Golmanov udarac (dugačak udarac koji je golman izveo nakon što je uhvatio loptu) početna je točka prijelaza iz odbrane u napad. Kad ste upravo uhvatili loptu, dajte svom timu dobru priliku da kontroliše loptu, šutnite je daleko naprijed kako bi vaš tim postigao gol. Možete naučiti kako izvesti ovaj udarac, a postoje i neki prijedlozi kako to učiniti dobro kako biste svom fudbalskom timu dali dobre šanse.
Korak
1. dio od 2: Osnove šutiranja golmana
Korak 1. Golmanske udarce, naravno, može izvesti samo golman
Golman je jedini igrač koji može držati loptu i šutirati je. Ne postoji situacija u fudbalu koja dozvoljava drugom igraču da izvede gol. Možda ćete to učiniti na treningu, ali to nije nešto što morate usavršiti ako ne igrate kao golman.
Golmanski udarci mogu se izvesti samo unutar kaznenog prostora. Kada uhvatite loptu, možete je odmah udariti u kazneni prostor. Ako želite izvaditi loptu iz kutije, morate je postaviti na pod
Korak 2. Poravnajte loptu u visini struka
Kad držite loptu, držite je objema rukama na visini koja je približno u skladu s vašim strukom. Ne mora biti savršeno, ali obično je lakše izvesti ovaj udarac ispuštanjem lopte sa nivoa struka, a ne više. Ispružite ruke ispred sebe s loptom između ruku.
- Postoje mnogi golmani koji 'driblaju' loptu (guraju je nogama dok hodaju) ili je drže jednom rukom dok signaliziraju timu. Međutim, radeći korake prije izvođenja golmanovog udarca, trebali biste imati potpunu kontrolu lopte s obje ruke. Ne pokušavajte biti elegantni. Samo kontrolirajte loptu.
- Šutiranje golmanovih udaraca izvodi se brzo, što znači da će mnogo kal biti izvedeno u kratkom vremenu. Većina golmana radije drži loptu jednom rukom, a zatim se približi, ispruži ruku i ispusti je te je neprekidno šutira. Vježbajte sastavljanje svih ovih koraka kako biste se osjećali ugodno.
Korak 3. Napravite prvi korak dominantnom nogom (stopalom koje udarate)
Počnite s nogom kojom ćete udariti loptu. Koristite i dominantno stopalo za izbacivanje lopte. Ako je vaše dominantno stopalo desno stopalo, počnite s desnom nogom.
Postoje neki golmani koji odluče poduzeti više koraka, ali zaista morate poduzeti samo dva koraka. Jedan korak za početak, a drugi za stajanje prije udarca, to su svi koraci koje morate razmotriti prije nego što konačno udarite ispuštenu loptu. Vježbajte nekoliko puta da pronađete ono što vam je najudobnije i najefikasnije
Korak 4. Stanite na svoje dominantno stopalo
Podignite dominantnu nogu unatrag i postavite svoje nedominantno stopalo čvrsto na tlo. Ovo će ovu tačku okretanja učiniti tačkom u kojoj podižete nogu koja udara unatrag i šutirate loptu u centar igrališta. Napravite svoja prva dva koraka brzo i koraci bi trebali biti udaljeni koliko god biste trebali kada počnete trčati. Ovo će povećati snagu vašeg udarca. Početne korake treba izvesti istom brzinom kao i neko ko trči. Nije važno koliko koraka morate napraviti na početku.
U isto vrijeme kada spustite stopalo i spremni ste za udarac, stopalo bi trebalo biti spremno za podizanje iza vas. Zamahnite prema naprijed i udarite loptu
Korak 5. Zamahnite nogama da udarite loptu
Kad stavite nogu na zakret, zamislite da je stopalo iza njega povučeno poput magneta prema lopti koju ćete udariti. Rotirajte kukove tako da su vaša stopala okomita na tlo, zamahujući nogama o loptu. Uvijek držite oči na lopti i fokusirajte svoj um.
- Snaga udarca trebala bi poticati od kretanja kukova. Pokušajte zamisliti svoje stopalo kao štap kojim se udarate o loptu kad vam lopta napusti ruku, a sila udara počinje pokretom zglobova u kukovima.
- Mnogi igrači na kraju prekriže noge nakon udarca. Ovakvi golmanovi udarci zaista ovise o smjeru u kojem ciljate, na koji način ćete šutnuti loptu i koji vam je način najudobniji. Vježbajte ovaj golmanov udarac, kao i način na koji možete dovesti loptu u smjeru koji želite. Ne postoji jedna "savršena" tehnika, sve ovisi o vama.
Korak 6. Otpustite loptu bez odbijanja
Kad počnete dizati nogu unatrag za udarac, ne zaboravite ispustiti loptu direktno ispred sebe. Pusti to. Ne bacajte loptu i ne bacajte je naprijed. Iskoristite zamah i šutnite loptu, nemojte komplicirati bacanjem lopte u određenom smjeru. Šanse da lopta promaši vaš udarac bit će veće ako je bacite, samo je pustite.
Korak 7. Ispravite prste na nogama odmah nakon što ste dodirnuli loptu
Dok vaše stopalo oslobađa udarac, ispravite prste na nogama. Lopticu treba udariti najtvrđim dijelom stopala, koji se nalazi iza tabana (kapica). Kad nogom dodirnete loptu, usmjerite jastučić prema gore, tako da tvori kut s potkoljenicom kao da stojite normalno. To će pomoći da se lopta pomakne gore i dalje.
