli, sjetite se da se smirite i opustite. Možete pokušati drugi put. Prilikom uklanjanja također ne zaboravite biti strpljivi i opušteni. Pažljivo ga izvadite kako vam se ne bi pocepao himen.
- Menstrualne čaše su vrlo ugodne za upotrebu, a sportske aktivnosti poput plivanja ili joge mogu se izvoditi bez ikakvih loših nuspojava. Pobrinite se da vam šalica dobro prianja i najbolje je isprazniti menstrualnu šalicu prije nego počnete vježbati. Možda ćete u njemu nakon kupanja pronaći malo vode, ali to nije problem.
- Neke žene smatraju da upotreba malo maziva može olakšati umetanje čaše. Ako namjeravate koristiti lubrikant, nanesite ga na vaginu, a ne na čašicu, tako da ne klizi kad ga držite. Koristite samo maziva na vodenoj osnovi.
- Menstrualne čaše obično su dostupne u dvije veličine. Male veličine se preporučuju za žene mlađe od 30 godina, a velike za one starije od 30 godina i/ili su prirodno rodile kroz vaginu. Čak i tako, ponekad je velika veličina jedne marke mala veličina druge! Stoga je važnije uzeti u obzir koliko imate menstruaciju i oblik vaše anatomije, a ne fiksirati veličinu. Za više informacija pogledajte članak wikiHow o tome kako odabrati menstrualnu čašu.
- Javni toaleti sa umivaonicima u svakom prostoru najbolje su mjesto za pražnjenje menstrualne šoljice, ako je dostupna. Za javne toalete koji nemaju umivaonik u svakoj prostoriji, ponesite ženske maramice i bocu vode za ispiranje šolje ili koristite toaletni papir. Takođe možete samo baciti sadržaj šolje, a zatim ga ponovo staviti.
- Ako vam ne odgovara grbavi rub šalice, možete ga odrezati djelomično ili potpuno. Pobrinite se da rezovi budu glatki kako vas ne bi probušili, i zapamtite da ćete ih, ako ih izrežete, morati držati za dno šalice da biste ih izvadili.
- Ako vam se ne sviđa koncept tampona ili menstrualne čašice, ali i dalje želite koristiti proizvod za višekratnu upotrebu, isprobajte subal krpu. Možete ih kupiti na internetu ili napraviti sami.
- Ako dijafragmu koristite kao kontraceptiv, može se udvostručiti kao menstrualna čašica! Oblik je vrlo sličan. Međutim, kako biste produžili vijek trajanja membrane, učinite to samo ako je membrana izrađena od silikona, a ne od gume.
- Možda želite uštedjeti menstrualnu tekućinu za oplodnju biljaka. Visok sadržaj hranjivih tvari u ženskoj menstrualnoj krvi može se koristiti u različite svrhe, uključujući razrijeđene vodom i koristiti kao osvježivač biljaka kod kuće ili u vrtu.
- Prilikom prve upotrebe menstrualne čašice možda ćete morati umetnuti vrh čašice kako ne bi stršila iz vaginalnog otvora. To je normalno.
- Iako mnoge menstrualne čašice dolaze s torbicom za nošenje, ono što kupite možda nema ili ih želite zadržati negdje drugdje. Sve što koristite za skladištenje treba imati prostor za protok zraka i biti čisto ili higijenski. Kontejneri za proteze su dobar izbor jer su dizajnirani za slične proizvode (plastična stvar koja vam se smoči u ustima) da „dišu“, a manja je vjerojatnost da će se drugi ljudi otvoriti i vidjeti što je unutra. Većina ljudi zna čemu služi kutija i zasigurno se ne žele dalje baviti tuđim slinjenjem.
- Ako ste zgroženi ponovnom upotrebom menstrualnih čaša, postoje robne marke koje nude menstrualne čašice za jednokratnu upotrebu, koje su dostupne u ljekarnama i ljekarnama. Oblik je prsten s plastičnom vrećicom i umetnut je poput dijafragme. Pogledajte povezani članak wikiHow o tome kako ga koristiti.
Upozorenje
- U danima kada je menstruacija obilna, puna čaša može uzrokovati curenje; dobar potez je nošenje higijenskih uložaka za svaki slučaj i češće pražnjenje čaše.
- Pažljivo držite šolju uspravno kada je vadite kako se sadržaj ne bi prosuo.
- Nemojte se obeshrabriti ako se vašim prijateljima ne sviđa koncept menstrualne čašice. Neki ljudi to mogu prihvatiti, a neki ne. Dobar način da počnete pričati o tome je pitanje: "Jeste li ikada čuli za menstrualne čašice?" Na ovaj način možete izmjeriti njihovu početnu reakciju i odlučiti želite li ih pokušati uvjeriti da pokušaju koristiti menstrualnu šalicu i podijeliti svoje iskustvo.
- Menstrualne čašice nisu kontraceptivna sredstva i moraju se ukloniti prije seksa. Međutim, menstrualne čašice za jednokratnu upotrebu i dalje se mogu koristiti tijekom seksa, zajedno s drugim oblicima kontracepcije.
- Ne zaboravite da nosite menstrualnu čašu. Ispraznite i očistite najmanje svakih 12 sati. Ako ga nosite duže, budite svjesni opasnosti od infekcije. Do sada nije bilo slučajeva povezanih sa simptomima sindroma toksičnog šoka (TSS), ali ako primijetite bilo kakve simptome TSS -a, odmah se obratite svom liječniku.
- Nemojte se zavaravati pazeći da položaj menstrualne čašice koju nosite odgovara slici ili dijagramu. Ono što je važno je da čaša ne curi i da je možete udobno nositi, čak i bez osjećaja. Šalica se može postaviti visoko ili nisko, ovisno o obliku vagine i lokaciji grlića maternice. Nakon umetanja, obično će se prilagoditi kako bi pravilno pristajao.
