Svi žele da vole bolje. Za mnoge ljude, posebno za muškarce, nemogućnost da partneru ponudi dugotrajno seksualno iskustvo izvor je brige, pa čak i stresa. Međutim, izbjegavanje prerane ejakulacije kod muškaraca i nedostatak seksualne izdržljivosti kod svakog mladog partnera može se olakšati pravilnim tehnikama spavaće sobe i promjenom načina života. Evo nekoliko koraka koji će vam olakšati igru u spavaćoj sobi i osigurati zadovoljstvo vama i vašem partneru.
Korak
Metoda 1 od 3: U spavaćoj sobi
Korak 1. Polako
Seks ne mora biti poput Brzih i žestokih. Neka vam pokreti budu spori i ujednačeni i dopustite da se stimulacija postepeno povećava. Umjesto da budete uporni, zadirkujte i stimulirajte partnera zadržavajući se i mijenjajući kut, brzinu i dubinu prodiranja. Kad oboje budete spremni, možete ubrzati zajedno do eksplozivnog vrhunca.
Jedna varijacija se zove tehnika "7 i 9": budite uzbuđeni (a možda i vaš partner) bez vrhunca naizmjence između sedam brzih i devet sporih pokreta
Korak 2. Varirajte
Jedan od najboljih načina za održavanje energije, sprječavanje grčeva i izbjegavanje prerane ejakulacije je češća promjena položaja, tempa i akcije. Kad osjetite da se približavate orgazmu, pomaknite se na novi položaj ili se zaustavite kako biste svom partneru pružili priručnik ili usmeni užitak. Osim što će vam duže trajati, ovo će vam pružiti zanimljivije i raznovrsnije seksualno iskustvo.
Korak 3. Odmorite se
Ako osjetite da se približavate svom vrhuncu ili da vam nedostaje energije, zastanite na nekoliko minuta. Ovo vrijeme možete iskoristiti za uživanje u predigri, šaptanje senzualnih riječi ili promjenu položaja za stimulaciju partnera ručno ili usmeno. Kad budete imali priliku da se ohladite, vratite se u sljedeću rundu seksa.
Korak 4. Usredotočite se na predigru
Prodiranje u seks nije najvažniji faktor u seksu. Partneru možete pružiti duže iskustvo zadržavajući sjajnu predigru. Ljubljenje, dodirivanje, ćaskanje i korištenje igračaka ili ograničenja može stvoriti odlično i nezaboravno seksualno iskustvo. Dajte svom partneru puno oralne i ručne stimulacije kako bi bili ispred vas - ili ih čak učinili vrhuncem jedan ili više puta prije penetracije. Ako iskoristite neke ili sve aktivnosti u svom setu seksualnih alata, nekoliko minuta snošaja može biti sve što vašem partneru treba - ili želi - da se osjeća zadovoljno.
Korak 5. Koristite deblju zaštitu
Iako neki tvrde da postoji mala razlika između kondoma, mnogi muškarci i žene priznaju da upotreba debljeg kondoma može smanjiti osjetljivost i omogućiti im da duže zadrže orgazam. Korištenje maziva zajedno s kondomima pokazalo se i da pomaže muškarcima da duže traju.
Korak 6. Isprobajte kremu za smanjenje osjetljivosti
Mnoge prodavaonice seksualnih proizvoda i maloprodaje seksualnog zdravlja prodaju kreme koje se mogu nanijeti na penis kako bi se ukočile senzacije tijekom seksa, omogućavajući tako muškarcima da duže zadrže vrhunac. Naravno, prestanak nanošenja kemijskih krema nije najseksi stvar koju možete učiniti u krevetu, pa je ovu metodu najbolje držati za ugodnu, predanu seksualnu vezu.
Potražite kremu koja se upija u kožu kako biste spriječili da je vaš partner umrtvi
Metoda 2 od 3: U tvom životu
Korak 1. Jedite pravilno
Nedostatak seksualne izdržljivosti, i kod muškaraca i kod žena, može biti simptom većeg problema s vašim zdravljem i prehranom. Da biste imali odličan seksualni život, hranite se zdravo i održavajte idealnu težinu.
