Boli li vas uvijek glava prije udara oluje ili ulaska u avion? Ako je tako, glavobolja je najvjerojatnije uzrokovana barometrijskim pritiskom. Iako je ova vrsta glavobolje uzrokovana promjenama tlaka zraka, zapravo je možete liječiti kao i svaku drugu vrstu glavobolje. Drugim riječima, i dalje ga možete liječiti uzimanjem lijekova bez recepta ili upotrebom prirodnih lijekova protiv bolova. Da biste spriječili ponavljanje glavobolje, povećajte svoju svijest o promjenama tlaka zraka i napravite potrebne jednostavne promjene u životu.
Korak
Metoda 1 od 3: Korištenje lijekova bez recepta i prirodnih lijekova
Korak 1. Prepoznajte simptome glavobolje zbog barometrijskog pritiska
Velike su šanse da će se simptomi glavobolje pojaviti do dva dana prije promjene vremena. Na primjer, možete primijetiti bol u sljepoočnicama, čelu ili potiljku. Ostali simptomi koji mogu pratiti glavobolju barometrijskog pritiska uključuju:
- Mučno
- Poremećaji želuca, poput proljeva ili povraćanja
- Depresija
- Osetljivost na svetlost
- Utrnulost ili trnci u licu ili jednoj strani tijela
- Intenzivna i probadajuća bol
Korak 2. Pokušajte u ljekarni uzeti lijekove bez recepta
Ako želite, u najbližoj ljekarni možete kupiti nekoliko vrsta lijekova za liječenje glavobolje zbog barometrijskog pritiska. Konkretno, pokušajte kupiti nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID), poput aspirina ili ibuprofena. Osim toga, možete kupiti i lijekove protiv bolova bez recepta, poput acetaminofena.
- Slijedite upute za doziranje navedene na pakiranju lijeka.
- Za liječenje migrene zbog barometrijskog pritiska, pokušajte uzimati lijekove bez recepta koji su posebno dizajnirani za liječenje migrene. Općenito, migrene počinju fazom aure i uzrokuju intenzivnu, probadajuću bol.
Korak 3. Nanesite analgetik na bolno područje
Budući da vrlo intenzivna glavobolja može usporiti probavu, vjerovatno je da će tijelu trebati više vremena da osjeti učinke od ibuprofena ili aspirina. Da biste postigli trenutniji učinak, pokušajte kupiti analgetik u obliku kreme ili gela, a zatim nanesite proizvod na sljepoočnice, vrat, glavu ili čelo prema uputama za uporabu navedenim na pakiranju.
- Ako želite, možete koristiti i sprej za nos koji sadrži kapsaicin, pod uvjetom da je njegova upotreba prilagođena uputama za uporabu navedenim na pakiranju lijeka. Istraživanja pokazuju da ova metoda može pružiti trenutno olakšanje od teških glavobolja.
- Pokušajte kupiti prirodno lokalno sredstvo protiv bolova, poput proizvoda koji sadrži kapsaicin.
Korak 4. Uzmite lijekove protiv mučnine
Ako vam glavobolja izaziva mučninu i imate poteškoća s uzimanjem lijekova protiv bolova, pokušajte istovremeno uzeti lijek protiv mučnine. Time ćete spriječiti povraćanje, pa će svi lijekovi protiv bolova djelovati brže kako bi ublažili bol u glavi.
Obje vrste lijekova mogu se konzumirati uzastopno. Na primjer, uzmite lijek protiv mučnine 15 minuta prije uzimanja lijeka protiv bolova
Korak 5. Izvedite masažu lobanje
Drugim riječima, pokušajte masirati lobanju kako biste opustili mišiće i poboljšali cirkulaciju krvi u tom području. Redovna masaža može smanjiti učestalost glavobolje u roku od jedne sedmice.
Ako vas boli glava od barometrijskog pritiska, isprobajte svakodnevnu masažu lobanje kako biste umanjili intenzitet
Korak 6. Udahnite miris peperminta
Pokušajte sipati nekoliko kapi ulja mente na sljepoočnice i zapešća, a zatim duboko osjetite miris. Aroma peperminta također vam može pomoći u ublažavanju glavobolje, znate! U stvari, možda ćete primijetiti da će se intenzitet boli smanjiti unutar 15 minuta nakon korištenja eteričnog ulja.
Korak 7. Razgovarajte sa svojim ljekarom ako vam se glavobolja ne poboljša ili pogorša
Ako glavobolja ne nestane nakon uzimanja lijekova bez recepta ili promjene načina života, odmah se obratite liječniku. Ovaj korak je posebno važan ako je bol vrlo intenzivna ili počinje ometati vaše dnevne aktivnosti. Također posjetite liječnika ako imate:
- Simptomi koji su ozbiljni ili se javljaju nekoliko sekundi nakon promjene tlaka zraka
- Vrućica
- Krvavi proljev
- Gubitak pamćenja ili vida
- Telo koje oseća slabost ili utrnulost
Metoda 2 od 3: Upravljanje glavoboljama barometrijskog pritiska kod kuće
Korak 1. Stisnite glavu ili vrat hladnom podlogom ili kockicama leda
Da biste ublažili bol koja se odmah pojavi, pokušajte omotati vrećicu napunjenu kockicama leda ručnikom, a zatim pričvrstite ručnik na područje glave koje boli. Ostavite 20 minuta.
