Biti tinejdžer je teško. Čini se da je bilo što i bilo što suprotno od vas i bolje od svega što očekujete. Ali uz malo napornog rada, možete se osjećati najbolje kada date sve od sebe i nastaviti vjerovati u sebe kako biste mogli krenuti naprijed u ovom životu.
Korak
Metoda 1 od 4: Napravite ponosni izgovor
Korak 1. Fokusirajte se na iskustvo, a ne na izgled
Ovo nije zdravo za svakoga čije je samopoštovanje ukorijenjeno u njihovom izgledu. Naše fizičke promjene se brzo mijenjaju, na njih mogu utjecati mnoge stvari, a definicija ljepote varira od osobe do osobe. Odaberite nešto stabilnije na što ćete biti ponosni: iskustvo i postignuća koja se ne mogu ukrasti.
Korak 2. Otključajte mogućnosti za postizanje uspjeha
Radite cijeli život nešto na što ste ponosni. Ovo je općenito dobar savjet za ljude svih dobi. Ako vidite nekoga ko izgleda da radi sve u životu što i vi želite, učinite to. Mnogo je različitih stvari za raditi, pa odaberite nešto što vam se čini korisnim ili važnim. Ovo će ići dalje od bilo čega drugog za povećanje vašeg samopoštovanja.
- Naučite instrument. Odaberite instrument koji želite savladati, a zatim naučite svirati. Ovo će vam dati osjećaj postignuća i sreće. Potrebno je vrijeme i trud, ali časovi muzike lako su dostupni u vašem susjedstvu, na fakultetu, u školi i putem privatnih poduka.
- putovanje. Putujte na različita mjesta u svijetu i pogledajte stvari koje su vam zanimljive. Ne mora biti skupo. Novac koji imate možete uštedjeti korištenjem omladinskih hostela, boravkom u kućama mještana, putovanjem vlakom ili automobilom ili samo gledanjem i kupovinom avionskih karata samo uz popust. Mnoge nevjerojatne stvari koje morate vidjeti nalaze se nedaleko od vas i mogu se vidjeti ili doživjeti besplatno. Ture će vam dati samopouzdanje, kao i neke priče za ispričati.
- Učite vizuelne umetnosti ili sport. Bilo šta od ovoga će zaista zavisiti od toga da li ste više fizička ili mentalna ličnost. Međutim, i jednom i drugom treba vremena i mnogo prakse za učenje. Možete ići na časove, ali najbolje je da ih radite, posebno ako ih radite s drugim ljudima. Bavljenje umjetnošću ili sportom pružit će odličan način za interakciju s drugim ljudima i upoznavanje novih ljudi, jer je obavljanje ovih aktivnosti s drugim ljudima mnogo zabavnije nego raditi sami.
- Ostvarite akademska postignuća kad god možete. Dobijte bolje ocjene, razmislite o polaganju časti i dajte sve od sebe u vannastavnim programima. Tako ćete se osjećati dobro, ali će vam kasnije i pomoći. Imat ćete bolje šanse za zaradu i moći ćete pronaći mnogo zadovoljniji posao napornim radom tokom školovanja i fakulteta.
Korak 3. Budite odgovorni
Preuzimanje odgovornosti odličan je način za izgradnju samopouzdanja i samopouzdanja. Radeći stvari koje su važne, nećete samo vjerovati u sebe da ste sposobni, već ćete imati i dokaze da imate pozitivan utjecaj na svijet.
- Dobiti posao. Dobivanjem posla nećete samo dobiti novac za fakultet ili potrošiti na nešto drugo što želite, već će vam dati i nešto na što možete biti ponosni. Pokušajte pronaći posao koji pomaže drugim ljudima, poput službenika u staračkom domu. Tako ćete se osjećati bolje u vezi sa onim što radite.
