Izraz „muški ego“dosta se koristi u popularnom diskursu, često bez jasne definicije. Da bismo razumjeli kako muški ego oblikuje njihovo ponašanje i misli, moramo pogledati kako je društveno oblikovan. Drugim riječima, većina onoga što smatramo “muškim egom” temelji se na starim pretpostavkama i stereotipima o muškosti i muškosti koji imaju društveno značenje i koji su u velikoj mjeri nesvjesno integrirani u većinu muškaraca.
Korak
1. dio 3: Razumijevanje odnosa između ličnog ja i društva
Korak 1. Shvatite šta znači "muški ego"
Iz studija psihologa i psihoterapeuta krajem 19. i početkom 20. stoljeća, ego se može definirati kao lično ja. Na latinskom "ego" znači "ja". Ego je dio uma koji je odgovoran za djelovanje kao “posrednik” između sila i impulsa superega (našeg svjesnog i idealnog ja) i id -a (dio odgovoran za podmirivanje osnovnih potreba). Ego djeluje u stvarnosti, a također je odgovoran za posredovanje naših potreba i kako ih ispuniti u vlastitom okruženju. Ego održava odnose s drugima, pomirujući impulse id -a i superega -a sa vanjskim svijetom. Mnogi psiholozi imaju vlastitu teoriju ega koja se temelji na objašnjenju ega Sigmunda Freuda.
Drugim riječima, muški ego nije samo odraz ličnog ja, već i kulturna definicija muškosti i ideja o tome kako bi muškarci trebali razmišljati i djelovati. Stoga je muški identitet oblikovan društvenim utjecajima. Uostalom, ljudi su društvena bića
Korak 2. Shvatite da su rodne uloge društveno oblikovane
Pokušavajući razumjeti muški ego, moramo shvatiti da se rodne uloge razvijaju i funkcioniraju u društvu. Rodne uloge oblikuju način razmišljanja i ponašanja ljudi. Rodne uloge su skup uvjerenja i radnji koje se razvijaju u specifičnom kulturnom kontekstu i povezane su s određenim spolom (muškim ili ženskim). Ove uloge pomažu u razlikovanju polova tako da postoji razlika u načinu na koji ih muškarci i žene doživljavaju. Imajući ove specifične rodne uloge, neki pojedinci mogu bolje funkcionirati u određenim društvenim kontekstima, dok se drugi bore.
Da biste razumjeli čovjekov ego, morate shvatiti da društvo oblikuje očekivanja muškaraca od njih samih. To je važno jer su mnogi muškarci razvili načine rješavanja ovih društvenih zahtjeva. U mnogim slučajevima muškarci nisu ni svjesni kako društvo na njih utiče. Na primjer, većina muškaraca zapravo ne zna kako su postali ljubitelji sporta ili misle da su plava, zelena i siva muške boje, dok su ružičasta i ljubičasta ženske boje
Korak 3. Naučite osnovne karakteristike društveno oblikovanog muškog ega
Muški ego je vođen prepoznavanjem, pažnjom i akcijom. Pretpostavlja se da su muškarci aktivnija bića koja rade važne stvari (poput političkih vođa, vojnika, naučnika itd.) I koja zaslužuju pažnju drugih. U ovoj viziji muškog ega, muškarci su vođeni fizičkom snagom, seksualnim nagonom i evolucijskom biologijom kao konkurenti za pažnju žena da budu konkurentne, teže veličini i moći, a ne da pokazuju emocije i slabost.
Na primjer, u većini društava rodna uloga muškaraca obično se shvaća i opisuje kao aktivna, za razliku od pasivne. Muškarci su hrabri, snažni, konkurentni, nezavisni i stabilni (za razliku od žena koje su pasivne, emocionalne, slabe i više društveno orijentirane). Još jedan primjer, od muškaraca se očekuje da ne pokazuju emocije. Sjećate se izreke "muškarci ne bi trebali plakati"? Muškarci moraju biti muški i snažni kada se bave ličnim problemima, kao što su gubitak, tuga i tuga
Korak 4. Shvatite da se svi muškarci ne osjećaju ugodno ponašajući se po ovoj standardnoj rodnoj normi
Mnogi muškarci osjećaju sukob oko toga što su određeni tip muškarca. Na primjer, što je s muškarcima koje žene ne privlače kada se heteroseksualnost i dalje smatra normom u današnjem društvu? Ili, šta je sa muškarcima koji vole pedikuru i njegu lica, stvari koje se smatraju „djevojkama“ili ženskim navikama?
