Ako koristite tampone, može se dogoditi da tampon ne stane pravilno. Kao rezultat toga javlja se bol. Poteškoće s postavljanjem tampona za ugodan osjećaj uobičajen su problem. Naučite kako bezbolno staviti tampon kako biste ga mogli udobno koristiti.
Korak
Metoda 1 od 3: Odabir pravih tampona
Korak 1. Dobro upoznajte anatomiju vagine
Jedan od načina da provjerite jeste li pravilno umetnuli tampon je razumjeti kako je tampon umetnut u vaginu. Možda ćete moći osjetiti i umetnuti tampon, ali ne razumijete u potpunosti mehanizam. Ako želite početi koristiti tampone ili niste vidjeli kako oni djeluju, odvojite malo vremena da proučite područje genitalija kako biste bolje razumjeli što se događa kada koristite tampone.
Uzmite ogledalo i pogledajte vaginalno područje kako biste imali ideju o anatomiji, gdje će tampon biti umetnut i kako ga umetnuti prije nego ga vježbate
Korak 2. Koristite aplikator koji vam najviše odgovara
Tamponi koji se prodaju na tržištu imaju različite aplikatore. Možete birati između plastičnog aplikatora, kartona ili tampona bez aplikatora. Morate odlučiti koji vam više odgovara. Većina žena bira plastične aplikatore jer se lakše nanose.
Plastični aplikatori imaju glatkiju površinu pa lakše klize u vaginu. Tamponi s kartonskim aplikatorom ili bez aplikatora možda neće lako ući ili se zaglaviti, čak i prestati prije nego se potpuno pričvrste
Korak 3. Odaberite odgovarajuću veličinu tampona
Svaka žena doživljava menstruaciju s različitim volumenom protoka krvi. Tamponi su različitih veličina i upijanja. Prilikom odabira tampona može biti dobra ideja odabrati manju veličinu, pogotovo ako osjetite bol ili imate poteškoće s pravilnim postavljanjem. Isprobajte lagani tampon pravilne veličine.
- Svaki paket opisuje razliku između različitih veličina tampona. Lagani tamponi su najmanji i najtanji. Ova vrsta tampona ne upija mnogo krvi. Dakle, ako osjetite snažan protok krvi, možda ćete ga morati češće mijenjati. Obični tamponi također mogu biti dobar izbor jer su tanki, ali mogu primiti više menstrualne krvi.
- Super ili super plus tamponi mogu biti preveliki da bi vam bili neugodni. Promjer tampona je veći jer je dizajniran za prilagođavanje jačeg protoka krvi.
- Svakako odaberite tampon koji upija ovisno o volumenu vašeg protoka krvi. Nemojte koristiti veliki tampon namijenjen za brži protok krvi ako to nije potrebno.
Metoda 2 od 3: Pravilno umetanje tampona
Korak 1. Operite ruke i pripremite potrebnu opremu
Prije stavljanja tampona temeljito operite ruke vodom i sapunom. Osušite ruke pazeći da nisu vlažne. Odmotajte tampon i postavite ga blizu sebe radi lakšeg pristupa. Onda se smiri.
- Da biste se smirili, pokušajte prvo izvesti Kegelove vježbe kako biste se podsjetili da opustite mišiće. Zategnite, a zatim opustite vaginalne mišiće tri ili četiri puta.
- Ako vaš tampon ima kartonski aplikator, možete ga pokušati namazati vazelinom ili mineralnim uljem prije nego ga umetnete.
Korak 2. Pripremite položaj tijela
Pravilno postavljanje tijela može olakšati umetanje tampona. Jedan položaj koji možete isprobati je stajanje s razdvojenim stopalima i koljenima. Alternativno, može vam pomoći i stajanje s jednom nogom podignutom na stolici, WC školjku, obod kade ili stolicu.
Ako vam gore navedeni položaji ne čine ugodno, pokušajte leći sa savijenim koljenima i stopalima u širini ramena
Korak 3. Postavite tampon tik izvan vagine
Držite tampon dominantnom rukom. Postavite tampon u sredinu, s manjom cijevi unutar veće cijevi. Drugom rukom proširite usne, to su nabori tkiva s obje strane rodnice. Budite opušteni.
- Zubni konac treba postaviti dalje od tijela jer će ostati vani i koristiti će se za izvlačenje tampona.
- Zapamtite, možete se koristiti ogledalom kako biste se vodili, posebno u prvim danima isprobavanja.
Korak 4. Umetnite tampon
Postavite vrh aplikatora na vaginalni otvor i nježno gurajte tampon dok prst ne dodirne vaginu. Tampon bi trebao biti nagnut prema donjem dijelu leđa. Kažiprstom ruke koja drži tampon nježno gurnite manju cijev. Lagano gurajte dok ne osjetite otpor ili unutrašnja cijev potpuno uđe u vanjsku cijev.
