Hladni oblozi jedna su od najosnovnijih metoda liječenja ozljeda. Metoda hladnog obloga obično se primjenjuje unutar 48 sati od ozljede, dok je vrući oblog prikladniji za liječenje kronične boli. Hladni oblozi ublažavaju bol i upalu te ubrzavaju proces ozdravljenja. Međutim, metoda hladnog komprimiranja ne samo da lijepi vrećicu kockica leda na ozlijeđeno područje. Kako biste izbjegli pogoršanje problema, naučite kako pravilno primijeniti metodu hladnog komprimiranja kako biste osigurali brzo i efikasno zacjeljivanje ozljede.
Korak
1. dio od 3: Provjeravanje ozljeda
Korak 1. Ispitajte sve ozljede prije nego se odlučite za metodu liječenja
Postoje različite vrste ozljeda koje je potrebno liječiti metodom hladnog komprimiranja; većina su kvržice i blage modrice koje ne zahtijevaju daljnji medicinski tretman. Neke vrste ozljeda, poput prijeloma, iščašenja zglobova i potresa mozga, zahtijevaju hitno liječenje. Ako ste u nedoumici, posjetite liječnika ili hitnu pomoć radi odgovarajuće dijagnoze i liječenja.
Korak 2. Provjerite ima li slomljenih kostiju
Prijelomi su hitno medicinsko stanje koje se mora odmah liječiti. Na područje prijeloma mogu se staviti hladni oblozi kako bi se smanjilo oticanje i ublažio bol. Ova metoda je samo privremeni tretman dok se čeka stručna medicinska pomoć i ne može zamijeniti primarnu njegu. Ako se pojavi bilo koji od sljedećih simptoma, nazovite hitnu pomoć.
- Postoje dijelovi tijela koji su neprirodno oblikovani. Na primjer, jasno savijena podlaktica pokazatelj je prijeloma.
- Jaka bol koja se pogoršava pri pomicanju ozlijeđenog dijela tijela.
- Ozlijeđeni dio tijela ne može pravilno funkcionirati. Područje ispod područja prijeloma često gubi dio ili cijelu sposobnost kretanja. Ljudi koji imaju slomljene kosti nogu mogu imati poteškoća pri pomicanju nogu.
- Kost viri iz kože. U nekim slučajevima teških prijeloma slomljena kost se gura kroz kožu.
Korak 3. Provjerite ima li dislociranih dijelova tijela
Do dislokacije dolazi kada se jedna ili obje kosti koje čine zglob izguraju iz normalnog položaja. Ovo stanje zahtijeva medicinsku pomoć. Stavite hladan oblog dok čekate da stigne liječnička pomoć, kao u slučaju slomljene kosti. Ako se pojavi bilo koji od sljedećih simptoma, neka ozlijeđeni dio tijela ostane nepokretan, stavite hladan oblog i potražite liječničku pomoć.
- Spojevi koji su jasno deformirani/pozicionirani
- Oticanje ili modrice oko zglobova
- Jaki bol
- Ne mogu se pomaknuti. Područje ispod iščašenog zgloba obično je teško ili nepokretno.
Korak 4. Pazite na potres mozga
Iako se hladni oblozi često koriste za liječenje kvržica i modrica na glavi, pazite da ne dođe do potresa mozga. Potres mozga je ozbiljna ozljeda koja se mora odmah liječiti. Simptomi potresa mozga su zbunjenost ili amnezija, kojoj ponekad prethodi nesvjestica ili gubitak svijesti. Potres mozga je teško otkriti sam, pa bi vas netko drugi trebao provjeriti na sljedeće simptome. Odmah potražite liječničku pomoć ako se sumnja na potres mozga.
- Gubitak svesti. Čak i ako traje samo nekoliko sekundi, gubitak svijesti znak je ozbiljne ozljede. Trebali biste odmah potražiti ljekarsku pomoć.
- Jaka glavobolja
- Zbunjenost, vrtoglavica i dezorijentacija
- Mučnina ili povraćanje
- Uši zvone
- Poremećaji govora ili poteškoće
Korak 5. Odaberite pravi način kompresije:
vruće ili hladno. Nakon što ste pravilno pregledali ozljedu i potvrdili da nije potrebna stručna medicinska pomoć, odredite odgovarajuću metodu liječenja. Ljudi se često pitaju koji su oblozi korisni za manje ozljede: vrućina ili hladnoća. Oboje se koristi u različitim situacijama.
- Koristite hladni oblog čim dođe do ozljede. Obično je prvih 48 sati nakon ozljede hladna obloga najbolji način liječenja. Hladni oblozi pomažu u ublažavanju otoka, boli i upale.
- Vrući oblozi koriste se za liječenje bolova u mišićima koji nisu uzrokovani određenom ozljedom. Vrući oblozi se također mogu primijeniti na mišiće prije aktivnosti ili sporta za opuštanje i zagrijavanje mišića.
Dio 2 od 3: Hlađenje ozljede
Korak 1. Pripremite hladan oblog
Hladne obloge možete kupiti u supermarketu ili ih sami napraviti.
- U supermarketima se prodaju dvije vrste hladnih obloga: hladna pakovanja na bazi gela, koja se čuvaju u zamrzivaču i mogu se ponovo koristiti, te instant hladna pakovanja koja se brzo hlade i za jednokratnu upotrebu. Hladne obloge trebaju biti dostupne kod kuće i u kompletima prve pomoći. Međutim, postoje i različiti domaći hladni oblozi koji se mogu koristiti.