- Volontiraj. Volontiranje je odličan način da povećate samopouzdanje. Radit ćete stvari vrijedne drugima i često možete automatski poboljšati vlastite vještine dok to radite. Možete raditi u narodnim kuhinjama, graditi domove za siromašne ili osnovati vlastitu volontersku grupu na osnovu pitanja koja su vam važna. Dobro iskustvo se ocjenjuje i na prijavama za fakultete.
- Postanite mentor ili mentor drugim studentima. Koristeći svoja životna iskustva da pomognete drugim tinejdžerima i mlađim učenicima, osjećat ćete se bolje u sebi. Možete pomoći učenicima kroz srednju školu ili srednju školu, ili možete pokušati pomoći u lokalnoj školi koja ima niska primanja ili je visokorizična. Ovo će vam omogućiti da pomognete ljudima kojima je to zaista potrebno.
Metoda 2 od 4: Razvijanje vaše individualnosti
Korak 1. Nemojte živjeti da biste udovoljili drugima
Vaš život je: vaš život. Morate živjeti svoj život i raditi stvari u kojima uživate, a ne da biste udovoljili drugim ljudima. Postoji izreka da ne možete svima ugoditi i to je istina, pa nemojte očekivati niti pokušavati sve usrećiti cijelo vrijeme. Najbolje što možete učiniti je učiniti sebe sretnim i pokušati živjeti prema onome što smatrate da je ispravno i dobro.
Ono što je najvažnije, najveće samozadovoljstvo ćete razviti kada prestanete pokušavati ugoditi nečemu što se zove "popularno" i počnete pokušavati ugoditi sebi. Ako ugađanje sebi znači da želite imati puno prijatelja, tada činite stvari zbog kojih drugi ljudi žele biti prijatelji s vama radeći velike stvari i biti dobra osoba. Ne pokušavajte steći prijatelje ako nosite odgovarajuću odjeću ili upadnete u nevolje. Osoba s kojom provodite vrijeme iz tog razloga nije vaš pravi prijatelj i samo će vas na kraju povrijediti na kraju
Korak 2. Razvijte osjećaj za stil
Budi ti, nemoj biti neko drugi. Umjesto da hodate u gomili i nosite sve popularne brendove, razvijte jedinstveni osjećaj za stil. Time ćete se istaknuti i dati vam samopouzdanje dajući sebi nešto s čime se možete poistovjetiti. Pobrinite se da vam ovaj stil znači nešto i da ćete osjetiti da nešto govori o tome ko ste kao osoba.
Inspiracija stila uključuje: "dapper" 1920-1940, "punk" 1980-ih, japanske stilove odjeće ili "grunge" ranih 1990-ih. Svaki stil ili slika koja govori s vama je dobra
Korak 3. Istražite svoje strasti
Saznajte ko ste i šta vas čini srećnim istražujući stvari do kojih vam je stalo ili koje su vam zanimljive. Mislite li da "parkour" izgleda super? Učini to! Jeste li oduvijek željeli naučiti plesati? Učini to! Jedino što vas sprečava da se bavite stvarima koje volite ste vi.
Mnoge srednje škole imaju klubove koji će vam dati priliku da isprobate nove sportove, igre, umjetnost i druge aktivnosti. Vaš lokalni fakultet ili univerzitet također će imati klub za mlade u kojem ćete možda moći učestvovati ako zatraže i plate malu naknadu
Korak 4. Pronađite ljude koji vas razumiju
Najbolji način za rješavanje najtežih aspekata života je imati dobre prijatelje. Dobri prijatelji će vas podsjetiti koliko ste zaista fini i ljubazni. Da biste održali visoko samopouzdanje, pronađite prijatelje koji vas razumiju i sviđaju vam se u svim okolnostima.
- Dobar prijatelj bi trebao voljeti mnoge iste stvari kao i ti i imati neke iste ciljeve u životu. Ovo će osigurati da se povežete na dubljem nivou i pomoći će vam da se međusobno motivirate tokom svog prijateljstva. Međutim, u redu je ako se vašim prijateljima ne sviđaju iste stvari koje radite. Neke od razlika su dobre i omogućit će vam da otvorite svoj um novim mogućnostima.
