Sposobnost logičkog razmišljanja ili razmišljanja potrebna je za vrijeme rada, učenja i izgradnje odnosa. Svoje vještine zaključivanja možete poboljšati na različite načine, poput obavljanja aktivnosti koje zahtijevaju kritičko razmišljanje, promjene načina razmišljanja i svjesnosti kada se pojave iracionalne misli.
Korak
1. dio 3: Obavljanje aktivnosti za koje je potrebno kritičko razmišljanje
Korak 1. Radite nove stvari
Jedan od načina za poboljšanje vještina logičkog razmišljanja je raditi nove stvari. Baš kao i mišići, i um treba trenirati i stimulirati. Smislite novi hobi ili aktivnost i radite to redovno.
- Odaberite aktivnost koja se uvelike razlikuje od onoga što ste radili. Ako volite aktivnosti na otvorenom, umjesto planinarenja naučite plesti. Ako volite izrađivati zanate, iskoristite svoje slobodno vrijeme ispunivši ukrštene riječi ili Sudoku.
- Pohađajte kurseve ako je moguće. Pohađanje tečaja za stvaranje djela od gline ili poezije pridruživanjem određenoj zajednici korisno je za osporavanje vaših sposobnosti razmišljanja i motiviranje za nove stvari.
Korak 2. Redovno vježbajte
Vježba ima veliki utjecaj na sposobnost pamćenja i razmišljanja. Mnoge studije pokazuju da je dio mozga koji radi pri razmišljanju i zaključivanju veći kod onih koji ne vježbaju. Osim toga, vježbe mogu pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti te poboljšati raspoloženje, olakšavajući vam koncentraciju i učenje. Zato neka vam postane navika vježbanje kao svakodnevna rutina za poboljšanje vještina kritičkog mišljenja. Iako istraživači nisu odredili najbolji način vježbanja, neka istraživanja sugeriraju da je aerobna vježba najprikladnija za povećanje mentalne snage.
Korak 3. Vodite dnevnik
Ova metoda je vrlo korisna za poboljšanje vještina kritičkog mišljenja. Osim što će vam pomoći da zapamtite aktivnosti tokom dana, možete razmišljati i razmišljati dok pišete dnevnik.
- Pisanje je aktivan čin koji vam pomaže da proširite i istražite svoj um. Ako detaljno napišete sve što radite, osjećate i razmišljate tokom dana, možete se bolje sagledati i razumjeti. To je potrebno za poboljšanje sposobnosti logičkog razmišljanja.
- Svaki dan odvojite vrijeme za pisanje dnevnika. Neka dnevnik bude dio vašeg redovnog rasporeda, poput pranja zuba, tuširanja i večere. Da ne zaboravite, zakažite ovu aktivnost nakon što obavite svoje rutinske aktivnosti koje obavljate svaki dan.
Korak 4. Pročitajte beletrističko djelo
Vještine kritičkog mišljenja će se poboljšati ako marljivo čitate, posebno beletristiku jer vas navikava da se nosite s neizvjesnošću i dvosmislenošću. Ovo je korisno za poboljšanje kvalitete razmišljanja i kreativnosti.
- Čitanje beletristike pomaže vam da proširite svoje vidike kako biste razumjeli perspektive drugih ljudi jer ste fokusirani na likove koje čitate. Na taj način možete se prilagoditi kulturi, uvjerenjima i stručnosti drugih ljudi u svakodnevnom životu. Povećana sposobnost empatije čini vas sposobnijim za logičko razmišljanje u interakciji s drugim ljudima.
- Čitanje beletristike također je korisno u uklanjanju navike prosuđivanja ispravnog i pogrešnog. Ljudi koji često čitaju izmišljene priče imaju kvalitetniji način razmišljanja jer se mogu prilagoditi i prihvatiti dvosmislenost kada proživljavaju različite situacije.
Korak 5. Igrajte igre koje zahtijevaju logiku
Mnoge igre zahtijevaju strateško razmišljanje logičkim razmišljanjem, na primjer kada igrate šah, dame i grebanje.
- Saznajte igru koja se ne oslanja samo na vid. Pokušajte razumjeti igre koje zahtijevaju strategiju jer donošenje odluka igra važnu ulogu tokom igre. Navečer odvojite vrijeme za igru s prijateljima, ali odaberite igre koje zahtijevaju razmišljanje i koncentraciju. Šah i dame zahtijevaju strateško razmišljanje, dok škrabanje zahtijeva brzu analizu podataka.
