Izlet na plažu može biti vrlo ugodan i opuštajući odmor. Međutim, loše planiranje može odmor pretvoriti u bolnu moru, na primjer, zaboravite ponijeti kremu za sunčanje i koža će vam izgorjeti. Da biste to spriječili, morate planirati stvari unaprijed. Odvojite nekoliko dana da se pripremite za putovanje.
Korak
Dio 1 od 4: Pakovanje torbi
Korak 1. Spakujte odgovarajuću odeću
Stavite kupaći kostim po vašem izboru i dodatnu odjeću u torbu. Dodatna odjeća nosit će se na putu do kuće kako se ne biste smočili i zaprljali.
- Takođe, pobrinite se da odaberete odjeću koja je dovoljno udobna za nošenje tokom dana.
- Donošenje presvlake omogućava vam da odete na drugo mjesto nakon zabave na plaži.
- Ne zaboravite ponijeti odgovarajuću obuću. Ponesite sandale za plažu i cipele za vodu (posebne cipele za aktivnosti u vodi) za aktivnosti na moru kako biste bili spremni suočiti se sa svakom mogućom situacijom.
Korak 2. Donesite nešto kako biste se zaštitili od sunca
Ne dopustite da vaš izlet na plažu završi sa izgorjelom kožom. Osim toga, zaštitom od sunca održat će se izgled kože tako da izgleda mlađe iako ostarite i štiti vas od rizika od raka kože.
- Odaberite kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom najmanje 15. Provjerite može li vas proizvod zaštititi od UVA i UVB zraka. Ne zaboravite ponijeti balzam za usne koji sadrži kremu za sunčanje za zaštitu vaših usana. Redovno nanosite balzam za usne, posebno nakon znojenja ili aktivnosti u vodi.
- Nosite odjeću koja vas može zaštititi. Šeširi i naočale mogu dobro zaštititi lice i oči. Dugi rukavi takođe mogu pružiti odgovarajuću zaštitu. Ako ne volite nositi pokrivenu odjeću, upotrijebite suncobran za plažu ili šator/sjenicu.
Korak 3. Donesite nešto za sjedenje
Ležaljka za plažu ili peškir će biti dovoljni, ali ako koristite peškir, ponesite drugi peškir da se osuši. Ako odaberete plastičnu stolicu, ponesite dodatni ručnik koji će pokriti stolicu kako se ne bi previše zagrijala kada se ne koristi. Možete ponijeti i staro ćebe koje je u redu ako postane pjeskovito.
Druga je mogućnost donijeti stare, prevelike listove. U uglove listova možete staviti vrećicu ili hladnjak. Na taj način ćete imati ugodno mjesto za zabavu sa svojom porodicom
Korak 4. Ponesite pribor za prvu pomoć
Naravno, ne očekujete da će se netko ozlijediti, ali donošenje prve pomoći olakšat će vam u slučaju manje nezgode. Komplete prve pomoći možete kupiti u trgovini ili ih sami pripremiti.
- Ponesite sa sobom zalihe, kao što su zavoji, antibiotska krema, lijekovi protiv bolova i termometar, kao i lijekove protiv proljeva. Nema ništa loše u pripremi antihistaminika.
- Pokušajte spakirati razne zavoje, uključujući zavoje, kao i smotane zavoje, gazu i medicinsku traku. Trebat će vam i antiseptičko pakiranje, hidrokortizon, gumene rukavice i zavoj za obloge.
- Ne zaboravite pripremiti sve lijekove bez recepta koje često koristite.
Korak 5. Koristite vodootpornu ili vodootpornu vrećicu
Trebat će vam mjesto za skladištenje dragocjenosti kako biste ih zaštitili od vode i pijeska. Odaberite torbu koja je vodootporna ili vodootporna kako biste telefon i novčanik mogli držati na sigurnom mjestu. Nema potrebe donositi predmete koji se ne mogu zamijeniti kako se ne bi oštetili ili izgubili na plaži.
- Još jedan trik za zaštitu vaših dragocjenosti je da ih stavite u praznu, očišćenu bočicu za zaštitu od sunca. Ovom metodom sakrijte dragocjenosti od krađe, a kao bonus ostat će suhe.
- Zbog sigurnosti elektroniku možete pohraniti i u hermetički zatvorene plastične vrećice.
- Za nošenje igračaka za plažu koristite mrežastu vrećicu kako se pijesak ne bi odnio u torbi. Stavite hranu u hladnjak sa ledom.
