Zbog teškoća u ispunjavanju nerealnih kriterija ljepote mnogi se ljudi osjećaju nesigurno i pesimistično. Čak i ako razumijete da su ličnost i postignuća mnogo važniji od izgleda, prirodno je da kada se pogledate u ogledalo želite izgledati dobro. Na dobre vijesti i atraktivan izgled uvelike utječe način na koji se nosite. Možete izgledati samopouzdano ako se možete brinuti o sebi izvana i iznutra.
Korak
Metoda 1 od 3: Redovito održavanje čistoće tijela
Korak 1. Steknite naviku kupanja 2 puta dnevno blagim sapunom za kožu
Kako biste uvijek izgledali privlačno sa svježim mirisom tijela i zdravom kožom, održavajte svoje tijelo čistim kupanjem sapunom 2 puta dnevno ili češće ako vježbate visokog intenziteta. Sapuni s deterdžentima s jakim kemikalijama ili jakim mirisima čine kožu suhom i dosadnom.
- Ako ste zabrinuti oko pokazivanja dlaka na tijelu, obrišite pazuhe i noge prije nošenja odjeće koja izlaže ova područja kako biste sebi dali više samopouzdanja.
- Jedan aspekt koji čini izgled atraktivnijim je ugodan miris tijela. Nakon tuširanja koristite antiperspirant i dezodorans. Po potrebi poprskajte malo parfema ili kolonjske vode, ali nemojte pretjerivati kako ne bi nadjačali miris.
Korak 2. Očistite lice sapunom za lice od prirodnih sastojaka, a zatim nanesite hidratantnu kremu 2 puta dnevno
Svako jutro i pred spavanje uveče, odvojite vrijeme za čišćenje lica kako biste uklonili prljavštinu i ulje kako biste spriječili akne. Osušite lice mekom krpom dok je nježno tapkate po koži. Zatim nanesite tanak sloj hidratantne kreme za lice kako bi koža bila hidratizirana i sjajna.
- Prilikom čišćenja lica koristite proizvod za čišćenje ili sapun koji je posebno formuliran za lice. Koža lica je osjetljivija od kože na drugim dijelovima tijela. Sapun za kupanje sadrži sastojke koji mogu isušiti kožu lica.
- Odaberite sredstvo za čišćenje lica ili hidratantnu kremu čija formula odgovara vašem tipu kože. Na primjer, za masnu kožu koristite sredstvo za čišćenje lica u obliku pjene i hidratantnu kremu bez ulja u obliku losiona. Za suhu kožu koristite sredstvo za čišćenje lica u obliku gela i hidratantnu kremu u obliku kreme kako biste kožu održali hidratiziranom.
Korak 3. Piling kože jednom u 1-2 sedmice kako biste uklonili mrtve stanice kože
Ako vaša koža izgleda dosadno, trebali biste je oljuštiti kako biste se riješili mrtvih stanica kože. Navlažite mekanu krpu i kružnim pokretima nježno utrljajte čelo, obraze i bradu. Možete ljuštiti kožu, posebno laktove, koljena i tabane.
Za piling kože koristite piling i četke koje se prodaju u supermarketima ili kozmetičkim trgovinama. Ako želite koristiti domaće proizvode, napravite piling od maslinovog ulja, meda i šećera i dobro promiješajte
Korak 4. Steknite naviku da perete zube 2 puta dnevno i koristite konac za zube
Kada nekoga sretnete prvi put, osmijeh stvara snažan dojam o vama. Zato se pobrinite za svakodnevnu brigu o oralnoj higijeni. Perite zube pastom najmanje 2 puta dnevno i čistite među zubnim koncem prije nego što odete navečer u krevet. Osim toga, posjetite stomatologa radi pregleda i čišćenja zubnog kamenca svakih 6 mjeseci.
Ako su vam zubi žuti, pitajte svog stomatologa o tome kako izbijeliti zube kod kuće pomoću paste za izbjeljivanje ili trake za izbjeljivanje zuba. Također pitajte o mogućnostima izbjeljivanja zuba u klinici
Korak 5. Pobrinite se da vam kosa bude uvijek čista, oblikovana i redovno ošišana
Kako biste uvijek izgledali sjajno s lijepom i urednom kosom, odaberite frizuru koja odgovara vašem obliku lica i teksturi kose. Odvojite vrijeme za oblikovanje kose svako jutro. Ako je potrebno, upotrijebite proizvod za oblikovanje kose, poput regeneratora koji se ne ostavlja, laka za kosu, slanog spreja ili pjene tako da se tekstura kose može prilagoditi po želji. Kupujte proizvode s oznakom "neljepljivi" ili "bez ulja" kako kosa ne bi izgledala prljavo.
