Leđima okrenut golu, van pozicije, uz pomoć defanzivca dobivate savršen centaršut. Nada nije izgubljena. Od Pelea do Waynea Rooneyja, mnogi igrači koriste udarce iznad glave kako bi prelijepo dodavanje pretvorili u nešto zastrašujuće za protivnika, čineći ga vrlo lijepim procesom šuta. Možete naučiti osnove izvođenja udarca iznad glave, kao i znati kako to pravilno naučiti i tražiti prave prilike na nogometnim utakmicama.
Korak
1. dio od 3: Učenje osnova
Korak 1. Okrenite tijelo prema lopti koju želite pogoditi
Da biste pravilno izveli udarac iznad glave, u osnovi morate pasti u suprotnom smjeru i udariti loptu iznad glave, u suprotnom smjeru od vašeg položaja. Može biti neočekivano i spektakularno ako se uradi kako treba, jer to radite gledajući na drugu stranu.
Udarac glavom iznad glave obično se izvodi u kaznenom prostoru, nakon što je primio centaršut ili centaršut, u prilici za postizanje pogotka. Igrači rijetko izvode ovaj udarac Ova akcija nije uobičajena za mnoge igrače, ali može biti hitac koji se mora izvesti odjednom
Korak 2. Udarite najjačim stopalom
Za početak udarca iznad glave, preklopite koljeno na nedominantnoj nozi i poduprite tlo dominantnom nogom. Što više možete saviti koljeno na nedominantnoj nozi, to bolje, jer će vam pomoći da dobijete zamah potreban za podizanje dominantne noge i dobro udaranje.
U zavisnosti od toga gdje se nalazite na terenu i koliko ste blizu lopti, možete šutirati bilo kojom nogom, ali ćete morati skočiti nogom kojom udarate
Korak 3. Spustite glavu i vratite se nazad
Kad podignete noge, spustite tijelo unatrag da biste dobili zamah, baš kao što biste to učinili kada izbjegnete loptu i spustite tijelo unatrag kako biste udarili o tlo. Pazite da vam glava ne padne prebrzo ili da vam tijelo potpuno padne. Ostanite fokusirani na šutiranje i dodirivanje lopte, nemojte padati prebrzo.
Sjetite se scene iz filma “Matrix”, gdje Neo pokušava izbjeći metke padajući unatrag. Takvi ste, ali brži
Korak 4. Podignite nogu koja udara kad počnete padati
Kada padnete, "zaveslajte" stopalo, spustite stopalo koje se ne udara natrag prema tlu i podignite stopalo kojim ste udarali, a koje je korišteno za skakanje, prema lopti za udarac.
Ovaj rad nogom je razlog zašto ovaj udarac dobija ime, koristeći vašu slabu nogu kao pogon i tjerajući vas da udarate unatrag
Korak 5. Udarite loptu
Koristite stražnji dio stopala za snažan udarac, ako je moguće, usmjerite loptu ravno u glavu i iza sebe. U idealnom slučaju, udarite bočnu stranu lopte tako da ide prema golu, a ne prema dnu lopte, jer će to poslati udarac u zrak.
Vrlo je teško pogoditi loptu čistim udarcem iznad glave, zbog čega se ovaj udarac koristi samo kao improvizacija u napadu u posljednjoj minuti. Držite oči na lopti i pokušajte što bolje dodirnuti
Korak 6. Pripremite se
Raširite ruke sa strane kako biste spriječili pad i uhvatite se tako da otvorite ruke što je moguće šire kako biste umanjili pritisak dok vam leđa i noge padaju. Pazite da ne padnete prebrzo pri padanju unatrag,
Neki igrači se odlučuju za pad u stranu, umjesto da padnu ravno unatrag. Vježbajte neke udarce iznad glave i osjetite koja pozicija vam odgovara, ali i kako igrate
Dio 2 od 3: Pažljivo vježbajte
Korak 1. Vježbajte samo na travi
Ispadanje leđa tijekom vježbanja udaraca može predstavljati opasnost za vas. Da biste smanjili šanse da se ozlijedite, vježbajte samo na travi kako biste smanjili rizik od ozljeda. Ispadanje ravno na šljunčane ili betonske podove samo će vam naškoditi. Ovo nije manevar malog fudbala.
