Živjeti u miru znači živjeti u harmoniji sa samim sobom, drugima i svim bićima u svemiru. Iako je svatko slobodan tumačiti i očitovati mir prema svojim vjerovanjima i tradicijama, postoje neke osnovne stvari koje se primjenjuju univerzalno, a to su odbacivanje nasilja, tolerancija, mudra gledišta i održavanje dostojanstvenog života. Ovaj članak objašnjava kako stvoriti mir, ali vi ste jedina osoba odgovorna za putovanje i način života koji vas vodi u miran život.
Korak
Korak 1. Znajte da mir uključuje i vanjske i unutrašnje aspekte
Iako ga je teško definirati, najjednostavniji smisao mira je život bez nasilja (fizičkog, mentalnog, duhovnog ili u drugim aspektima života), međusobnog poštovanja i podržavanja tolerancije koja se doživljava iznutra i očituje u svakodnevnom životu.
- Vanjski aspekt: postojanje stava poštovanja i ljubavi prema drugima bez obzira na razlike u kulturi, vjeri i političkim stavovima.
- Unutrašnji aspekt: svakome je potreban mir koji se može osjetiti ako je njegov život oslobođen nasilja jer je u stanju razumjeti i prevladati strah, bijes, netoleranciju i društvenu nesposobnost. Život će i dalje biti buran ako se i dalje zanemaruje unutrašnja previranja.
Korak 2. Negujte sposobnost da volite bezuslovno, umesto da želite da kontrolišete druge ljude
Prvi i najvažniji korak ka mirnom životu je oslobađanje od želje da kontrolirate druge ljude i njihove posljedice. Jedan od načina da kontrolišete druge ljude je nametanje vaše volje i zahtijevanje da vas drugi razumiju. Čak i ako mislite dobro, to čini da se druga osoba osjeća kontrolirano i stvara neravnotežu koja izaziva bijes, povrijeđenost i razočaranje. Kontrolisano ponašanje drugih dovodi vas u česte sukobe. Prije nego što očekujete promjenu, pokušajte razumjeti druge, prihvatiti različitosti tako što ćete biti tolerantni, uvjerljivi i pokazati inspirativno vodstvo za izgradnju dobrih odnosa, umjesto da pokušavate kontrolirati druge. Međutim, nemojte biti osoba koja je uvijek omalovažavana, na nju se lako utjecalo ili se koristi.
-
Prioritet dajte miru, a ne moći. Gandhi je dokazao da je moć zasnovana na ljubavi djelotvornija i trajnija od moći stečene kaznom.
- Na primjer: kontrola drugih prijetnjama kroz ponašanje, stavove ili radnje izazvat će nasilje koje dovodi do razočaranja i bijesa. Ova metoda ne donosi mir u svakodnevni život jer "pravi" način za jednu osobu nije nužno ugodan za drugu. Uslovi će biti drugačiji ako se poštujemo i volimo.
- Još jedan primjer: neki nastavnici i dalje koriste kaznu za održavanje reda u učionici. Drugi učitelj je zahvalio učenicima koji su se dobro ponašali, tako da su se osjećali više cijenjenim i motiviranim. Oboje predaju u tihim učionicama, ali koji je razred učenicima privlačniji i pogodniji za učenje?
- Naučite vještine pregovaranja, rješavanja sukoba i asertivne komunikacije. Posjedovanje konstruktivnih komunikacijskih vještina jedan je od načina sprečavanja i rješavanja sukoba s drugima. Konflikt nije uvijek loš i ne treba ga izbjegavati ako znate kako se nositi s njim. Slijedite ove prijedloge ako želite poboljšati svoje komunikacijske vještine. Jasno prenijeta poruka igra važnu ulogu u stvaranju mira jer nesporazumi često izazivaju mnogo sukoba.
- U komunikaciji s drugima nemojte naređivati, suditi, zahtijevati, prijetiti ili postavljati hrpu pitanja radi informacija. To će uzrokovati sukob jer čini da se druga osoba osjeća kontrolirano, a ne kao ravnopravan sagovornik.
- Vjerujte da su ljudi oko vas sposobni živjeti jednako dobro. Davanje savjeta može biti način kontrole drugih ako se to radi kako bi im ometalo živote, umjesto da jednostavno iznesete svoje gledište, a da to ne morate učiniti. Švedski diplomata Dag Hammerskjold rekao je: "Lakše je odgovoriti ako ne znate pitanje". Često savjetujemo druge uz pretpostavku da u potpunosti razumijemo probleme s kojima se suočavaju, ali to nije nužno tako i obično problem razumijemo na temelju svojih iskustava. Mnogo je bolje ako cijenite njene sposobnosti i spremni ste pomoći, umjesto da dajete odgovore na osnovu svog iskustva. To će donijeti mir, poštovanje i povjerenje u sposobnosti druge osobe, umjesto da učini da se druga osoba osjeća razočarano, osuđeno i omalovaženo.
