Ispiranje nosnih prolaza efikasna je metoda čišćenja sinusa i ublažavanje simptoma prehlade i alergija koje se javljaju u respiratornom traktu. U većini slučajeva može se koristiti fiziološka otopina soli (slana otopina). Međutim, ovisno o težini i stanju pacijenta, dodana fiziološka otopina soli ili druga alternativna rješenja mogu biti učinkovitija.
Korak
Metoda 1 od 3: rastvor fiziološke soli
Korak 1. Pripremite vodu
U čistu posudu sipajte 240 ml destilovane vode. Ako ste destiliranu vodu upravo izvadili iz hladnjaka, ostavite je da odstoji na sobnoj temperaturi dok se malo ne zagrije.
Može se koristiti samo pročišćena voda. Destilirana voda idealan je izbor. Međutim, ako je dostupna samo voda iz slavine, prvo je prokuhajte kako biste uklonili sve štetne kemikalije i bakterije. Kad proključa, isključite štednjak i pustite da voda dođe na mlaku temperaturu prije upotrebe
Korak 2. Dodajte prirodnu sol i sodu bikarbonu
U pročišćenu vodu dodajte 1/2 žličice prirodne soli i 1/2 žličice sode bikarbone. Protresite ili miješajte dok se sve ne otopi.
- Treba koristiti samo prirodnu sol, poput morske soli, soli za kiseljenje ili soli za konzerviranje. Ne koristite kuhinjsku sol. Kuhinjska sol sadrži previše aditiva koji mogu nadražiti respiratorni trakt.
- Soda bikarbona se ne mora koristiti. Fiziološki rastvor za ispiranje nosnih prolaza može se napraviti bez sode bikarbone. Međutim, soda bikarbona povećava sposobnost otopine da razrijedi sluz, čineći otopinu učinkovitijom ako je uključena.
Korak 3. Poprskajte fiziološku otopinu soli polako u nos
Štrcaljkom sa žaruljom raspršite otopinu direktno u nosne prolaze.
- Aspirirajte rastvor štrcaljkom sa sijalicom, a zatim umetnite vrh šprica u desnu nosnicu.
- Sagnite se nad umivaonikom i okrenite glavu ulijevo. Lagano stisnite špric sa sijalicom kako bi otopina iscurila u nos, prema potiljku, a ne prema gore.
- Udahnite normalno na usta. Ako se pravilno izvede, otopina će izaći kroz lijevu nosnicu ili usta nakon nekoliko sekundi.
- Ponovite postupak na lijevoj nosnici. Kad završite, polako ispuhajte nos kako biste uklonili preostalu otopinu iz nosa.
Korak 4. Ponavljajte koliko god je potrebno
U većini slučajeva ova se metoda može koristiti nekoliko puta dnevno dok simptomi ne nestanu.
- U početku radite ovu metodu dva puta dnevno, a po potrebi povećajte na četiri puta dnevno. Međutim, ovu metodu ne smijete koristiti duže od 7 dana kako se respiratorni trakt ne bi previše osušio.
- Nakon svake upotrebe dobro očistite špric.
- Domaća fiziološka otopina soli može se čuvati u zatvorenoj posudi na sobnoj temperaturi do 3 dana.
Metoda 2 od 3: rastvor fiziološke soli sa aditivima
Korak 1. Napravite fiziološku otopinu soli
U čistu posudu ulijte 240 ml destilirane vode, a zatim dodajte 1/2 žličice prirodne soli i 1/2 žličice sode bikarbone. Mutite ili miješajte dok se sol i soda bikarbona potpuno ne otope.
- Destilirana voda idealan je izbor. Međutim, ako je dostupna samo voda iz slavine, prvo je prokuhajte kako biste uklonili sve štetne kemikalije i bakterije. Kad proključa, isključite štednjak i prije upotrebe pustite da voda zagrije do mlake temperature.
- Treba koristiti samo prirodnu sol, poput morske soli, kiseline (soli za kiseljenje), soli za konzerviranje (soli za konzerviranje) ili druge prirodne nejodirane soli. Ne koristite kuhinjsku sol.
Korak 2. Dodajte iritant
Prirodni protuupalni sastojci mogu pomoći u ublažavanju upale koja uzrokuje simptome začepljenja nosa i bol uzrokovane samom fiziološkom otopinom soli.
- Ghee je jedan od prirodnih protuupalnih sastojaka koji se može koristiti. Stavite 1 žličicu ghee -a u fiziološku otopinu soli. Mešajte dok se dobro ne sjedini.
- Glicerol i toplo mlijeko također se mogu koristiti za smanjenje upale. Pomiješajte 1 žličicu s 1 žlicom (5-15 ml) bilo kojeg od dva sastojka u fiziološkoj otopini soli.