- Ne sprijateljujte se s ljudima koji će vas povući dolje. Svako ko vam pogoršava život nije pravi prijatelj. Ako vas tjeraju da se osjećate loše zbog sebe ili žele da radite loše stvari, onda ne biste trebali biti prijatelji s njima. Prijatelj bi trebao dovesti i podržati nas da budemo najbolji, a ne najgori!
Korak 5. Budite asertivni
Ne dozvolite da vam ljudi oko vas govore. Nemojte samo odustati i slijedite želje svih oko sebe. Dobro je pokušavati usrećiti ljude i dobro je ne biti sebičan, ali morate ostati koncentrirani na sebe. Biti asertivan, čvrsto se zalagati za ono što vam odgovara, povećati će vaše samopouzdanje i samopoštovanje.
Ako razgovarate sa prijateljem ili kolegom iz razreda, podijelite svoje mišljenje. Pitajte za stvari koje su vam potrebne. Recite "ne" kada trebate ili kada želite. I što je najvažnije: nemojte se osjećati krivim kada radite bilo koju od ovih stvari
Metoda 3 od 4: Vježbajte samopoštovanje
Korak 1. Održavajte ga čistim
Jedna stvar koju trebate učiniti kako biste izgradili samopouzdanje je vježbati dobru higijenu. Brinući o sebi, morate brinuti o sebi više od svega. Da biste se brinuli o sebi, morate prakticirati dobru higijenu. Redovno perite kosu i kožu. Perite zube i kosu. Koristite dezodorans. Operite ruke po potrebi. To će vam pomoći da se osjećate dobro sa svojim tijelom.
Ako vi ili vaša porodica imate poteškoća s plaćanjem sredstava za ličnu higijenu, u zajednici često postoji mnogo resursa gdje ih možete nabaviti besplatno. Crkve i lokalne organizacije često pružaju pomoć za ove potrebe. Ako ne, možda znaju gdje se mogu obratiti za pomoć
Korak 2. Nosite čistu i lijepu odjeću
Vodite računa o odeći. Operite ih kad se zaprljaju i presavijte ih kako se ne bi zapetljali. Ne skladištite odjeću koja ima puno rupa ili suza. Pokušajte ukloniti mrlju s odjeće, a ako se mrlja ne može ukloniti, uklonite odjeću. Nosite odgovarajuću odjeću, a ne premalu ili preširoku.
Ako imate problema s nabavkom nove odjeće, možete dobiti besplatnu odjeću iz mnogih lokalnih crkvenih i društvenih centara. Trgovine štedionice će imati i odjeću koja je mnogo jeftinija nego u običnim trgovinama. Ako ste zabrinuti da ćete pronaći samo istrošenu odjeću, isprobajte prodavnicu u lijepom dijelu grada. Najbolja bi bila trgovina pored fakulteta. Ovo će povećati vaše šanse da pronađete odjeću koja je nova i naravno dovoljno dobra da traje godinama
Korak 3. Spavajte dovoljno
Adolescencija je vrijeme stvaranja, a mnogi tinejdžeri pate od nedostatka sna. Možda mislite da je u redu ne spavati previše, ali to može imati ozbiljan utjecaj na vaše zdravlje. Naučnici su otkrili da nedostatak sna može biti povezan s nedostatkom optimizma i samopoštovanja.
Korak 4. Vježba
Veliki dio dobrog osjećaja na koži je vježbanje. Višak masnoće može učiniti da se osjećate letargično, bez daha ili se osjećate neugodno. Vježbe će vam pomoći da se osjećate energičnije i zdravije.
