Održavanje zdravih zuba vrlo je važan faktor za izbjegavanje raznih oralnih bolesti i infekcija, pomaže vam u boljem žvakanju hrane i održava lijep osmijeh. Bez redovitog čišćenja, bakterije i klice mogu se nakupiti na stijenkama usta i zuba te potaknuti stvaranje plaka koji prijeti nastanku bolesti desni i karijesu. Što ako vas zabrine sadržaj umjetnih sastojaka u raznim proizvodima za zube koji se prodaju na tržištu? Ne brinite, niste sami jer istina je da se većina pasta za zube koje se prodaju na tržištu fokusira na fluor, kemikaliju koja se nalazi u mnogim prirodnim i proizvedenim sastojcima. Srećom, ljudi koji su svjesni važnosti očuvanja zdravih zuba uspjeli su pronaći nekoliko prirodnih sastojaka koji imaju sličnu efikasnost kao pasta za izbjeljivanje zuba na bazi fluorida. Zainteresovani ste da je sami napravite? Pročitajte ovaj članak kako biste pronašli "recepte" prirodne paste za zube, kao i savjete za promjenu dnevne rutine čišćenja.
Korak
Metoda 1 od 4: Čišćenje zuba prirodnim sastojcima
Korak 1. Napravite pastu za zube od jagoda
Jabučna kiselina u jagodama prirodni je emulgator koji može pomoći u uklanjanju mrlja i naslaga na površini vaših zuba. Da biste napravili pastu za izbjeljivanje od jagoda, samo trebate zdrobiti 2-3 jagode u zdjeli i dodati 1/2 žličice. (3 grama) sode bikarbone u nju. Miješajte pastu dok ne postane glatka, a zatim je koristite za pranje zuba nekoliko puta tjedno kako biste postigli maksimalne rezultate redovitom upotrebom. Budući da jabučna kiselina i limunska kiselina u jagodama mogu nagrizati caklinu, svakako ih koristite zajedno s pastom za zube koja sadrži fluor.
Ne zaboravite da nakon toga koristite konac, pogotovo jer jagode sadrže puno sitnih sjemenki koje se lako mogu zaglaviti između zuba i desni
Korak 2. Koristite banane za prirodno izbjeljivanje zuba
Dokazano je da sadržaj kalija, magnezija i mangana u zrelim bananama može nagrizati mrlje na zubima i optimalnije ih očistiti. Da biste ga napravili, trebate oguliti samo jednu bananu, uzeti dio kože, a zatim je trljati po površini zuba 2 minute svaki dan. Nakon toga nastavite prati zube kao i obično.
Korak 3. Koristite jabukovo sirće
Jabukovo sirće jedan je od domaćih sastojaka koji sadrži razne prednosti, a jedna od njih je prirodno izbjeljivanje zuba. Iako rezultati nisu trenutni, barem upotreba paste za zube od jabukovog octa i sode bikarbone može pomoći ukloniti mrlje na zubima i postupno ih izbijeliti. Da biste to učinili, samo trebate pomiješati 2 žlice. jabukovo sirće sa 1/2 kašičice. (3 grama) sode bikarbone i koristite je za pranje zuba nekoliko puta sedmično. Ako želite, možete upotrijebiti i 30 ml jabukovog octa za ispiranje usta 2-3 minute nakon jela, uz ostale oralne tretmane.
Korak 4. Koristite kokosovo ulje
Kokosovo ulje je prirodni emulgator koji može pomoći u čišćenju zuba, smanjiti mrlje na zubima i boriti se protiv rasta bakterija koje uzrokuju plak i šupljine na zubima. Da biste ga koristili, trebate pomiješati samo 1-2 grama mljevenog lišća metvice ili nane sa 2-3 žlice. kokosovo ulje, a zatim ga koristite kao tekućinu za ispiranje usta ili pastu za zube kao i obično. Dodavanje listova nane korisno je za održavanje svježine vašeg daha tokom dana. Osim toga, s obzirom da je kokosovo ulje vrlo nježno i neabrazivno, čak i oni s vrlo osjetljivim zubima i desnima mogu ga koristiti svaki dan.
