Pravilna upotreba tekućine za ispiranje usta može osvježiti dah, spriječiti nastanak karijesa i liječiti gingivitis. Najvažniji korak je odabir odgovarajuće vode za ispiranje usta. Isperite usta jednom dnevno prije ili nakon pranja zuba ili češće ako vam to preporuči vaš stomatolog. Pogledajte korak 1 za više informacija o tome kako koristiti tekućinu za ispiranje usta za poboljšanje zdravlja zuba.
Korak
Metoda 1 od 3: Odabir sredstva za ispiranje usta
Korak 1. Upotrijebite kozmetičku tekućinu za ispiranje usta kako biste prikrili loš zadah
Ako vam je cilj jednostavno osvježiti dah, postoje različiti proizvodi koje možete izabrati kako biste prikrili miris. Ova tečnost za ispiranje usta učinit će vaša usta svježim i privremeno poboljšati loš zadah. Kozmetička voda za ispiranje usta dobar je izbor za ispiranje grla nakon konzumiranja hrane jakog mirisa, poput špageta s umakom od češnjaka. Djeluje isto kao osvježivač daha od mente, ali s manje kalorija.
- Međutim, ako imate kronični problem s lošim zadahom, kozmetičke vode za ispiranje usta možda neće riješiti izvor problema. Ova tečnost za ispiranje usta može prikriti samo loš zadah, ali ne ubija bakterije koje ga uzrokuju. Upotreba kozmetičke tekućine za ispiranje usta služi samo za osvježavanje usta i loš zadah.
- Možete napraviti vlastitu kozmetičku vodicu za ispiranje usta tako što ćete u šalicu vode sipati 15 kapi eteričnog ulja nane ili nane.
Korak 2. Koristite antimikrobnu tekućinu za ispiranje usta za borbu protiv bakterija
Ako tražite vodicu za ispiranje usta koja čisti vaša usta, odaberite vodicu za usta koja sadrži antimikrobne sastojke koji mogu smanjiti plak i pomoći u liječenju gingivitisa ubijajući bakterije koje ga uzrokuju. Potražite tekućinu za ispiranje usta s oznakom antibakterijska sredstva bez recepta na polici za zubne paste.
- Korištenje antibakterijske tečnosti za ispiranje usta pomoći će vam da se nosite s izvorom lošeg zadaha, koji je često uzrokovan bakterijama.
- Možda biste trebali pokušati i s antiseptičkom tekućinom za ispiranje usta. Ova tečnost za ispiranje usta može ubiti bakterije, gljivice, protozoe i viruse. Međutim, antiseptičke tekućine za ispiranje usta sadrže puno alkohola koji može isušiti usta i uzrokovati iritaciju.
Korak 3. Koristite vodu za ispiranje usta koja sadrži fluorid kako biste spriječili nastanak karijesa
Ako vam je cilj spriječiti pojavu karijesa, odaberite tekućinu za ispiranje usta koja sadrži fluor. Ova tečnost za ispiranje usta može pomoći u smanjenju lezija koje dovode do stvaranja šupljina u zubima. Fluor se nalazi u većini komercijalnih pasta za zube, a dodaje se i u vodu u mnogim gradovima. Međutim, možda ćete morati razmisliti o dodatnom unosu fluorida ako su vaši zubi posebno skloni karijesu.
Iako fluorid može smanjiti karijes, neki znanstvenici smatraju da je otrovan za okoliš i tijelo. Prije nego što se odlučite za svakodnevnu upotrebu, istražite prednosti i nedostatke korištenja fluora
Korak 4. Za liječenje koristite tekućinu za ispiranje usta
Ako imate infekciju ili neko drugo zdravstveno stanje, vaš liječnik ili stomatolog će vam možda propisati posebnu tekućinu za ispiranje usta za liječenje problema. Koristite vodicu za ispiranje usta po uputstvu ljekara. Za dozu i nuspojave pročitajte priručnik na recept.
Korak 5. Koristite biljnu vodicu za ispiranje usta kako biste izbjegli boje i hemikalije
Ako želite početi koristiti tekućinu za ispiranje usta, ali želite znati što točno koristite za ispiranje zuba svaki dan, odaberite (ili napravite sami) biljnu vodicu za ispiranje usta koja je dobra za oralno zdravlje. Klinčići, metvica i ružmarin primjeri su biljaka koje se tradicionalno koriste u oralnim i zubnim pripravcima zbog svojih antibakterijskih, antiseptičkih i rashladnih svojstava.