Ne pokušavajte udarati loptu unutrašnjim dijelom stopala, prstima ili bilo kojim drugim dijelom stopala, osim kapicom. Ako koristite druge dijelove, smjer lopte neće biti usmjeren
Korak 8. Pratite svoje pokrete
Kada završite, noge bi trebale biti podignute i usmjerene ravno u smjeru u kojem želite da lopta odskoči, to će vas malo podići od tla; ali ne morate skakati, ali pazite da vaše tijelo prati kretanje udarca kako ne biste prisilili tetive da se previše protežu i da vam noge budu neugodne. Spustite se sigurno na nogu koja ne dominira i vratite se koncentriranju na svoju dužnost golmana.
2. dio 2: Učinkovito šutiranje
Korak 1. Udarite loptu što je prije moguće nakon što sačuvate
U idealnom slučaju, golmanov udarac je brz prijelaz iz odbrane u napad vašeg tima. Kada napravite odličnu obranu, brzo pomozite svom timu prelaskom u napad što je moguće ranije i efikasnije, šutirajući loptu u sredinu igre. Pazite na slobodne igrače ili prazne praznine kako bi loptu mogli loviti drugi igrači iz vašeg tima.
Morate biti spretni, ali ni previše. Pričekajte trenutak da igrači protivničkog tima izađu iz vašeg šesnaesterca, dajući vam prostor za šutiranje golmana. Vaši igrači bi se trebali vratiti na svoje pozicije što je prije moguće, a igrači vašeg tima također bi trebali nastojati napasti
Korak 2. Stavite loptu u otvoreni prostor
Naravno da ne želite samo šutnuti ili vratiti loptu protivničkom timu. Obratite pažnju ako postoji otvoren prostor koji vaši saigrači mogu iskoristiti. Neka zamah vašeg udarca odnese loptu u pravom smjeru, na ovaj način vaš tim ima prednost sve dok protivnički igrač prvi ne dobije loptu. Pronađite otvorenu igraonicu i udarite loptu u tom smjeru.
Korak 3. Ne udarajte loptu previsoko
Zamislite golmanov udarac kao početak napadačkog poteza. Ne šutirajte loptu samo zato što vas čini srećnim. Pokušajte stvoriti priliku za svoj tim. Vaš cilj je udariti loptu kako biste je dovukli do protivničkog igrališta, a ne samo udariti je u zrak. Suigračima će biti teže previsoko izvesti loptu, pa pokušajte natjerati svoje udarce da idu na velike udaljenosti, a još više na metu, ne previsoko i izvan kontrole.
Ako lopta koju udarate ima tendenciju da bude vrlo visoka, pokušajte dopustiti da se lopta još malo spusti kada je pustite iz ruke (zatim udarite). Većina golmana pusti loptu da padne gotovo na tlo prije nego što je šutnu. Pustite loptu malo ranije od toga radi preciznijeg vremena vašeg udarca
Korak 4. Vježbajte okretanje udarne lopte
Jedan od najboljih načina za kontrolu vašeg udarca je dati lopti efekt okretanja, tako da će se lopta okrenuti prema meti, ali će se lopta prestati okretati pri slijetanju; s ovim će vam udarci biti mnogo precizniji. To se postiže podizanjem prstiju stopala dok stopala dodiruju loptu, stvarajući kut između stopala i potkoljenica. Ako možete izvesti golmanov udarac ovako, suigračima će biti lakše dobiti vašu udarnu loptu.
Korak 5. Nemojte uvijek pucati na golmana
Osim šutiranja, možete i kotrljati loptu jednom od saigrača nakon što su svi protivnički igrači napustili vaše područje, ili možete baciti loptu saigračima dok se prebacuju iz odbrane u napad. Ponekad je i precizniji u prijelazu, ali je i manje direktan. Protivnički igrači će se više kretati prema sredini terena, ako udarite, možda će protivnički igrač uspjeti zgrabiti vašu zadnju loptu. Možda bi bilo pametnije prebaciti loptu jednom od saigrača i na taj način je prikladnije izvršiti prijelaz.
Nerijetko i ako postoji golman koji ispušta loptu bacajući malo na tlo ispred sebe da udara daleko, to postaje poput slobodnog udarca. Ako želite to učiniti, prvo se morate pobrinuti da u vašem području nema protivničkih igrača, jer ako su u vašoj blizini, moći će vas uhvatiti u trenutku kada bacite loptu na tlo
Korak 6. Zagrijte (rastegnite) mišiće nogu i tetive
Budući da ćete za ovaj golmanov udarac ispružiti dominantnu nogu malo visoko, vrlo je važno da prvo dobro istegnete mišiće, nikada nemojte odmah izvesti golmanov udarac bez zagrijavanja. Upamtite da uvijek u potpunosti pratite kretanje udarca kako se mišići i tetive ne bi istegnuli.
Savjeti
- Nije važno je li to istina ili ne, ali bolje je udariti loptu što dalje i što je prije moguće. U suprotnom, protivnički igrač može se pripremiti da blokira vaš udarac i ukrade loptu.
- Golman ne mora uvijek izvesti ovaj udarac, ali golmanov udarac je zaista najbolji način da golman kotrlja loptu na velike udaljenosti. Kao golman možete i baciti loptu.
- Ako želite dobro savladati ovu tehniku udaranja, morate vježbati; i tokom fudbalskih treninga sa timom i kada trenirate sami.
- Da biste dosegli maksimalnu udaljenost, trčite dok ne dođete blizu linije kaznenog prostora; ali isto tako treba paziti da ne pređete tu granicu!
Upozorenje
- Ako dođe do slučajne greške pri udarcu, lopta može otići jako ravno i/ili ne jako daleko, tada protivnički igrač može blokirati vaš udarac i on će šutirati prema golu.
- Ako ne pazite gdje postavljate noge, lopta može odskočiti iza vas i ciljati ravno u gol!
