Proširenje kose može biti vrlo dosadan proces. Možda želite izgledati drugačije preko noći, ali ćete morati pričekati neko vrijeme ako želite pravilno zaštititi kosu. Održavanjem vaše kose zdravom i jakom prirodno će brže rasti. Ne zaboravite biti strpljivi jer iako možete ubrzati rast kose štiteći je od oštećenja, vrijeme je i dalje ključna odrednica.
Korak
Metoda 1 od 3: Pravilno pranje kose
Korak 1. Smanjite učestalost pranja kose
Prirodna ulja vaše kose bit će podignuta kada nanesete šampon. Ovo ulje može zaštititi osovinu kose i vlažiti vlasište.
- Kemikalije koje pogađaju kosu uzrokovat će oštećenja i spriječiti zdrav rast kose. Zamislite to kao da perete ruke prečesto. Što češće perete kosu, to će ona biti suha i lomljivija.
- Međutim, to ne znači da morate potpuno prestati prati kosu. Počnite prati kosu svaka 2 dana. Nakon što se naviknete, kosu možete prati svaka 3 dana. Ovakav raspored pranja kose preporučuje se za održavanje zdrave kose.
Korak 2. Pravilno koristite šampon
Pazite da ne oštetite kosu prilikom pranja. Korištenje previše šampona može učiniti kosu lomljivom i pogoršati ispucale vrhove.
- Samo izlijte šampon na tjeme i držite ga dalje od vrhova kose. Pjena šampona će teći do vrhova vaše kose dok je ispirete, čime nježno čisti kosu. Snažno trljanje šampona kroz vrhove kose samo će ih oštetiti.
- Neki ljudi misle da moraju često mijenjati šampon koji koriste. Ipak, stručnjaci preporučuju da se držite proizvoda koji vama odgovaraju.
- Ako imate masnu kosu ili koristite proizvod za masnu kosu, možda ćete je morati zamijeniti šamponom za čišćenje. Jači šamponi uklonit će višak ulja ili proizvod koji se koristi prečesto.
Korak 3. Koristite regenerator nakon šamponiranja
Iako prečesto šamponiranje može nanijeti štetu, većina regeneratora može obnoviti lipide i proteine u kosi. Koristite regenerator svaki put kad vam je kosa mokra.
- Boje za kosu ili uređaji za grijanje mogu ukloniti važne lipide i proteine iz kose. Kao rezultat toga, korijenje kose će oslabiti i morat ćete vratiti njihovo stanje.
- Regenerator će također zaključati zanoktice na krajevima kose. Na taj način spriječite njegovo oštećenje u budućnosti. Ako se ovo oštećenje može nadoknaditi, vaša kosa će dugo ostati zdrava i jaka.
Korak 4. Pažljivo očešljajte kosu
Istraživanja pokazuju da će iritacija ili upala vlasišta uvelike utjecati na zdravlje kose. Neki ljudi ne shvaćaju da im je kosa oštećena sve dok ne počne opadati. Pokušajte izbjeći ovaj problem tako što ćete se od sada brinuti o vlasištu.
Snažno češljanje u svakom trenutku jako šteti zdravlju kose. Vučenjem će se vlakna kose ukočiti i uzrokovati ljuštenje zaštitnog sloja zanoktica
Korak 5. Osušite kosu prirodnim putem
Ubrzano sušenje kose može uzrokovati probleme i oštetiti njeno zdravlje. Korištenje sušila za kosu, kao i kod bilo koje druge metode brzog sušenja, sagorjet će sloj vlage na površini vaše kose. Nažalost, ova vrsta sušenja također će isušiti vodu koja se veže za kosu, poznatu i kao "hidratantna voda".
- Ovakvo dizanje vode učinit će zanokticu kose suhom, krutom i lomljivom. Kao rezultat toga, zanoktica će se slomiti i dovesti do pucanja kose.
- Možda biste također htjeli izbjeći korištenje ručnika za sušenje kose. Kosa će vam se oštetiti svaki put kad čvrsto zamotate ručnik dok je još mokar. U stvari, jednostavno brisanje kose ručnikom dok se ne osuši može vam pogoršati kosu.
- Ako trebate brzo osušiti kosu, upotrijebite mekani ručnik od mikrovlakana ili pamučnu majicu.
Metoda 2 od 3: Steknite naviku pravilne njege kose
Korak 1. Odrežite ispucale krajeve
Suprotno uvriježenom mišljenju, podrezivanje ispucalih vrhova zapravo neće ubrzati rast kose. Odrednice brzine rasta kose su folikuli na tjemenu. Kad se podrezani vrhovi podrežu, samo ćete osigurati njihovo zdravlje.
- Na krajevima kose oštećeni su mnogi folikuli jer je ovo područje najviše pogođeno bojenjem, uvijanjem i ispravljanjem kose. Prilikom podrezivanja vrhova kose ova će se oštećenja također prevladati. Tako nova, zdravija kosa može rasti na njenom mjestu.
- Kako vam kosa raste, zanoktice postaju sve lomljivije i slabije. Kao rezultat toga, srednji dio kose neće biti zaštićen, a ispucani vrhovi mogu puzati. Spriječite da se to dogodi brzim podrezivanjem ispucalih vrhova.
Korak 2. Obavite tretman uljem
Postoje mnogi tretmani uljima koji mogu poboljšati zdravlje kose. Prirodna ulja možete kupiti u zdravstvenim ili vitaminima. Davanje ovog tretmana jednom sedmično potaknut će rast nove zdrave kose.
