Pravo prijateljstvo je prednost u životu, ali u nekim životnim poglavljima možda ćete osjećati da nemate bliske prijatelje. Ako je ovo vaša situacija, možete to zaobići tako što ćete voljeti sebe i naučiti uživati u samoći. Ova vremena mogu biti teška, ali pomoći će vam da razvijete pozitivan pogled i potražite podršku od drugih. I na kraju, ne bojte se izaći u susret novim ljudima. Upamtite, svako može biti potencijalni prijatelj.
Korak
Metoda 1 od 4: Suočavanje sa usamljenošću
Korak 1. Volite sebe
To znači da morate voljeti, poštovati i biti ljubazni prema sebi. Imate problema? Shvatite da niste sami. Mora da su se svi osjećali sami i usamljeni. To što se osjećate sami ne znači da ste neprikladni ili čudni. Zapravo, ta osjećanja ukazuju na to da ste čovjek.
- Upamtite da su vaša osjećanja samo osjećaji, a ne dio vašeg identiteta.
- Razmislite o tome kako biste se ponašali prema voljenima da pate. Sada se ponašajte na isti način. Počnite govoriti ljubaznim jezikom, baš kao što biste govorili sa svojim voljenima.
- Nježno dodirnite, poput tapšanja po leđima ili zagrljaja. Možda se čini čudno, ali zapravo ima smirujući učinak.
Korak 2. Negujte osećaj usamljenosti
Usamljenost je tužna. Međutim, morate biti u stanju razumjeti i nositi se s osjećajem, a ne potisnuti ga. Odvojite vrijeme da obradite svoja osjećanja. Pazite na knedlu u grlu, osjećaj stezanja u grudima i osjećaj praznine u želucu. Tada ćete moći prevladati osjećaj.
- Ako osjećate potrebu da plačete dok radite na svojim osjećajima, plačite. Nema potrebe da se sramite ispuštanja emocija, u stvari ćete se nakon toga osjećati bolje.
- Kultiviranje osjećaja nije isto što i kukanje. S druge strane, razumijevanje vaših osjećaja može vam pomoći da se nosite s njima.
Korak 3. Usredotočite se na dugoročne ciljeve
Ako se osjećate usamljeno, posvetite energiju postizanju dugoročnih ciljeva. Da li želite da studirate u kampusu iz snova? Fokusirajte se na postizanje dobrih ocjena i učešće u školskoj zajednici. Ako sanjate o odlasku u Evropu, napravite plan uštede.
- Zapišite svoje ciljeve i planirajte ih postići. Vaše šanse za postizanje vaših ciljeva bit će veće ako slijedite plan koji je sačinjen.
- Veliki ciljevi su pomalo zastrašujući. Dakle, podijelite ga na manje dnevne zadatke. Ako želite napisati roman, postavite sebi cilj da svaki dan napišete nekoliko stranica.
Korak 4. Odvojite vrijeme za aktivnosti u kojima uživate
Možete se zabaviti sami, samo pronađite malo slobodnog vremena za to. Možda volite pisanje, planinarenje ili slikanje. Bavljenje aktivnostima u kojima uživate poboljšat će vaše raspoloženje i bolje upoznati sebe.
Pokušajte pogledati koncert svog omiljenog izvođača. Sam odlazak na koncert može biti pomalo neugodno, ali jednom kad ste tamo, nećete se osjećati sami. Barem svako ko prisustvuje koncertu ima jednu zajedničku stvar, a to je da voli umjetnika ili muzičara
Korak 5. Kreirajte YouTube video
Ako se osjećate usamljeno, pokušajte snimiti YouTube videozapise da pozdravite svijet i podijelite svoja razmišljanja i osjećaje s različitim vrstama ljudi. Bilo da radite, pričate viceve, pjevate ili pokazujete svoje vještine igranja lopticama ili se šminkate, možete se povezati s ljudima širom svijeta putem sjajnih video zapisa.
YouTube zajednica puna je potencijalnih prijatelja. Ljudima se mogu svidjeti vaši video zapisi i ostaviti zabavne komentare koji mogu dovesti do prijateljstva. Ili možete pronaći nove prijatelje gledajući i komentirajući videozapise drugih korisnika
Korak 6. Napravite blog
Pisanje ličnog bloga je način da sa svijetom podijelite svoje interesovanje za neku temu, naučite mnogo o toj temi i budete dio produktivne zajednice koja dijeli vaša interesovanja. Pronađite nešto u čemu uživate, poput bejzbola, joge ili mode, i počnite pisati.
- Mnogi blogeri na kraju formiraju zajednicu prijatelja kada neko pročita njihovo pisanje i uspostavi vezu.
- Ne morate objavljivati svoj blog drugim ljudima, pa čak ni objavljivati svoje postove ako to ne želite.
Korak 7. Idite na online tečaj
Odvratite pažnju posvećujući energiju učenju nečemu novom. Potražite otvorene univerzitetske informacije ili internetske tečajeve koje univerzitet nudi. Možda ste već stekli diplomu ili odabrali smjer, ali postoji mnogo drugih predmeta iz bilo čega, od mikroekonomije do evropske povijesti, koji vam mogu pomoći da istražite zanimljivu temu.
