Parenje je drevna metoda ublažavanja sinusnog pritiska bez upotrebe kemikalija ili lijekova. Para pomaže pri otvaranju nosnih šupljina i otpušta sluz koja se ponekad zgusne, te joj tako omogućuje da pobjegne iz sinusa. Parni tretmani mogu se koristiti zajedno s lijekovima protiv bolova bez recepta, antibioticima i antimikoticima koje je propisao ljekar. Ako uzimate lijekove, nastavite uzimati lijekove dok radite parni tretman. Međutim, prvo napravite tretman parom ako se niste posavjetovali s liječnikom. Ugovorite termin za posjet ljekaru ako se ne osjećate bolje u roku od pet dana.
Korak
Metoda 1 od 3: Korištenje samo Steam -a
Korak 1. Napunite posudu od 1 L vodom
Kuhajte vodu na štednjaku minutu ili dvije ili dok ne pusti puno pare. Zatim maknite posudu sa štednjaka.
- Vreli lonac stavite na podlogu otpornu na toplinu na stolu.
- Lonce držite izvan dohvata djece tijekom vrenja i na pari. Pokušajte napraviti parni tretman kad u blizini nema male djece.
Korak 2. Pokrijte glavu
Stavite veliki čisti pamučni peškir na glavu i nagnite lice preko posude za paru.
Zatvorite oči i držite lice najmanje 30 cm od vruće vode. Želite da vam vruća para uđe u nos i grlo, ali da ne ozlijedite i opečete kožu, naravno
Korak 3. Udahnite
Udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta brojeći do pet. Zatim smanjite trajanje udisaja i izdisaja na dva broja.
- Ponovite 10 minuta ili dok voda još isparava.
- Pokušajte ispuhati nos za vrijeme i nakon tretmana parom.
Korak 4. Redovno koristite ovu tehniku kuhanja na pari
Isparavanje se može vršiti svaka dva sata ili što je moguće češće prema rasporedu dnevnih aktivnosti.
Korak 5. Razmislite o kuhanju usred drugih aktivnosti
Ako ste zauzeti i nemate vremena zakuhati lonac vode i obaviti parnu obradu, razmislite o naginjanju glave nad parom od vrućeg čaja ili zdjele supe dok ste na poslu ili vani. Cilj i učinak koji se želi postići su isti, čak i ako je izvor pare različit!
Ovlaživač zraka (ovlaživač zraka) također se može koristiti na neki način za ublažavanje ovih sinusa
Metoda 2 od 3: Na pari pomoću bilja
Korak 1. Napunite lonac s 1 L vode
Kuhajte vodu na štednjaku minutu ili dvije ili dok ne pusti puno pare. Zatim maknite posudu sa štednjaka.
Korak 2. Dodajte 1-2 kapi eteričnog ulja
Počnite s 1 kapi eteričnog ulja po litri vode. Ova eterična ulja su antibakterijska, antimikotična ili antiseptička, što znači da mogu ubiti bakterije i druge mikroorganizme koji uzrokuju infekcije sinusa.
- Nana ili paprena metvica - i nana i nana sadrže mentol koji ima antiseptička i jačajuća svojstva.
- Majčina dušica, žalfija i origano - Ove biljke mogu pojačati imunološki sistem i sadrže antibakterijska svojstva. Također poboljšava cirkulaciju krvi otvaranjem krvnih žila.
- Lavanda - Lavanda je poznata kao biljka koja ima umirujuća svojstva, a sadrži i antibakterijska svojstva. Lavanda može pomoći tijelu i umu da budu mirni i opušteni, osim što može ublažiti tjeskobu, ali i depresiju.
- Ulje crnog oraha - Ako znate da je infekcija sinusa uzrokovana gljivicama, dodajte otopinu za isparavanje uljem crnog oraha koje sadrži antigljivična, antimikrobna i antiseptička svojstva.