Korak 3. Dobro razmislite o svojim uvjerenjima
Navika da razmišljate apsolutno i da se držite određenih uvjerenja bez pokušaja razumijevanja tuđih razmatranja i perspektiva čini vas neugodnima. Ekstremisti koji imaju takav način razmišljanja imaju tendenciju da budu reaktivni, impulsivni i na njih se lako utječe jer nisu u stanju reflektirati i svjesno razmišljati. Iako se zbog apsolutnih uvjerenja osjećate dobro, sprječavaju vas da sagledate stvarnost života i uzrokuju sukob ako se drugi protive vašim uvjerenjima. Čak i ako je teško, otvorite svoje horizonte i pokušajte preispitati svoje razumijevanje kako biste se razvili i uživali u skladnom životu s drugima.
- Razmotrite svoja uvjerenja postavljajući pitanja i razmišljajući. Prihvatite činjenicu da svi mogu imati različita uvjerenja, vjere, ljubavi ili mišljenja. Sprovedite životnu etiku samopoštovanja i uzajamnog poštovanja vjerujući u univerzalnu istinu koja se zove Zlatno pravilo: „ponašajte se prema drugima onako kako bi oni htjeli da se prema njima postupa“.
- Odvratite pažnju raznim aktivnostima ako počnete negativno razmišljati o drugim ljudima. Samokontrola nije laka kada ste jako zaposleni i morate se nositi s mnogim ljudima različitih ličnosti.
- Budite osoba sa humorom. Ljubitelji mira privlače druge jer imaju smisao za humor, ali fanatici gube smisao za humor jer su samo zauzeti razmišljanjem o sebi i problemima s kojima se suočavaju. Humor vam pomaže u ublažavanju napetosti i može pokazati represivne sklonosti ekstremno nastrojenih ljudi.
Korak 4. Budite tolerantni
Vaš svakodnevni život i ljudi oko vas bit će drugačiji ako se budete ponašali i tolerirali prema drugima. Tolerancija znači poštivanje različitosti, prihvaćanje pluralnosti u modernom društvu i dopuštanje drugima da sami određuju svoj način života. Nemogućnost toleriranja uvjerenja, postojanja i mišljenja drugih dovest će do diskriminacije, ugnjetavanja, dehumanizacije i djela nasilja. Morate biti tolerantni da biste uživali u miru.
- Umjesto stvaranja negativne percepcije drugih ljudi, promijenite svoju perspektivu i fokusirajte se na dobro u drugoj osobi. Na taj način možete promijeniti način na koji vide sebe. Na primjer: umjesto da mislite da je neko glup ili nesposoban, počnite ga smatrati pametnim, ljubaznim i inteligentnim. Zbog toga se osjeća cijenjenim i motiviranim da pokaže tu pozitivnu stranu. Možete napraviti veliku razliku u nečijem životu gledajući ih kao privlačne, posebne i brižne, umjesto da ih smatrate arogantnima, mrzovoljnima i dosadnima.
- Pročitajte wikiKako biti tolerantan prema drugima za razne prijedloge o tome kako biti tolerantan u svakodnevnom životu.
Korak 5. Budite mirna osoba
Gandhi je rekao: "Postoji mnogo razloga zbog kojih se pripremam za smrt, ali nemam razloga da ubijam." Miroljubiva osoba nikada ne čini nasilje nad drugim ljudima i drugim živim bićima. Budući da je svijet pun nasilja, nemojte birati filozofiju koja podržava način života ubijajući druga bića.
- Čak i ako vas drugi pokušaju uvjeriti da je nasilje u redu, odbacite to uvjerenje i branite svoje. Ako postoje određeni ljudi koji traže od vas da ignorirate žrtve sukoba, shvatite da je takav stav neprihvatljiv jer pogrešna vizija sukoba mnoge ljude košta života, roditelja i domova. Bivša visoka komesarka Ujedinjenih naroda za ljudska prava, Mary Robinson, rekla je: „Ljudi koji žive u zonama sukoba čeznu za mirom, čak i ako je to samo jedan dan. Njihova želja učinila me odlučnim da prekinem nasilje.” Iako je mnogo ljudi uključeno u djela nasilja, shvatite da ga svi odbijaju i čeznu za mirnim životom.
