U popularnoj i utjecajnoj studiji koja je promijenila način na koji većina ljudi razmišlja o sreći, Richard Wiseman daje nekoliko novinskih tema i kaže da se prebroji broj slika. Ljudima koji su mislili da nemaju sreće u intervjuima prije studija trebalo je u prosjeku nekoliko minuta da pročešljaju novine, brojeći svaku sliku. Ljudima koji su mislili da imaju sreće trebalo je samo nekoliko sekundi. Kako? Na drugoj stranici lista, Wiseman je, dvofonskim fontom, napisao: „Prestani brojati. Postoje 43 slike. Osjećati sreću znači naučiti biti otvoren za pronalaženje mogućnosti za sreću.
Korak
Metoda 1 od 3: Pronalaženje sreće
Korak 1. Odlučite šta želite i tražite to
Naučite prepoznati i objasniti svoje želje i dat ćete sebi bolje šanse da postignete svoje ciljeve i dobijete ono što želite. Ako se osjećate nesretno i neredovito, bez osnova, to može biti zato što još ne znate što želite raditi, što želite u životu i što možete učiniti da to postignete. Prvi korak do odlaska negdje je odlučivanje gdje želite ići.
- Nekima bi moglo biti pametnije započeti s petogodišnjim planom, dok drugima može početi manji. Šta želite danas? Da li želite ići u srijedu? Napravite dnevni plan.
- Fokusirajte se na stvari koje će vas najviše poboljšati u životu na dubokom emocionalnom, a ne površnom nivou. Reći: "Želim osvojiti na lutriji" neće vam pomoći da dobijete na lutriji jer ne vodi do onoga što želite. Naučite reći: "Želim financijsku sigurnost i osjećam se važno." Velika razlika.
Korak 2. Recite da umjesto ne
Često je osjećaj da nemamo sreće ili nesreće rezultat toga što sebi ne dajete nikakve šanse za uspjeh. Doći u situaciju misleći da će propasti najbolji je način da se taj neuspjeh dogodi, baš kao što su naši roditelji govorili. Umjesto da trošite vrijeme na izgovore kako biste izbjegli teške situacije ili druge izazovne stvari, pronađite razloge za djelovanje, suočavanje i uspjeh. Recite da umjesto ne.
- Sjećate li se kada je vaš prijatelj zadnji put tražio da izađete u petak navečer i složili ste se? Kad ste kod kuće i opuštate se, lako možete pronaći izgovore da ostanete kod kuće. Postoji Netflix koji treba vidjeti! Kauči za rješavanje! Sljedeći put pokušajte izaći iz svoje zone udobnosti i doživite iskustvo koje će vam promijeniti život. Bices dobro.
- Nesretan je odlična vježba da pronađete svoj put. Da biste se otvorili i dali sebi priliku za uspjeh, potrebna je i prilika da ne uspijete. Odabir pasivnog nad previše aktivnim način je da se zaštitite od neuspjeha, ali i odbija mogućnost uspjeha.
Korak 3. Gledajte na izazove kao na priliku za uspjeh
Da li vam je upravo ponuđena uzbudljiva, ali zastrašujuća nova odgovornost na poslu? Uzmite to s entuzijazmom. Jeste li upravo zamoljeni da govorite pred gomilom ljudi? Napišite dobar govor. Jeste li upravo dobili zadatak da pokupite poznatog umjetnika na aerodromu? Iskoristi tu priliku. Tretirajte zastrašujuće trenutke kao priliku za stvaranje vlastitog bogatstva, a ne kao strašne prepreke.
Možda izgleda trivijalno, ali pokušajte. Napravite popis zabavnih stvari prije nego što odete na posao svaki dan, ili učinite nešto što vas plaši
Korak 4. Iskoristite sreću
Nesrećni ljudi sreću pretvaraju u nesreću, koriste sreću kao priliku da sebe pogriješe ili da se izgovore. Srećni ljudi imaju sreću i pretvaraju je u bolju sudbinu. U eksperimentu u novinama, zaključio je Wiseman, razlika između sretnika i nesrećnika je u tome što sretni ljudi vode do koristi, sreće i profita, a nesretni ljudi-s obzirom na iste beneficije-jednostavno se zanemaruju.
