Iako izgleda blago, iskrzana koža može biti veliki problem. Suha, ispucala koža rezultat je stalnog trenja između kože i drugih predmeta, poput odjeće. Vremenom će se zbog ovog trenja koža oguliti, pa čak i iskrvariti. Ako ga često doživljavate kao rezultat vježbanja ili vam se koža ponekad pojavi, naučite kako liječiti i spriječiti ponavljanje problema u budućnosti.
Korak
Dio 1 od 2: Prevladajte mjehuriće na koži
Korak 1. Očistite bolnu kožu
Nježno očistite površinu natrljane kože blagim sapunom i isperite vodom. Osušite kožu čistim peškirom. Pranje iskrzane kože vrlo je važno, posebno nakon vježbanja ili znojenja. Prije nanošenja bilo kakvog daljnjeg tretmana trebate ukloniti preostali znoj s površine kože.
Ne trljajte kožu snažno peškirom. Ne dopustite da vam se koža osuši i ljušti
Korak 2. Pospite prah
Posipajte prah koji može smanjiti trenje na površini kože. Možete koristiti dječji puder bez talka, sodu bikarbonu, kukuruzni škrob ili drugi puder za tijelo. Izbjegavajte korištenje talk -a u prahu, jer neke studije ukazuju da ovaj sastojak može uzrokovati rak.
Korak 3. Nanesite mast
Koristite vazelin, hidratantnu kremu za tijelo, kremu protiv pelenskih osipa za bebe ili proizvode namijenjene sprječavanju trljanja. Nekoliko opcija proizvoda ima za cilj spriječiti trljanje na koži sportaša. Nakon što nanesete mast, prekrijte površinu sterilnim zavojem ili gazom.
Ako je žulj jako bolan ili krvari, zatražite od liječnika ljekovitu mast. Ovu mast možete nanijeti na površinu kože slično poput vazelina
Korak 4. Nanesite hladan oblog
Ohladite žuljeve primjenom obloga s ledom odmah nakon što završite s vježbanjem ili kada osjetite iritaciju. Pazite da ne stavljate led ili obloge od leda izravno na površinu kože, jer to može uzrokovati daljnje oštećenje kože. Pakovanje leda trebate umotati u peškir ili krpu i držati ga uz kožu 20 minuta. Ovaj hladni osjećaj odmah će ublažiti bol koju osjećate.
Korak 5. Nanesite hidratantni gel ili ulje
Nanesite prirodni gel aloe vere direktno s biljke na žulj. Također možete kupiti gel od aloe vere, ali svakako odaberite proizvod koji ne sadrži puno aditiva. Ovaj gel će umiriti iscrpljenu kožu. Također, pokušajte sipati nekoliko kapi ulja čajevca na vatu, a zatim je nanijeti na žulj kako biste se borili protiv infekcije i ubrzali zacjeljivanje kože.
Korak 6. Okupajte se
Napravite mješavinu od 2 šolje sode bikarbone i 10 kapi eteričnog ulja lavande. Zatim smjesu sipajte u kadu mlake vode. Nemojte natapati u jako vrućoj vodi jer to može isušiti kožu i pogoršati iritaciju. Namočite najmanje 20 minuta i nakon toga se osušite čistim ručnikom.
Takođe možete napraviti umirujući čaj koji ćete sipati u kadu. 1/3 šolje zelenog čaja, 1/3 šolje osušenog nevena (nevena) i 1/3 šolje suve kamilice skuvajte u 2 litre vode. Ostavite čaj da se ohladi, a zatim procijedite i sipajte u kadu
Korak 7. Znajte kada trebate posjetiti ljekara
Mjehurići se mogu zaraziti i treba ih liječiti ljekar. Odmah posjetite liječnika ako primijetite infekciju ili crveni, zadebljali osip. Također biste trebali odmah posjetiti liječnika ako su žuljevi vrlo bolni i ometaju vaše aktivnosti.
Dio 2 od 2: Sprječavanje stvaranja plikova na koži
Korak 1. Održavajte kožu suhom
Ako već planirate vježbati i znojiti se, svakako posipajte malo stidnjaka bez talka na područja vašeg tijela koja se najviše znoje. Mokra koža će pogoršati trljanje, pa se odmah nakon vježbanja presvucite odjećom natopljenom znojem.
Korak 2. Nosite odgovarajuću odjeću
Preuska odjeća može iritirati kožu i uzrokovati plikove. Nosite odjeću od sintetičkih materijala odgovarajuće veličine. Odjeća koja čvrsto pristaje uz kožu spriječit će trljanje koje uzrokuje trljanje. Ne nosite pamučnu odjeću i pokušajte se obući što je moguće manje za vrijeme vježbanja.
Pazite da ne nosite odjeću s naramenicama ili rubovima koji trljaju vaše tijelo. Ako vam se odjeća trlja o tijelo ili uzrokuje iritaciju od prvog oblačenja, trenje će se samo pogoršati u sljedećih nekoliko sati. Najbolje je nositi udobniju odjeću koja ne iritira kožu
Korak 3. Pijte više vode
Ovo je vrlo korisno, posebno tokom vježbanja. Pijenje puno vode olakšat će tijelu znojenje, čime će se spriječiti stvaranje kristala soli. Kristali soli na površini kože mogu biti izvor trenja uzrokujući plikove.
Korak 4. Napravite vlastitu zaštitnu hidratantnu kremu za kožu
Trebat će vam masti vitamina A i D, koje se obično koriste za liječenje pelenskog osipa, kao i vazelin. Pomiješajte po jednu šolju sastojaka u činiji. Dodajte 1/4 šolje kreme sa vitaminom E i 1/4 šolje kreme od aloe vere. Dobro izmešajte. Dobivena krema može biti malo ukočena, ali se može nanijeti na oštećenu kožu.
Nanesite hidratantnu kremu na dijelove tijela koji su često trljani prije vježbanja ili znojenja. Ova hidratantna krema također može pomoći u liječenju iskrzane kože i spriječiti njeno ljuštenje
Korak 5. Smršajte
Ako imate prekomjernu težinu, koža će vam lakše postati mjehurići, posebno na bedrima. Gubitak težine će smanjiti površinu kože koja se trlja jedna o drugu u budućnosti.
Počnite s vježbom i počnite jesti zdravu hranu. Također možete nastaviti vježbati sve dok ne pogoršate žuljeve, poput plivanja, dizanja utega ili veslanja
Savjeti
- Očistite kožu koja se počinje inficirati i krvari antibakterijskim sapunom. Zatim nanesite Neosporin mast na zaraženo područje. Pričekajte nekoliko dana prije nego što primijenite prirodne tretmane na zaraženu kožu dok ne prestane krvariti i počne zarastati.
- Posjetite liječnika ako se mjehurići ne poboljšaju u roku od nekoliko dana ili ako se pogoršaju.
