Eno je komercijalno dostupan antacid napravljen od natrij bikarbonata i limunske kiseline koji se koristi za sprječavanje žgaravice i refluksa kiseline. Iako se Eno prodaje i u obliku tableta, sol u prahu je najčešći oblik i dobiva se miješanjem s vodom i uzimanjem prije ili poslije jela. Ako razmišljate o uzimanju Enoa, morate unaprijed znati nekoliko stvari, kao i neke sjajne načine za sprječavanje nakupljanja kiseline kako biste izvukli maksimum iz lijeka.
Korak
Metoda 1 od 3: Uzimanje Eno praha
Korak 1. Otopite 1 vrećicu ili 1 žličicu (4 grama) Eno praha u 240 ml vode
Neki od Enoovih proizvoda-obično ukusi na tržištu-prodaju se u obliku vrećica. Eno je dostupan i u velikoj kutiji za prah. Bez obzira koji proizvod koristite, počnite tako što ćete vodu staviti u čašu. Sada otopite 1 vrećicu ili 1 žličicu (4 grama) praha u čaši vode.
- Za najbolje rezultate koristite vodu sobne temperature.
- Nemojte rastvoriti Eno u drugim tečnostima, poput soka, jer oni možda neće biti efikasni u suzbijanju kiselosti želuca.
Korak 2. Pijte Eno nakon jela
Kad osjetite žgaravicu ili refluks kiseline, odmah uzmite Eno. Međutim, izbjegavajte uzimanje Enoa prije jela kao preventivnu mjeru - mnogo je učinkovitiji lijek kada osjetite simptome.
Korak 3. Pričekajte 2 do 3 sata prije nego uzmete drugu dozu Eno praha
Pokušajte konzumirati Eno prah nakon što se otopi u vodi. Nakon uzimanja Enoa, imajte na umu bol u crijevima i kiselost želuca. Nakon 2 do 3 sata, uzmite drugu dozu ako simptomi potraju. Ako su se simptomi povukli, suzdržite se od povećanja doze dok se simptomi ne vrate.
Iako možete pričekati da se pjena spusti prije nego uzmete Eno, propustit ćete nadutost nastalog plina i pritiska
Korak 4. Pijte Eno samo 2 puta dnevno, maksimalno 14 dana
Za upornu žgaravicu, refluks kiseline, uznemiren želudac i probavne smetnje, uzmite Eno 1 do 2 puta dnevno za ublažavanje simptoma. Ako simptomi potraju nakon 14 dana, prestanite uzimati Eno i obratite se liječniku.
- Zapamtite da Eno ne može spriječiti kiselost, samo je oslobađa. Ako simptomi potraju, pitajte svog liječnika o načinima sprječavanja kiselosti za najbolje rezultate.
- Ako uzimate Eno više od 2 puta dnevno, riskirate promjenu pH krvi. To može dovesti do akaloze zbog alkalne prirode sadržaja.
Metoda 2 od 3: Sigurno korištenje Eno -a
Korak 1. Posavjetujte se sa svojim ljekarom prije nego uzmete Eno ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema
Ako imate zdravstveno stanje, uzimate bilo koje lijekove ili ste trudni ili dojite, uvijek se posavjetujte sa svojim ljekarom prije nego uzmete Eno. Odnesite paket Eno svom ljekaru kako bi on ili ona vidjeli sadržaj.
Ako još niste kupili Eno, zapišite sastojke - natrijum bikarbonat i limunsku kiselinu, poznatu i kao svarjiksara ili nimbukamlam - kako biste to pokazali svom ljekaru
Korak 2. Nemojte piti Eno prah ako imate medicinski poremećaj koji je napisan na bočici
Svaka bočica Eno praha sadrži popis medicinskih poremećaja koji ne odgovaraju sadržaju Eno -a. Nikada nemojte uzimati Eno prah ako imate:
- Problemi sa srcem, jetrom ili bubrezima
- Visok krvni pritisak
- Ishrana sa niskim sadržajem natrijuma
- Alergija na svarjiksaru ili nimbukamlam
Korak 3. Nikada nemojte uzimati Eno ako ste mlađi od 12 godina
Eno nije namijenjen djeci mlađoj od 12 godina. Ako je vaše dijete mlađe od 12 godina i ima žgaravicu i probavne smetnje, posjetite svog porodičnog ljekara i posavjetujte se za druga rješenja.