- Da biste se osjećali mirno, nastavite voljeti zlostavljača. Kriminalci bi se trebali osjećati voljenima jer smo svi mi ljudska bića, iako društvo zatvara, muči i čini nasilje u zatvorima i svakodnevnom životu. Nastojte primijeniti načela pravde i jednakosti u javnom životu kako biste dali pravi primjer kroz djelovanje, umjesto da samo govorite.
- Nemojte gledati nasilne filmove, čitati članke o nasilju i slušati pjesme s tekstovima mržnje ili uvredama.
- Steknite naviku gledanja slika, slušanja muzike i druženja s ljudima zbog kojih se osjećate mirno.
- Istražite mogućnost da postanete vegetarijanac ili vegan kao način preživljavanja. Za ljubitelje mira, nasilje nad životinjama nije način mirnog života. Potražite informacije o liječenju uzgojenih, lovljenih i pokusnih životinja u farmaceutskoj industriji. Naučite o vegetarijanskom i veganskom načinu života kako biste oblikovali svoja uvjerenja o živim bićima. Uskladite uvide koje ste stekli istraživanjem sa vašom željom za mirnim životom.
Korak 6. Razmislite
Refleksija je jedan od načina kontrole uma. Impulzivni odgovori često dovode do tragičnih posljedica jer počinitelj nema vremena razmotriti sve aspekte i gledišta. Ponekad moramo djelovati odmah kako bismo se spasili, ali taj se razlog ne može koristiti u svakoj situaciji jer bi često bilo mnogo bolje da smo odgovorili s punom sviješću i pažljivim razmatranjem.
- Ako vas neko povrijedi fizički i psihički, nemojte biti ljuti ili grubi prema njemu. Smiri se i razmisli o odgovoru koji će ti donijeti mir.
- Zamolite ga da prestane biti nasilan i razmislite. Objasnite da bijes i nasilje ne mogu riješiti probleme. Recite: "Ne povređujte druge ljude." Klonite se ako je i dalje nasilan.
- Kontrolišite se. Ako osjetite potrebu da impulzivno reagirate na ljutnju, frustraciju ili iritaciju, pokušajte to kontrolirati. Klonite se situacija koje vas ostavljaju zbunjenim i nesposobnim za razmišljanje. Smirivanjem imate priliku nositi se sa svojim bijesom i razmisliti o mudrim rješenjima, uključujući odabir da ništa ne učinite.
- Naučite refleksno slušati. Ljudi koji doživljavaju stres skloni su prikrivati stvari koje zaista žele reći. John Powell je rekao: „Čuti svesrdno znači pronaći skriveno značenje i uhvatiti poruku koju želite prenijeti kako biste razumjeli osobu koja govori. Kad slušate nekoga kako govori, pokušajte razumjeti šta zaista žele prenijeti verbalno i neverbalno.” Jedan od važnih aspekata doživljavanja mirnog života je sposobnost refleksnog slušanja drugih, odnosno sposobnost istraživanja i razumijevanja pravog značenja onoga što govore, umjesto razumijevanja drugih ljudi prema ličnim mišljenjima. Dakle, odgovor koji dajete nije samo rezultat zaključivanja i nagađanja na temelju onoga što čujete i nije nužno istinit, već kroz proces davanja i primanja učinkovitom komunikacijom.
Korak 7. Naučite da opraštate, nemojte se ljutiti
Koja je svrha osvete? Ako smo spremni učiti iz povijesti, osveta će samo uzalud donijeti dugotrajnu patnju. Upamtite da svi mi kao ljudska bića imamo ambicije i sanjamo o sretnom životu sa porodicom. Različitosti u kulturi, religiji i političkim pogledima ne bi trebale pokrenuti sukobe koji izazivaju tugu i razaranje. Želja da povrijedite druge ili se osvetite zbog osjećaja nepravde ili maltretiranja samo izaziva bijes, nasilje i patnju. Zamijenite tu želju spremnošću da oprostite kako biste mogli uživati u mirnom životu.
- Živite u sadašnjosti, umjesto da se zadržavate na prošlosti. Prisjećanje na prošla iskustva i zadržavanje na starim ranama znači nastaviti žaliti zbog negativnih stvari koje su prošle i održavati unutarnji sukob. Opraštanje znači dati sebi priliku da u potpunosti živite u sadašnjosti, oslobodite se prošlosti i nadate se najboljem u budućnosti. Opraštanje je najveća pobjeda jer se možete pomiriti s prošlošću i uživati u životu.