Korak 5. Koristite kuhinjsku sol
Umjesto paste za zube, pokušajte uroniti čekinje u otopinu morske soli napravljenu od mješavine 1/2 žličice. (5 grama) soli s 30 ml vode 3-5 minuta, a zatim operite zube kao i obično nakon toga. Budući da sol može privremeno povećati pH ravnotežu u ustima, bakterije i klice ne mogu živjeti u ovom visoko kiselom okruženju. Da biste ga nanijeli, pokušajte grgljati otopinom slane vode nakon jela kako biste održali usta i grlo čistima, kao i smirili i zacijelili čireve u ustima.
Korak 6. Pokušajte žvakati grančicu neema
Gljive grančice i misvak dva su prirodna sastojka koja se u raznim kulturama obično koriste za čišćenje zubi. Nakon što žvakanje grančice završi, labava drvena vlakna možete trljati o zube kao što biste prali zube običnom četkom. Osim toga, tvrdi se da čin žvakanja i sisanja grančica pomaže u čišćenju usta.
Metoda 2 od 4: Čišćenje zuba vodom za ispiranje usta
Korak 1. Odmah isperite vodom nakon jela
Grgljanje je vrlo moćna metoda uklanjanja ostataka hrane ili drugih ostataka sa zuba nakon jela. Kao rezultat toga, rizik od obojenih ili pokvarenih zuba bit će značajno smanjen. Ova vrlo jednostavna metoda i često se ne prepoznaje po svojoj učinkovitosti zapravo je vrlo dobra stvar ako ste izvan kuće i imate problema s pravilnim pranjem zuba. Zato se od sada naviknite na piće vode tokom cijelog dana i grgljanje čistom vodom nakon jela, da!
Nemojte prati zube odmah nakon konzumiranja visoko kisele hrane, jer ovaj proces može oslabiti vašu gleđ. Umjesto toga, prvo isperite usta vodom
Korak 2. Koristite waterpik za čišćenje zuba mlazom vode
Waterpik može pomoći u uklanjanju ostataka hrane koji su pričvršćeni na površinu zuba i uvučeni u šupljinu između zuba i desni. Ovo je savršena i zdrava opcija za čišćenje usta nakon jela!
Korak 3. Isprobajte tehniku izvlačenja ulja
Izvlačenje ulja je zapravo ajurvedska metoda liječenja koja preporučuje grgljanje uljem kako bi se ubile bakterije i loše klice u ustima. Biljno ulje sadrži lipide koji se mogu vezati za toksine u slini, a istovremeno sprječavaju prianjanje bakterija koje izazivaju karijes na stijenkama vaših zuba.
- Ispirajte grlo žlicom ulja 1 minutu kako biste maksimalno iskoristili njegove prednosti. Ako želite, možete i ispirati usta duže vrijeme, oko 15-20 minuta. Kako bi se ulje vezalo za najveću količinu toksina i neutraliziralo što je moguće više bakterija, najbolje je ovaj postupak obaviti na prazan želudac.
- Kada završite s upotrebom vode za ispiranje, isperite usta mlakom vodom kako biste očistili usta.
- Kupujte hladno cijeđena organska ulja. Iako možete koristiti i sezamovo ulje i maslinovo ulje, kokosovo ulje je zapravo najpopularnija opcija jer ima najneutralniji okus i vrlo je bogato antioksidansima i vitaminima (poput vitamina E).
Metoda 3 od 4: Pravljenje paste za zube od prirodnih sastojaka
Korak 1. Operite zube sodom bikarbonom
Soda bikarbona jedan je od prirodnih sastojaka koji može pomoći u izbjeljivanju zuba i održavanju općeg zdravlja usne šupljine. Da biste to učinili, samo trebate pomiješati 1 žličicu. (5 grama) sode bikarbone sa 2 kašičice. vode dok ne dobije konzistenciju paste. Za pranje zuba koristite pastu od sode bikarbone nekoliko puta tjedno, a pri svakoj upotrebi uvijek koristite novu pastu od sode bikarbone. Želite li sodu bikarbonu koristiti za ispiranje usta nakon jela? Pokušajte otopiti 1 žličicu. (5 grama) sode bikarbone u 240 ml vode, a zatim je koristite za ispiranje usta 2-3 minute.
- Po želji možete dodati kap ekstrakta nane i 1/2 žličice. morska sol za poboljšanje okusa paste od sode bikarbone.