Metoda 2 od 3: Efikasno korištenje ispiranja usta
Korak 1. Sipajte 20 ml vode za ispiranje usta u malu šalicu
Ovo je standardna količina tečnosti za ispiranje usta dovoljna za čišćenje zuba u jednom potezu. Bočica za ispiranje usta može doći s malom šalicom (često zatvaračem) koju možete koristiti za određivanje prave količine. Ako vaša bočica za ispiranje usta ne dolazi s malom šalicom, upotrijebite posebnu malu šalicu za mjerenje. Nekim tekućinama za ispiranje usta s fluoridom potrebno je samo 10 ml. Pročitajte etiketu na tekućini za ispiranje usta da biste saznali koliko biste trebali koristiti.
Osim ako ne koristite tekućinu za ispiranje usta, nema potrebe provjeravati koliki je iznos. Koristite samo toliko da ispirate grlo sve dok se osjećate ugodno
Korak 2. Sipajte u usta
Prinesite čašu ustima i izlijte cijeli sadržaj odjednom. Držite usta zatvorena kako voda za ispiranje usta ne bi izašla dok grgljate. Ne gutati tekućinu za ispiranje usta. Ispiranje usta može sadržavati jake kemikalije koje se ne smiju progutati.
Korak 3. Ispirajte grlo između zuba 30 sekundi do 1 minute
Slijedite upute na bočici kako biste saznali koliko dugo treba ispirati grlo. Vodite računa da tečnost za ispiranje usta dodiruje prednje i stražnje zube. Grgljajte dok ne dodirne kutnjake i prednje zube, ispod jezika i na krovu usta.
Korak 4. Odbacite tekućinu za ispiranje usta
Kad završite grgljanje, bacite ga u odvod. Isperite odvod da biste ga očistili od ostataka tečnosti za ispiranje usta.
Ovisno o vrsti tekućine za ispiranje usta, možda ćete morati pričekati 1/2 sata ili više prije nego što popijete vodu ili jedete kako biste povećali njezinu učinkovitost. Pročitajte vodič na bočici kako biste saznali koliko trebate čekati
Metoda 3 od 3: Znati kada koristiti vodicu za ispiranje usta
Korak 1. Isperite usta prije pranja zuba
Prema Američkom stomatološkom udruženju, vodu za ispiranje usta možete koristiti i prije i poslije četkanja zuba - obje su jednako učinkovite. Važnije je koristiti kvalitetnu tekućinu za ispiranje usta.
Korak 2. Koristite ga za osvježavanje daha u bilo kojem trenutku
Možete nositi sa sobom malu bočicu za ispiranje usta tokom dana kako biste osvježili dah nakon jela. Ako imate problem sa lošim zadahom, koristite ga umjesto mente tokom dana.
Korak 3. Ne koristite tekućinu za ispiranje usta kao zamjenu za četkanje i čišćenje zubnim koncem
Ispiranje usta nadopuna je oralne njege, a ne zamjena. Obavezno nastavite četkanje i čišćenje zubnim koncem prema preporuci vašeg stomatologa. U većini slučajeva trebali biste prati zube dva puta dnevno, a konac jednom dnevno. Isperite usta svaki put kad perete zube ili ujutro i navečer-prema vašoj navici.
Korak 4. Zatražite dodatni savjet od svog stomatologa
Ako vodu za ispiranje usta koristite za liječenje gingivitisa, kroničnog lošeg zadaha ili karijesa, svakako koristite odgovarajuću vodicu za ispiranje usta posjetite svog stomatologa. Samo ispiranje usta možda neće biti dovoljno efikasno za liječenje vašeg problema, stoga pazite na zube prije nego što se pogoršaju.
Savjeti
- Ne ispirati vodom odmah nakon ispiranja usta. Prednosti tečnosti za ispiranje usta ostaju i nakon odlaganja, a ispiranje vodom će je razrijediti i umanjiti njen učinak.
- Neka sredstva za ispiranje usta s visokim sadržajem nane mogu isušiti usta, pa ograničite njihovu upotrebu.
- Koristite vodicu za ispiranje usta koja sadrži fluor, što je dobro za vaše zube.
Upozorenje
- Ne gutati tekućinu za ispiranje usta.
- Držite djecu podalje od vode za ispiranje usta. Ili, budući da su tekućine za ispiranje usta bez fluorida trenutno dostupne za djecu, razgovarajte sa svojim stomatologom o količini koju biste trebali koristiti.
- Nana je možda prejaka za neke ljude.
- Uvijek pročitajte smjernice za ispiranje usta. Nazovite hitni broj za trovanje ako progutate puno vode za ispiranje usta.
- Neki ljudi preporučuju grgljanje nekoliko puta, a neka količina ispiranja usta je također različita.
- Pokušajte izbjegavati tekućine za ispiranje usta koje sadrže alkohol jer mogu povećati rizik od raka i druge zdravstvene rizike.