Sve što vam ubrzava rad srca na barem deset minuta je vježba. Vježbajte tako što ćete raditi jutarnje trčanje, raditi sklekove i trbušnjake ili raditi čučnjeve. Što god vam odgovara dobro je … morate biti dosljedni i ne odustajati
Korak 5. Jedite zdravu hranu
Zdrava hrana, poput vježbanja, učinit će da se osjećate bolje na svojoj koži. Konzumiranje puno masne hrane povećat će vašu težinu i osjećat ćete se tromo i bolesno. Zdravom ishranom ćete dobiti više energije i osjećat ćete se mnogo sretnije. U dobrim osjećajima osjećat ćete se bolje u vezi sebe.
Metoda 4 od 4: Izbrišite negativne stavke
Korak 1. Izbjegavajte negativne ljude
Nemojte stalno provoditi vrijeme s negativnim ljudima. Zbog toga ćete se osjećati loše zbog sebe i svijeta oko sebe. Ne želiš to u svom životu! Umjesto toga, provedite vrijeme s ljudima koji razumiju da je ponekad život težak ili da ponekad mogu pogriješiti, ali da je sve dobro i da ga treba cijeniti, umjesto podizanja ljestvice koja se jednostavno ne može postići.
- Ako imate bliske prijatelje koji se ponašaju na ovaj način, pokušajte im pomoći da se promijene. Ako se nastave ponašati na ovaj način, pokušajte provoditi manje vremena s njima. Teško je, ali biti s negativnim ljudima vrlo je nezdravo i neće vam pomoći da izgradite dobru sliku o sebi ili svom životu.
- Ako se nađete na ovakav način: prestanite. Ne želite biti ta osoba. Ako u vašem životu postoje loše stvari, stvari zbog kojih se osjećate negativno, promijenite ih. Ne žalite se i fokusirajte se na sve loše stvari … učinite loše stvari boljim!
Korak 2. Koncentrirajte se na postignuća, a ne na neuspjehe
Ne trošite vrijeme na žaljenje i brige oko svega što niste uspjeli učiniti. Učite na greškama i nastavite dalje. Umjesto da se fokusirate na stvari koje su vam propale u životu, sjetite se svih stvari u kojima ste dobri. Zapamtite sve dobre stvari koje ste učinili. To će vam pomoći da zapamtite da vam ide dobro i da možete postići velike stvari ako ste voljni pokušati.
Napravite spisak stvari na koje ste najponosniji. Zalijepite ga na zid spavaće sobe i gledajte ga svaki dan. To će vas motivirati da nastavite činiti dobre stvari kako biste mogli proširiti sadržaj popisa. Pogledajte možete li postići da spisak dosegne sprat ili viši od vas
Korak 3. Izbrišite svoju sliku savršenstva
Postoji izreka da niko nije savršen i to je istina. Niko nije savrsen. Ništa nije savršeno. Savršenstvo nije stvarnost. To znači da morate prestati pokušavati biti savršeni. Pokušavajući biti savršen, samo ćete se i dalje razočarati. Dobro je boriti se za nešto. ali ovo je pogrešan način. Umjesto toga, razmislite o tome gdje ste sada i pokušajte to podići na bolji nivo. Pokušajte dobiti B na prvom testu prije nego što dobijete A. Ponekad ćete se iznenaditi i moći ćete bolje nego što mislite!
Korak 4. Vježbajte prihvatanje sebe
Svaki dan govorite sebi da ste dobra osoba. Imate šta ponuditi svijetu. Možete raditi stvari koje drugi ljudi ne mogu. Možete se nositi sa svim izazovima koji su pred vama. Možete biti bolji i sretniji. Svidjet će vam se drugi ljudi i voljet ćete sebe. Uvijek ćete dati sve od sebe. Sve su ove stvari istinite ako im dopustite da se ostvare. Samo morate biti voljni biti uključeni u ovo. Upamtite da su ove stvari istinite i da ćete se osjećati bolje u vezi sebe i svojih sposobnosti.
