Cha-Cha je jedan od najpopularnijih i zabavnih plesova. Naučivši osnovne korake, vaš plesni početak će izgledati profesionalno. Možete izvesti osnovne korake Cha-Cha koristeći bilo koju energičnu pjesmu s mjerom 4/4. Mijenjajte svoj ples povremeno dodajući sporedni korak i izgledat ćete kao profesionalac!
Korak
1. dio od 4: Počevši od početka
Korak 1. Započnite spajanjem stopala
Spojite stopala prije nego što počnete plesati i lagano podignite lijevu nogu tako da balansirate na bazi nožnih prstiju. Veći dio tjelesne težine treba podržati desno stopalo.
Korak 2. Korak nogom ulijevo
Ne pomičite desno stopalo i koračajte ulijevo sve dok vam malo ne pređe širinu ramena. Dok koračate ulijevo, dopustite da vam zdjelica prati stopala. Lijevi kuk trebao bi skočiti malo ulijevo, malo preko lijeve noge.
Korak 3. Povucite desnu nogu dok se ne susretne s lijevom nogom, a zatim nazad
Nakon što udarite lijevu nogu, polako povlačite desnu nogu dok ne dodirne lijevu nogu. Nakon toga povucite desnu nogu iza sebe. Dok povlačite desnu nogu unatrag, lagano podignite lijevu nogu.
Korak 4. Zamahnite naprijed prema lijevoj nozi
Kad vam desna noga bude iza leđa, krenite naprijed tako da se vaša težina prebaci s desne na lijevu nogu. Nakon toga, ponesite desnu nogu prema naprijed u susret lijevoj nozi. Ovo je glavna početna pozicija za Cha-Cha ples.
Dio 2 od 4: Izvođenje osnovnih koraka Cha-Cha
Korak 1. Počnite sa trostrukim korakom
Spoji noge. Lagano udarite desnom nogom, ali neka vam dno nožnih prstiju dodiruje pod. Spustite petu desne noge na pod dok podižete lijevu nogu. Zatim spustite petu lijevog stopala i podignite petu desnog stopala. Ponovite još jednom sa desne strane.
- Ritam ovog koraka je "cha cha cha" koji je kasnije postao naziv ovog plesa. Za ples uz bilo koju pjesmu potrebno je dva takta.
- Korak završava tako da desna peta stoji na podu, a lijeva peta malo od poda, oslonjena na podnožje prstiju.
- Ovaj trostruki korak jedan je od najosnovnijih Cha-Cha plesnih koraka, pa ga morate marljivo vježbati.
Korak 2. Izvedite korak ljuljanja prema naprijed lijevom nogom
Ne koračajte široko, lijeva noga se pomiče samo 30 cm naprijed. Dok koračate naprijed, desna peta bi vam trebala sići s poda dok se njišete do baze desnih nožnih prstiju.
- Ovaj korak treba učiniti na trećem taktu pjesme.
- Zakretni koraci trebaju biti glatki, stopala uvijek trebaju biti na pola puta do poda pri prenošenju težine s jedne noge na drugu. Dok to radite, povucite lijevu nogu unatrag sve dok se ne susretne s desnom nogom u početnom položaju.
Korak 3. Izvedite zamahni korak s desne na lijevu nogu
Zamahnite desnom nogom unatrag tako da vam peta ponovo dodirne pod. U međuvremenu, koračajte lijevom nogom sve dok se ne susretne s desnom nogom u početni položaj.
Ovaj korak treba učiniti na četvrtom taktu pjesme koja se pleše
Korak 4. Ponovite trostruki korak
Kada vratite lijevu nogu u početni položaj, ponovite trostruki korak, ovaj put počevši s lijevom nogom.
Korak 5. Izvedite zamah leđima desnom nogom
Odmaknite se desnom nogom tako da podnožje vašeg prsta odmakne od poda, a peta se uopće ne pomakne. Nakon toga kliznite unatrag prema lijevoj nozi i odmaknite desnu nogu unatrag kako biste se vratili u početni položaj.