- Nakon što dodate sve željene sastojke, sipajte malu količinu paste na čekinje i koristite je za pranje zuba kao i obično.
Korak 2. Napravite pastu za zube za vegane
Jeste li znali da većina pasta za zube koje se prodaju na tržištu sadrže glicerol? Budući da se glicerol može smatrati derivatom životinjskih proizvoda, velika je vjerojatnost da pasta za zube koju koristite nije prilagođena veganima, osim ako je sadržaj glicerola u njoj biljnog ili sintetičkog porijekla. Ako želite napraviti vegansku pastu za zube, samo pomiješajte 4 žlice. soda bikarbona, 8 kašika. vode, 2 kašičice. biljni glicerol, 1/2 kašičice. guar gume za zgušnjavanje teksture paste za zube i 5 kapi ekstrakta nane.
Zagrijte mješavinu svih sastojaka u malom loncu na laganoj vatri, neprestano miješajući 5 minuta, ili dok konzistencija ne liči na pastu za zube
Korak 3. Koristite razrijeđeni sapun
Sapuni napravljeni od prirodnih sastojaka i ulja, poput Dr. Bronner, za koji se zna da je organski, zapravo je dobra opcija za zamjenu paste za zube, znate! Da biste ga koristili, samo trebate pomiješati 1 žličicu. sapuna s dovoljno vode, a zatim u rastvor umočite čekinje četkice za zube. Iako većina ljudi preferira sapun s mirisom nane, slobodno eksperimentirajte s drugim mirisima, poput čajevca, badema, ruže itd.
Neke zemlje prodaju sapun za čišćenje zuba koji ima dobar okus i napravljen je bez fluora ili drugih sastojaka čija je sigurnost i dalje upitna
Metoda 4 od 4: Poznavanje pravog vremena za ljekarski pregled
Korak 1. Obavljajte redovne stomatološke preglede i čišćenje u stomatološkoj klinici
Redovni stomatološki pregledi kod ljekara vrlo su važan faktor za održavanje oralnog zdravlja. Ne samo da stomatolozi mogu pomoći u održavanju čistih zuba, već mogu i identificirati simptome karijesa i liječiti ih prije nego što se pogoršaju. Ne zaboravite se posavjetovati s liječnikom o najprikladnijoj učestalosti stomatoloških pregleda i čišćenja, OK!
- Neki liječnici savjetuju svojim pacijentima da idu na pregled svakih 6 mjeseci. Međutim, postoje i liječnici koji zapravo preporučuju godišnje preglede. Naravno, učestalost će se povećati ako se pokaže da imate problema sa zubnim i oralnim zdravljem.
- Liječnik može provesti rendgenski pregled kako bi otkrio prisutnost ili odsutnost skrivenih šupljina u zubima i druge probleme koje je teško identificirati samo vizualnim pregledom.
Korak 2. Odmah se obratite svom ljekaru ako osjetite bol u zubu ili druge uznemirujuće simptome
Upamtite, neliječeni stomatološki problemi izloženi su riziku od izazivanja karijesa i drugih zdravstvenih problema. Stoga, ako zub osjeća bol, odmah zakažite pregled kod najbližeg stomatologa kako biste dobili pravu dijagnozu i preporuke za liječenje. Nazovite svog ljekara i ako imate simptome kao što su:
- Krvarenje, oticanje ili crvenilo u području desni
- Skupljanje desni
- Trajni zubi ili zubi odraslih osjećaju se labavo
- Bol u zubima pri žvakanju ili konzumiranju tople ili hladne hrane i pića
- Loš zadah ili loš ukus u ustima
Korak 3. Odmah posjetite ljekara ako imate polomljen zub ili ozbiljnu infekciju
Shvatite da se slomljen ili nedostajući zub odrasle osobe može kategorizirati kao hitni medicinski poremećaj. Zbog toga se odmah obratite najbližem liječniku ili stomatološkoj ambulanti ako se to dogodi, čak i ako postoji ozbiljna infekcija, poput:
- Oticanje u području vilice ili ispod jezika
- Poteškoće pri gutanju
- Bolovi u zubima koji su toliko jaki da se stalno budite noću, a ne nestaju ni nakon uzimanja lijekova protiv bolova
