Ako iz nekog razloga nemate prijatelje (npr. Školu, posao, mjesto gdje živite ili novu promjenu načina života), možda razmišljate o načinima da se osjećate sretno. Naravno da možete biti sretni! Društveni odnosi zaista čine život ispunjenijim, ali da biste uživali u sretnom životu, ne morate imati prijateljstvo. Naučite kako biti sretni bez prijatelja izgrađujući ljubav prema sebi, držeći svoj raspored pun pozitivnih aktivnosti i jačajući odnose s drugim ljudima u svom životu.
Korak
Metoda 1 od 3: Osjećati se sretno sa sobom
Korak 1. Shvatite da ste vrijedni
Ponekad se ljudi oslanjaju na prijatelje da potvrde svoje samopoštovanje. Možda ćete osjetiti: „Sarah mi se divi. Mora da sam sjajna osoba”ili“Barem sam pozvan na sve zabave.” U stvarnosti, trebali biste biti u mogućnosti da se osjećate sretni sami sa sobom, bez obzira na prijatelje koje imate i koliko prijatelja imate. Naučite se potvrditi umjesto da vam je potreban netko drugi za to.
- Na primjer, ako ste se uvijek oslanjali na prijatelje koji će vam pomoći u donošenju velikih odluka, pokušajte donijeti vlastite odluke odmjeravajući prednosti i nedostatke.
- Ako mislite da vas prijatelji mogu učiniti važnima, pronađite druge načine na koje se još uvijek možete osjećati kao važna osoba, poput izgovaranja pozitivnih afirmacija ili uključivanja u volonterske aktivnosti.
Korak 2. Počnite brinuti o sebi
Napravite popis aktivnosti za brigu o sebi koje vam omogućuju da se mazite. Dodajte ove aktivnosti u svoj dnevni raspored. Redovita briga o sebi može učiniti da se osjećate emocionalno zdravi pa ne morate ovisiti o drugima da biste se osjećali sretno i zadovoljno sobom.
- Pokušajte sa samomasažom, redovno radite jogu, vodite dnevnik ili šetajte psa.
- Takođe možete zapisati sve stvari koje vam se sviđaju o sebi i redovno ih čitati.
Korak 3. Podržite fizičko zdravlje i mentalno blagostanje
Pokažite ljubav prema sebi gradeći zdraviji način života. Potražite načine na koje možete učinkovitije podržati svoje zdravlje i mentalno blagostanje, poput poboljšanja prehrane, češćeg vježbanja, borbe protiv stresa ili dovoljnog sna svake noći.
- Započnite zdraviju prehranu povećavajući unos povrća, smanjujući potrošnju prerađene hrane i hrane s malo hranjivih tvari te pijući puno vode.
- Započnite rutinu vježbanja u skladu sa svojim životnim stilom, poput izvođenja psa u šetnju po kući, šetnju ili trčanje u gradskom parku ili uživanje u sportskoj igri.
- Oslobodite se stresa isprobavajući opuštajuće aktivnosti, poput vježbi dubokog disanja ili progresivne relaksacije mišića.
- Poboljšanje vašeg fizičkog zdravlja i mentalnog blagostanja morate učiniti sami jer vam može pomoći da živite ispunjenije.
Korak 4. Sjetite se stvari na kojima zaslužujete biti zahvalni
Možda ćete se osjećati razočarano jer nemate prijatelje ili se često zaglavite u negativnim obrascima mišljenja. Zahvalnost je odlična praksa pa se možete usredotočiti na pozitivne stvari u životu, a ne na stvari koje se osjećaju "pogrešno". Osećaćete se srećnije i zadovoljnije svojim životom.
Započnite praksu zahvalnosti tako što ćete primijetiti tri stvari koje idu dobro ili za koje je vrijedno biti zahvalan svaki dan. Ove stvari možete zapisati u dnevnik ili preuzeti posebne aplikacije putem trgovine aplikacija na telefonu
Metoda 2 od 3: Budite zauzeti
Korak 1. Naučite uživati u „usamljenim“trenucima
Ako ne uživate provoditi vrijeme sami, bit će vam teže biti sretni bez prijatelja. Obavežite se da ćete početi voljeti trenutke samoće iskušavajući zabavne aktivnosti.
- Na primjer, ako vam je dosadno provoditi vrijeme sami, napravite popis zabavnih aktivnosti koje možete sami raditi. Ove aktivnosti mogu uključivati odlaske na koncerte, gledanje uzastopnih televizijskih emisija, izradu domaćih projekata, izradu spomenara, vrtlarstvo, čitanje knjiga koje ste željeli završiti i istraživanje novih područja vašeg grada.