Korak 2. Vježbajte da se uhvatite i pravilno padnete
Ako ćete raditi vježbu udarca iznad glave, pobrinite se da se pažljivo uhvatite, vježbajući s rukama ispruženim u stranu kako biste spriječili brzi pad. Vježbajte ovo dok ne uspijete bez razmišljanja.
Korak 3. Provedite više vremena vježbajući osnove
Udarac iznad glave nadopunjuje vaše nogometno umijeće, ali to nije tehnika koju treba redovito vježbati. U redu je vježbati neke udarce iznad glave na kraju treninga, ali više vremena provodite radeći nogama, šutirajući loptu i razvijajući svoje fudbalske vještine.
Korak 4. Pozovite nekoga da vam pomogne da dodate loptu
Teško je sam vježbati udarac iznad glave jer će vam otežati udaranje. Pozovite svoje prijatelje da vam proslijede propusnicu iz nekoliko pravaca i vježbajte da biste dobili dobar dodir bez potrebe da je prvo primijenite. Odbijajući udarci poput ovog udarca iznad glave vrlo su teški za izvođenje, pa je ovaj udarac osposobljen samo za srednje i napredne igrače kako bi poboljšali svoju igru.
Ako nemate prijatelja s kojim biste vježbali, pokušajte odskočiti loptu na tvrdom tlu kako bi se odskočila prema vama, ili je pokušajte uvrstiti u rutinu čarobne lopte
Dio 3 od 3: Upotreba hitaca soli u meču
Korak 1. Prvo pogledajte gdje mamac dolazi
Prilikom natjecanja, mogućnost korištenja udarca biciklom je vrlo mala. Udarit ćete loptu, a da je niste vidjeli, velika je vjerovatnoća da ćete je promašiti, ozlijediti protivničkog igrača ili potpuno propasti. Kad ste u kaznenom prostoru, pogledajte otvorene pozicije prijatelja.
Ako nijedan od njih nije otvoren, pokušajte kontrolirati loptu i proći pored protivničkih odbrambenih igrača ili otvoriti prostor za više prostora za šutiranje. Uz malo dodira možete odbiti loptu pri udarcu iznad glave i s loptom ćete moći proizvesti snažan udarac
Korak 2. Ostanite unutar linije
Većina udaraca iznad glave se dešava u protivničkom boksu kada vaš tim drži loptu i pokušava postići gol. Svaki put kada zađete dublje u protivničko područje i pokušate postići gol, pogledajte protivničku odbranu i uvjerite se da je protivnički odbrambeni igrač još uvijek između vas i gola.
Korak 3. Ostanite otvoreni protivničkim braniocima
Ako pronađete pravi položaj za udarac iznad glave, pazite da vas protivnički branitelji ne blokiraju dok to radite. Udarac iznad glave je udarac koji podiže nogu prema gore, velika je šansa da ćete slučajno udariti protivničkog igrača i dobiti kartu. Pazite da izbjegnete povrede tako što ćete podignuti nogu previsoko.
Korak 4. Upotrijebite što je moguće veću silu
Kad namjeravate izvesti udarac, provjerite je li lopta točno iza vas. Bolje je izmjeriti preciznost udarca ako vidite kuda ide cilj i dodirnite loptu da je usmjerite prema golu. Udarac iznad glave je iznenadan i snažan udarac, što znači da morate biti u mogućnosti da ga udarite što je jače moguće i ubacite ga u protivnička vrata.
Savjeti
- Pripremite se kad teško padnete unatrag. Da biste smanjili bol, pokušajte sletjeti na bok, a ne padati ravno s leđima.
- Držite leđa uspravno dok udarate loptu.
Uvijek imajte na umu cilj vašeg protivnika i pazite da se ne gurate u nešto što ne možete učiniti - mogli biste povući mišiće ili ozlijediti ligamente.