- Odaberite pravu frizuru, umjesto oblikovanja kose s puno muke. Na primjer, ako imate kovrčavu ili valovitu kosu, kosa će vam izgledati urednije ako je ostavite dugu jer će nabubriti ako je ošišate, pa će vam svako jutro trebati više vremena za oblikovanje.
- Ne morate prati kosu svaki dan, osim ako je kosa jako masna. Ako imate suhu kosu, perite kosu svaka 2-3 dana. Upotrijebite suhi šampon ako vam se kosa počne mastiti između rasporeda šamponiranja.
- Odaberite frizuru koja odgovara dužini i teksturi kose. Ako imate kratku kosu, očetkajte kosu kako bi izgledala gusta ili je ušuškajte iza uha. Ako imate dugu kosu, kosu možete vezati u rep, isplesti je ili ostaviti raspuštenu. Kosa do ramena izgleda privlačno ako je pričvršćena na stražnjoj strani glave, vezana na potiljku ili ostavljena labava.
Korak 6. Neka vaši nokti budu čisti i uredni
Kada perete ruke ili se tuširate, čistite ih ispod noktiju rukama ili četkom za nokte. Redovno podrezujte nokte tako da uvijek budu iste dužine i uredni. Nemojte strugati nokte, uklanjati zanoktice ili vući nokte na nogama.
- Možete oslikati nokte ako smatrate da je potrebno. Odlučite se za neutralni lak za nokte kako bi vaš izgled bio potcijenjen ili upotrijebite svoju omiljenu boju ako želite izgledati moderno!
- Ako su vam nokti lomljivi ili tanki, nanesite proizvod za jačanje noktiju jednom sedmično.
Korak 7. Napravite obrve tako da izgledate njegovano
Ako kosa obrva nije uredna, počešljajte je, a zatim upotrijebite gel za obrve kako biste je zagladili. Ako su vam obrve tanke, nanesite olovku za obrve ili kozmetiku kako biste ih učinili debljima. Ako su obrve previše guste, posjetite salon koji pruža usluge oblikovanja obrva, na primjer depilacijom ili brijanjem. Ako kosa obrva raste, obrežite obrve nepravilnog smjera malim škarama, pincetom ili voskom.
Ako vam smeta dlaka na licu, poput gornje usne ili brade, uklonite je čupanjem ili voskom. Ako ima mnogo neželjene dlake, upotrijebite poseban pribor za izbjeljivanje dlaka na licu. Nemojte brijati dlake na licu jer će tako vaša kosa postati gušća kako raste
Upozorenje:
koristite proizvode s formulama koje su sigurne za lice. Pažljivo pročitajte upute za uporabu i koristite proizvod prema uputama.
Korak 8. Pomoću kozmetike istaknite atraktivne crte lica ako je potrebno
Iako se ne morate šminkati da biste bili lijepi, malo šminke može istaknuti vaše snage ili učiniti vaše lice privlačnijim. Ipak, pobrinite se da šminka izgleda prirodno ili odaberite jednu od zanimljivih crta lica koje ćete istaknuti. Gusto našminkajte cijelo lice čini izgled neprivlačnim.
- Koristite bronzer i marker ako želite da vam lice, čeljust ili brada izgledaju manje ili veće. Odaberite bronzer koji je 2 nijanse tamniji od boje kože koju želite prikriti. Osim toga, nanesite korektor svijetle boje ili highlighter na dio lica koji želite istaknuti, poput jagodica ili zavoja iznad gornje usne.
- Ako imate tanke usne, olovkom za usne povucite liniju malo iznad linije usana, a zatim nanesite ruž. Da bi vam usne izgledale tanje, prije nanošenja ruža na usne nanesite korektor.
- Upotrijebite svijetlo sjenilo i nanesite ajlajner izvan linije trepavica kako bi vam oči izgledale veće. Odaberite tamno sjenilo i nemojte koristiti olovku za oči ako želite da vam oči izgledaju manje.
Korak 9. Nosite urednu odjeću odgovarajuće veličine i prema obliku tijela
Bez obzira na oblik i veličinu tijela, svakako odaberite odjeću koja će vam izgledati privlačno. Birajte odjeću koja odgovara vašem obliku tijela, a ne onu koja je preuska ili previše široka i nosite odjeću koja vam daje osjećaj samopouzdanja.
- Odredite svoj oblik tijela, poput kruške, jabuke ili trokuta i provjerite predložene stilove odijevanja na web stranici. Osim što izgledate privlačnije, lakše ćete pronaći odjeću koja je udobna za nošenje ako je tražite prema datim preporukama.
