Koža sklona aknama može oduzeti povjerenje većini ljudi. Međutim, i dalje možete biti lijepi čak i ako imate akne. Poduzmite korake za kontrolu akni i iznesite sve svoje nevjerojatne osobine. Zapamtite da akne ne mogu umanjiti vašu ljepotu jer ljepota počinje iznutra.
Korak
Metoda 1 od 3: Prevladajte akne
Korak 1. Čistite lice dva puta dnevno
Operite lice blagim sredstvom za čišćenje ujutro i prije odlaska u krevet. Također operite lice nakon znojenja ili nošenja šešira ili kacige. Prstima nanesite sredstvo za čišćenje. Krpa ili spužva mogu iritirati kožu.
Korak 2. Koristite lokalni lijek protiv akni
Postoji mnogo učinkovitih lijekova bez recepta koji su efikasni u liječenju akni. Potražite proizvode koji sadrže benzoil peroksid, salicilnu kiselinu, alfa hidroksi kiselinu ili sumpor. Ovi sastojci se nalaze u gelovima, kremama, pilingima, tonerima i sredstvima za čišćenje. Ako ne znate koji će sastojak najbolje djelovati na vašu kožu, počnite s benzoil peroksidom. Isprobajte različite sastojke kako biste saznali koji proizvod najbolje funkcionira.
- Ako koristite gel ili kremu, nanesite je na svježe opranu kožu.
- Rezultati se neće vidjeti preko noći. Možda ćete morati pričekati 2 do 3 mjeseca da vidite promjene na koži.
Korak 3. Izbjegavajte kozmetiku koja izaziva akne
Proizvodi koje koristite trebaju biti bez ulja, na bazi vode i nekomedogeni jer je manja vjerojatnost da će uzrokovati izbijanje. Obratite pažnju i na lakove za kosu, gel i druge proizvode za oblikovanje koje koristite. Ovi proizvodi mogu začepiti pore. Pokušajte ga držati dalje od lica.
Korak 4. Nosite kremu za sunčanje svaki dan
Sunce jako šteti koži, a mnogi lijekovi protiv akni čine kožu osjetljivijom na sunce. Koristite kremu za sunčanje širokog spektra sa SPF 30 ili većom. Mnogi hidratantni kreme već sadrže kremu za sunčanje. Pobrinite se da proizvodi koje koristite štite vašu kožu od UVA i UVB zraka. Nosite kremu za sunčanje nakon pranja lica i nanošenja lijekova protiv akni.
Korak 5. Ruke držite dalje od lica
Zapamtite sve što ste dodirnuli tokom dana. Kada dodirnete lice, klice i bakterije iz ruku prelaze na lice i uzrokuju akne.
Uvjerite se da je sve što dodiruje vaše lice čisto. Na primjer, ako nosite naočale, pobrinite se da se okviri i sočiva redovno čiste
Korak 6. Posjetite dermatologa
Možda ste isprobali sve proizvode bez recepta i ništa nije uspjelo. Dermatolog može procijeniti vašu kožu i razviti plan za liječenje akni. Danas postoje mnoge mogućnosti i lijekovi za liječenje akni. Možete kontrolirati i spriječiti akne te smanjiti šanse za nastanak ožiljaka i tamnih mrlja.
- Pronađite ovlaštenog dermatologa u svom području.
- Recite svom ljekaru o tretmanima bez recepta koje koristite i trenutnoj rutini njege kože.
Metoda 2 od 3: Osjećajte se dobro u sebi
Korak 1. Recite sebi pozitivne riječi
Obično smo najopasniji kritičari mi sami. Vaše mišljenje o sebi je veoma važno. Uvijek kritizirate svoj izgled? Govorite li često negativne stvari? Zamijenite ove negativne riječi kako biste bili sigurniji. Počnite filtrirati misli. Kad vam u glavu uđu negativne misli, odmah ih zamijenite pozitivnim.
- Umjesto da kažete "ja sam ružan", recite "volim ono što jesam".
- Navika da govorite ovakve pozitivne stvari zahtijeva praksu. Možda isprva ne vjerujete u tu pozitivnu izjavu. Međutim, na kraju ćete početi vjerovati.
Korak 2. Nemojte se porediti sa drugima
Kad gledamo druge ljude, osjećamo se manje od njih. Možda mislite da su drugi ljudi privlačniji ili imaju ljepšu kožu. Upamtite da se takmičite samo sa samim sobom. Vidite druge ljude iz vanjske perspektive, ali ne znate kakav je njihov stvarni život. Fokusirajte se na sebe i pozitivne kvalitete koje imate. Ako pokušavate poboljšati sebe, pratite svoj napredak i slavite velike i male uspjehe.