Važno je znati kako se muškarci osjećaju i reagiraju na društvena očekivanja o tome kako bi se muškarci "trebali" ponašati i razmišljati jer je svaki čovjek različit
2. dio 3: Suočavanje s muškim egom
Korak 1. Razmotrite kako društvena očekivanja oblikuju način na koji muškarci postupaju s emocijama
Svi muškarci i žene imaju emocije, iako je način na koji to pokazuju različit. Muškarci koji ne pokazuju mnogo emocija i dalje imaju emocije, ali društvena uslovljenost koju su naučili naučila ih je da ne pokazuju previše emocija ili da ne pokazuju ništa.
- Ovo je razlog zašto vaš partner može ostati stoičan kada im neko važan umre.
- Budući da je prihvatljivije pokazivati bijes, u tužnoj situaciji vjerovatnije je da će se čovjek naljutiti.
- Ako vaš partner ima zbunjujuću reakciju, imajte na umu ovu društvenu uvjetovanost da biste razumjeli reakciju. Ima emocije, ali naučeni su da ih ne pokazuje jer se smatraju znakom slabosti.
Korak 2. Naučite prepoznati emocionalni stres
Muškarci se obično uče potiskivati svoje emocije, što nije uvijek najproduktivniji način da se s njima suočite. Suzbijanje emocija može prekinuti vezu između emocija i misli. To znači da muškarci možda ne znaju kako se zaista osjećaju. Muškarci moraju naučiti izražavati emocije jer njihovo suzbijanje može imati fizičke i psihičke učinke.
- Zbog potisnutih emocija, vaš partner možda neće moći razgovarati o svojim osjećajima. Ako je voljan naučiti izražavati svoje emocije s vama, trebali biste znati da će za to trebati vremena i vježbe.
- Shvatite da potiskivanje emocija nije samo muška osobina. Žene takođe mogu potisnuti emocije. Žene takođe moraju naučiti izražavati svoje emocije na produktivan način. To što se misli da su žene sposobnije da izražavaju emocije, ne znači da je to uvijek istina. Ljudi se ne rađaju sa znanjem da izraze emocije na produktivan i efikasan način. Izražavanje emocija je vještina koja se mora naučiti, i za muškarce i za žene.
Korak 3. Osporite vjekovne stereotipe o muškarcima i muškosti
Za razliku od stare izreke, muškarci nisu s Marsa, a žene s Venere. Muškarci i žene su zapravo sličniji nego što je većina ljudi spremna priznati. Zapravo, mnogi naučnici danas više vole raspravljati o rodnim razlikama na širokom kontinuumu mogućnosti, umjesto jasne razlike između njih dvije.
Ovdje je važno ne stvarati pretpostavke o muškarcima i predvidjeti njihovo ponašanje u skladu s uobičajeno očekivanim rodnim ulogama i izrazima. Nemojte pretpostavljati da momak voli sport ili da voli pivo i da mrzi „ženske filmove“koji su uobičajeni stereotipi o muškarcima. Umjesto toga, upoznajte svog partnera kao pojedinca, a ne na osnovu vašeg općeg znanja o muškarcima. Na kraju krajeva, vaš partner je ljudsko biće poput vas i on ili ona imaju svoje misli, osjećaje i uvjerenja
Korak 4. Pokušajte saosjećati
Pokušajte razumjeti partnerovo porijeklo ako učini nešto što vas iznenađuje ili živcira. Žene takođe često osjećaju pritisak da ispune propisane uloge o tome kako se ponašati i biti ženstvena. Umjesto odustajanja, možda biste htjeli pokazati empatiju i razumijevanje. U nekim slučajevima muškarci ne namjeravaju prikloniti se egu, ali to se događa samo zato što je način njihovog ponašanja društveno uvjetovan.
