Iako znanstvenici nisu točno utvrdili zašto zijevamo, znamo da zijevanje ima nekoliko važnih svrha. Zijevanje hladi mozak, sprječava pucanje ušiju i čak nam pomaže da se povežemo s onima oko nas. Ako želite natjerati sebe na zijevanje, samo gledanje drugih ljudi kako zijevaju može pomoći. Također možete pokušati otvoriti usta i nekoliko drugih trikova koji će vam pomoći da lakše zijevate.
Korak
Metoda 1 od 3: Navucite svoje tijelo na zijevanje
Korak 1. Razmislite o zijevanju
Samo razmišljanje o zijevanju može uzrokovati da vaše tijelo poželi zijevati. Zijevajte zamišljajući sebe kako to radite. Pogledajte riječ "zijevanje" i zamislite kako bi bilo proizvesti lijepo, duboko zijevanje.
Korak 2. Široko otvorite usta
Pretvarajte se da ćete zijevati, čak i ako vam se ne da zijevati. Otvorite usta što je moguće šire. Samo biti u poziciji zijevanja dovoljno je za izazivanje pravog zijevanja
Korak 3. Zategnite mišiće na stražnjoj strani grla
Ovi se mišići prirodno lagano stežu kada zijevate. Njihovo vezanje sada može potaknuti vaše tijelo da formira istinsko zijevanje. Vaš će mozak povezati kontrakciju ovih mišića s činom zijevanja.
Korak 4. Duboko udahnite kroz usta
Baš kao što biste i sami zijevali, udahnite kroz usta. Udahnite prilično duboko i polako, nemojte udisati brzo i plitko, jer će vam pravo zijevanje omogućiti da unesete puno zraka.
Korak 5. Ostanite u položaju dok se ne osjećate kao da ćete zijevati
Sa spremnim ustima i grlom, u ovom trenutku moguće je pravo zijevanje. Vaše tijelo će prirodno htjeti zijevati kada su vam usta otvorena, grlo blago stegnuto i lijepo ste duboko udahnuli. Ako i dalje ne možete zijevati, isprobajte sljedeću metodu.
Metoda 2 od 3: Gledanje drugih kako zijevaju
Korak 1. Družite se oko zijevajuće porodice i prijatelja
Vjerojatno već znate da je zijevanje vrlo zarazno. Kad vidite da neko zeva, velike su šanse da ćete i vi zijevati. Ova želja za zijevanjem češća je među ljudima koji se poznaju, poput članova porodice, prijatelja ili prijatelja iz razreda. Ako zaista trebate zijevati, najprije zijevajte nekoga koga poznajete.
- Neki naučnici su teoretizirali da zijevanje pomaže izjednačavanju djelovanja unutar društvenih grupa. To bi mogao biti razlog zašto 50 posto ljudi zijeva kada vidi nekoga drugog da zijeva, posebno nekoga koga poznaju.
- Zijevanje je toliko zarazno da vas čak i čitanje o zijevanju može potaknuti na zijevanje.
Korak 2. Zamolite nekoga koga poznajete da lažno zijeva
Ako vam se čini da nitko ne zijeva, zamolite prijatelje ili porodicu da lažu zijevanje. Samo gledanje osobe kako zijeva, čak i ako to zapravo ne radi, može potaknuti vaše tijelo da odgovori zijevanjem.
Korak 3. Pogledajte oko sebe i pronađite zijevca stranca
Iako je zijevanje manje zarazno među strancima, ipak je blago zarazno. Ako ste na javnom mjestu gdje ne poznajete nikoga, pogledajte oko sebe i provjerite zijeva li netko. Nadam se da ćete ga uhvatiti i odgovoriti zijevanjem.
Korak 4. Pogledajte video zapise ljudi koji zijevaju
Ako nemate nikoga u blizini na koga biste se ugledali, potražite "zijevanje" na YouTubeu i pogledajte videozapis nekoga tko zeva. To će imati isti učinak kao lično vidjeti zijevajućeg stranca.
Korak 5. Pokušajte pogledati zijevnu životinju
Zijevanje je čak zarazno između životinja i ljudi. Kao zabavan eksperiment, pokušajte gledati svog psa ili mačku kako zijevaju, a zatim provjerite utječe li to na vas. Pogledajte i video zapise drugih životinja koje zijevaju. Istraživanja pokazuju da to rade gotovo sve životinje.
Metoda 3 od 3: Stvaranje dobrog okruženja za zijevanje
Korak 1. Idite u toplu sobu
Ljudi češće zijevaju na toplim nego na hladnim mjestima. Naučnici vjeruju da je to zato što zijevanje može napuniti tijelo hladnijim zrakom i pomoći u hlađenju mozga kada je na rubu pregrijavanja. Istraživanja pokazuju da ljudi rjeđe zijevaju zimi ili u hladnim prostorijama. S druge strane, ako pokušavate nešto učiniti i ne možete prestati zijevati, pokušajte sniziti temperaturu da se soba malo ohladi. Vaše zijevanje će prilično brzo popustiti.
Korak 2. Opustite se i ugodite
Uobičajeno je da ujutro više zijevamo jer nam je mozak noću malo vrući. Zijevanje nas hladi kad se probudimo. Ako želite natjerati sebe da zijevate, pokušajte se vratiti na spavanje, uvući se pod pokrivač i zagrijati se. Zijevat ćete vrlo brzo.
Korak 3. Izvršite pritisak na sebe
Stres i tjeskoba mogu uzrokovati porast temperature mozga, a zijevanje ga opet hladi. Zato su olimpijski sportaši proučavali zijevanje neposredno prije natjecanja. Ljudi koji se bave padobranstvom i drugi izazivači opasnosti također zijevaju neposredno prije nego što se odluče na korak. Prisiljavanje na rad sve dok niste umorni može vam pomoći da vas potakne da zijevate kako biste ohladili mozak.
Savjeti
- Na javnim mjestima pri zijevanju pokrijte usta. Ovo je samo iz ljubaznosti.
- Pokušajte se osjećati kao da vas nos svrbi; zatim širom otvorite usta. Prije ili kasnije, zijevat ćete.
- Nastavite razmišljati ili izgovarati "zijevati" uvijek iznova.