- Igra dame i dame zahtijeva logiku. Pridružite se ili pozovite ljubitelje šaha da osnuju šahovski klub.
- Potražite igre koje možete igrati sami, poput igranja karata na mreži ili kupovine Rubikove kocke, a zatim pokušajte prilagoditi boje dok ne završite.
Korak 6. Bavite se kreativnim aktivnostima
Vještine logičkog razmišljanja će se poboljšati ako redovno stvarate. Umjesto da radite aktivnosti koje zahtijevaju visoku kreativnost, vaše se zaključivanje može poboljšati ako trenirate svoj um radeći nove stvari, poput učenja sviranja muzičkog instrumenta, slikanja, pisanja poezije ili komponovanja kratkih pjesama.
Dio 2 od 3: Promjena načina razmišljanja
Korak 1. Budite svjesni namjera koje stoje iza svakog vašeg postupka
Svaki put kada donesete odluku, uvijek postoji cilj koji treba postići. Zauzetost svakodnevnog života odvraća mnoge ljude od namjera i ciljeva koji ih tjeraju da poduzmu određene radnje. Da biste to spriječili, pokušajte biti svjesni ciljeva koje želite postići iz svake radnje koju poduzmete dok živite svakodnevnim životom.
- Fokusirajte se na krajnji cilj koji želite postići dok studirate ili radite. Šta želite postići za 5 godina? 2 godine? 1 godina? Koje mjere treba poduzeti kako bi se podržalo postizanje ovih ciljeva? Je li akcija odlučena logikom kako biste ostvarili konačni cilj o kojem ste sanjali? Odgovori na ova pitanja pomažu vam da poboljšate vještine logičkog razmišljanja.
- Neka svaka radnja koju poduzmete bude korisna za postizanje cilja. Ponekad se ljudi toliko zaglave u ideji da moraju poduzeti određene radnje ili koristiti određeni način kako bi nešto postigli i ponašali se neracionalno. Prilikom izvođenja određene radnje fokusirajte se na krajnji cilj.
Korak 2. Shvatite kada imate predrasude
Svesno ili ne, svako može imati predrasude. Kako biste poboljšali vještine logičkog razmišljanja, pokušajte biti svjesni kada imate predrasude.
- Za osobu se kaže da ima predrasude kada reagira na situaciju ili problem samo na temelju određenog gledišta. Kad se suočite s problemima na poslu, u školi ili kod kuće, odvojite vrijeme da se zapitate prije nego što postupite, na primjer: "Šta se zaista dešava? Zašto mislim na ovaj način? Koje su moje pretpostavke o mislima i idejama drugih ljudi?"
- Na različite načine provjerite donosite li pretpostavke kako ne biste donosili subjektivne odluke. Bilo bi dobro pitati bliskog prijatelja je li vaše razmišljanje racionalno, na primjer: "Mislite li da se ponekad ponašam nelogično?" Zamolite ga da odgovori iskreno i iskreno.
Korak 3. Razmotrite posljedice svoje odluke
Svaka odluka ima posljedice. Pravi način za poboljšanje vještina logičkog razmišljanja je svjesno razmatranje posljedica svake vaše odluke.
- Koristite maštu. Prije nego što donesete odluku kada se suočite s problemom, zamislite sve moguće posljedice, a zatim se zapitajte: kako bih se ja osjećala da se te posljedice zaista dogode? koji je najgori i najbolji mogući scenario? koja je najvjerojatnija logička posljedica? zašto?
- Također, ne zanemarujte misli drugih na koje utječe vaša odluka. Na ovaj način svaku odluku možete razmotriti iz više perspektiva.
3. dio 3: Ostvarivanje iracionalnih misli
Korak 1. Osvijestite naviku generalizacije
Mnogi ljudi podsvjesno razmišljaju iracionalno generalizacijom. Pokušajte vidjeti jeste li navikli razmišljati na ovaj način u svakodnevnom životu.