- Opraštanje je način da se usrećite i oslobodite ljutnje. Opraštanje je sposobnost koju stječete dok učite nositi se s negativnim emocijama koje nastaju kada vas netko naljuti ili uznemiri svjesnim tih osjećaja umjesto da ih koči. Opraštanje je prilika za empatiju kako biste mogli razumjeti motive u osnovi nečijih postupaka. Međutim, oprostiti ne znači pristati na ono što je učinio.
- Shvatite da je skrivanje ljutnje jer želite poštivati drugu osobu uvreda. To lišava nekoga nezavisnosti koju biste trebali braniti govoreći i reagirajući na negativne radnje. Osim što ga čine bespomoćnim, ovi razlozi zapravo podržavaju njegovu krivicu. Ako je nečije samopouzdanje sniženo, dopustite mu da iznese svoj stav i ponovo se pomiri opraštajući i razumijevajući jedno drugo.
- Čak i ako ne možete oprostiti, nema razloga za nasilje. Umjesto toga, pokušajte držati distancu i stalno se poboljšavati.
Korak 8. Pronađite unutrašnji mir
Uvijek ćete imati sukob ako idete kroz život bez unutrašnjeg mira. Potraga za materijalnim stvarima ili povećanje društvenog statusa bez ikakvog uvažavanja unutrašnjeg aspekta izvor je patnje. Želja za nečim što nije ispunjeno dovest će do sukoba. Mnogi ljudi zaboravljaju biti zahvalni na stvarima koje imaju jer im je prioritet materijal, karijera i dnevne potrebe. Kao rezultat toga, doživjet će sukob i neće se osjećati mirno jer "moraju" zadovoljiti zahtjeve zbog velikog broja materijala koje je potrebno očistiti i održavati, osigurati i osigurati.
- Odredite prioritete i odaberite stvari koje će vaš život učiniti boljim i ljepšim na račun drugih.
- Ako ste ljuti, pronađite mirno mjesto za osamu i duboko dišite i opustite se. Isključite televizor, telefon i računar kako biste se ohladili. Pustite tihu muziku ili isključite svjetla. Kad se smirite, nastavite sa svojim aktivnostima. Ako je potrebno, izađite na svježi zrak ili se prošetajte dok uživate u ljepoti prirode.
- Odvojite 10 minuta da se ohladi barem jednom dnevno. Sjednite na mirno mjesto bez ometanja, primjerice ispod sjenovitog drveta ili na mirnoj terasi.
- Miran život znači bolji život od običnog nenasilnog života. Pokušajte stvoriti mir u svim aspektima života smanjenjem stresa. Koliko je god moguće, izbjegavajte situacije koje izazivaju stres, na primjer: gužve u saobraćaju, gužve itd.
Korak 9. Uživajte u sreći
Fokusirajte se na sjajno kao način za sprečavanje nasilja. Nešto lijepo, zadivljujuće, zadivljujuće i sretno tjera ljude da ne žele činiti nasilje. Najveća patnja koja izaziva nasilje uzrokovana je gubitkom osjećaja krivice, ljubaznosti i životnih radosti. Sreća koju osjećate ako uvijek imate pozitivan pogled na druge i budete zahvalni čini vaš život mirnim.
- Ne sabotirajte svoje pravo na sreću. Uklonite negativne misli koje vas sprječavaju u postizanju sreće, poput osjećaja da ne zaslužujete biti sretni, brige o tome kako će drugi ljudi misliti da će vaš život biti i brige oko loših stvari koje bi se mogle dogoditi ako sreća prestane.
- Radite stvari koje volite. Život je više od rada. Čak i ako morate raditi da biste zaradili prihod, pokušajte postići životne ciljeve o kojima sanjate. Thich Nhat Hanh je savjetovao: „Ne radite posao koji ugrožava ljudski život i prirodu. Ne ulažite u kompanije koje ugrožavaju opstanak drugih. Odaberite posao koji će vam pomoći da živite život kakav želite.” Utvrdite sami značenje poruke i pronađite posao koji podržava vašu želju za mirnim životom.