- Ksilitol se također može koristiti za smanjenje peckanja uzrokovanog fiziološkom otopinom. Osim toga, ovaj materijal može ubiti i Candidu pa je koristan u borbi protiv infekcija sinusa. Umiješajte 1/4 žličice ksilitola u fiziološku otopinu soli.
Korak 3. Isprobajte različite vrste antiseptika
Ako su vam sinusi zaraženi virusom ili bakterijom, pranje nosnih prolaza fiziološkom otopinom s dodatkom prirodnog antiseptika može pomoći vašem tijelu u borbi protiv infekcije.
- Jabukovo sirće, koloidno srebro, ekstrakt sjemenki grejpa i sirovi manuka med prirodni su sastojci za koje se vjeruje da imaju antivirusna i antibiotska svojstva. Pomiješajte 1-2 kapi jednog od ovih prirodnih sastojaka u fiziološku otopinu soli. Dodavanje više od 2 kapi može uzrokovati peckanje i druge komplikacije.
- Alternativno, 1/4-1/2 žličice vodikovog peroksida može se dodati i fiziološkoj otopini soli. Ova metoda je od velike pomoći, posebno za liječenje infekcija sinusa. Imajte na umu da se vodikov peroksid ne smije koristiti s drugim antisepticima, pa je dobro dodati ksilitol u prahu s vodikovim peroksidom kako biste umanjili moguću iritaciju.
Korak 4. Dobro razmislite prije dodavanja eteričnih ulja
Određena eterična ulja pomažu u ublažavanju i ublažavanju simptoma začepljenja nosa. Međutim, budući da su mnoga previše koncentrirana, eterična ulja također mogu izazvati peckanje i pojačati iritaciju u respiratornom traktu.
- Eukaliptus, metvica, arapski tamjan i ružmarin eterična su ulja koja su sigurna i učinkovita za ublažavanje boli i pritiska u sinusima. Koristite samo jednu vrstu eteričnog ulja i dodajte najviše 1 kap u 1 standardnu fiziološku otopinu na recept.
- Nemojte koristiti ulje origana. Čak su i vrlo male količine origano ulja prejake i mogu uzrokovati jaku bol ili iritaciju.
- Odaberite eterična ulja koja su vam poznata. Koristite čista eterična ulja i tražite informacije kako biste osigurali da je eterično ulje koje odaberete sigurno za upotrebu u tijelu.
Korak 5. Za čišćenje nosnih prolaza upotrijebite dodanu fiziološku otopinu soli
Nakon što je rastvor spreman za upotrebu, aspirirajte ga čistom špricom. Umetnite vrh štrcaljke s žaruljom u nosnicu i nježno je stisnite kako bi otopina dospjela u nosne prolaze.
- Sagnite se nad umivaonikom i okrenite glavu ulijevo.
- Umetnite vrh štrcaljke sa žaruljom u desnu nosnicu i usmjerite je prema stražnjem dijelu glave, a ne prema gore.
- Lagano stisnite špric sa sijalicom kako bi otopina iscurila u nos. Ako se pravilno uradi, rastvor će izaći kroz lijevu nosnicu ili usta nakon nekoliko sekundi.
- Ponovite postupak na lijevoj nosnici.
Korak 6. Ponovite onoliko često koliko je potrebno
Ovu metodu radite 2-4 puta dnevno do 7 dana ili prekinite ako simptomi nestanu.
- Nakon svake upotrebe dobro očistite špric.
- Fiziološke otopine soli se obično mogu čuvati u zatvorenoj ambalaži na sobnoj temperaturi do 3 dana. Bacite otopinu ako se prije 3 dana zamutila ili ima čudan miris.
Metoda 3 od 3: Druge alternative
Korak 1. Koristite toplo mlijeko
Toplo mlijeko može se dodati fiziološkoj otopini soli ili se koristiti kao samostalno rješenje za ispiranje nosnih prolaza ako je nos suh ili nadražen.
- Koristite punomasno mlijeko koje je pasterizirano. Sirovo mlijeko će vjerojatno sadržavati bakterije i druge tvari koje mogu uzrokovati ili pogoršati infekcije sinusa. Razrijeđeno mlijeko obično je sigurno. Međutim, manji sadržaj masti u mlijeku smanjuje sposobnost mlijeka da ublaži iritaciju pa više nije djelotvoran za pranje nosnih prolaza.
- Ulijte 250 ml mlijeka u lonac, pa ga polako zagrijte na štednjaku, nastavljajući miješati. Nemojte kuhati jer to može uzrokovati lomljenje mlijeka i smanjenje njegove efikasnosti. Zagrijte mlijeko na istu temperaturu kao i temperatura ljudskog tijela, koja je oko 37 stepeni Celzijusa.