Dio 2 od 4: Planiranje aktivnosti
Korak 1. Planirajte aktivnosti koje možete raditi zajedno
Ako idete sa grupom prijatelja ili porodice, ponesite nešto što svako može učiniti. Na primjer, vodootporni paket karata pogodan je za igru na plaži, sve dok vrijeme nije previše vjetrovito. Možete donijeti i društvenu igru koja nema previše odjeljaka. Igre poput Twistera, na primjer, bile bi odlična zabava igrati na plaži.
Ako u vašoj grupi ima djece, ne zaboravite im pripremiti zabavne aktivnosti. Djeca se mogu zabaviti jednostavnim igračkama, poput kanti, lopata i drugih jeftinih igračaka. Bit će vrlo sretni što će se moći igrati u vodi i pijesku
Korak 2. Ne zaboravite ponijeti muziku
Muzika može biti odličan izbor da se svi osjećaju sretno. Jednostavno rješenje možete donijeti vodootporni radio na baterije, poput radija za tuširanje. Međutim, možete koristiti i vodootporni Bluetooth zvučnik kako biste mogli reproducirati muziku sa svog telefona.
Korak 3. Planirajte aktivnosti za sebe
Možda želite malo ljenčariti, ali nema ništa loše u tome da uživate u samoj aktivnosti. Na primjer, ponesite laganu knjigu koju ste namjeravali pročitati već duže vrijeme. Plaža može biti savršeno mjesto za uživanje u novom romanu.
- Ako želite ponijeti e-čitač, pazite da ga ne pročitate na suncu i ponesite prijenosni punjač ako vam zatreba. Možda će vam trebati i prijenosni punjač za telefon. Stavite e-čitač u nepropusnu plastičnu vrećicu kako biste ga zaštitili.
- Možete ponijeti i knjigu aktivnosti poput križaljke ili knjige Sudoku.
Korak 4. Donesite grickalice
Ako planirate provesti neko vrijeme na plaži, ne zaboravite ponijeti grickalice i piće za punjenje. Pokušajte ponijeti hranu u kojoj ćete lako uživati. Ako donosite nešto složeno za što je potrebna priprema, velika je vjerovatnoća da će zrnce ući u hranu.
- Neke opcije hrane koje treba razmotriti uključuju: voće, štapiće granole, zelenu salatu i vodu u bocama. Izbjegavajte gazirana pića jer ona nisu dovoljna za hidrataciju tijela.
- Zapravo, ako planirate provesti cijeli dan na plaži, razmislite o donošenju ručka. Čak i ako imate hladnjak sa sobom, dobro je izabrati hranu koja se ne kvari brzo, poput sendviča ili lempera.
- Ponesite malu plastičnu vrećicu za odlaganje smeća jer može biti teško pronaći kantu za smeće na plaži.
- Sa sobom ponesite vlažne maramice. Možete ga koristiti za čišćenje ruku prije i poslije jela.
Korak 5. Odaberite prikladnu lokaciju
Mnogi ljudi vole provesti odmor na plaži, pa je ponekad teško pronaći strateško mjesto. Pokušajte doći ranije kada nema mnogo posjetitelja. Na taj način će šanse za pronalaženje dobre lokacije biti veće.
- Odaberite mjesto u blizini vode, ali ne toliko blizu da vas i vaše stvari ne odnese plima.
- Ako upravitelj plaže iznajmljuje stolice ili suncobrane, razmislite o iskorištavanju ovih usluga radi vaše udobnosti.
- Pridružite se restoranima koji dele isti ukus. Ako idete na plažu na zabavu ili zabavu s prijateljima, odaberite lokaciju u blizini ljudi koji vole gužvu i glasnu muziku. Ako volite tiho čitanje, pokušajte pronaći osamljenije mjesto. Ako dolazite na plažu sa svojom porodicom, pronađite mjesto u blizini drugih porodica gdje se djeca mogu zajedno igrati.
Dio 3 od 4: Odabir kupaćih kostima
Korak 1. Nosite usko rublje
Kada isprobavate kupaći kostim, nemojte skidati donji veš. Međutim, morate paziti da kupaći kostim odgovara vašoj tjelesnoj veličini. Takođe, vodite računa da vam se donje rublje ne sjedini i odaberite model koji je tijesan za nošenje kada idete u kupovinu kupaćih kostima.
Korak 2. Odaberite model koji vam odgovara
Mnoge web stranice predlažu odabir modela kupaćeg kostima koji će naglasiti vašu figuru, ali zapravo svaki stil može učiniti da izgledate privlačnije. Najvažnije je napomenuti da se osjećate ugodno noseći i da vam se sviđa.
