Kašalj je prirodna reakcija tijela na nakupljanje sluzi i začepljenje iza nosa. Iako je prirodni dio prehlade i alergija, uporni kašalj može biti vrlo neugodan i uzrokovati da se osjećate neugodno. Ako ste kašljali nekoliko sedmica i praćeni su simptomima poput vrućice, umora i sluzi, trebali biste posjetiti liječnika kako biste provjerili imate li infekciju u respiratornom traktu. Ako ne, možete pokušati smiriti mučan kašalj nekim kućnim lijekovima i lijekovima bez recepta.
Korak
1. dio od 6: Pijte dovoljno tekućine
Korak 1. Pijte puno vode
Infekcije gornjih dišnih puteva mogu uzrokovati nakupljanje sluzi iza nosa što izaziva kašalj. Odgovarajuće tjelesne tekućine pomoći će razrjeđivanju sluzi zbog infekcija gornjih dišnih puteva. Na taj način će se smanjiti potreba za kašljem zbog nakupljanja sluzi.
Odgovarajuće tjelesne tekućine također će održavati sluznicu vlažnom i zdravom, što je vrlo korisno za suha grla i nosne prolaze u sušnoj sezoni. Suha usta i grlo mogu izazvati iritaciju koja izaziva kašalj
Korak 2. Popijte vrući čaj sa medom
Topli napici mogu smiriti upaljeno i nadraženo grlo uzrokovano stalnim kašljem. Med je prirodno sredstvo za ublažavanje kašlja. Zapravo, studije pokazuju da je med učinkovit kao sirupi protiv kašlja koji sadrže dekstrometorfan u ublažavanju kašlja noću.
Vruća tečnost će pomoći da se oslobodi sluz u grlu. Koristite biljne čajeve poput nane ili eukaliptusa kako biste olabavili sluz i ublažili kašalj
Korak 3. Probajte pileću supu
Ako je vaš kašalj uzrokovan prehladom, pileća juha može pomoći u smanjenju zagušenja. Istraživači su pokazali da pileća juha ima određena protuupalna svojstva koja mogu ublažiti začepljenost nosa.
- Juha će pomoći u otpuštanju sluzi koja izaziva iritaciju i kašalj.
- Topla juha će također pomoći u smirivanju nadraženog tkiva u stražnjem dijelu grla.
Dio 2 od 6: Isprobavanje prirodnih biljaka
Korak 1. Pitajte ljekara za mišljenje o biljnim lijekovima
Nekoliko biljnih lijekova tradicionalno se koristi za liječenje kašlja. Međutim, budući da ovaj biljni lijek može djelovati s drugim zdravstvenim stanjima i lijekovima na recept, uvijek se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom ili ljekarnikom kako biste osigurali njegovu sigurnu upotrebu. Većina biljnih lijekova možete pronaći u trgovinama zdrave hrane ili ljekarnama. Razmotrite sljedeće biljne lijekove:
- Marshmallows. Ne pahuljaste bijele poslastice koje obično umočite u vruću čokoladu, već biljke bijelog sljeza koje sadrže složene sluzi. Ovaj spoj može pomoći u ublažavanju iritacije grla i obično je dostupan kao čaj, tinktura ili kapsula.
- Klizavi brijest. Klizavi brijest može pomoći u poticanju proizvodnje sluzi tako da bude dovoljno tanka i da ne nadražuje grlo. Ovaj biljni lijek dostupan je u obliku tableta, kapsula, pastila, čajeva i ekstrakata.
- Koren sladića. Ne slatkiši. Korijen sladića prirodni je lijek za kašalj i grlobolju. Međutim, njegov aktivni sastojak, gliciriza, može uzrokovati ozbiljne nuspojave. Dakle, ako vaš liječnik kaže da je korijen sladića siguran za upotrebu, potražite deglicirizirani sladić (DGL) koji je dostupan u obliku tinkture, kapleta, čaja ili ekstrakta.
- Majčina dušica. Majčina dušica može pomoći u ublažavanju kašlja i akutnog bronhitisa. Nemojte piti ulje timijana jer je otrovno. Međutim, skuhajte čaj od svježih ili osušenih listova majčine dušice, a zatim popijte tekućinu.
Korak 2. Dodajte probiotike u svoju ishranu
Probiotici neće izliječiti direktno kašalj, ali mogu pomoći u ublažavanju, pa čak i sprječavanju prehlade i gripa, kao i alergija na polen. Lactobacillus i Bifidobacterium su sojevi koje biste trebali tražiti.
- Potražite jogurt i druge proizvode obogaćene probioticima. Možete uzeti i probiotičke suplemente.
- Ljudi sa oslabljenim imunološkim sistemom ili oni koji uzimaju imunosupresivne lijekove trebaju se posavjetovati s liječnikom prije upotrebe probiotika.
