Valcer je tehnika balskog plesa koja se obično izvodi u paru. Korak u valceru naziva se "box step" jer tvori kutiju i mora se izvoditi sporim ritmom. Prije plesa naučite kako postati vođa ili biti vođen kako biste razumjeli osnovne poteze. Zatim vježbajte sa svojim partnerom kako biste vježbali korake koje ste upravo naučili. Da biste saznali kako pravilno valcer i poboljšati svoje vještine, pridružite se plesnom tečaju ili pogledajte video emisiju s profesionalnim plesačem.
Korak
1. dio od 4: Proučavanje koraka valcera kao vođe
Korak 1. Stanite okrenuti prema jednoj strani prostorije
Raširite stopala u širini kukova i neka vam ruke vise opušteno sa strane.
Korak 2. Iskoračite lijevom nogom prema naprijed
Koračajte lagano tako da vam koraci izgledaju lagano kao da plutate. Za odmaranje koristite loptu nogom i lagano savijte lijevo koljeno.
Korak 3. Desnom nogom zakoračite prema naprijed tako da vam stopala budu paralelna
Dok koračate naprijed, raširite stopala šire od kukova i pazite da budu paralelna.
Korak 4. Približite lijevu nogu desnoj
Spojite stopala tako da se unutrašnjost vaših stopala i tabani dodiruju.
Korak 5. Odmaknite se desno stopalo
Dok se odmaknete, lagano savijte desno koljeno. Držite gornji dio tijela ravno i opušteno.
Korak 6. Odmaknite lijevu nogu unatrag dok vam stopala ne budu paralelna
Uvjerite se da je lijevo stopalo uz desno stopalo na udaljenosti od približno 30 cm.
Korak 7. Desnu nogu zatvorite uz lijevu nogu
Ovaj korak je posljednji korak za izvođenje "koraka u kutiji" ili osnovnog pokreta valcera. Kada plešete u paru, ponovit ćete ovaj pokret kao da crtate kutiju s tabanima.
2. dio od 4: Napravite korake kao vodeći par
Korak 1. Stanite okrenuti jednom stranom prostorije okrenuti jedan prema drugom s vođom
Raširite stopala u širini kukova i neka vam ruke vise opušteno sa strane.
Korak 2. Odmaknite se desnom nogom
Dok koračate, lagano savijte desno koljeno, a zatim postavite desno stopalo na pod, odmarajući se na lopti stopala. Držite gornji dio tijela ravno i opušteno.
Korak 3. Odmaknite se lijevom nogom tako da bude u skladu s desnom nogom
Raširite stopala širine 30 cm i usmjerite ih ravno naprijed.
Korak 4. Zakoračite desnom nogom uz lijevu nogu
Spojite stopala tako da se unutrašnjost stopala i tabani dodiruju.
Korak 5. Iskoračite lijevom nogom prema naprijed
Dok koračate naprijed, lagano savijte lijevo koljeno tako da možete lagano postaviti stopalo na loptu.
Korak 6. Desnom nogom zakoračite naprijed i provjerite je li u skladu s lijevom nogom
Dok koračate, raširite stopala šire od kukova i pazite da budu paralelna.
Korak 7. Koračite lijevom nogom sa strane desne noge
Ovaj korak je posljednji korak za izvođenje „koraka u kutiji“. Kad budete plesali valcer, radit ćete ovaj pokret iznova i iznova kao da crtate okvir sa svojim partnerom.
3. dio od 4: Valcanje s partnerom
Korak 1. Stanite jedan naspram drugog u širini ramena
Vođa stoji okrenut prema naprijed, a olovo prema suprotno, tako da oboje stojite jedan prema drugom.
Korak 2. Ako ste vođa, postavite desni dlan na partnerovu lijevu lopaticu
Uhvatite partnerov desni dlan lijevom rukom dok desni lakat podižete u visinu ramena.
Korak 3. Ako vas vode, stavite lijevu ruku na desno rame vođe
Vaš desni dlan će biti uhvaćen lijevom rukom vođe. Podignite lijevi lakat do visine ramena.