- Ulje čajevca - Ulje čajevca sadrži antivirusna, antigljivična i antiseptička svojstva i može ublažiti infekcije sinusa kod nekih ljudi.
Korak 3. Koristite sušeno bilje
Ako nemate neko od gore navedenih eteričnih ulja, zamijenite žličicu sušenog bilja po litri vode.
Nakon dodavanja začinskog bilja, prokuhajte vodu jednu minutu, isključite štednjak, a zatim premjestite lonac na ugodno mjesto i počnite kuhati na pari
Korak 4. Uvijek testirajte bilo koje bilje da biste utvrdili nivo osjetljivosti tijela
Kad god probate novu biljku, testirajte se kako biste bili sigurni da nemate nuspojave, poput kihanja ili iritacije kože. Napravite mješavinu začinskog bilja i vode, a zatim parite lice s novim biljem oko minute. Zatim okrenite lice od pare 10 minuta i pričekajte.
Ako ne vidite iritaciju ili neku drugu reakciju, zagrijte vodu i učinite potpuno parnom obradom
Metoda 3 od 3: Korištenje drugih kućnih lijekova za ublažavanje sinusnog pritiska
Korak 1. Koristite ovlaživač zraka
Ostavite ovlaživač zraka u spavaćoj sobi kako biste poboljšali zdravlje sinusa. Ovlaživači zraka proizvode paru i vlažan zrak koji mogu pomoći u čišćenju nosne šupljine.
- Kad je nosna šupljina začepljena, usredotočite se na održavanje vlažnosti sinusa i nosne šupljine. Iako mnogi misle da suhi zrak može nadvladati curenje iz nosa, zapravo će samo dodatno iritirati membrane u nosnoj šupljini.
- Ovlaživači su posebno dobri u prijelaznoj sezoni jer je zrak u kući općenito vrlo suh.
- Postavljanje boce s toplom vodom blizu uha ima čak i sličan učinak i može pomoći istjecanju tekućine iz njega.
Korak 2. Istuširajte se vrućim tušem
Dugo kupanje toplom vodom djeluje i poput gore opisanog tretmana parom. Topla voda prilikom kupanja proizvodi topao i vlažan zrak koji je koristan u uklanjanju začepljenja u nosnim prolazima i ublažavanju pritiska u sinusima.
Sličan blagotvoran učinak može se postići i stavljanjem toplog obloga na lice kako bi se pomoglo pri otvaranju začepljenja u nosnoj šupljini i umanjilo svaki pritisak koji se može osjetiti u sinusima
Korak 3. Pijte tečnost
Pijte puno vode (najmanje 8 punih čaša dnevno) jer to otpušta sluz i pomaže u sprječavanju začepljenja sinusa, čime se smanjuje pritisak koji osjećate.
Vodenu sluz je lakše izbaciti. Kad god vam se sinusi naprežu, pokušajte se održati hidratiziranim
Korak 4. Držite glavu više od tijela
Kada spavate noću, stavite dva jastuka ispod glave tako da bude u višem položaju. To može olakšati disanje i spriječiti povećanje sinusnog pritiska.
Savjeti
- Parni tretmani mogu se koristiti zajedno s medicinskim tretmanima, poput uzimanja antibiotika i oralnih antimikotika. Postoji dodatna mogućnost iritacije uzrokovane parom pri upotrebi sprejeva za nos. Prije upotrebe parnog tretmana posavjetujte se s liječnikom ako trenutno koristite sprej za nos.
- Nazovite svog liječnika ako tretman pare ne napreduje u roku od pet do sedam dana.
Upozorenje
- Izbjegavajte naginjanje lica previše blizu lonca za paru i držite ga na sigurnoj udaljenosti od 30 cm od pare.
- Nikada nemojte vršiti parnu obradu kipućom vodom jer to može izazvati opekotine.
- Kipuću vodu uvijek držite izvan dohvata djece.
