Akutni kašalj (koji traje manje od 3 sedmice) najčešće je povezan s gripom, upalom pluća i hripavcem (hripavac). Ovo stanje može biti uzrokovano i udisanjem iritansa iz okoline. Kronični kašalj (duži od 8 tjedana) može biti uzrokovan postnazalnim kapanjem (koje iritira grlo i izaziva refleks kašlja), alergijama, astmom (osobito u djece), kroničnim bronhitisom ili refluksnom bolešću želučane kiseline (gastro-ezofagealna refluksna bolest), GERB). Manje uobičajeni uzroci kašlja su lijekovi (posebno ACE inhibitori za kontrolu krvnog tlaka), emfizem i druge respiratorne bolesti. Upamtite da je kašalj normalan refleks tijela na izbacivanje nadražujućih tvari i sluzi i prirodna je zaštitna funkcija tijela. Međutim, ako kašalj ometa san ili uzrokuje bol u rebrima, želucu, grlu i prsima koji vam otežavaju obavljanje svakodnevnih aktivnosti, možda je vrijeme da smirite refleks.
Korak
Metoda 1 od 2: Umirite kašalj kod kuće
Korak 1. Pijte više vode
Konzumiranje više vode može pomoći u smanjenju dosadnog kašlja, posebno u suhim okruženjima. Voda će ublažiti iritaciju u grlu koja uzrokuje kašalj. Voda će općenito zadovoljiti i tjelesne potrebe za tekućinom, tako da može razrijediti sluz u grlu koja izaziva kašalj.
Profesionalni zdravstveni radnici preporučuju da muškarci konzumiraju oko 13 šoljica vode, a žene dnevno oko 9 šoljica vode
Korak 2. Istuširajte se vrućim tušem
Udisanje vlažnog zraka još je jedna mogućnost za podmazivanje grla i ublažavanje kašlja. Ako kašljete prije spavanja i imate problema sa zaspanjem, istuširajte se vrućim parom i udahnite vlažan zrak. Ova metoda također može pomoći u otpuštanju sluzi u grlu ili ublažavanju iritacije.
Korak 3. Uključite ovlaživač zraka ili isparivač
Ako vam je grlo noću suho i izaziva kašalj, pokušajte spavati s ovlaživačem zraka ili isparivačem kako biste preko noći povećali vlažnost zraka.
- Ulje eukaliptusa je ekspektorans, što znači da može olabaviti sluz koja uzrokuje kašalj. U isparivač možete dodati malo ulja eukaliptusa kako biste lakše umirili grlo noću.
- Redovno čistite opremu. Korištenje ovlaživača bez čišćenja može dovesti do rasta plijesni i drugih bakterija u njemu koje se šire okolo kad se uključi.
Korak 4. Isperite grlo toplom slanom vodom
Slana voda je još jedna mogućnost koja pomaže u razrjeđivanju sluzi u grlu koja uzrokuje kašalj. Slana voda takođe ima umirujuće dejstvo na nadraženo grlo usled kašlja. Nagnite glavu unatrag i grgljajte slanom vodom 1 minutu.
- Ovo je također odličan način za ublažavanje kašlja nakon postnazalnog kapanja, a to su kapljice sluzi u stražnjem dijelu grla.
- Ispustite slanu vodu i nemojte je progutati.
Korak 5. Podignite glavu tokom sna
Drugi način za smanjenje suhog kašlja je podizanje glave tokom sna. Stavite dodatni jastuk ili dva ispod glave kako biste ga podigli noću.
Korak 6. Izbjegavajte iritacije grla
Izloženost dimu, prašini, plinovima i drugim zagađivačima također može uzrokovati kašalj jer ti zagađivači iritiraju grlo i pluća. Ažurirajte filtere za zrak u svom domu, čistite često prašinu (posebno na vrhu stropnih ventilatora) i izbjegavajte okruženje oko kuće gdje možete biti izloženi zagađivačima.
Postavljanje biljaka u zatvoreni prostor također je moćan način za smanjenje zagađivača u zatvorenom prostoru
Korak 7. Odmorite se dovoljno
Iako ovo nije direktan lijek, dovoljno odmora može pomoći u skraćivanju trajanja kašlja. Većina slučajeva akutnog kašlja uzrokovani su virusima prehlade i gripe, protiv kojih se imunološki sistem tijela može boriti. Imunološki sistem možete pojačati ako se dobro odmorite ako je kašalj uzrokovan prehladom ili gripom.
Korak 8. Prestanite pušiti
Većina pušača počinje razvijati hronični kašalj poznat kao "pušački kašalj". Ovaj kašalj uzrokuje dim cigareta koji iritira grlo i pluća. Prestajanjem pušenja možete pomoći u suočavanju s kašljem koji izaziva.
Korak 9. Posjetite ljekara
Ako vaš kašalj ne prestane u roku od nekoliko tjedana od korištenja kućnih i prirodnih lijekova, trebali biste posjetiti svog liječnika. To može ukazivati na to da uzrok kašlja zahtijeva liječničku pomoć. Također biste trebali posjetiti ljekara, čak i ranije, ako kašalj prati:
- Groznica iznad 38 ° C
- Krvavi iscjedak, ružičasta sluz ili gusta zelenkastožuta sluz.