- Na primjer, ako momak prekine razgovor kako bi rekao da ne misli da su profesionalni ženski sportovi vrijedni gledanja, nemojte samo kriviti komentar jer ga vodi muški ego. Pokušajte shvatiti da on živi u svijetu koji NE cijeni ženski sport koliko i muški. Na mnogo načina ovaj stav ne čudi, društvo i muškarce i žene uči da je profesionalni muški sport važniji od ženskog. Problem možda nije u muškarcima kao pojedincima, već u društvu u cjelini i njegovim pogledima na muškarce, žene i rodne uloge.
- Empatija može biti važan korak u transformacijskim naporima. Jednom kada suosjećate da na ponašanje čovjeka utječu društvena očekivanja i norme, možete početi otvarati rasprave kako biste osporili proces. Na primjer, mogli biste započeti razgovor o tome zašto ne cijenimo sportašice koliko cijenimo sportaše u velikim sportovima. Koji nas društveni znakovi navode na pomisao da se ženski sport ne smatra dovoljno važnim, poput izvještavanja o vijestima, plaća itd.?
- Empatija se može ostvariti i provjerom vaše prve reakcije kada se vaš dečko, otac ili drugi muški prijatelji i rodbina ne ponašaju u skladu sa rodnim stereotipima. Na primjer, ako momak kaže da zaista voli gledati balet, vaši instinkti zasnovani na konvencionalnim rodnim normama mogli bi to smatrati pomalo "ženskim", a ne tako muškim. Bilo bi dobro provjeriti ove reakcije i zapamtiti da ste i vi možda dio problema s potvrđivanjem muškog ega.
Korak 5. Upoznajte njegov smisao za humor
Studije pokazuju da i muškarci i žene koriste humor kao način kompliciranja identiteta kao muški i ženski, te eksperimentiranje s granicama između njih dvoje. Zanimljivo je, međutim, kako humor djeluje i na muškarce i na žene u opravdavanju njihovih rodnih uloga u društvu. Dok neki muškarci možda preferiraju šale koje jačaju tradicionalne rodne stereotipe, poput onih koje žene postavljaju kao inferiorne, drugi muškarci inače mogu osporiti te stereotipe ismijavajući kako se muškarci tradicionalno doživljavaju superiornima. Način na koji se čovjek šali o muškosti i konvencionalnim stereotipima koji se primjenjuju i na muškarce i na žene u njegovoj kulturi može otkriti mnogo o njegovoj ličnosti i spremnosti da slijedi te stereotipe, za koje najnovije naučno istraživanje kaže da su uglavnom zastarjeli.
Ako se puno šali o ponižavanju žena i predstavljanju muškaraca kao superiornih, teško ćete razbiti muški ego koji je vezan za njega. Prvi korak je ozbiljna rasprava o besmislenosti takve šale i pitanje zašto je izmislio. Nadamo se da će shvatiti da šala nije smiješna i da to čini samo zato što to rade svi drugi. Ako možete osvijestiti momka o svom ponašanju i obratiti pažnju na ono što radi s jedva svjesnim motivima, možda ćete mu moći pomoći da postane svjesniji onoga što govori i radi
Korak 6. Približite se i budite ljubazniji
Što ste bliže muškarcu, veća je vjerovatnoća da ćete ga lično odvojiti od društvenih očekivanja koja se od njega postavljaju. Međutim, morate zapamtiti da će za to trebati vrijeme jer se većina momaka neće samo otvoriti. Kao i većina veza, bilo ljubavna ili prijateljska, za intimnost je potrebno vrijeme. Međutim, kako se odnos razvija i vas dvoje počinjete razgovarati o dubljim temama interesa i pogleda na svijet, on će možda moći odustati od rodnog scenarija.