Korak 4. Ako ste vođa, zakoračite lijevom nogom naprijed
Kao vođa, morate napraviti prvi korak pomicanjem lijeve noge prema naprijed dok usmjeravate partnera. Korakom vodite par koji počinje lijevom nogom prema naprijed i završava desnom nogom blizu lijeve noge.
Sa svakim pokretom lagano savijte koljena kako biste nakon svakog koraka mogli stajati na prstima i odmarati se na kuglicama stopala. Pete držite na podu dok koračate u stranu
Korak 5. Ako vas vode, odmaknite desnu nogu unatrag
Neka vođa usmjeri vaše korake. Kao vodeći par, započnite ples tako što ćete odmaknuti desnu nogu unatrag, a završiti je tako što ćete lijevu nogu približiti desnoj.
Koračite nježno i elegantno koristeći loptu nogom. Spustite pete na pod, posebno kada koračate bočno
Korak 6. Naučite korak valcera s uzorkom od 3 takta
U ritmu "1", vođa mora zakoračiti naprijed, a partner se mora povući. Na taktu "2", zakoračite nogom bočno u smjeru vođe. Na taktu "3", spojite noge.
- Izvodite svaki korak sporim ritmom dok prstima prstite svaki udarac i dolje između otkucaja. Ponavljajte gore navedene korake koristeći 3 takta sve dok se ne budete mogli kretati glatko i samouvjereno.
- Vježbajte do 3 otkucaja u 1 taktu. Odaberite pjesmu čiji tempo nije ni prebrz ni prespor tako da vam se koraci ne raspadaju.
Dio 4 od 4: Saznajte više Izazovni koraci
Korak 1. Krećite se uz pomoć partnera
Možete okretati pomoću ili okretati, ovisno o vašim željama. Prije nego što se okrenete, vi i vaš partner morate poduzeti prva dva koraka. U trećem koraku, vođa postavlja lijevu nogu pod lagani kut i mora ga pratiti partner postavljajući desnu nogu paralelno s nogom vođe. Na taj način možete se malo vrtjeti dok nastavljate plesati.
Prilikom okretanja smjer rotacije uvijek je s lijeve strane vođice. Lagano se krećite okrećući se ulijevo da završite valcer
Korak 2. Naučite tehniku okretanja valcera
Stanite okrenuti jedan prema drugom dijagonalno prema zidu plesne dvorane. Vođa postavlja desnu nogu naprijed, a partner lijevu nogu unatrag. Vođa će se okrenuti ulijevo, a partner će zatvoriti lijevu nogu prema desnoj nozi kao posljednji potez. Koristite šablon sa 3 dodira da biste koračali dok se okrećete.
- Pri kružnim pokretima trebali biste okrenuti tijelo ulijevo ili udesno, ovisno o tome jeste li vođa ili onaj koga vodite.
- Podignite ruke i laktove dok se vrtite. Odmarajte se na lopti stopala nakon okretanja.
Korak 3. Uradite petlju ispod pazuha
Plešite sa svojim partnerom radeći prva 3 "koraka u kutiji" ili valcere. U četvrtom koraku, vođa će spustiti desnu ruku i otpustiti par, a zatim podići lijevu ruku da okrene par ulijevo u smjeru kazaljke na satu. Na taktovima 4, 5 i 6, vođa mora izvesti "korak u kutiji" dok se par okreće. Dok se okreću, par bi se trebao kretati naprijed u taktovima 4, 5 i 6. Vas dvoje bi se trebali sresti ponovo u početnoj poziciji u šestom taktu.
- Vođa mora napraviti kraći korak u ritmu 4, 5, 6 kako ne bi ometao kretanje partnera.
- Partner koji se okreće trebao bi zakoračiti naprijed i lagano se kretati prema uzorku "peta, prst, prst". Pomerite težište na pete na taktima 4 i na vrhove prstiju na taktima 5 i 6.
Savjeti
- Da biste mogli dobro plesati valcer, vježbajte na profesionalnom tečaju plesa ili u plesnoj zajednici. Instruktor plesa može vam pomoći da poboljšate tehniku valcera i naučiti vas na pravi način.
- Pogledajte video zapise profesionalnih plesača koji valcaju. Pohađajte natjecanje ili plesnu predstavu s valcerom i iskoristite ovu priliku da učite od profesionalnih plesača i usavršite se.