Mrežni tečajevi također daju životnu strukturu i smisao. Možda ćete se osjećati kao da su dani prazni bez prijatelja, a kursevi su koristan i produktivan način da popunite to slobodno vrijeme
Metoda 2 od 4: Budite pozitivni
Korak 1. Razmazite se
Briga o sebi može poboljšati vaše raspoloženje i opustiti vas. Provedite barem jedan dan u sedmici opušteno i ugodno.
- Briga o sebi uključuje sve što vam pomaže da mazite svoj um, tijelo ili duh, poput zdrave prehrane, vježbanja, dovoljno sna ili uživanja na otvorenom
- Također se možete prepustiti razmaženim aktivnostima poput odlaska u salon na masažu, tretmane lica, farbanje noktiju ili šišanje.
Korak 2. Počnite pozitivno pričati sami sa sobom
Možda ćete kriviti sebe što nemate prijatelje. Mogu postojati misli: "Ja sam beskoristan" ili "Niko me ne voli." Ova izjava nije samo lažna, već je i kontraproduktivna. Pozitivne riječi znače dobro govoriti sebi i boriti se protiv negativnih misli nečim pozitivnim.
- Ako mislite da "Niko me ne voli", pomislite na porodicu koja misli da ste sjajni. Možete reći: “Čekajte, to nije istina. Imam porodicu koja me voli.”
- Navedite atribute koji vas čine dobrim prijateljem, na primjer da ste uvijek tu kada je potrebno. Pročitajte ovaj popis ponovo ako se osjećate beskorisno.
Korak 3. Razvijte pozitivan pogled
Možda će vam u početku biti teško vidjeti pravu dobrotu koja je uvijek oko vas. Možda ste tjerani da vidite ružnoću svijeta i sagledate sve u negativnom svjetlu. Pokušajte biti zahvalni na bilo čemu, poput sunca ili vašeg zdravlja.
- Počnite s dnevnikom zahvalnosti u koji možete zapisati tri stvari koje su bile dobre na kraju dana. Nakon što ovo radite neko vrijeme, počet ćete shvaćati da stvari nisu tako loše kao što mislite.
- Umjesto da se fokusirate na svoje misli, fokusirajte se na dobro ophođenje prema drugima. Pokušajte se nasmiješiti ljudima pored kojih prolazite na ulici. Možda ti vratiš osmeh.
Korak 4. Vodite dnevnik
Dnevnik je fantastično oruđe za uranjanje u um i sagledavanje utjecaja na osjećaje i ponašanje. Dnevnik vam također daje vrijeme potrebno da smirite um i razmislite o svom životu i vrijednostima. Dnevnik je također dobro mjesto za zapisivanje budućih ciljeva i pronalaženje načina za njihovo postizanje.
Pročitajte svoj dnevnik svakih šest mjeseci da vidite kako napredujete i mijenjate se
Korak 5. Redovno vježbajte
Aktivan način života poboljšava vaše raspoloženje i čini vas sretnijima samim sobom. Vježba neće samo poboljšati raspoloženje i izgled, već će i učiniti vaše tijelo fit. Zato svaki dan izađite van na nekoliko minuta u šetnju ili uživajte na suncu i svježem zraku.
Možda ćete također morati pohađati satove vježbanja u lokalnoj teretani ili rekreacijskom centru. Održavanje forme na ovaj način omogućit će vam da steknete nove prijatelje
Korak 6. Budite dobra osoba
Ljubaznost ima mnoge prednosti. Možda se osjećate odbačenima i ljuti na svijet, ali takav stav samo tjera ljude. Pokušajte biti razumljiva, ljubazna i razumljiva osoba. Ako odišete ljubaznošću i pozitivnim stavom, veća je vjerojatnost da ćete i privući dobre ljude.
Nasmiješite se strancu, držite vrata starije žene iza sebe ili pomozite djeci da pronađu izgubljenu loptu
Metoda 3 od 4: Dobijanje podrške
Korak 1. Posjetite savjetnika
Ponekad vam je potrebna mala pomoć da biste otvorili nove prijatelje. Pretjerane negativne misli i osjećaji mogu signalizirati problem koji zahtijeva stručnu pomoć. Osim toga, poteškoće u druženju mogu biti pokazatelj socijalne anksioznosti, stidljivosti ili drugih problema. Savjetnik vam može pomoći u prevladavanju ovih problema kako biste bili sigurniji u stvaranje prijatelja.
Korak 2. Uživajte sa porodicom
Možda zaista imate prijatelje pod istim krovom, naime porodicu. Takođe mogu biti odlični prijatelji čak i ako ih ne vidite na taj način. Uživajte u druženju sa roditeljima ili braćom ili sestrama ili ih zovite što je moguće češće. Možda se osjećate kao da ne mogu biti dobra podrška ili vam mogu pomoći u teškim vremenima, ali zaista mogu.