- Razgovarajte i upoznajte se. Podijelite lične detalje o svojoj prošlosti, priče koje otkrivaju ko ste, kako ste odrasli i šta vas je učinilo onim što ste danas. Zamolite ga da učini isto, možda ćete biti iznenađeni njegovom iskrenošću i kako slojevi njegovog muževnog muškog ega polako počinju blijediti i otkrivati njegovo pravo ja. Možda će priznati da je plakao gledajući Ayat-Ayat Cintu ili mrzeći sportske lige, dvije stvari koje se tradicionalno ne povezuju s muškošću.
- Drugim riječima, kako se prema vama osjeća povjerljivije i otvorenije, možda će biti iskrenija u pogledu svoje ambivalentnosti u različitim aspektima rodnih uloga koje ima. Ova iskrenost služi kao još jedno sredstvo za približavanje komunikacije.
3. dio 3: Shvatite sebe kao muškarca
Korak 1. Shvatite koncept pritiska rodnih uloga
Stres rodne uloge je stres i anksioznost povezana sa rodnim ulogama kada se te uloge ne mogu adekvatno ili na odgovarajući način ispuniti. Postoje tri glavne vrste pritiska:
- Nepodudaranje pritiska. To se događa kada se muškarac ne pridržava tipičnih rodnih normi. Na primjer, čovjek je depresivan i odlučuje potražiti pomoć. To je nespojivo s idejom da „muškarci moraju biti jaki“.
- Traumatski pritisak. To se događa kada muškarac doživi traumatičan životni događaj tokom društvenog procesa da postane pravi muškarac. Na primjer, čovjek koji pati od depresije dijelom je povezan sa svojim muževnim i vrlo strogim ocem koji uči da “muškarci ne bi trebali plakati”.
- Disfunkcionalni pritisak. To se događa kada muškarac ispunjava rodnu ulogu koja je štetna ili nanosi štetu. Na primjer, ako muškarac ne traži liječenje od svoje depresije na temelju ideje da mu nije potrebna pomoć, njegova će se depresija vjerojatno nastaviti i može se pogoršati.
Korak 2. Shvatite da pritisci rodnih uloga mogu imati negativan utjecaj na živote muškaraca
Kao muškarac, možda ćete biti pod pritiskom da se pridržavate ideala muškosti. Filmovi, TV, časopisi, pa čak i ljudi oko vas daju vam tragove o tome kako se trebate ponašati kao muškarac. Ali šta se dešava kada ne opravdate ta očekivanja? Kakve veze ima ta nemogućnost da ispunite ove kvalifikacije sa onim ko ste zaista? Društvena očekivanja o tome kako biti muškarac mogu biti vrlo opasna i narušiti vaše samopouzdanje i sliku o sebi. U nekim slučajevima ti su štetni učinci još gori. Neki muškarci pokušavaju se nositi sa stresom nezdravim navikama, poput zloupotrebe opojnih supstanci, bježanja od stvarnosti i kriminala.
- Na primjer, poremećaji prehrane postaju sve učestaliji među muškarcima zbog društvenog pritiska da muškarci moraju imati fit, atletsko i zategnuto tijelo. Muškarci koji nemaju ovaj "savršeni" tip tijela imaju nisko samopoštovanje i zauzvrat kažnjavaju svoje tijelo zbog nesavršenosti.
- Imajte na umu da, budući da je samopouzdanje dio muškog ega, muškarci često ne traže pomoć koja im je zaista potrebna.
Korak 3. Suočite se sa društvenim očekivanjima društva
Budući da su društvena očekivanja od muškaraca tako velika, muškarci moraju pronaći načine da se nose s pritiskom. Većina muškaraca se nosi sa društvenim očekivanjima i pritiskom rodne uloge na jedan od tri načina:
- Promenite sebe kako biste ispunili društvena očekivanja. Promjena identiteta nije jednostavna, a u mnogim slučajevima muškarci to čine kako bi ispunili društvena očekivanja. Za muškarce su ove koristi ogromne, uključujući prihvaćanje od drugih muškaraca, povećano samopoštovanje i veći društveni status.