- Kocke leda stavite u plastičnu vrećicu. Napunite vodom, sve dok kockice leda ne potone. Pustite zrak prije zatvaranja vrećice.
- Zamrznuto povrće može se koristiti i kao hladan oblog. Dobar primjer je vreća smrznutog graška. Ovaj oblog može slijediti oblik ozlijeđenog područja tijela i čuvati ga u zamrzivaču.
Korak 2. Umotajte hladni oblog u peškir
Nikada ne stavljajte hladan oblog direktno na kožu jer može izazvati ozebline i oštećenje živaca. Stoga, hladni oblog omotajte ručnikom prije nanošenja na kožu.
Korak 3. Podignite povrijeđeni dio tijela
Dok stavljate hladni oblog, podignite povrijeđeni dio tijela. Ova metoda dopušta protok krvi iz ozlijeđenog područja tako da se otok smanji. Kombinacija pakovanja leda i podizanja pomaže u smanjenju upale.
Korak 4. Stavite hladan oblog na ozljedu
Hladni oblozi su najefikasniji kada se koriste odmah nakon povrede. Dakle, trebali biste odmah uzeti hladni oblog.
- Nanesite hladne obloge kako biste osigurali da se cijelo ozlijeđeno područje pravilno ohladi.
- Ako je potrebno, hladni oblog se može vezati na ozlijeđeno mjesto neljepljivim zavojem. Labavo zavežite hladan oblog na ozlijeđeno područje. Ne vezujte zavoj previše čvrsto jer to može prekinuti protok krvi. Ako područje počne postajati plavo/ljubičasto, zavoj je pretijesan i treba ga odmah ukloniti.
Korak 5. Držite hladnu oblogu dalje od kože nakon 20 minuta
Ne stavljajte hladan oblog na kožu duže od 20 minuta jer to može uzrokovati ozebline i druga oštećenja kože. Uklonite hladni oblog sa kože i ne stavljajte ga ponovo dok koža više ne utrne.
Nemojte zaspati s hladnim oblogom na koži. Ako zaspite, hladni oblog može ostati na koži satima i uzrokovati oštećenja. Postavite alarm ili neka vas netko podsjeti u roku od 20 minuta
Korak 6. Nanesite hladni oblog svaka 2 sata
Nastavite liječenje sa sljedećim stanjima: stavljanje hladnih obloga na 20 minuta i pauza od 2 sata, dok više ne natekne ili 3 dana.
Korak 7. Uzmite lijekove protiv bolova
Ako je bol zbog ozljede uznemirujuća, uzmite lijekove protiv bolova bez recepta.
- NSAID (nesteroidni protuupalni lijekovi) dizajnirani su za ublažavanje oteklina i upala. Primjeri nesteroidnih protuupalnih lijekova: ibuprofen (Advil, Motrin) i naproksen (Aleve).
- Uzmite lijek prema uputama navedenim na pakiranju kako se ne bi predozirali.
Korak 8. Posavjetujte se s liječnikom ako se simptomi ne poboljšaju
Ako ste koristili hladni oblog 3 dana, ali oteklina i dalje traje i bol ne prestaje, može doći do neotkrivenog prijeloma ili iščašenja. Proverite sa svojim lekarom da li je povreda ozbiljnija nego što se mislilo.
Dio 3 od 3: Učenje osnovnih metoda liječenja ozljeda
Korak 1. Koristite metodU RICE
Standardna metoda liječenja za većinu akutnih ozljeda naziva se RICE metoda, koja označava: odmor, led, kompresiju i podizanje. Poduzimanjem sljedećih koraka ozljede se mogu brzo i efikasno zaliječiti.
Korak 2. Odmorite povrijeđeni dio tijela
Ozlijeđena područja tijela podložna su daljem oštećenju. Dakle, odmorite područje barem nekoliko dana. Nemojte se baviti napornim aktivnostima sve dok ozljeda potpuno ne zacijeli.
Osetite svoje telo. Ako određene aktivnosti uzrokuju bol, nemojte ih raditi dok ozljeda ne zacijeli
Korak 3. Nanesite hladan oblog na ozlijeđeno područje
Koristite hladni oblog najmanje 3 dana nakon ozljede. Kontinuirano hlađenje ublažava upalu i pomaže procesu ozdravljenja.
Korak 4. Pritisnite povrijeđeni dio tijela
Omotite ozlijeđeno područje elastičnim zavojem kako biste spriječili pomicanje područja kako biste spriječili daljnje ozljede.
Čvrsto zamotajte, ali ne čvrsto. Ako postoji trnci ili utrnulost, zavoj je prečvrst. Skinite ga i labavije zamotajte
Korak 5. Podignite povrijeđeni dio tijela
Podizanje ozlijeđenog područja omogućuje odliv krvi iz tog područja, što smanjuje oticanje i upalu i omogućuje brže ozdravljenje ozljede.
U idealnom slučaju, ozlijeđeni dio tijela je uzdignut iznad srca kako bi se omogućio efikasan protok krvi dalje od ozlijeđenog područja. Ako se ozljeda dogodi u leđima, lezite s leđima oslonjenim na jastuk
Savjeti
Korištenje hladnog obloga obično je neugodno, ali pozitivni učinci metode daleko su važniji od privremene nelagode koju možete osjetiti
Upozorenje
- Nikada ne stavljajte hladan oblog direktno na kožu jer može izazvati ozebline i oštećenje živaca. Uvijek prvo omotajte hladni oblog u ručnik ili majicu.
- Nemojte zaspati s hladnim oblogom na ozlijeđenom području.