- Kihanje ili otežano disanje.
- Jaki kašalj koji uzrokuje velike udisaje kroz usta kao pokušaj udisanja zraka.
Metoda 2 od 2: Isprobajte prirodne i biljne lijekove
Korak 1. Probajte dušo
Koristite ljekoviti med kad god je to moguće (preporučuje se Manuka med s Novog Zelanda), ali može se koristiti bilo koji organski med koji ima antibakterijska i antivirusna svojstva. U jednoj studiji, med je pokazao bolji učinak od dekstrometorfana (lijeka protiv kašlja). Možete pokušati dodati 2 žličice meda ili više prije spavanja kako biste ublažili kašalj.
- Nemojte davati med djeci mlađoj od 1 godine jer može uzrokovati botulizam odojčadi.
- Dodavanje svježeg limuna u med također može pomoći. Limun je bogat vitaminom C koji pomaže imunološkom sistemu. Iako se ne može direktno boriti protiv kašlja, vitamin C će pomoći u jačanju organizma u borbi protiv prehlade ili gripe.
Korak 2. Konzumirajte đumbir
U studijama je poznato da đumbir otvara dišne puteve, omogućavajući ulazak više kisika. Đumbir je vrlo koristan, posebno kao alternativna terapija za astmu, pa je vrlo prikladan za prirodno ublažavanje kroničnog kašlja kod astmatičara.
Korak 3. Isprobajte ekstrakt bazge
Nekoliko studija pokazalo je da bazga djeluje kao dekongestiv i smanjuje oticanje sluznice. Ako je vaš kašalj uzrokovan simptomima gripe ili prehlade, bazga može biti prirodan izbor za razgradnju sluzi koja uzrokuje kašalj.
Nikada ne dajte djeci proizvode od bazge bez prethodnog savjetovanja s ljekarom
Korak 4. Popijte čaj od nane
Nana i njen glavni aktivni sastojak, mentol, efikasni su u smanjenju opstrukcije dišnih puteva. Nana može razrijediti sluz pa je učinkovita u ublažavanju kašlja sa sluzi. Osim toga, pepermint je također poznat po smirivanju suhog kašlja.
Ako ne volite piti metvicu, pokušajte staviti 1 ili 2 žličice osušenog lišća metvice u kipuću vodu, pokrivajući glavu ručnikom i udahnite paru
Korak 5. Koristite korijen bijelog sljeza
Korijen bijelog sljeza je biljka koja se koristi i za liječenje kašlja. Iako su istraživanja o njegovim blagodatima kod ljudi ograničena, poznato je da korijen bijelog sljeza smiruje iritiranu sluznicu od astme i kašlja. Kao nadražaj samog grla, kašalj često stvara beskonačan ciklus kašljanja. Smirujući grlo, sljez može pomoći u skraćivanju trajanja akutnog kašlja.
- Korijen bijelog sljeza dostupan je kao čaj, dodatak prehrani ili tinktura koja se može sipati u vodu. Uvijek slijedite upute za uporabu na pakiranju.
- Doze korijena bijelog sljeza nisu testirane na sigurnost kod djece, stoga se prije davanja djeci posavjetujte s pedijatrom.
Korak 6. Konzumirajte svježi timijan
Dvije studije su pokazale da se timijan može koristiti za ublažavanje kašlja i liječenje akutnih simptoma bronhitisa. Slijedite upute za upotrebu na pakovanju dodataka majčine dušice ako ga koristite.
- Ulje majčine dušice ne treba unositi jer se smatra otrovnim.
- Majčina dušica može povećati rizik od krvarenja. Prije upotrebe majčine dušice posavjetujte se s liječnikom, posebno ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi.
Korak 7. Koristite eukaliptus
Eukaliptus se nalazi u mnogim pastilama i sirupima protiv kašlja, ali možete ga koristiti i bez drugih kemikalija koje se nalaze u komercijalnim proizvodima. Osim u čajevima, možete koristiti i ekstrakt eukaliptusa i ulje koje možete nanijeti na nos i prsa kako biste olabavili sluz i ublažili kašalj.
- Nemojte unositi ulje eukaliptusa jer je otrovno.
- Uvijek se posavjetujte s pedijatrom prije upotrebe proizvoda koji sadrže eukaliptus, uključujući masti za grudi ili nos, koje se ne smiju koristiti kod djece mlađe od 2 godine.
- Trudnice i dojilje bi također trebale izbjegavati upotrebu eukaliptusa.
Upozorenje
- Ako vaš kašalj ne nestane nekoliko sedmica ili se pogorša, razmislite o zakazivanju pregleda kod svog ljekara.
- Ako je vaš kašalj jak i praćen je nedostatkom daha i zvukom udisanja iz usta dok pokušavate uvući zrak, također se morate odmah obratiti svom ljekaru. Možda imate hripavac (hripavac) koji je opasna (i lako zarazna) bakterijska infekcija.