- Nosite odjeću koja nije naborana. Prljava odjeća zbog mrtvih stanica kože ili znoja obično širi neugodne mirise.
Korak 10. Nosite pribor koji pristaje odjeći
Kad završite sa šminkanjem, odaberite pribor koji vam se sviđa, poput ogrlice, narukvice ili torbe. Ovaj korak daje završni pečat zbog kojeg izgledate moderno i izgledate elegantnije.
- Pribor za kosu, poput bandana, beretki ili kopči za kosu, čini izgled atraktivnijim.
- Ako nosite naočale, odaberite okvir koji odgovara vašem obliku lica. Na primjer, nosite kvadratni okvir ako imate okruglo lice ili okrugli okvir ako vam je lice četvrtasto. Okvir u obliku mačjeg oka prikladniji je za obrnuto trokutasto lice. Ako imate lice u obliku srca, nosite naočare bez okvira.
Metoda 2 od 3: Održavajte svoje tijelo zdravim
Korak 1. Odvojite vrijeme za vježbanje 2-3 puta sedmično kako biste bili zdravi i u formi
Odvojite vrijeme za vježbe na otvorenom, poput hodanja, trčanja, plivanja ili vježbanja u teretani. Možete se pridružiti timu sportskih igara prema svojim hobijima. Uvijek izgledate sjajno ako je vaše tijelo zdravo i u formi.
Ako ne možete izaći iz kuće na vježbanje, pustite neke uznosljive melodije i zaplešite u dnevnoj sobi ili spavaćoj sobi nekoliko minuta svaki dan
Korak 2. Jedite hranjivu, nemasnu dijetu da biste ostali zdravi, izgledali dobro i osjećali se samopouzdano
Ako nutritivne potrebe nisu zadovoljene, koža postaje blijeda i tupa, a donji kapci potamne. Uverite se da zadovoljavate svoje nutritivne potrebe konzumiranjem voća, povrća, integralnih žitarica i proteina bez masti (poput piletine, ćuretine, ribe, tofua i leće). Izbjegavajte prerađenu hranu sa šećerom.
Da biste održali kožu zdravom i sjajnom, jedite hranu bogatu antioksidansima, poput mrkve, špinata, paradajza, raznog jagodičastog voća, graška, mahunarki, lososa i orašastih plodova
Korak 3. Steknite naviku da stojite ili sjedite uspravno dok povlačite ramena unatrag i držite glavu podignutu
Kad primijetite da ste pogrbljeni ili gledate dolje, podsjetite se da se uspravite i uspostavite kontakt očima dok razgovarate s drugim ljudima. Dobro držanje čini da se osjećate samouvjereno pa izgledate privlačnije. Osim toga, bit ćete budniji i energičniji ako uspijete održati dobro držanje.
Kad sjedite, na primjer dok učite ili večerate, steknite naviku da sjedite uspravno, povlačeći ramena unatrag i usmjeravajući donji dio leđa prema naprijed prema prirodnoj krivulji kralježnice. Koristite lumbalni jastuk (jastuk za spinalnu terapiju) ili jastuke za kauč da biste održali prirodno držanje dok se opuštate
Korak 4. Primijenite tehnike opuštanja za suočavanje sa stresom
Vaše lice izgleda iscrpljeno i napeto ako ste pod stresom. Da bi vam lice bilo lijepo, naučite tehnike kako se nositi sa stresom dok ga doživljavate. Na primjer, naučite kontrolirati svoj um dubokim disanjem, vježbanjem joge ili meditacijom kada se suočite s poteškoćama. Osim toga, problem možete podijeliti sa bliskim prijateljem ili članom porodice.
Možda nosite previše odgovornosti ako se često osjećate preopterećeno i pritisnuto. Zamolite člana porodice ili prijatelja da vam pomogne. Ako vas neko zamoli da učinite nešto preteško, ljubazno odbijte
Korak 5. Nanesite kremu za sunčanje i nosite odjeću koja štiti vašu kožu dok ste vani tokom dana
Koža postaje suha i tupa pa se nabore ako je često izložena suncu. Prije putovanja nanesite kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom najmanje 30 na nepokrivenu kožu.
Da biste se zaštitili od sunca, nosite odjeću koja prekriva kožu, šešir i sunčane naočale
Upozorenje:
I dalje ste izloženi suncu ako ste aktivni na otvorenom, iako je vrijeme oblačno. Zato prije putovanja svakako zaštitite kožu kremom za sunčanje.