Korak 10. Promijenite svoj život onako kako želite
Ova rečenica nije samo poruka koju je izgovorio Gandhi, već proaktivni poziv na akciju kako biste unijeli promjene koje donose mir u vaš svakodnevni život onako kako želite, na primjer:
- Promenite sebe. Nasilje će se nastaviti događati ako se to prihvati kao rješenje i često smatra neizbježnim. Tako da možete slobodno odlučiti želite li prekinuti nasilje i osjetiti mir. Da biste živjeli u miru, nikada nemojte nauditi nijednom živom biću. Promenite sebe pre nego što promenite druge.
- Pružite rješenje. Budite osoba koja je sposobna voljeti druge takvi kakvi jesu. Dozvolite drugoj osobi da bude on sam kako bi se osjećao ugodno u vašem prisustvu. Osim što imate puno prijatelja, oni će vas cijeniti.
- Pridružite se i uključite se u aktivnosti Peace One Day. Registrirajte se na mreži i obavežite se da ćete obilježavati Svjetski dan mira, Međunarodni dan primirja i nenasilja koji Ujedinjeni narodi obilježavaju svake godine 21. septembra.
- Pitajte druge za mišljenje o miru. Razgovarajte o tome kako stvoriti miran život i prihvatiti različitosti bez izazivanja sukoba, na primjer postavljanjem video zapisa o miru na društvene mreže, pisanjem priča, pjesama ili članaka kako bi svi shvatili važnost mira.
- Žrtvujte se kako biste pomogli drugima. Najplemenitiji razlog da dokažete da želite stvoriti miran život je žrtvovanje sebe, a ne onih koji se protive vašim uvjerenjima. Mahatma Gandhi napustio je svoju advokatsku profesiju u Durbanu u Južnoj Africi kako bi živio jednostavnim životom i osjetio patnju siromašnih i potlačenih. Milioni ljudi mu se dive bez upotrebe moći nad bilo kim osim pokazujući altruizam. Takođe možete biti mirotvorac pokazujući spremnost da žrtvujete sebične želje. Pokažite da ne stavljate sebe na prvo mjesto da biste pokrenuli druge, na primjer volontiranjem.
- Stvorite harmoniju u životu tako što ćete voljeti i donijeti mir svima. Iako je to teško izvedivo, Gandhi je jednom dokazao da je čovjek niskog rasta koji se činio krhkim uspio stvoriti izvanredna remek-djela zbog svoje upornosti u borbi za mir primjenom načela nenasilja. Vaše učešće je neprocjenjivo.
Korak 11. Proširite svoje razumijevanje mira
Svako može donijeti vlastiti izbor. Sve napisano u ovom članku samo je prijedlog, a ne dogma koje se treba pridržavati. Ovaj post nema namjeru utjecati na vaša uvjerenja i treba ga smatrati ulazom. Na kraju, miran život će se ostvariti svakodnevnim akcijama. Radnje koje poduzimate zasnovane su na želji i razumijevanju koje odjekuje sa svih strana svijeta, od svih koje sretnete i poznajete, iz vaše svijesti i znanja. Živite život u miru.
Nikada nemojte prestati učiti. Ovaj članak samo ukratko razmatra potrebe svakog čovjeka koje su vrlo široke i neograničene. Pročitajte članke koji raspravljaju o tome kako postići mir, posebno o aktivistima i praktičarima uključenim u mirovni pokret radi proširenja znanja. Podijelite svoje znanje s drugima kako biste proširili mir po cijelom svijetu
Savjeti
- Budite spremni prihvatiti činjenicu da su neki ljudi protiv vas jer vole sebi otežavati stvari. Oni su ljudi kojima je potrebna naklonost, umjesto da ih se plašite ili mrzite, ali ne morate se uklopiti ili biti prijatelji s njima. Odnosite se prema tim ljudima tako što ćete biti pristojni, asertivni i prijateljski nastrojeni.
- Traženje odobrenja od drugih nije pravi način života jer ste prisiljeni raditi ono što oni žele i vaš život se nikada ne smiri. Umjesto toga, naučite prihvatiti sebe takvog kakav jeste i živite smisleniji život ljubeći sebe i druge.
- Ako se od vas ili vašeg djeteta zatraži da provedete eksperimente na račun živih bića, pronađite drugu školu koja će provoditi praktikum na dostojanstveniji način.
Upozorenje
- Proučite prehranu ako želite biti vegetarijanac ili vegan jer morate znati zadovoljiti svoje nutritivne potrebe samo konzumiranjem povrća.
- Bit ćete porobljeni ili potlačeni ako samo popustiš. Mnogi ljudi usvajaju vrlo agresivne ideologije ili totalitarne sisteme. Njihov život izgleda mirno, ali bit će drugačije ako nema strogog nadzora.