Korak 2. Napravite rastvor triphala
Triphala je prirodni sastojak za koji se vjeruje da ima adstrigentna i protuupalna svojstva. Ovaj sastojak se obično koristi u tradicionalnoj ajurvedskoj medicini.
- Kao adstrigent, triphala pomaže u ublažavanju krvarenja u respiratornom traktu. Kao protuupalno sredstvo, triphala pomaže u ublažavanju simptoma nazalne začepljenosti i otoka u respiratornom traktu.
- Pomiješajte 1 žličicu triphala praha u 240 ml tople destilirane (ili pročišćene vode iz slavine) vode. Namočite 5 minuta, zatim procijedite i odbacite svu čvrstu tvar jer se samo tekućina koristi za ispiranje nosnih prolaza.
Korak 3. Napravite rastvor Hydrastis canadensis
Hydrastis canadensis jedno je od biljaka koje se obično koristi kao prirodni lijek. Vjeruje se da ova biljka ima adstrigentna i antimikrobna svojstva.
- Kao adstrigent, Hydrastis canadensis pomaže u ublažavanju krvarenja u respiratornom traktu. Kao antimikrobni lijek, ova biljka pomaže u sprječavanju ili borbi protiv određenih respiratornih infekcija.
- Pomiješajte 1 žličicu Hydrastis canadensis praha u 240 ml tople destilirane (ili pročišćene vode iz slavine). Namočite 5 minuta, procijedite i upotrijebite tekućinu za ispiranje nosnih prolaza.
Korak 4. Operite nosne prolaze kao i obično
Odaberite i napravite vrstu prirodnog rješenja za čišćenje nosa. Otopinu aspirirajte čistom špricom. Umetnite vrh štrcaljke u nosnicu i nježno je stisnite kako bi otopina dospjela u nosne prolaze.
- Sagnite se nad umivaonikom ili u kupaonici dok perete nosne prolaze.
- Umetnite vrh štrcaljke s žaruljom u jednu nosnicu i nagnite glavu u suprotnom smjeru. Nakon ubrizgavanja u nosne prolaze, otopina će izaći iz usta ili druge nosnice.
- Izvršite postupak na obje nosnice naizmjenično.
Korak 5. Ponovite onoliko često koliko je potrebno
Ako je potrebno, radite ovu metodu 2 puta dnevno do 7 dana ili prekinite ako simptomi nestanu.
- Nakon svake upotrebe dobro očistite špric.
- Neiskorišteno toplo mlijeko bacite. Triphala ili Hydrastis canadensis tekućina može se čuvati u hermetički zatvorenoj posudi na sobnoj temperaturi 24 sata.
Savjeti
- Operite nosne prolaze prije upotrebe bilo kojeg drugog lijeka za sinus. Čisti sinusi pomažu nosnim prolazima da učinkovitije apsorbiraju lijekove.
- Ako je mlaka fiziološka otopina neugodna, otopinu polako zagrijte prije nego što je upotrebite za ispiranje sinusa. Međutim, nemojte koristiti toplu vodu/otopinu jer to može uzrokovati opekline i druge komplikacije.
- Štrcaljka sa sijalicom je jednostavna za upotrebu. Međutim, kao alternativa, može se koristiti i standardna štrcaljka, bočica za istiskivanje ili vrč nosnog prolaza. Samo odaberite onu koja je najjednostavnija za korištenje.
Upozorenje
- Lagani osjećaj peckanja je normalan, posebno u početku. Međutim, prekinite postupak ako se jave umjereni do jaki bolovi, krvarenje iz nosa ili drugi problemi.
- Prije upotrebe bilo koje vrste rastvora za ispiranje nosa, posavjetujte se sa svojim ljekarom. Iako se u velikoj većini slučajeva otopine za ispiranje nosa mogu koristiti na siguran način, dobra je ideja posavjetovati se s liječnikom koji je upoznat s vašom anamnezom.
- Nemojte prati nosne prolaze ako je nazalna kongestija vrlo jaka jer to može dovesti do komplikacija.
- Ljudi koji imaju česta krvarenja iz nosa, imaju jak refleks gaga ili su nedavno imali operaciju ne smiju koristiti rastvor za ispiranje nosa.
- Rastvori za ispiranje nosa obično bi se trebali koristiti najviše 4 puta dnevno, ne duže od 7 uzastopnih dana. Većina vrsta ispiranja nosa uzrokuje isušivanje nosnih prolaza i može pogoršati bol, krvarenje i druge simptome ako se koristi češće.
