Napad gihta je toliko bolan da vas može probuditi iz noćnog sna. Do ovih napada dolazi kada se kristali mokraćne kiseline nakupe u zglobovima. Iako se može pojaviti u zglobovima stopala i ruku, najčešće je u palcu. Zglobovi koji dožive ovaj napad osjećat će se bolno i upaljeno. Najefikasniji način za rješavanje gihta je upotreba lijekova koje vam je preporučio ljekar, ali ih možete nadopuniti kućnim lijekovima za ublažavanje bolova i promjenu načina života kako biste smanjili napade u budućnosti.
Korak
1. dio 3: Suočavanje s bolom kod kuće
Korak 1. Podignite otečeni zglob
Ovaj položaj će poboljšati cirkulaciju i protok krvi.
- Ako su vam noge otečene, lezite u krevet i osigurajte jastuke za podršku.
- Ako je tako bolno, prekrivanje zgloba krpom može biti čak i previše bolno.
Korak 2. Ublažite bol u zglobovima primjenom leda
To će pomoći u smanjenju upale i ublažavanju boli.
- Nanesite pakovanje leda na 20 minuta, a zatim ostavite da se koža ponovo zagreje. Na taj način hladna temperatura neće oštetiti sloj kože.
- Ako kod kuće nemate leda, umjesto toga upotrijebite vrećicu graha ili kukuruza.
- Uvijek omotajte led ili vrećicu smrznutog povrća tankim ručnikom kako se led ne bi lijepio izravno na površinu kože.
Korak 3. Pokušajte koristiti nesteroidni protuupalni lijek
Ovi lijekovi mogu pomoći u ublažavanju boli i upale. Uzmite ovaj lijek odmah za vrijeme napada i 2 dana nakon toga.
- Lijekovi koji se mogu koristiti uključuju ibuprofen (Ifen, Bufect) i naproksen natrij (Aleve).
- Ovi se lijekovi ne preporučuju osobama s čirevima na želucu ili krvarenjem, bubrezima ili krvnim tlakom.
- Nemojte koristiti aspirin jer može povećati razinu mokraćne kiseline.
- Ako trenutno uzimate druge lijekove, obratite se svom ljekaru kako biste izbjegli moguće interakcije s lijekovima.
Dio 2 od 3: Smanjenje napada gihta promjenom načina života
Korak 1. Promijenite prehranu kako biste smanjili unos purina
Prilikom probave purina, tijelo će proizvoditi mokraćnu kiselinu koja se može akumulirati u tijelu kao kristali urata u zglobovima. Smanjivanjem purina u vašoj prehrani, smanjit ćete količinu purina koje vaše tijelo mora preraditi.
- Smanjite unos crvenog mesa, poput bifteka.
- Nemojte jesti meso zeca, fazana ili jelena.
- Izbjegavajte konzumiranje iznutrica poput jetre, bubrega, srca i timusne žlijezde.
- Smanjite unos morskih plodova, posebno kavijara i školjki, poput dagnji, rakova i škampa. Također biste trebali izbjegavati masnu ribu poput srdela, inćuna, skuše, haringe, mlade ribe i pastrve.
- Ekstrakti kvasca i mesa takođe su bogati purinima. Ova hrana uključuje proizvode kao što su Marmite, Bovril i mnogi drugi pakirani umaci od mesa.
- Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti mogu smanjiti rizik od napada gihta.
Korak 2. Smanjite unos alkohola
Alkohol, posebno pivo i žestoka pića, ima visok sadržaj purina.
- Povremena čaša vina je u redu, pa čak i korisna.
- Prekomjerno konzumiranje alkohola može izazvati giht.
Korak 3. Izbjegavajte pića koja sadrže fruktozu kao zaslađivač
Ovakva pića mogu pogoršati napade gihta.
Napitci koji sadrže ekstrakt trešnje kao aromu iznimka su, sve dok nisu umjetno aromatizirani i sadrže druge šećere. Voće trešnje i ekstrakt trešnje mogu pomoći u snižavanju nivoa mokraćne kiseline
Korak 4. Pijte puno vode za promicanje zdrave funkcije bubrega
Bubrezi su vrlo važni organi za proizvodnju urina i izlučivanje mokraćne kiseline putem urina.
- Količina vode koja vam je potrebna ovisit će o vašoj veličini, razini aktivnosti i klimi u kojoj živite. Međutim, trebali biste popiti najmanje 8 čaša vode svaki dan.
- Kada osjetite žeđ, vaše tijelo je dehidrirano i trebali biste odmah piti. Znakovi da ste dehidrirani uključuju rijetko mokrenje ili ako je urin taman ili zamućen.