Korak 5. Preuzmite kontrolu nad situacijom
Francis Ford Coppola, nagrađivani redatelj filmova "Apocalypse Now" i "The Godfather" najpoznatiji je po svom nekonvencionalnom načinu snimanja filmova, koji nisu previše neobični. Kad je htio snimiti film, odmah je počeo snimati filmove. Nemate scenarij, glumce ili podršku za studio? Nema veze. On shvati ideju i ne dozvoljava nikome da mu stane na put. Poštujte sebe dovoljno da biste dobili ono što želite i vaše želje bi trebale imati prednost nad drugim interesima.
- Nemojte reći "Volio bih da mi je ovo dozvoljeno", već recite "Ko će me spriječiti?" Davanje sebi odgovornosti za uspjeh daje vam mogućnost uspjeha. Dajte sebi kontrolnu poziciju, a ne neko drugi ko bi vas trebao spriječiti da dobijete ono što želite.
- Ne čekajte dozvolu da nešto učinite. Radi šta želiš. Na poslu nemojte pisati prijedlog projekta za odobrenje, napravite projekt i pokažite rezultate. Ne čekajte da se skice u vašoj knjizi prikupe kako biste iskoristili prednost izdavača i napisali je, samo počnite pisati.
Korak 6. Prestanite razmišljati i počnite osjećati
Srećni ljudi naučit će poštivati svoju intuiciju, slutnje i instinkte hrabrosti. Ako ste skloni pretjeranom analiziranju situacija i nađete razloge da se osjećate nisko, krivo ili nesretno, naučite slušati svoje utrobe.
Isprobajte ovaj eksperiment: Kada donosite važnu odluku, dopustite sebi da je odmah donesete. Odlučite s najbržom reakcijom svoje hrabrosti i ne dajte sebi priliku za ponovno razmišljanje. Dogodilo vam se kada vam se partner nije svidio? Raskid. Sad. Upravo ste dobili želju da napustite posao i želite se pridružiti organskoj vinariji na nekoliko mjeseci? Uzmite registracioni papir. Učini to
Korak 7. Radite naporno
Coppola je ipak morao snimiti dio filma koji je i dalje bio pogrešan. To znači stotine sati dosadne aktivnosti kroz džungle Vijetnama i jutra bavljenja čudima Marlona Branda i stotine rolni filma za montažu. Ali ipak je to učinio. Snažno posijajte seme sreće. Težak posao.
- Naporan rad otvara mogućnosti i koristi jer će rezultati biti mnogo bolji od ostalih. Ako budete radili više na poslu, vaš posao će biti bolji, a vi ćete imati više sreće kada ga obavite.
- Pokušajte se usredotočiti na to da radite jednu po jednu stvar i učinite to dobro. U ponedjeljak ne brinite šta ćete raditi za vikend. Pokušajte ne razmišljati o tome šta ćete raditi tokom dana. Sada razmislite o trenutku i dovršite započeto.
Metoda 2 od 3: Ostanite pozitivni
Korak 1. Očekujte sreću
Razlog zašto se sreća događa je to što se sretni ljudi nalaze u situacijama koje očekuju uspjeh i nadaju se povoljnom ishodu. Kao što je baka govorila: Ako mislite da će vam biti dosadno, bit će. Ako idete na posao očekujući da će ovo biti težak dan, velika je vjerovatnoća da će to biti težak dan. Ako imate iskustvo kada ste poželjeli da ćete imati priliku za uspjeh, to ćete i ostvariti.
Nadajući se povoljnom ishodu učinit će vas više fokusiranim na profit i mogućnosti. Poput sretnika koji gleda novine, bit ćete koncentriraniji i tražiti male stvari koje vas vode u igru, umjesto da odustanete, jer se osjećate nesretno
Korak 2. Navedite svoja dostignuća svaki dan
Na kraju svakog dana razmislite o svojim postignućima. Svaku stvar na vašem spisku, svaki cilj postignut za taj dan treba slaviti mentalno i sa zahvalnošću. Ne razmišljajte o stvarima koje želite učiniti ili o stvarima koje želite učiniti. Razmislite na čemu ste radili. Usredotočite se na svoja postignuća i slavite ih.