Korak 6. Pijte puno vode svaki dan
Koža postaje zdrava i sjajna ako je tijelo pravilno hidrirano. Na tjelesnu potrebu za tekućinom utječu dob, veličina tijela i dnevna aktivnost. Kao vodič, ženama je potrebno približno 3 litre tekućine dnevno, muškarcima 4 litre dnevno.
- Nosite bocu za piće napunjenu vodom tokom putovanja ili je stavite na radni/radni stol kako ne biste zaboravili piti tokom svakodnevnih aktivnosti.
- Ako niste sigurni hoćete li u pokretu moći nabaviti vodu za piće, ponesite dovoljno vode za piće ili bocu s filterom.
Korak 7. Steknite naviku da spavate 8-10 sati svake noći ako imate 14-18 godina
Napravite raspored za spavanje i dosljedno ga se pridržavajte tako da svake večeri idete u krevet u isto vrijeme i budite se u isto vrijeme svaki dan. Ovim korakom ćete brže zaspati i mirnije spavati. Svakako spavajte u mračnoj, tihoj i hladnoj prostoriji.
- Spavanje vam treba 9-11 sati dnevno ako imate 6-13 godina, 7-9 sati ako imate 18 ili više godina.
- Dobar san će vam omogućiti da izgledate svježe cijeli dan. Osim toga, dobro raspoloženje čini da izgledate privlačnije.
Metoda 3 od 3: Zračite unutrašnjom ljepotom
Korak 1. Nemojte se uspoređivati s drugima, posebno s modelima ljepote predstavljenim u raznim medijima
Nemojte se pokolebati mišljenjima koja vas navode na zaključak da se morate odjenuti kao poznati umjetnik ili model kako biste izgledali dobro. Umjesto toga, cijenite prirodnu ljepotu koju imate vi i drugi.
Obraćanje pažnje na ono što druge ljude čini privlačnima pomaže vam da pronađete aspekte koji vam se sviđaju na vama samima
Savjet:
Upamtite, časopisi, filmovi, bilbordi i televizije na kojima se nalaze lijepi modeli lijepo obučeni nakon što im je frizura oblikovana i lica sastavljena profesionalnom šminkom zapravo su snimke pravilno osvijetljene iz najboljih uglova. Prikazana slika je možda uređena kako bi se uklonili nedostaci modela. Prisiljavanje sebe da poštujete standarde ljepote poput modela otežava vam da prihvatite sebe takvi kakvi jeste.
Korak 2. Izazovite negativne misli i mislite pozitivne stvari
Ako vaše mišljenje o vašem fizičkom izgledu smanjuje vaše samopouzdanje, možda se upuštate u negativan mentalni dijalog o sebi. Čak i ako vam je teško, pokušajte razmišljati o realističnim pozitivnim stvarima kad god shvatite da se samoprijegorujete. Na primjer, usredotočite se na neke od svojih izvrsnih kvaliteta ili tražite rješenja ako razmišljate o problemu koji se može riješiti.
- Na primjer, umjesto da mislite: "Ne zaslužujem ljubav jer ne izgledam kao model", recite sebi: "Ljudi se vole družiti sa mnom jer sam smiješan i zabavan."
- Ako se zateknete kako sebi govorite: "Kosa mi je ružna", zamislite nešto korisno, na primjer: "Pronaći ću frizuru koja odgovara mojoj teksturi kose. Možda bih trebao biti strpljiv dok mi raste kosa dok štedim novac kako bih se mogao ošišati u uglednom salonu."
Korak 3. Budite ljubazni prema ljudima koje upoznate
Volite i volite druge kako biste mogli zračiti unutrašnjom ljepotom. Pokušajte vidjeti i cijeniti ljubaznost drugih. Dajte iskrene pohvale članovima porodice i prijateljima. Budite dobar slušalac kada neko priča o svojim poteškoćama.
Izvana izgledate lijepo ako imate unutrašnju ljepotu
Korak 4. Osmjehnite se u interakciji s drugim ljudima
Osim što izgledate privlačnije, osmijeh čini da se osjećate sretno. Sretni ljudi obično izgledaju ljepše. Dakle, jedan lak način da svoj izgled učinite privlačnijim je osmijeh.
Ako niste nasmijana osoba, barem stavite lijep izraz lica ako želite izgledati dobro
Korak 5. Dajte prioritet odnosima s ljudima zbog kojih se osjećate samouvjereno
Ne obraćajte pažnju na ljude koji kritiziraju ili ismijavaju vaš izgled. Družite se s ljudima koji vas cijene i provodite vrijeme s njima. Na taj način ste toliko zauzeti uživanjem u kvalitetnom druženju s njima da nemate vremena razmišljati o kritiziranju ljudi!