- Kad god ste sami, odvojite vrijeme da isprobate aktivnosti s popisa. Vremenom možete uživati u trenucima samoće.
Korak 2. Radite ono što volite
Tajna sretnog i ispunjenog života je da svaki dan iskoristite ono što volite. Koristite ga svaki dan da biste slijedili svoje strasti i interese. Razmislite o načinima da ove aktivnosti uključite u svoj raspored ili svakodnevni život.
Na primjer, ako volite svirati klavir, mogli biste se pridružiti bendu ili volontirati kao pijanist u crkvi. Ako uživate u pisanju, pokušajte završiti svoju prvu kratku priču ili roman
Korak 3. Izazovite sebe
Neki ljudi nastoje se kloniti teških stvari, ali izazovi nam zapravo pomažu da rastemo i uživamo u životu. Procijenite svoj život i pronađite male načine da izazovete sebe.
Na primjer, ako godinu dana slijedite istu rutinu vježbanja, uživajte u novoj atmosferi tako što ćete krenuti na novi čas vježbe ili isprobati drugu rutinu vježbanja
Korak 4. Motivirajte se sjajnim ciljevima
Imati ciljeve koje treba težiti važan je aspekt ispunjenog života. Ciljevi vam daju smjernice u životu i potiču vas da nastavite dalje. Osim toga, jednom kad postignete svoje ciljeve, osjećat ćete se uspješnije i sigurnije u sebe.
- Zamislite cilj ili cilj na koji ste u prošlosti zaboravili. Postavite male (ali i dalje svrsishodne) ciljeve povezane s tim ciljevima i počnite raditi na njihovom ostvarivanju već danas.
- Na primjer, možda želite uštedjeti novac kako biste mogli putovati svijetom. Odredite potrebnu količinu novca i napravite plan uštede za određeni vremenski period. Iskoristite svoje slobodno vrijeme da smislite najjeftiniji način putovanja po svijetu.
Korak 5. Nastavite učiti
Zaposlite se i živite život ponašajući se kao „početnik“u svemu što radite. Prijavite se za novi čas ili pročitajte knjigu koja vam omogućava da naučite nove stvari ili čak izazovete stara razmišljanja.
Na primjer, mogli biste istražiti različite vjerske principe, naučiti novi jezik, pronaći honorarni posao u zanimljivoj industriji ili slušati muziku ili čitati knjige drugog žanra
Metoda 3 od 3: Izgradnja još jedne veze
Korak 1. Zabavite se sa svojim bratom ili sestrom
Ako imate braću i/ili sestre, imate potencijalno najbolje prijatelje. Oni vas znaju cijeli život i vjerovatno vas razumiju mnogo više nego što mislite. Javite se i pokušajte ojačati svoj odnos s njima.
Na primjer, ako imate sestre koje žive u drugom gradu koje pohađaju školu, dogovorite se o redovnom rasporedu međusobnog kontaktiranja putem Skypea. Ako vaš brat i sestra još uvijek žive u blizini (ili možda još uvijek žive s vama), isprobajte novu tradiciju, poput zajedničke večere nedjeljom
Korak 2. Provedite vrijeme sa roditeljima
Ako nemate prijatelje, i dalje možete imati zdrave odnose sa drugim ljudima u životu, posebno sa roditeljima. Iako ove veze nisu ravnopravne, i dalje se možete baviti istim hobijima, dijeliti svoje emocije i provoditi kvalitetno vrijeme s njima.
- Upoznajte bolje svoju mamu i/ili tatu i pokušajte pronaći zajednički jezik. Postavljajte pitanja poput "Koja je vaša omiljena televizijska emisija?" ili "Želite li ovog vikenda sa mnom gledati sportsku utakmicu?"
- Provedite neko vrijeme zajedno pokušavajući aktivnosti poput pranja automobila ili dijeljenja obroka.
Korak 3. Pridružite se klubu ili organizaciji
Čak i ako nemate prijatelje, to ne znači da se morate zatvoriti od svijeta. I dalje se možete družiti. Pokažite pravi napor da ostanete povezani s drugima koji dijele iste interese tako što ćete postati član određenog kluba ili organizacije.
Na primjer, ako ste kreativna osoba, pokušajte se pridružiti umjetničkom klubu u školi ili crkvenom zboru ako volite pjevati
Korak 4. Pomozite lokalnoj zajednici
Volonterske aktivnosti pravo su mjesto za služenje i izgradnju novih društvenih odnosa s ljudima u mjestu gdje živite. Ne morate graditi prijateljstva s njima, ali barem provođenje vremena s njima sprječava vas da se osjećate usamljeno.