Ponovno stavite hladni oblog ako vam se glavobolja vrati
Korak 2. Istuširajte se ili okupajte toplom vodom
Za neke ljude ova aktivnost može opustiti tijelo, kao i ublažiti glavobolje zbog barometrijskog pritiska koji doživljavaju. Ako želite, upotrijebite vruću vodu kako bi para izašla kako biste lakše otvorili svoje sinusne prolaze.
Tuširajte se ili kupajte sve dok vam je tijelo ugodno
Korak 3. Vježbajte duboko disanje ili se prijavite tehnike opuštanja.
Dopustite tijelu i umu da se opuste polako udišući kroz nos. Nakon što duboko i duboko udahnete, izdahnite polako kroz nos. Ponovite postupak ili upotrijebite drugu omiljenu tehniku opuštanja za ublažavanje glavobolje. Neke druge tehnike opuštanja koje možete isprobati su:
- Masaža
- Joga
- Taici
- Hodajte ili plivajte
- Meditirajte ili radite tehnike vođenih slika
Korak 4. Izbjegavajte druge okidače koji vam mogu pogoršati glavobolju
Ako znate za druge faktore koji mogu pogoršati glavobolju, pokušajte to izbjeći dok imate glavobolju s barometrijskim tlakom kako se vaše stanje ne bi pogoršalo. Neki uobičajeni pokretači glavobolje su:
- Kofein
- Alkohol
- Šećer
- Trans masti ili zasićene masti
- Svjetlo je previše jako
- Preglasan zvuk
- Miris je prejak
Metoda 3 od 3: Sprječavanje glavobolje zbog barometrijskog pritiska
Korak 1. Uklonite gluten iz dnevnog unosa
Nedijagnosticirana celijakija također može dovesti do intenzivne glavobolje ili migrene. Ako želite saznati važnost vaše glavobolje za mogućnost oboljenja od celijakije, pokušajte posjetiti liječnika. Ako se sumnja na celijakiju pokaže istinitom, prestanite jesti gluten kako biste smanjili mogućnost glavobolje.
Čak i ako nemate celijakiju, osjetljivost na gluten može uzrokovati glavobolju nakon konzumiranja glutena
Korak 2. Uzmite vitamine B-kompleksa
Vitamini B mogu pomoći u smanjenju posljedica stresa i mogu spriječiti glavobolje. Stoga pokušajte uzeti multivitamin B-kompleksa i provjerite može li smanjiti učestalost i intenzitet vaših glavobolja.
Korak 3. Kupite barometar za praćenje promjena tlaka zraka oko vas
Pokušajte kupiti mali barometar koji se može instalirati u vaš dom. Zatim pomoću alata promatrajte postoji li promjena tlaka zraka prije nego što glavobolja počne napadati. U budućnosti pokušajte uzimati lijekove protiv glavobolje kada primijetite promjenu tlaka zraka.
- Potražite aplikaciju barometar na svom telefonu. Aplikacija vas može upozoriti kada tlak zraka počne rasti ili se smanjivati.
- Ako želite, možete i redovno gledati vremensku prognozu kako biste predvidjeli potencijalne promjene u zračnom tlaku.
Korak 4. Pijte više vode
Budući da je dehidracija najčešći pokretač glavobolje, jedan od ključeva za rješavanje glavobolje je ostati hidratiziran. Općenito, muškarci bi trebali konzumirati 3,5 litara vode, dok bi žene trebale konzumirati 2,6 litara vode dnevno.
Hidratacija tijela vrlo je važan korak ako shvatite da je vaša glavobolja izazvana povećanom vlagom
Korak 5. Jedite hranu bogatu magnezijumom
Magnezij može opustiti mišiće pa može liječiti i spriječiti glavobolje. Ako znate da će se vrijeme promijeniti, odmah pojedite hranu koja sadrži magnezij ili dodatke magnezija kako biste blokirali receptore boli i spriječili sužavanje krvnih žila u mozgu. Prije uzimanja suplemenata (obično suplemenata magnezijevog citrata u dozi od 400-500 mg), uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom. Da biste prirodno povećali unos magnezija, pokušajte povećati potrošnju:
- Tamnozeleno lisnato povrće
- Fish
- Soja
- Avokado
- Banana
Korak 6. Izbjegavajte pretjerano odsjaj ili nagle promjene osvjetljenja
Ako primijetite da previše jako svjetlo, previše odsjaja ili osjetljivost na fluorescentno svjetlo izazivaju vaše glavobolje, pokušajte posvetiti više pažnje promjenama vremena. Na primjer, ako se predviđa da će tog dana biti sunčano vrijeme, pripremite se uzimanjem droga, boravkom u zatvorenom prostoru ili nošenjem sunčanih naočala.
