Vježbanje karatea odličan je način za učenje samoodbrane, jačanje tijela i fokusiranje uma na održavanje ravnoteže. Međutim, ako samo učite, pravilno vezivanje pojasa može biti teško. Iako je najčešće korištena metoda vezivanje pojasa s obje strane, postoji nekoliko načina vezivanja karate pojasa. Dakle, ako ste još uvijek zbunjeni, pitajte trenera na dojo -u (fakultetu). Pojas možete vezati s obje strane radi složenog izgleda ili upotrijebiti lijevu stranu pojasa za formiranje čistog, glatkog čvora.
Korak
Metoda 1 od 2: Korištenje obje strane pojasa za stvaranje čvora
Korak 1. Savijte pojas na pola kako biste dobili središnju točku
Držite pojas ispred tijela i spojite krajeve dok ne postanu ravni. Pređite rukama po pojasu kako biste izravnali nabore prije nego započnete postupak.
Bijeli pojasevi obično imaju oznaku na jednom kraju. Ako kasnije promijenite pojas druge boje, naljepnica se više neće lijepiti
Korak 2. Pričvrstite središte pojasa za pupak
Raširite pojas dok se ne rastegne po dužini u jednom sloju, a ruke nastavljate stavljati u sredinu pojasa. Omotajte pojas oko trbuha, stavljajući središnju točku na pupak. Dvije strane pojasa moraju biti paralelne kako bi se osiguralo njihovo pravilno postavljanje.
Ako ne vidite jesu li krajevi pojasa iste dužine, pokušajte provjeriti stojeći ispred ogledala
Korak 3. Omotajte oba kraja pojasa oko struka i vratite ga na prednji dio tijela
Kad usmjerite kraj pojasa prema leđima, promijenite ruku držeći je tako da sada držite suprotni kraj pojasa. Prekrižite dva kraja pojasa iza tijela, a zatim ih vratite naprijed.
- Ovaj dio može biti pomalo zeznut, pogotovo ako ste tek počeli s karateom. Nikada ne odustajte!
- Uvjerite se da su dva kraja pojasa i dalje iste dužine kada ga izvlačite naprijed.
Korak 4. Složite jedan kraj pojasa jedan na drugi na trbuh
Odaberite jedan kraj pojasa i savijte ga prema sredini, stavljajući ga na vrh trbuha. Učinite isto na drugom kraju pojasa tako da dva kraja pojasa prelaze preko pupka.
Ako još uvijek postoji udubljenje u pojasu, pređite prstima kako biste ga izgladili
Korak 5. Gurnite gornji kraj pojasa ispod hrpe slojeva pojasa
Uhvatite krajeve pojaseva na vrhu, a zatim ih ugurajte ispod gomile slojeva pojasa. Uhvatite tek uvučeni kraj pojasa i ponovo ga povucite gore iznad trbuha kako biste formirali mali čvor.
- Uvjerite se da je čvor čvrsto vezan oko vašeg struka, ali ne previše čvrst kako biste mogli disati i kretati se.
- Ako krajevi pojasa nisu iste dužine, prije nastavka podesite njihov položaj klizanjem pojasa oko struka.
Korak 6. Savijte donji kraj pojasa ispod gornjeg kraja kako biste formirali čvor
Uhvatite kraj koji strši na dnu sloja slojeva, a zatim ga ugurajte ispod gornjeg kraja pojasa. Povucite donji kraj pojasa prema gore kroz križ koji ste napravili, a zatim povucite donji kraj prema gore kako biste zategnuli čvor. Uvjerite se da dva kraja pojasa vise na istoj dužini.
- Ako je pojas previše stegnut, možete ga popraviti otpuštanjem čvora koji ste upravo napravili.
- Uvjerite se da je posljednji čvor točno iznad pupka.
Metoda 2 od 2: Korištenje lijeve strane pojasa za stvaranje čvora
Korak 1. Postavite pojas na trbuh, s lijevom stranom duljom od desne
Držite pojas ispred pupka, ali ostavite samo oko 1 ruke do pojasa s desne strane. Lijevu stranu pojasa držite dugo jer će kasnije biti vezana.
Desna strana pojasa neće se previše pomicati tijekom procesa pričvršćivanja, pa ćete je morati držati
Korak 2. Dvaput omotajte lijevi kraj pojasa oko tijela
Dok nastavljate držati desni kraj pojasa, dvaput omotajte lijevu stranu pojasa oko tijela. Desni kraj pojasa zavucite ispod lijevog kraja kada je pojas omotan oko tijela tako da desni kraj ostane pričvršćen i ne odvaja se.
- Ako je pojas kratak, možda ćete ga moći namotati samo jednom.
- Omotavanjem pojasa iza tijela (umjesto prelaska preko njega), stvorit ćete ravnomjernu i glatku liniju preko stražnjeg dijela tijela.
Korak 3. Gurnite oba kraja pojasa do pupka
Uhvatite oba kraja pojasa i povucite ga prema naprijed dok se ne nađe točno u sredini trbuha. Ako krajevi nisu iste dužine, klizite slojeve pojasa oko struka dok ne budu iste dužine.
Ne odmotavajte pojas da biste to učinili, pokušajte ga malo pomicati, a ne odvezivati
Korak 4. Postavite dugi kraj pojasa ispod hrpe slojeva pojasa
Uhvatite krajeve omotane oko tijela i ugurajte ih ispod slojeva pojasa na trbuhu. Povucite kraj pojasa prema gore kroz hrpu slojeva pojasa, a zatim ga čvrsto zategnite kako biste formirali labav čvor.
Korak 5. Napravite čvor presavijanjem donjeg kraja pojasa ispod gornjeg kraja pojasa
Uhvatite kraj donjeg pojasa ili desnu stranu i prekrižite ga ispod kraja gornjeg pojasa ispred tijela. Povucite kraj donjeg pojasa prema gore kroz središte križa, a zatim napravite čvor povlačenjem kraja donjeg pojasa prema gore. Uvjerite se da oba kraja pojasa vise na istoj dužini.