Korak 3. Isprobajte spirulinu
Spirulina je soj plavo-zelenih algi koji može pomoći tijelu u borbi protiv alergija inhibirajući oslobađanje histamina. Na taj način spirulina može pomoći u ublažavanju kašlja uzrokovanog alergijama.
Ljudi sa oslabljenim imunološkim sistemom ili oni koji uzimaju imunosupresivne lijekove trebaju se posavjetovati sa svojim ljekarom prije upotrebe spiruline
Korak 4. Pokušajte koristiti fiziološku otopinu za ispiranje nosa
Ispiranje sinusnih prolaza fiziološkom otopinom može pomoći u ublažavanju kašlja uklanjanjem sekreta koji se nakupljaju iza nosa i uzrokuju iritaciju. U većini ljekarni ili ljekarnama možete kupiti fiziološku otopinu spremnu za upotrebu ili je možete sami napraviti.
- Da biste napravili vlastiti fiziološki rastvor, otopite kašičicu kuhinjske soli u šolji tople vode. Navlažite čistu krpu za pranje sa slanom otopinom.
- Stavite krpu za pranje preko nosa i udahnite. Alternativno, možete koristiti neti lonac ili špricu za unošenje tekućine u sinusne prolaze.
Dio 3 od 6: Podešavanje okruženja
Korak 1. Isperite začepljen nos pomoću pare
To možete učiniti toplim tuširanjem ili udisanjem pare iz tople vode. Ova metoda je sigurna i vrlo učinkovita u privremenom ublažavanju začepljenja nosa.
- Para može pomoći u ublažavanju kašlja otpuštanjem sekreta u nosu i dišnim putevima.
- Ova metoda može pomoći u ublažavanju kašlja zbog prehlade, kao i alergija, astme i infekcija donjih dišnih puteva.
- Dodavanje nekoliko kapi ulja mente ili eukaliptusa u vodu ili upotreba loptice za kupanje koja sadrži mentol također može pomoći u čišćenju začepljenog nosa.
Korak 2. Pokušajte koristiti ovlaživač zraka
Suhi zrak u zatvorenom prostoru može zgusnuti nosni sekret koji uzrokuje kašalj. Ovlaživač je uređaj koji može ovlažiti zrak u kući. Ova metoda je sigurna i vrlo učinkovita u privremenom ublažavanju začepljenja nosa. Vraćanje vlažnosti može pomoći u ublažavanju kašlja otpuštanjem sluzi u nosnim prolazima i grudima.
- Samo nemojte pretjerivati. Previše vlažan zrak može potaknuti rast plijesni i plijesni u kući. Alergije na oboje mogu pogoršati kašalj.
- Pokušajte koristiti ovlaživač zraka samo noću. Često čistite ovlaživač zraka kako u njemu ne bi živjela plijesan.
Korak 3. Uklonite iritanse iz kuće
Proizvodi koji sadrže mirise, cigarete i alergene mogu uzrokovati kronični kašalj. Neki ljudi smatraju da mirisne svijeće i osvježivači zraka iritiraju i nos. To može dovesti do nakupljanja sluzi i na kraju do kašlja.
- Cigarete su iritant koji je uobičajen za izazivanje kašlja. Prestanite pušiti ili zamolite druge ljude koji puše u kući da prestanu pušiti ili puše vani.
- Ako ste alergični na kućne ljubimce ili plijesan, imajte na umu oboje kod kuće. Često čistite vlažne površine kako biste spriječili rast plijesni i uklonili životinjsku dlaku.
- Održavajte svoju okolinu čistom i bez prašine kako biste izbjegli iritaciju.
Dio 4 od 6: Korištenje droga bez recepta
Korak 1. Koristite pastile
Ovakvi bomboni dostupni su u mnogim okusima i mogu pomoći u suzbijanju kašlja na neko vrijeme. Isprobajte pastile koje sadrže mentol jer je to prirodno sredstvo za suzbijanje kašlja. Mentol može pomoći u smirivanju stražnjeg dijela grla, kao i u uklanjanju nadražujućih tvari koje uzrokuju kašalj.
Ako ne podnosite okus pastila, možete sisati tvrde bombone, koji također mogu pomoći u ublažavanju neke iritacije od kašlja
Korak 2. Isprobajte dekongestiv bez recepta
Dekongestivi će ublažiti začepljenost nosa smanjenjem otoka u dišnim putevima i smanjenjem sluzi. Dekongestivi će također isušiti sluz u prsima i smanjiti kašalj u prsima.
- Ovi lijekovi su dostupni u obliku tableta, tekućine i spreja.
- Potražite lijekove koji sadrže aktivne sastojke fenilefrin i pseudoefedrin.
- Imajte na umu da ova dva aktivna sastojka mogu povisiti krvni tlak, pa ih osobe s hipertenzijom trebaju oprezno koristiti.
- Dekongestante u spreju treba koristiti samo 2-3 puta dnevno jer dugoročno može uzrokovati ponavljanje blokada.