Izbjegavajte hranu bogatu zasićenim mastima i kolesterolom jer one mogu začepiti vaše arterije i usporiti protok krvi. Dobar protok krvi važan je za najbolje seksualno iskustvo
Korak 2. Vježba
Dobar seks može biti iscrpljujući naporan rad! Kao i svaka druga fizička aktivnost, vaša izdržljivost u krevetu može se povećati održavanjem zdravlja. Uradite 30 minuta aerobnih vježbi najmanje pet puta sedmično, plus trening s utezima dva puta sedmično. Redovne vježbe, posebno aerobik, održat će vas zdravim, povećati protok krvi i dati vam energiju za sjajan seks. Osim toga, vježbe mogu poboljšati sliku vašeg tijela i učiniti vas sigurnijim ljubavnikom.
Korak 3. Maknite se od stresa
Stres vam može otežati da ostanete fokusirani, uzbuđeni i sretni tokom seksa - a može i blokirati protok krvi neophodan za zdrav seks. Da bi povećali izdržljivost i uživanje, i muškarci i žene trebali bi smanjiti stres u svom životu - ili barem naučiti ga ostaviti izvan spavaće sobe.
Korak 4. Vježbajte
Kao i svaka druga aktivnost, praksa vodi do savršenstva. Češće se seksajte sa svojim partnerom koristeći gore navedene tehnike i uskoro će se vaša izdržljivost i kontrola nad orgazmom povećati i osjećati se prirodnije.
- Masturbacija je također dobar način da se naučite kontrolirati vrhunac. Vježbajte dok ne dođete do orgazma, ali prestanite malo prije. Ponovite nekoliko puta prije nego završite. To će vam pomoći da naučite obraćati pažnju kada ste na vrhuncu i da se kontrolišete kad tamo stignete. Ne morate to činiti svaki put kada masturbirate, ali povremeno izazivanje sebe da vidite koliko možete izdržati može biti zabavno i korisno.
- Međutim, prečesto masturbiranje na isti način može naučiti vaše tijelo da reagira samo na određene vrste podražaja - što može izazvati probleme kada "želite" vrhunac tijekom seksa. Svakako promijenite svoju rutinu: mijenjanje ruku, nanošenje maziva, isprobavanje seksualnih igračaka i istraživanje svih vrsta mentalnih i vizualnih podražaja.
Metoda 3 od 3: U vašoj glavi
Korak 1. Ne brinite
Jedan od čestih uzroka prerane ejakulacije kod muškaraca je briga i anksioznost zbog kvalitete njihovog izvođenja. Najbolji način je da se opustite i usredsredite na uživanje u bliskosti sa svojim partnerom. Upamtite da se u seksu radi i o intimnosti, ali i o zabavi, a odličan seks svodi se na kemiju više od izdržljivosti ili vještine. Ako osjećate pritisak ili ste “sumnjičavi”, duboko udahnite i odvojite neko vrijeme da se ponovo povežete sa svojim partnerom.
Korak 2. Razmislite o nečem drugom
Klasičan način na koji muškarci i neke žene koriste za kontrolu vremena svojih orgazama je koncentriranje na lagane teme tokom seksa. Zaboravite na trenutak zadovoljstvo koje ćete dobiti i pokušajte riješiti osnovne matematičke probleme u glavi dok ne budete spremni za vrhunac.
- Izbjegavajte razmišljati o temama ili slikama koje vas stresiraju ili isključuju vaše strasti. Ovo vas može lišiti seksualne stimulacije, a ne dopustiti da je produžite. Razmislite o nečem apstraktnijem, poput vizualizacije geometrijskih oblika ili sjećanja na tekst omiljene pjesme.
- Nemojte produžavati izdržljivost na račun povezivanja sa svojim partnerom. Dugi seks može biti dosadan za vas oboje ako cijelo vrijeme provodite sa svojim mislima u oblacima. Nemojte pretjerano koristiti ovu tehniku i fokusirajte se na povezivanje i aktivnost sa svojim partnerom.