Napravite listu velikih i malih postignuća. Čistite kuhinju bez brbljanja? To je postignuće. Buđenje i vožnja autobusom na posao? Odlični rezultati. Biti zahvalan
Korak 3. Proslavite male i velike pobjede
Svaki dan odvojite vrijeme za slavlje onoga što ste postigli. Ne mora biti velika zabava uz šampanjac i kolače, već dovoljno razmišljanja o novim dostignućima i starim uspjesima koji su toliko važni da vam pomognu da se osjećate sretno.
- Učenje da se svaki dan osvrćete kako biste provjerili svoja postignuća također vam može pomoći da krenete naprijed i organizirate svoj život radi većih postignuća. Upoznajte se s osjećajem da svaki dan radite nešto produktivno.
- Pobrinite se da vaša proslava ne nanese gubitak. Proslava lošeg dana u kancelariji sa dugom noći u baru neće vam olakšati sutrašnji dan.
Korak 4. Prestanite se uspoređivati s drugima
Nemate nikakvu prinudu da postignete iste stvari kao i drugi ljudi sa kojima diplomirate, sa kojima radite, svojim poznanicima, prijateljima, kolegama ili roditeljima. Jedina osoba koju biste trebali zadovoljiti svojim postignućima ste vi. Prestanite uspoređivati svoja postignuća s drugima i počnite računati svoju sreću za ono što radite.
Za većinu ljudi umišljenost društvene mreže može biti obeshrabrujuća. Ako ste umorni od starih fotografija sa cimera i hvalisanja o promocijama, blokirajte ažuriranja ili bolje da potpuno napustite Facebook
Korak 5. Pokušajte češće izlaziti
Naučiti izlagati sebe može vam pomoći da uspostavite vezu i da se osjećate dobro i sretno. Nadam se da će svaka vaša interakcija sa strancem, čak i samo pet minuta u vozu, biti životna i kritična. Možda će vam dosadna osoba koja razgovara s vama u pošti postati najbolji prijatelj u budućnosti. Možda će barista kojeg upoznate biti vaš budući dečko. Ne propustite ovu priliku.
Korak 6. Budite fleksibilniji
Imati plan odličan je način da se osjećate nesretno i razočarano. Niko se cijelo vrijeme ne osjeća sretnim, niti ima sreće svaki dan, ali učenje da tečete i barem budete malo fleksibilni pomoći će vam da izvučete maksimum iz situacija koje ne želite.
Pokušajte ostati koncentrirani na širu sliku. Ako je vaša mirna nedjelja kod kuće, dan koji morate očistiti ili provesti vrijeme sa svojim partnerom, ako vas prekine prijatelj kojem je potrebna vožnja do aerodroma, nemojte pretjerivati. Proslavite svoju priliku da se više družite sa svojim prijateljima prije putovanja. Stvorite pozitivnu energiju
Metoda 3 od 3: Korištenje čari sreće
Korak 1. Povećajte naporan rad sa čarima sreće
Možda se u to vrijeme činilo kao mit, ali činjenica da opremljanje čarima sreće ili obraćanje pažnje na znakove sreće može učiniti mnogo da pomogne ljudima da se osjećaju sretnije. Ne biste trebali vjerovati svojim dobrim osjećajima u promjenjivim simbolima ili znakovima, ali savršeno je zdravo osjećati se sretno svakog dana kada su vas napale bube, ili dan koji počinje pozitivnim predrasudama.
Korak 2. Potražite sretne insekte i životinje
Prema kulturi, insekti i druge životinje često se tumače kao da donose peh ili sreću, ovisno o situaciji. Ako ste u divljini, pripazite na ove sretne insekte ili životinje:
- Kriket. Cvrčci se tumače kao da Aziji donose sreću u Evropi, kao i istraživači iz Amerike koji misle da cvrčci donose sreću. U nekim kulturama oponašanje zvuka cvrčaka nije loša sreća.