- Palac i srednji prst razdvojite cijev bez dodirivanja niti.
- Pokušajte ne dodirivati konac prilikom umetanja tampona jer konac mora putovati s tamponom niz vaginalni kanal.
- Nakon što je tampon postavljen, odbacite aplikator i operite ruke.
- Ne biste trebali osjetiti prisutnost tampona nakon što je postavljen. U suprotnom slučaju uklonite tampon izvlačeći ga direktno pomoću konca za pričvršćivanje novog tampona.
- Također možete pokušati gurnuti tampon dalje u vaginu da vidite je li u ugodnijem položaju. Ako ovaj trik ne uspije, uklonite tampon i počnite iznova.
Metoda 3 od 3: Identificiranje temeljnog medicinskog problema
Korak 1. Utvrdite je li himen netaknut
Prisustvo himena je vrlo normalno i obično je tkivo u obliku srpa koje okružuje dio vaginalnog otvora. Himen se može puknuti tijekom spolnog odnosa ili tijekom fizičke aktivnosti, ozljede ili bolesti. Ako je himen netaknut, to može spriječiti ulazak tampona i uzrokovati bol.
Ponekad himen prekriva cijeli ili gotovo cijeli vaginalni otvor. U drugim slučajevima, postoje trake ili niti tkiva koje prolaze kroz vaginalni otvor. Ako pronađete ove niti tkiva, proces umetanja tampona može biti poremećen i uzrokovati bol. Posavjetujte se s liječnikom kako biste ga pregledali i pitali ga može li se ukloniti
Korak 2. Obratite pažnju da li ste napeti kada ubacujete tampon
Još jedan uobičajen problem sa kojim se žene često suočavaju prilikom stavljanja tampona je nervoza ili napetost. Pogotovo ako je imao loše iskustvo. Zidovi vagine obloženi su mišićima i, poput mišića drugdje, mogu postati napeti. Ovo stanje može učiniti umetanje tampona vrlo neugodnim, a ponekad i bolnim.
Izvođenje Kegelovih vježbi može pomoći nekim ženama koje imaju naprezanje mišića vagine. Kegelove vježbe su niz vježbi koje skupljaju i opuštaju vaginalne mišiće. To možete učiniti točno kao da ste zadržali urin i zatim ga ponovno pustili. Ovu vježbu možete raditi bilo kada i bilo gdje. Pokušajte napraviti 3 seta vježbi koje se sastoje od 10 puta kontrakcije i opuštanja mišića svaki dan
Korak 3. Često mijenjajte tampone kako biste spriječili TS sindrom
Po potrebi morate promijeniti tampone. Ako ste u pokretu, trebali biste ga zamijeniti svakih 4-6 sati, ovisno o volumenu protoka krvi. Međutim, ne ostavljajte tampon preko noći. Tampon koji se predugo ostavlja u vagini može povećati rizik od TS sindroma. Ova infekcija je rijetka i povezana je s upotrebom tampona. Simptomi TS sindroma uključuju:
- Znakovi gripe, poput bolova u mišićima i zglobovima ili glavobolje
- Iznenadna visoka temperatura
- Vrtoglavica, nesvestica ili vrtoglavica
- Gag
- Osip poput pečenja
- Dijareja
Korak 4. Konsultujte lekara
Ako metode za smanjenje boli pri upotrebi tampona ne djeluju, zakažite pregled kod svog liječnika ili opstetričara. Na primjer, himen se može lako perforirati ili ukloniti kako bi se omogućilo nesmetano protok menstrualne krvi, olakšalo korištenje tampona i učinilo spolni odnos ugodnijim. Ovaj proces se smatra manjom operacijom i obično se može izvesti u liječničkoj ordinaciji.
- Ako je problem uzrokovan napetim vaginalnim mišićima, cilj je naučiti kako kontrolirati napetost u tim mišićima. Ako vam je potrebna dodatna pomoć, obratite se liječniku kako biste razgovarali o planu liječenja.
- Ako zatražite od liječnika da ukloni himen, to neće utjecati na vaše djevičanstvo. Nevinost ima veze sa seksualnim iskustvom, a ne sa integritetom himena.
- Ako imate simptome TS -a, odmah uklonite tampon i idite u hitnu pomoć ili liječničku ordinaciju. TS sindrom može brzo napredovati i ozbiljna je infekcija koja zahtijeva hitnu medicinsku pomoć.
Savjeti
- Tampone koristite samo tokom menstruacije. Ako ga pokušate nositi kad nemate menstruaciju, vaša vagina može biti previše suha, što otežava umetanje tampona.
- Mnoge žene imaju problema s tamponima nakon poroda, ali to je samo privremeno. Ako problem potraje, najbolje je da se obratite ljekaru.
- Ako vam nije ugodno koristiti tampone, isprobajte uloške! Jastučići su lakši za upotrebu, pogotovo ako ste upravo dobili menstruaciju.