Korak 5. Redovno vježbajte
Vježba će poboljšati vaše opće zdravlje i učiniti da se osjećate bolje.
- Težite 30 minuta vježbe umjerenog intenziteta, poput hodanja, ili 15 minuta intenzivnije vježbe, poput trčanja, 5 dana u sedmici.
- Plivanje je odlična opcija za vježbanje bez preopterećenja bolnih zglobova.
Korak 6. Smršajte ako imate višak kilograma
Čak i u tom slučaju morate slijediti zdravu prehranu koja je održiva.
Loše dijete koje imaju za cilj brzo izgubiti težinu često su bogate proteinima i siromašne ugljikohidratima. Takve dijete obično su bogate purinima i mogu pogoršati napade gihta
Korak 7. Pokušajte uzeti dodatak vitamina C
Vitamin C pomoći će izlučivanju mokraćne kiseline putem urina i može se boriti protiv napada gihta.
- Prije upotrebe dodataka prehrani posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste provjerili da li odgovaraju vašem stanju.
- Vitamin C samo malo smanjuje mokraćnu kiselinu, pa iako može pomoći u sprječavanju budućih napada, možda je neće izliječiti.
Korak 8. Popijte kafu
Bilo da sadrži kofein ili ne, kava može pomoći u snižavanju razine mokraćne kiseline u tijelu. Međutim, dokazi koji to potvrđuju su slabi jer istraživanja tek trebaju pronaći način da se to dogodi.
Dio 3 od 3: Znati kada treba posjetiti ljekara
Korak 1. Posjetite liječnika ako vam je to prvi napad gihta
Giht može oštetiti zglobove i najbolje ga je liječiti što je prije moguće. Rani tretman također može pomoći u smanjenju boli koju osjećate što je brže moguće.
- Simptomi uključuju jaku bol, upalu i crvenilo u bolnom zglobu nekoliko sati i blažu bol danima ili tjednima nakon toga. Zglobovi šaka i stopala najčešće su zahvaćena područja.
- Iako se može upravljati promjenama načina života, za liječenje gihta obično su potrebni lijekovi.
- Odmah posjetite svog liječnika ako je vaš napad gihta praćen groznicom ili vrućim zglobovima. Ovi simptomi mogu ukazivati na infekciju koju treba odmah liječiti.
Korak 2. Razgovarajte o različitim mogućnostima lijekova za liječenje gihta
Vaš lekar će vam pomoći da razvijete tretman koji odgovara vašim potrebama i istoriji bolesti. Vaš ljekar može propisati:
- Nesteroidni protuupalni lijek. Ako lijekovi bez recepta nisu učinkoviti i ne mogu vam ublažiti bol, liječnik vam može propisati još jače lijekove.
- Kolhicin. Ovaj lijek može smanjiti upalnu reakciju u sluznici zglobova uzrokovanu kristalima mokraćne kiseline.
- Kortikosteroidi. Ovi lijekovi se mogu davati injekcijom direktno u zglob za brzo ublažavanje napada, a posebno su korisni onima koji ne mogu uzimati NSAID. Međutim, ti kortikosteroidi se ne mogu koristiti dugoročno.
- Ako ste u prošlosti imali giht, vaš ljekar može propisati lijekove za snižavanje nivoa mokraćne kiseline smanjenjem količine mokraćne kiseline koju vaše tijelo proizvodi ili povećanjem količine koju tijelo izlučuje.
Korak 3. Uzmite u obzir rizik od budućih napada prilikom odabira mjera liječenja
Neki ljudi su skloniji gihtu od drugih. Čimbenici koji povećavaju rizik od gihta uključuju:
- Ishrana bogata mesom, plodovima mora, slatkim pićima i pivom.
- Prekomjerna težina.
- Visok krvni tlak, dijabetes, metabolički problemi, bolesti srca ili bubrega.
- Upotreba određenih lijekova za kontrolu hipertenzije, lijekova protiv odbijanja nakon transplantacije organa ili aspirina.
- Povijest gihta u porodici.
- Operisali ste ili ste imali povredu.
- Muškarci su skloniji gihtu od žena. Međutim, rizik od gihta kod žena će se povećati nakon menopauze.
Upozorenje
- Nemojte uzimati aspirin čak i ako može ublažiti bol. Poznato je da aspirin povećava razinu mokraćne kiseline u krvotoku. To može pojačati bol i upalu u zahvaćenom zglobu.
- Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije isprobavanja bilo koje dijete ili kućnog lijeka.
