Proces rođenja vaše žene može biti najteži stres s kojim ćete se u životu suočiti, ali shvatite da je to iskustvo za nju još stresnije i bolnije. Ako želite ovaj trenutak učiniti što lakšim, naučite kako pomoći supruzi kroz porođaj. Svako rođenje je drugačije, a ono što ga čini i zastrašujućim i uzbudljivim je to što nikada ne znate sa sigurnošću šta će se dogoditi. Odvojite vrijeme da se uvjerite da ste spremni i podržite svoju ženu koliko god možete.
Korak
1. dio od 3: Pomoć prije porođaja
Korak 1. Idite na prenatalne sate
Najbolji način da pomognete prije porođaja je da se educirate kroz ovakve sate. Ovi časovi su dostupni budućim očevima i roditeljima. Potražite različite vrste časova dostupne u vašem području stanovanja. Ako vas plaši pomisao na rođenje djeteta, znajte da muškarci koji se pripremaju za uspješne sate imaju pozitivnije iskustvo rođenja.
- Kontaktirajte najbliži centar za aktivnosti u zajednici ili dom zdravlja.
- Pitajte doktora.
- Kontaktirajte najbliži univerzitet.
- Potražite časove na mreži.
Korak 2. Prikupite opremu
Pobrinite se da imate svu potrebnu opremu kako bi porođajno iskustvo bilo pozitivno. Pripremite torbu ili kofer za dječju opremu. Ponesite i neke stvari za sebe. Spakirajte sve prije vremena isporuke kako biste bili spremni na vrijeme. Pripremite se najmanje dve nedelje unapred.
-
Za majku:
- Umasirajte ulje, ali pripazite na miris
- Spavaćice, sobne papuče i ogrtači ako ih radije nosi preko bolničke odjeće
- Igle za mljevenje ili termos leda za sabijanje i pritiskanje rana/bola u donjem dijelu leđa
- Tople čarape
- Umirujuća muzika
- Osobni omiljeni predmeti (poput fotografija, cvijeća, igračaka) koji će mu pomoći da se usredsredi tokom kontrakcija
- Omiljeni voćni sok ili piće sa uravnoteženim sadržajem elektrolita (npr. Gatorade), uskladišteno u hladnjaku
- Kozmetika
- Toaletne potrepštine
- Njegova omiljena grickalica
- Grudnjak za dojenje
- Novac za hitne slučajeve
- Odeća za nošenje po povratku kući (i dalje mora biti odeća za trudnice)
-
Za tebe:
- Kopija plana rođenja
- Ručni sat sa dugim i kratkim kazaljkama
- Oprema za ličnu njegu (četkica za zube, osvježivač daha, dezodorans, brijač)
- Grickalice i bezalkoholna pića (ali imajte na umu da je vaša žena možda osjetljiva na miris u vašem dahu)
- Presvlačenje
- Kupaći kostimi kako biste mogli pomoći svojoj supruzi dok se tušira
- Papir i olovka
- Čitanje materijala ili ručni rad kako bi se provelo vrijeme kada supruzi nije potrebna pomoć
- Telefonski brojevi ljudi koje možete kontaktirati tokom ili nakon porođaja
- Kamera (i za snimanje i za snimanje video zapisa)
-
Za bebu:
- Pelene,
- ćebe
- Grudnjak
- Vanjska odjeća (poput šešira i tople odjeće)
- Pokrivač veličine krevetića
- klupa za automobile
-
Za put u bolnicu:
- Potpuno napunjen rezervoar za gas
- Deke i jastuci u automobilu
Korak 3. Napravite plan rođenja
Sastavljanjem plana porođaja, vaša će se žena osjećati sigurnije prije odlaska u bolnicu kako bi započela proces porođaja. Ponekad se osjećaj tjeskobe može prevladati vježbanjem i planiranjem onoga što će se dogoditi. Žene koje se pripremaju za plan porođaja također imaju manju vjerovatnoću za hirurški porođaj.
- Donesite odluku sa suprugom.
- Napravite lične planove rođenja u paru. Na ovaj način možete izbjeći greške u odabiru najbrže rute putovanja ili se izgubiti, kao i naučiti rutu kojom ćete krenuti.
- Prilikom izrade plana porođaja posavjetujte se sa svojim ljekarom. Rodni planovi široko su dostupni na internetu, ali je njihov kvalitet upitan. Bolje da to uradite sa doktorom.
Dio 2 od 3: Pomoć tokom porođaja
Korak 1. Smiri se
Ovo je najbolje što možete učiniti. Budite mirni prema svojoj ženi, kako bi se i njoj pomoglo da se smiri.
Korak 2. Budite podrška
Ovo je vaš glavni zadatak. Već znate šta želi, pa ćete ga možda morati podsjetiti na njegova očekivanja ako želi odustati.
Korak 3. Zabilježite vrijeme kontrakcije
Osim što ste mirni, trebali biste učiniti i ovo. Očevi se obično osjećaju primoranima da učine nešto, a važno je pratiti vrijeme kontrakcija. Ovo vam neće samo pomoći da ostanete koncentrirani i podržite svoju ženu, već će i liječnik dobiti potrebne informacije.