Korak 3. Isprobajte lijekove protiv kašlja ili razrjeđivač
Ako vaš kašalj ne nestane i uzrokuje bol i iritaciju, sredstva za suzbijanje kašlja mogu pomoći u smanjenju kašlja. Dok lijekovi za razrjeđivanje flegma mogu pomoći u razrjeđivanju sluzi u prsima i nosu, tako da se lakše izbacuju pri kašljanju.
- Potražite sredstva za suzbijanje kašlja koji sadrže dekstrometorfan.
- Ovaj lijek može izazvati pospanost, pa ga koristite samo noću.
- Ako je vaš kašalj praćen gustom sluzom, pokušajte s lijekovima za razrjeđivanje krvi, poput gvaifenesina.
Dio 5 od 6: Kontrola refluksnog kašlja kiselinom
Korak 1. Utvrdite je li vaš kašalj uzrokovan refluksom kiseline
GERB ili gastroezofagealna refluksna bolest (ponekad se naziva i refluks kiseline ili refluks kiseline) uzrok je upornog kašlja koji ne prolazi. GERB uzrokuje opuštanje želuca i povraćanje želučane kiseline u grlo kroz jednjak, rezultat je peckanje u prsima, bol i kašalj. Kašalj uzrokovan refluksom kiseline obično je jači ujutro.
- GERB, astma i nakupljanje sluzi iza nosa odgovorni su za oko 90% hroničnog kašlja.
- Uobičajeni simptomi GERB -a uključuju peckanje u grudima, kiselkast ukus u ustima, bol u grudima, poteškoće pri gutanju, grlobolju i osjećaj poput knedle u grlu, posebno nakon jela.
Korak 2. Održavajte zdravu težinu
Prekomjerna težina će povećati pritisak na želudac, pogoršavajući simptome GERB -a. Pitajte svog ljekara imate li zdravu težinu. U suprotnom, liječnik može preporučiti dijetu i program vježbanja koji odgovaraju vašem zdravlju i tjelesnom stanju.
Dovoljna aerobna tjelovježba i uravnotežena prehrana svježim voćem i povrćem, žitaricama od cjelovitih žitarica i bjelančevinama s niskim udjelom masti odlični su načini za održavanje zdrave težine
Korak 3. Izbjegavajte usku odjeću
Uska odjeća može povećati pritisak na želudac tako da se želučana kiselina vraća u grlo i izaziva kašalj.
Korak 4. Podignite glavu
Spavanje s podignutom glavom može pomoći u kontroli peckanja u grudima, kao i ublažiti kašalj izazvan GERB -om. Upotrijebite nekoliko dodatnih jastuka za podupiranje glave ili uzdignite uzglavlje kreveta blokom ili drugom podrškom.
Korak 5. Jedite dobro prije spavanja
Ležanje odmah nakon jela može izazvati simptome GERB -a, uključujući kašalj. Pričekajte najmanje 3-4 sata nakon jela prije nego što odete u krevet. Ostanite sjediti ili stajati uspravno najmanje 30 minuta nakon jela.
Korak 6. Izbjegavajte okidač
GERB može izazvati određena hrana i piće. Iako se može razlikovati od osobe do osobe, uobičajeni okidači za GERB uključuju:
- Paradajz
- Čokolada
- Alkohol
- Mint
- Beli luk i luk
- Kofein
- Masna ili pržena hrana
Dio 6 od 6: Traženje medicinske pomoći
Korak 1. Znajte kada posjetiti ljekara
Hronični kašalj traje više od 8 tjedana kod odraslih i više od 4 sedmice kod djece. Ako ne možete preboljeti kašalj nakon što pokušate sve što možete, ili ako kašalj traje duže od nekoliko sedmica, nazovite svog liječnika kako biste zakazali pregled.
Kašalj može ometati san i odmor, kao i vaše zdravlje. Posjetite liječnika ako vaš kašalj ometa spavanje, a noćni lijekovi protiv kašlja ne djeluju
Korak 2. Prepoznajte znakove ozbiljnog kašlja
Većina kašlja nestaje sama ili uz malo liječenja. Međutim, u nekim slučajevima morate odmah potražiti liječničku pomoć za liječenje kašlja. Što prije se obratite liječniku ili zatražite hitnu medicinsku pomoć ako neki od ovih simptoma prati vaš kašalj:
- Krv u slini ili sluzi
- Loš miris u slini ili sluzi
- Gubitak težine
- Znoji se noću
- Vrućica
- Teško disati
- Umor
- Bol u prsima
Korak 3. Pozovite pedijatra radi liječenja kašlja kod djece
Mnogi tretmani i lijekovi protiv kašlja nisu sigurni za djecu, posebno odojčad i malu djecu. Mnogi liječnici ne preporučuju korištenje lijekova protiv kašlja u slobodnoj prodaji kod djece. Ako se kašalj vašeg djeteta ne poboljša, obratite se pedijatru kako biste saznali preporučeni tretman.