- Na primjer, mogli biste razmisliti o nošenju bikinija jer imate fantastične obline. Međutim, ako vam se čini da je bikini previše otkrivajući i da vam stvara neugodu, isprobajte tankini, koji je u osnovi mješavina majice i bikini hlača ili bikinija visokog struka. Odaberite zabavan uzorak i razmetajte se tijelom u kupaćem kostimu.
- Za muškarce, odlučite koje kupaće kostime želite i koliko otkrivaju. Možete izabrati kupaće gaće koje pokrivaju cijelu nogu ili donje rublje.
Korak 3. Pokušajte pomaknuti tijelo u svim smjerovima
Ne morate skakati, ali vodite računa o što većem kretanju dok nosite kupaći kostim. Pobrinite se da kupaći kostim ostane na pravom mjestu jer ćete se puno kretati po vodi.
Pokušajte hodati naprijed -nazad izvan svlačionice ili skakutati dok nosite kupaći kostim kako biste vidjeli kako materijal reagira. Pazite da se nijedan dio odjeće ne pomakne i izloži tijelo koje bi trebalo pokriti
Korak 4. Ne zaboravite ponijeti zaštitnu odjeću
Ova odjeća će se nositi preko kupaćeg kostima dok hodate od plaže do automobila ili dok se izležavate na plaži nakon što završite s plivanjem. Za muškarce, majice mogu biti jednostavan izbor. Za žene možete odabrati kratke hlače, prozirni top ili laganu pamučnu haljinu koja se nosi preko kupaćeg kostima ili saronga.
4. dio od 4: Priprema tijela
Korak 1. Odvojite vrijeme za brijanje
Ako više volite kupaći kostim koji se pomalo otkriva i ne želite otkrivati dlake na tijelu, odvojite se malo vremena za brijanje prije odlaska na plažu. Obrijajte noge i sva druga područja koja je potrebno tretirati, poput bikini linije ili pazuha, prije odlaska.
- Ako niste sigurni u brijanje ili depilaciju, idite u salon i potražite stručnu pomoć. Zakažite termin za rješavanje područja bikinija.
- Ako ste muškarac, možda ćete morati obrijati leđa ili zatražiti nekoga da vam u tome pomogne.
- Ne zaboravite provjeriti brijanje na suncu jer možete vidjeti jasnije uz pomoć prirodnog svjetla kako ne biste propustili nijednu dlaku.
Korak 2. Piling kože
Kako bi vaša koža izgledala sjajnije, odvojite vrijeme za piling. Piling će ukloniti mrtve stanice kože kako vaša koža ne bi izgledala grubo ili dosadno. U tu svrhu možete koristiti kemijske proizvode ili možete fizički piling.
- Hemijski proizvodi obično koriste kiselinu za razgradnju mrtve kože.
- Fizički piling se vrši malim zrncima ili sjemenkama/ljuskama koje se zdrobe i pomiješaju s tekućinom kako bi se uklonila mrtva koža. U tu svrhu možete pronaći i piling rukavice. Čak se i krpe za pranje mogu koristiti za fizičko piling.
- Ako želite piling, prvo navlažite kožu. Utrljajte proizvod rukama, rukavicama ili krpom nježnim kružnim pokretima. Isperite proizvod kada završite. Ako koristite rukavice ili krpu za pranje, samo upotrijebite uobičajeni sapun i trljajte kožu nježnim kružnim pokretima.
- Fokusirajte se na područja koja su obično problematična, poput koljena, laktova i stopala.
- Nakon pilinga kože, nanesite kožu hidratantnom kremom.
Korak 3. Izbjegavajte hranu koja izaziva nadutost
Ako želite ravan trbuh, klonite se nadute hrane nekoliko dana prije odlaska na plažu. Na taj način želudac neće izgledati naduto zbog nadutosti.
- Izbjegavajte povrće iz porodice kupusa, poput brokolija, kupusa, prokulice i karfiola.
- Umjesto toga, probajte zdravu hranu poput avokada, jaja, maslaca od kikirikija, lososa, banana, grčkog jogurta i limuna.
Savjeti
- Ako želite plivati, odaberite područje na plaži koje nadzire spasilac.
- Ako se počnete osjećati loše, napustite plažu i potražite liječničku pomoć. Toplotni udar može se brzo dogoditi ako ste izloženi suncu.
- Pobrinite se da vaše tijelo dobije dovoljno vode. Zbog toga je važno da sa sobom nosite pijaću vodu gdje god da idete. Lako možete postati dehidrirani, ponekad čak i bez da ste toga svjesni.
- Ponesite sa sobom kremu za sunčanje i sjednite u hlad.