Korak 3. Redovno vježbajte
Vježbanje može smanjiti stres, povećati samopoštovanje i natjerati mozak da oslobađa hormone koji izazivaju osjećaj ugode. Kada vježbate, cirkulacija krvi postaje glatka i začepljene pore se otvaraju zbog znoja. Težite umjerenim vježbama (brzo hodanje, plivanje) 150 minuta sedmično ili intenzivnim vježbama (trčanje, aerobik) 75 minuta sedmično. Pronađite fizičku aktivnost u kojoj uživate.
Korak 4. Nemojte suditi o sebi prema izgledu
Cijenite sebe više od svog fizičkog izgleda. Ako svoje samopoštovanje zasnivate na svom izgledu, samo ćete se više razočarati. Razmislite o kvalitetima, postignućima i drugim pozitivnim stvarima (poput prijatelja, porodice, partnera itd.) U svom životu. Fokusirajući se i razvijajući ove kvalitete, možete postati privlačniji iznutra i izvana.
Napravite spisak svih stvari koje volite kod sebe. Iznenadit ćete se kad vidite koliko je dugačak spisak. Ako postoje neke stvari koje vam se ne sviđaju, napravite plan da ih popravite
Metoda 3 od 3: Izgledajte sjajno
Korak 1. Istaknite svoje najbolje karakteristike
Čak i ako imate akne, i dalje imate druge atraktivne fizičke karakteristike. Ako imate lijepu kosu ili oči, igrajte se s tim. Saznajte koje su vaše najbolje karakteristike, a zatim ih istaknite. Na ovaj način će se pažnja ljudi preusmjeriti s akni, a vi ćete se i dalje osjećati lijepo i samouvjereno.
Korak 2. Šminka
Šminka je odličan način za prikrivanje prištića. Počnite se oblačiti nakon pranja lica, korištenja lijekova protiv akni i nanošenja hidratantne kreme. Počnite s tekućom podlogom koja odgovara vašem tonu kože, veličine novčića. Nakon što se podloga osuši, nanesite korektor. Na kraju, završite sa mat puderom.
- Birajte kozmetiku koja ne izaziva akne. Potražite naljepnice "ljepljive", "nekomedogene", "bez akni", "hipoalergene", "ne iritirajuće" i "bez ulja".
- Mineralna kozmetika može pomoći u smanjenju masnoće i crvenila. Proizvod sadrži sastojke poput silicijevog dioksida, titanijevog dioksida i cinkovog oksida.
- Kozmetika koja sadrži dimetikon također pomaže u smanjenju crvenila.
- Nikada ne ispuštajte prištić, a zatim ga prekrijte šminkom.
Korak 3. Nosite odeću koja vam se sviđa
Odjeća utječe na to kako se ljudi osjećaju i kako vas doživljavaju. Odaberite odjeću koja će vas učiniti privlačnijima i osjećati se lijepo. Vaše samopouzdanje će zasjati. Ako imate akne i ne mislite da izgledate dobro, pokušajte nositi lijepu odjeću. Osećaćete se bolje.
Korak 4. Često se smiješite
Osmijeh je jednostavan i jeftin način da se osjećate lijepo. Kad se nasmiješite, bit ćete privlačniji u očima drugih. Osmeh takođe menja vaš osećaj prema sebi. Osmijeh može poboljšati vaše raspoloženje, ojačati imunološki sistem, ublažiti stres i osloboditi hormone koji vas čine sretnima.
Osmijeh je zarazan i može učiniti da se osoba koja ga vidi osjeća bolje
Savjeti
- Jaki stres može uzrokovati akne. Zato, pokušajte se uvijek opustiti i smiriti.
- Koristite blago sredstvo za čišćenje. Proizvodi poput Clearasila mogu ponekad biti oštri prema osjetljivoj koži.
- Uvijek budite sigurni gdje god krenuli.
- Ako se zbog akni počnete osjećati nesigurno, nemojte se fokusirati na svoje nedostatke.
- Kako se osjećate prema svom vanjskom izgledu može iskriviti vašu unutrašnju samoprocjenu, i obrnuto. Počnite vježbati iznošenje svojih najboljih osobina kako biste se osjećali dobro i iznutra i izvana.
- Ne koristite proizvode na bazi ulja. Pokušajte koristiti sredstvo za čišćenje bez ulja.
- Pokušajte ne stisnuti prištić. Ako stisnete prištić, pojavit će se veliki crveni ožiljak kojemu će trebati više vremena da zacijeli. Bubuljice obično brže nestanu ako se ne liječe.