- Bee. Neki ljudi misle da će buba koja je udata za udatu ženu povećati broj djece u budućnosti ili iznos novca koji će se zaraditi. Osim toga, smatra se da buba nosi znak lijepog vremena. Ne ubijajte ovu bubu ako se lepi za vas.
- Smatra se da i vilinski konjici, rakovi, zečevi, orlovi, kornjače, delfini, žabe, šišmiši i druge životinje donose sreću. Ako imate kućnog ljubimca, ponesite fotografiju ili amajliju životinje za sreću.
Korak 3. Sačuvajte srećnu biljku
Mirisno i zabavno, držanje biljaka u vašem domu može biti odličan način da ispunite vaš prostor, kao simbol prosperiteta i bogatstva u većini kultura. Različite biljke će donijeti različitu sreću donoseći prosperitet. Neke sretne sobne biljke su:
- Kamfor, lavanda i jasmin sve su biljke odličnog mirisa koje možete uzgajati, brzo donoseći slatki miris u vašu sobu. Neki ljudi misle da prisustvo ove biljke može utjecati na vaše snove, olakšati san i dovesti vas do novog sretnog dana.
- Bambus je jedna od sretnih biljaka, za koju se vjeruje da uzgajivaču donosi bogatstvo, kreativnost i zdravlje. Šuma bambusa je obično mistično i zastrašujuće mjesto u nekim kulturama.
- Bosiljak, ruža i žalfija biljke su koje treba zaštititi kada se uzgajaju u vašem domu ili oko kuće. Otporna biljka koja preživljava mnoge klime, ova mirisna biljka korisna je za kuhanje i često se koristi u egzorcizmu.
Korak 4. Stavite šarm za sreću
Ne morate tražiti amajlije - ponesite je sa sobom! Ogrlica, zečja šapa ili drugi mali komad nakita u džepu može vam dati osjećaj sreće koji pomaže u pozitivnom djelovanju i pozitivnom stavu.
- Nošenje žira, kornjača ili kamena u džepu obično obavljaju poljoprivrednici. Gitaristi obično imaju sretne izbore, a sportisti obično imaju srećne majice.
- Donosi li sreću ili ne, nije važno. Ono što je važno je da vam pomaže da se osjećate sretno i utječe na vaš stav.
Korak 5. Napravite sretno mjesto
Možda zvuči glupo, ali uređenje vašeg doma prema principima dizajna pomoći će vam da svoju pozitivnu i povoljnu energiju pretvorite u dobre kvalitete. Ako se osjećate dobro u stvaranju sretnog i zdravog prostora za sebe, bit će vam ugodno.
- Ne blokirajte ulaz u svoju kuću. Pristup vašem domu povećava protok energije i pozitivnost. Ostavljanje gomile pisama, ključeva i cipela koje vam blokiraju ulaz neće vam pomoći da se osjećate sretno dok se suočite sa svijetom ili dok dolazite. Očistite ulazna vrata.
- Neki misle da će boja vrata pomoći da vaš dom bude sretan. Prema principima feng shuija, vrata prema jugu trebaju biti crvena ili narančasta, dok vrata prema sjeveru trebaju biti plava ili crna.
- Rasporedite nameštaj kako biste napravili prostor. Hrpe kutija mogu ometati pozitivnu energiju i sreću u vašem domu. Isprobajte, potražite kutije za organiziranje namještaja, za stvaranje hirovitijeg prostora.
Savjeti
- Biti sretan znači imati iznenađenje ili posebnu zing. Ne radi se o tome da morate biti kul, individualni ili da morate biti dobri u nečemu. Svako ima talenat ili talenat ili kvalitet. Samo ga moraš pronaći.
- Taj jedan šarm sreće bio je više nego dovoljan. Uverite se da vam nešto znači; možda je to vaša omiljena boja ili poklon vaše bake, ili ga već dugo imate. Ima i sentimentalnu vrijednost. Novac ne znači ništa kada su u pitanju amajlije.