Dio 3 od 4: Isprobavanje osnovnih sporednih koraka
Korak 1. Počnite od početnog stava
Osnovni bočni korak počinje istim osnovnim Cha-Cha plesnim stavom. Stanite sa stopalima zajedno, a zatim povucite lijevu nogu u stranu dok mijenjate težinu. Pomaknite desnu nogu ulijevo i natrag tako da se vaša težina pomakne dok podižete lijevu nogu. Nakon toga kliznite naprijed tako da vam se težina vrati na lijevu nogu.
Korak 2. Korak nogom udesno
Umjesto da odstupite desnom nogom prema lijevoj nozi i vratite se u početni položaj, desnu nogu dovedite do lijeve noge i van u stranu. Desna noga bi vam trebala biti šira od širine ramena.
Korak 3. Povucite lijevu nogu dok se ne susretne s desnom nogom
Prenesite težinu na desnu nogu i polako povlačite lijevu nogu dok ne dodirne desnu nogu. Udari desnom nogom kad udari u lijevu nogu.
Korak 4. Vratite se na desno stopalo
Kad se stopala vrate u početni položaj, prebacite težinu na lijevu nogu i iskoračite nazad udesno kako biste prihvatili svoju težinu.
Korak 5. Izvedite korak ljuljanja prema naprijed
Dok je vaše desno stopalo još malo ispruženo, zakoračite dijagonalno lijevom nogom tako da vam stopala budu udaljena manje od širine ramena, ali da vam je lijevo stopalo ispred desnog stopala. Stavite lijevu nogu na pod i ljuljajte se prema naprijed tako da se desna peta podigne. Nakon toga kleknite do desne noge i vratite lijevu nogu u početni položaj.
Korak 6. Ponovite bočni korak s lijeve strane
Podržite svoju težinu na desnoj nozi i zakoračite ulijevo. Zatim podignite desnu nogu tako da samo dno prstiju dodiruje pod. Nakon toga klizite desnom nogom ulijevo tako da se obje noge spoje i podupiru vašu težinu na desnoj nozi. Zatim, još jednom zakoračite ulijevo.
Korak 7. Izvedite korak unatrag
Prebacite svoju težinu na lijevu nogu i odmaknite se desnom nogom. Kad desna peta dodirne pod, lagano podignite lijevo stopalo sve dok samo peta ne dodirne pod. Kada ponovo zakoračite desnom nogom, izađite van udesno i ponovite bočni korak.
4. dio od 4: Plešite Cha-Cha poput profesionalca
Korak 1. Nastavite pomicati zdjelicu
Kretanje zdjelice važan je dio Cha-Cha plesa. Karlica bi se trebala kretati stopalima. Pomaknite zdjelicu ulijevo dok pucate lijevom nogom. Okrenite se natrag i desno da biste slijedili iza svojih stopala.
Korak 2. Opustite ruke
Ako plešete Cha-Cha sami, obje ruke će biti opuštene bez partnera za kojega biste se mogli uhvatiti. Nastavite micati rukama u ritmu muzike i slijedite kukove prilagođavajući ih kretanju stopala.
Korak 3. Obucite se kao Cha-Cha plesačica
Ako ste djevojka, nosite suknje i haljine koje teku uz puno pokreta. Možete i omotati šal oko bokova kako biste naglasili pokret. Muškarci mogu nositi pantalone sa visokim strukom kako bi naglasili dužinu nogu. Muškarci i žene moraju nositi plesne cipele.
Savjeti
- Ako plešete s partnerom, plesačica bi trebala početi s lijevom nogom koja podržava težinu i ispucati desnu nogu. Muški plesači moraju započeti desnom nogom koja podržava težinu i iskočiti lijevom nogom.
- Muzika će vam pomoći da naučite ritam potreban za ples Cha-Cha. Pokušajte zaplesati uz pjesmu "Sway" koju pjeva Michael Buble.
- Vežbajte što je više moguće. Uzorci koraka čak i za osnovne Cha-Cha korake prilično su komplicirani i trebat će vam puno vježbe prije nego što zaista uspijete u tome. Još bolje ako vježbate s partnerom.
- Djevojke obično plešu na visokim potpeticama pa biste se trebali naviknuti na vježbanje nošenja štikli.