- Kokosovo ulje bogato je vitaminom E. Vitamin E može ojačati korijen kose stimulirajući cirkulaciju. Kao rezultat toga, kosa će vam postati gušća i sjajnija.
- Arganovo ulje koje, iako prilično skupo, sadrži niz hranjivih tvari koje će povećati snagu i fleksibilnost kose.
- Ekstra djevičansko maslinovo ulje (ulje koje koristite i za preljev za salatu) može poboljšati zdravlje vlasišta i boriti se protiv bakterija.
- Pobrinite se da ulje pravilno tretirate. Umasirajte malu količinu ulja na sobnoj temperaturi ili toplije u korijen kose i tjeme. Neka ulje teče niz vrhove vaše kose kao da koristite balzam.
- Stavite kapu za tuširanje i pustite da ulje upije oko pola sata, a zatim operite i isperite kao i obično.
Korak 3. Koristite mekši jastuk
Čak i ako često spavamo s jastucima prekrivenim pamukom, gruba tekstura će kosu zapetljati dok spavate. Ako se dopusti da se nastavi trljati o pamuk, s vremenom će kosa biti oštećena i nezdrava.
- Svilena tkanina je vrlo slična strukturi ljudske kose, sadrži 97% aminokiselina, kao i 3% voštanih vlakana i masti.
- Satenske jastučnice jeftinije su od svilenih jastučnica i vrlo su korisne za kosu. Pamučna jastučnica povući će vlagu iz vaše kose, čineći je grubom, suhom i lomljivom.
Metoda 3 od 3: Poboljšanje zdravlja tijela
Korak 1. Isprobajte vitamine za jačanje kose
Dodavanje vitamina u vašu prehranu poboljšat će vaše cjelokupno zdravlje. Također možete kupiti određene vitamine koji direktno utiču na zdravlje kose. Većina ovih vitamina može biti uključena u vašu normalnu prehranu, ako ih već nema.
- Biotin, inače poznat kao vitamin H, može poboljšati zdravlje kose. Biotin će povećati fleksibilnost kose i hidratizirati suhu kosu sprječavajući njeno lomljenje. Biotin se nalazi u smeđem pirinču, leći, zobi i raznim drugim namirnicama.
- Vitamin A može pomoći u stvaranju zdravog sebuma, masnog spoja s tjemena koji sprječava suhu kosu. Samo nemojte koristiti previše vitamina A jer višak ovog vitamina može izazvati opadanje kose.
- Vitamin E može hraniti kožu i poboljšati cirkulaciju. Ovaj vitamin može povećati sposobnost tijela da apsorbira kisik. Dovoljan protok kisika pomoći će tijelu u stvaranju novih stanica kose.
Korak 2. Povećajte unos proteina
Osim što jača kosu, sadržaj proteina u hrani također će poboljšati zdravlje tijela. Kada ih tijelo probavi, proteini će se razgraditi na aminokiseline. Ove aminokiseline će pomoći u stvaranju tjelesnih tkiva, antitijela, hormona, enzima i novih krvnih stanica.
- Govedina, piletina i riba sadrže zdrave proteine i aminokiseline. Međutim, ako ne jedete meso, proteini se također nalaze u tofuu, grahu i mahunarkama. Ove namirnice sadrže i druge vitamine važne za rast kose.
- Proteini su potrebni za popravak tkiva. Stanicama tijela potrebne su aminokiseline kako bi ostale zdrave i netaknute. Proteini su aktivni sastojci koji su potrebni u procesu popravljanja oštećenih stanica, pa će sadržaj proteina u hrani pomoći u obnavljanju mrtvih stanica kože i kose.
Korak 3. Uključite omega-3 masne kiseline u svoju prehranu
Iako ih je teško nabaviti, omega-3 masne kiseline vrlo su važne za poboljšanje zdravlja tijela. Zdrave masne kiseline u prehrani snizit će razinu triglicerida i smanjiti rizik od srčanih bolesti.
- Istraživači su otkrili da visoki nivoi omega-3 masnih kiselina također mogu smanjiti depresiju. Riblje ulje može čak povećati efikasnost određenih antidepresiva.
- Iako se omega-3 masne kiseline mogu dobiti iz suplemenata, ipak biste ih trebali uključiti u svoju prehranu. Mnoge vrste ribe, uključujući lososa, haringu i skušu, bogate su zdravim masnim kiselinama.
- Za vegetarijance omega-3 masne kiseline mogu se dobiti iz oraha i lanenog sjemena. Ulje repice i soje također sadrže ove masne kiseline.
Korak 4. Pijte više vode
Većina tijela sastoji se od vode pa će količina vode koju popijete uvelike utjecati na zdravlje vaše kože i kose. Pobrinite se da pijete pravilno pročišćenu vodu kako biste izbjegli unos štetnih toksina.
- Ako redovito vježbate, morate zamijeniti vodu koja se gubi znojem. Obratite pažnju na boju urina. Blijedožuti ili bezbojni urin znak je da ste popili dovoljno vode.
- Pitka voda uklonit će toksine iz tijela. Pijte najmanje 8 šoljica vode svaki dan, ili jednu šolju na svakih 10 kg svoje telesne težine.
- Nedostatak vode će osušiti kosu. Kao rezultat toga, kosa će se zapetljati, a zdrav rast kose će biti spriječen.