Korak 4. Sjetite se kratkoročne PODRŠKE u ranim fazama porođaja
Ovaj izraz olakšava pamćenje svih stvari koje možete učiniti da pomognete svojoj ženi. Sve to može napraviti ogromnu razliku u razini udobnosti koju osjeća, kao i ukupnom pozitivnom iskustvu procesa porođaja. Odvojite malo vremena da zapamtite ove korisne stavke.
- S - Podržite (pružite podršku) emocionalno. Pružanje emocionalne podrške važno je u procesu rada. Slušajte aktivno, priznajte njene emocije, postavljajte pitanja i uvjerite je da joj pomogne da se osjeća ugodnije.
- U - Mokrenje (pišanje), najmanje jednom na sat. Podsjetite ženu da ide u kupatilo. Na ovaj način će se kretati. Kretanje će pomoći u procesu.
- P - Često postavljajte (mijenjajte položaj).
- P - Pohvala (pohvala i ohrabrenje), a ne saosjećanje, kako bi mogla proći kroz porođaj.
- O - Iz kreveta (ustanite iz kreveta, na primjer hodanjem ili tuširanjem) umjesto ležanja.
- R - Opuštanje (opuštanje) je ključna radnja.
- T - Dodir (dodir): pritisak i masaža.
Korak 5. Povjerite proces poroda profesionalcima
U većini ovih procesa budući očevi ponekad moraju biti tihi. Porođaj je složena vještina i njima se ne ovlada. Ovisno o metodi koju odaberete, možda će vam biti dopušteno da pratite svoju ženu. Zamolite da ostanete s njim što duže možete.
- Ne ostavljajte svoju ženu bez potrebe u završnoj fazi poroda.
- Na nekim mjestima očevima nije dozvoljeno da budu u rađaonici.
- Ako majka mora na carski rez pod općom anestezijom, morat ćete napustiti rađaonicu.
3. dio 3: Pomoć nakon poroda
Korak 1. Obratite pažnju na raspoloženje žene
Baby blues (postnatalna tuga) i postporođajna depresija prava su prijetnja. Baby blues su normalni simptomi, ali pripazite na znakove postporođajne depresije. Neke od dolje navedenih stvari mogu signalizirati ozbiljan problem koji zahtijeva stručnu pomoć.
-
Znakovi baby bluesa:
- Promjene raspoloženja
- Brini
- Tuga
- Lako se vrijeđa
- Osećaj umora
- Plači
- Smanjena koncentracija
- Problemi sa apetitom
- Teško za spavanje
-
Znakovi postporođajne depresije:
- Teška depresija ili promjene raspoloženja
- Pretjerano plakanje
- Poteškoće u izgradnji veze sa bebom
- Povlačenje od porodice i prijatelja
- Gubitak apetita ili obrnuto, naglo prejedanje
- Nesanica ili hipersomnija (nedostatak sna/prekomjerno spavanje)
- Teški umor
- Intenzivni osjećaji ljutnje i razdražljivosti
- Osjećaj bezvrijednosti, srama, krivice ili nedostatka
- Smanjena sposobnost jasnog razmišljanja, koncentracije ili donošenja odluka
Korak 2. Proslavite zajedno rođenje bebe
Možda želite pozvati sve svoje poznanike da vide bebu. Samo pazite da ne pretjerate. Novorođenčad može biti dovoljno stresna, posebno ako slavite na veliki način. Očistiti kuću. Završite događaj prije nego što postane prekasno.
Korak 3. Pošteno podijelite uloge
Roditeljstvo je dvostruki (ili ponekad više) zadatak. Obavezno radite svoj posao, ali nemojte pretjerivati. Budući da ste uravnotežen partner u svojoj vezi, možete stvoriti pozitivnije vrijeme nakon poroda. Ovo je posebno važno u prvih nekoliko sedmica nakon poroda, kada se majka mora odmoriti kako bi se oporavila. Možda će mu trebati redovan odmor, bol i umor. U ovom trenutku sjetite se svih njegovih napora u rađaonici i pomozite svojoj ženi.
Pokušajte se što više uključiti u bebu. Mame ne bi trebale biti jedina osoba koja ustaje da se brine o bebi svake noći - morate biti i vi tamo
Korak 4. Obratite pažnju i na sebe
Lijepo se ponašajte prema svojoj ženi, ali i vodite računa o sebi. Ponekad su očevi toliko željni pomoći da zaborave da se brinu o sebi. Odmorite se i osjećajte dobro da pomognete svojoj ženi. Nemojte se previše umoriti.
Savjeti
- Shvatite da su vaše sposobnosti ograničene. Ne odustajte od podrške supruzi u procesu porođaja, ali ako vam stalno govori da se klonite i čini se da niste vrijedni toga, poslušajte njen savjet. Ne ljuti se. Duboko udahnite i nastavite podržavati napore supruge.
- Budi strpljiv.
- Podržite svoju suprugu i pobrinite se da budete tu za nju.