- Generalizirati znači koristiti određene događaje kao osnovu za zaključak da će stvari ostati iste. Na primjer, jer niste položili ispit, rekli ste sebi: "Ja sam idiot i nikada neću položiti ispit." Dajući ovu izjavu, zanemarujete bilo koji uspjeh u studiji koji je ikada postignut na osnovu samo jednog incidenta.
- Razmišljanje "sve ili ništa" jedan je od načina generalizacije pomoću crno-bijele perspektive. Ovaj način razmišljanja zaključuje da se nešto dogodilo kao: dobro ili loše, uspjeh ili neuspjeh itd. Ovaj zaključak zanemaruje postojanje "sivog" aspekta (druga mogućnost) u svakom slučaju. Na primjer, umjesto da sebe osuđujete kao gubitnika jer se ne snalazite dobro, promijenite to razmišljanje govoreći sebi da ste odličan zaposlenik i da vam je potrebna obuka.
- Zanemarivanje pozitivnih aspekata je način razmišljanja koji se više fokusira na negativne aspekte određene stvari. Ako se u jednom danu dogodi 20 dobrih stvari, a zatim jedna loša, fokusirani ste samo na loše. Na primjer, kada nastupate na muzičkoj predstavi, napravite jednu grešku, ali ostatak svirate jako dobro. Kao rezultat toga, ocjenjujete svoju emisiju neuspješnom, ako možda samo vi znate grešku.
Korak 2. Nemojte pretpostavljati
Često ljudi donose pretpostavke kada se suoče s različitim situacijama pa razmišljaju iracionalno. Pokušajte biti svjesni čim počnete pretpostavljati.
- Mnogi ljudi misle da mogu čitati tuđe misli pogađajući šta drugi misle o njima. U stvarnosti, niko ne poznaje nečije misli bez pitanja. Na primjer, mogli biste sebi reći: "Svi na sastanku moraju me nazivati idiotom" ili "Mora se misliti da govorim previše na sastanku." Ako mislite da tako razmišljate, podsjetite se da možda nećete moći čitati tuđe misli onako kako mislite.
- Gatanje je način razmišljanja zbog kojeg izgleda kao da znate šta će se dogoditi u budućnosti. To može dovesti do samokritičkog ponašanja, na primjer, "Mora da nisam uspio na dijeti i smršavio" ili "Moram biti idiot kad sutra ujutro držim prezentaciju." Zapamtite da ne znate šta će se dogoditi sutra ili sljedeće sedmice.
Korak 3. Oslobodite se razmišljanja o preuveličavanju problema
Mnogi ljudi pretjeruju s problemima kada se osjećaju razočarano ili depresivno. Na primjer, vjerujete da nećete imati novca ako morate platiti popravke automobila. Ne zaslužuješ da budeš voljen ako neko odbije sastanak. Zapamtite da jedan neuspjeh ili nesreća ne ukazuju na ono što će se dogoditi u budućnosti.
Korak 4. Obratite pažnju na to kako doživljavate trenutnu situaciju
Često mnogi ljudi nesvjesno stvaraju iracionalne percepcije o situaciji u kojoj se nalaze. Obratite pažnju na svoje obrasce mišljenja i percepcije kada se bavite određenim situacijama u svakodnevnom životu.
- Označavanje je navika donošenja zaključaka kada se suočite s problemom, poput "On je kriv" ili "Moja odluka je bila pogrešna." To znači da kategorizirate osobu ili situaciju na temelju određenih događaja. Ne etiketirajte i ne gubite želju da osuđujete druge ili sebe.
- Razdražljivost je tendencija da se situacije ili reakcije drugih ljudi uzimaju lično. Na primjer, mogli biste pretpostaviti da vam je kolega koji stalno čavrlja u trpezariji nerviran zbog vas, iako je zauzet. Ne uzimajte njegov stav lično.
- Često sami sebe osuđujete po nerealnim standardima. Na primjer, koristite uspjeh drugih ljudi da pokažete svoje slabosti. Zapamtite da je svako jedinstven i da živi drugačijim životom.
Savjeti
- Otvorite svoje horizonte kako biste mogli logički razmišljati tako što ćete naučiti prihvatiti snage i slabosti drugih i sebe.
- Kako biste spriječili prebrze zaključke u logičkom razmišljanju, pročitajte ovaj članak wikiHow koji objašnjava kako logički razmišljati i razviti zdrav razum.