Stvorite novu zabavnu tradiciju, poput večeri igre jednom sedmično ili filma s pizzom petkom
Korak 3. Imajte kućnog ljubimca
Iako ne mogu zamijeniti ljude, kućni ljubimci su odani prijatelji i mogu ublažiti stres i učiniti vaš dan ugodnijim. Psa ili mačku možete nabaviti u prihvatilištu za životinje. Kao bonus, kućni ljubimci pomažu i u stvaranju novih prijatelja. Pruža izgovor za igru vani i razgovor s drugim vlasnicima kućnih ljubimaca koje sretnete na cesti ili u parku.
Metoda 4 od 4: Stvaranje prijatelja
Korak 1. Pokušajte navesti ljude da razgovaraju
Oko vas je mnogo potencijalnih prijatelja, ali možda ne znate kako im pristupiti i povezati se s njima. Međutim, početak razgovora ponekad može biti zastrašujući. Međutim, ne sumnjajte u sebe, možete. Duboko udahnite i pitajte stranca nešto ili komentirajte svoju okolinu. Osnovno pravilo je da ljudi vole pričati o sebi i svojim interesima. Zato tražite znakove da ih nagovorite na razgovor.
- Na primjer, u redu ste u trgovini, a ispred vas je osoba koja se voli igrati svojim mobilnim telefonom. Možete reći: „Odlični ste. Koja je svrha igre?”
- Pokušajte postaviti otvorena pitanja koja potiču drugu osobu na detaljne odgovore, a ne samo sa "da" ili "ne".
- Primjer dobrog otvorenog pitanja je: „Vaš omiljeni sport je rafting? Šta voliš na splavarenju?"
Korak 2. Izložite se društvenim situacijama
Ako se osjećate usamljeno ili niste sigurni u svoju sposobnost stvaranja prijatelja, možda će vas dovesti u iskušenje odbiti pozive na zabave ili druge aktivnosti. Međutim, ovaj događaj je vrijedna prilika za sklapanje prijateljstava. Smiri se kad si nervozan i idi na uredsku zabavu ili rođendansku zabavu svog rođaka. Bio je to rizik koji bi mogao dovesti do novih prijatelja.
Gledanje ljudi može vam pomoći da vam se više sviđaju, to se naziva efekt izloženosti. Odaberite određeno mjesto, poput kafića ili kafića i sjednite tamo. Ko zna? Možete se sprijateljiti s drugim zaposlenicima ili gostima
Korak 3. Družite se s pozitivnim stavom
Ljude privlače drugi ljudi koji zrače pozitivnom energijom. Uvjerite se da uvijek dobro govorite o drugim ljudima. Jeftini tračevi, iako su ponekad zabavni, nisu način za stjecanje novih prijatelja. Takođe, ne zaboravite da se nasmejete. Automatski ćete se pojaviti prijateljski i lako vam se svidjeti.
- Ljudi vole druge ljude koji ih čine srećnim. Dakle, ne ustručavajte se iskreno pohvaliti i pružiti podršku.
- Možete reći: “Odlično je što svake nedelje volontirate u prihvatilištu za beskućnike. Impresivno! Hajde, reci mi više."
Korak 4. Ostvarite svoja interesovanja sa drugima
Druženje može poboljšati vaše raspoloženje i perspektivu. Ako se bavite sportom ili hobijem, idite na klupske događaje, sastanke i takmičenja. Na ovim događajima upoznat ćete ljude koji imaju nešto zajedničko s vama. Ćaskanje će biti jednostavno, samo trebate početi razgovarati o zajedničkim interesima.
- Nemojte se bojati pridružiti se klubu u kojem nikada niste bili uključeni, poput drame ili kuglanja. Možete upoznati mnogo ljudi koji su jednako neiskusni i stvoriti veze kroz izazove sa kojima se suočavaju i smiješne greške.
- Idite polako ako ste u nedoumici. Međutim, ne dopustite da vas strah od odbijanja omete u želji da se družite sa zanimljivim, istomišljenicima.
Korak 5. Pretražite na Internetu istomišljenike
Iako može potrajati neko vrijeme da pronađete prijatelje u području u kojem živite, na internetu možete sresti mnoge ljude koji dijele iste misli, ideje i strasti. Mrežna prijateljstva nisu tako intimna kao ugodna svjetska prijateljstva i obično ne rješavaju u potpunosti problem usamljenosti. Međutim, to je i dalje odličan način za sklapanje prijateljstva i provođenje vremena.
Međutim, ne zaboravite steći prijatelje u stvarnom svijetu i budite oprezni pri susretu ili povezivanju s ljudima koje poznajete na internetu
Korak 6. Pokušajte s volonterskim radom
Učiniti nešto dobro za okoliš, poput projekta za opće dobro, odličan je način za upoznavanje ljudi i davanje zajednici. Pomažući ljudima koji imaju manje sreće, manje ćete razmišljati o sebi i poboljšati svoje gledište. U stvari, bit ćete zahvalniji.