Pokušajte liječiti žgaravicu prirodnim putem ako niste dovoljno stari da uzimate Eno
Korak 4. Čuvajte Eno na mjestu gdje je temperatura ispod 30 ° C
Potražite područje sobne temperature s malim fluktuacijama. Uvijek čuvajte Eno prah u vrećici ili boci dobro zatvorenim. Ako niste sigurni u temperaturu skladišnog prostora, upotrijebite vanjski termometar.
Čuvajte Eno prah na sigurnom mjestu, dalje od kućnih ljubimaca i djece
Metoda 3 od 3: Sprječavanje kiselosti
Korak 1. Jedite polako i prestanite kad ste siti
Ako ste tip osobe koja voli brzo jesti, uložite svjestan napor da jedete polako. Zapamtite da je vašem mozgu potrebno oko 20 minuta da dobije signal da je vaše tijelo puno! Pokušajte nastaviti jesti polako i zabilježite kako se osjećate nakon 20 minuta da se bolje prisjetite i savladate žgaravicu.
Uvijek napravite pauzu od 5 minuta prije povećanja obroka hrane i imajte na umu ako se nakuplja kiselina. Ako osjetite bilo kakve simptome, prestanite jesti
Korak 2. Prestanite jesti hranu koja pogoršava kiselost želuca
Rajčice, marinara, češnjak, luk, čokolada, agrumi, paprena metvica, gazirana pića, alkohol, gluten, te pržena i hrana sa visokim udjelom masti su krivci. Uklonite ga iz prehrane i imat ćete mnogo veći utjecaj od Eno -a.
Pokušajte voditi tabelu koja bilježi svaku hranu koju jedete, kao i kiselost koju osjećate tokom dana. Pomoću ovog grafikona saznajte koja hrana najviše izaziva probleme s kiselošću
Korak 3. Izbjegavajte pijenje kave i čaja
Šolja kafe ili čaja može biti dobra za jutarnju energiju, ali oboje povećavaju kiselost u želucu-posebno na prazan želudac-što će uzrokovati probavne smetnje i žgaravicu. Pokušajte ga izbaciti iz prehrane kako biste na najbolji način iskoristili prednosti Enoa.
- Probajte čaj ili kavu bez kofeina ako zaista trebate.
- Kupite kavu s niskim udjelom kiseline kako biste smanjili nakupljanje kiseline.
Korak 4. Pijte 233 ml vode dnevno van obroka
Neki stručnjaci vjeruju da žgaravica nastaje zbog nedovoljnog pijenja vode, posebno u gornjem dijelu crijeva. Osim toga, preporučuje se da pijete najmanje 250 ml čaša vode svaki dan, što je oko 2 litre.
- Smanjite unos vode tokom obroka, jer višak vode može razrijediti želučanu kiselinu tokom jela.
- Ako se ne možete sjetiti koliko čaša vode popiti, sjetite se "pravila 8x8"!
Korak 5. Konzumirajte jabukovo sirće i limunov sok prije ili poslije jela
Iako jabukovo sirće sadrži octenu kiselinu, jedino je ono koje povećava lužnatost, što znači da smanjuje kiselost. Pomiješajte 1 žličicu (5 ml) jabukovog octa s 2 do 3 kapi limunovog soka i popijte smjesu prije ili poslije jela.
Nemojte koristiti jabukovo sirće kao protutežu vašoj stalnoj konzumaciji masne i kisele hrane
Upozorenje
- Obratite se svom ljekaru prije nego uzmete Eno ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema.
- Nikada ne uzimajte Eno prah ako na bočici imate medicinski poremećaj.
- Nemojte uzimati Eno ako ste mlađi od 12 godina.
- Nikada ne uzimajte Eno prah više od 2 puta dnevno ili više od 14 dana zaredom.