- Odbacite društvena očekivanja. U tim slučajevima muškarci koji ne poštuju društvene pritiske mogu doživjeti negativne posljedice, poput odbijanja od drugih muškaraca, smanjenog statusa i manje društvenih i romantičnih veza. Iz tog razloga većina muškaraca ne bira ovu opciju, već im je lakše pokušati se pridržavati tradicionalnih rodnih normi, a zatim se nositi sa stresom neusklađenosti (koji nije uvijek na zdrav način).
- Promjena društvenih očekivanja. Iako je ovo idealan izbor i radnja koja može napraviti pozitivnu promjenu u društvu, to je ujedno i težak korak. Rodne norme su ukorijenjene u društvu i njihova promjena nije lak posao. Međutim, u prošlosti je bilo uspjeha što je pokazalo sve veće prihvaćanje homoseksualnosti i transrodnih osoba.
Korak 4. Izgradite snagu
Općenito, muškarci imaju malo izbora kada je u pitanju izražavanje spola. Mogućnosti je malo, a neke od gore navedenih također ne zvuče privlačno većini muškaraca. Međutim, jedna stvar koju muškarci mogu učiniti kako bi se nosili sa društvenim očekivanjima je da nadograđuju snagu rodne socijalizacije. Neke kvalitete muškog ega koje mogu uzrokovati probleme čovjeku također mogu biti prilike i snage.
- Na primjer, u kriznim ili hitnim situacijama i u određenim vrstama posla, sposobnost „ostati mirna“i „hladne glave“je visoko cijenjena. Takve sposobnosti su vrlo korisne u poslovima kao što su medicinske sestre hitne pomoći liderima velikih kompanija. To je također vrijedna životna sposobnost koja pomaže u brizi i podršci drugima kao što su roditelji, prijatelji i članovi zajednice.
- Glavni izazov ovdje je cijeniti znanje i vještine koje su sastavni dio muškog ega, ali ne i učiniti ga jedinstvenim načinom djelovanja. Na primjer, iako je sposobnost da ostanete mirni i ne dopustite emocijama da preuzmu kontrolu vrlo korisna, u drugim situacijama ih je također važno pokazati i izraziti. Zato pokušajte prihvatiti neke od prednosti muške rodne uloge bez potčinjavanja u potpunosti ili bez kritike.
Korak 5. Definišite svoj identitet kao muškarca
Upamtite da se rodni identitet može prilagoditi onome što želite. Možeš izabrati. Možda želite uzeti u obzir određene aspekte koje je društvo oblikovalo u pogledu muškosti i odbaciti druge, možda ćete i dalje voljeti sport i nositi pantalone (ali ne i haljine), ali možete izabrati i da ostanete kod kuće suprug brinuti se o porodici (stav koji se generalno pretpostavlja da imaju žene u porodičnim odnosima).
- Odrasli ste i zapleli se u društvo u kojem živite. Čak i ako većinu aspekata sebe postavite na temelju tog društvenog utjecaja, ne morate početi od nule. Zapravo, to je u osnovi nemoguće jer je ideja rodnih uloga duboko usađena u sve aspekte društva.
- Međutim, saznanje o rodnim ulogama koje su rezultat društvene konstrukcije mogu vas učiniti svjesnijim vlastitih misli i ponašanja. Možete primijeniti aspekte muškog ega za koje mislite da se sami možete poboljšati (poput fokusiranja na ciljeve ili vodstvo), a zanemariti muški ego koji ugrožava udobnost vašeg života, ali i drugih, poput potrebe da dominirate druge ili doživljavaju emocije kao slabosti.
Korak 6. Pronađite savjetnika
Ako mislite da napetost između onoga što društvo očekuje od vas i onoga što zaista jeste postaje prevelika i počinje štetno utjecati na vaše blagostanje, trebate potražiti savjetnika. Savjetnik vam može pomoći sa problemima koji vas muče, a možda vam može pomoći i da živite sretnije.
