Osjećate li se okruženi s puno problema i postajete heroj s ulogom lošeg lika? Možda imate samo jedan veliki problem, ali ne znate kako ga riješiti. Bilo da se borite sa voljenom osobom ili se osjećate ugroženo zbog gubitka posla, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste kontrolirali svoje probleme.
Korak
Metoda 1 od 3: Suočavanje s ličnim sukobima
Korak 1. Izbjegavajte ponašanja koja mogu pogoršati problem
Ako imate problem s nekim, možda s voljenom osobom ili slučajnim prijateljem, ponekad se lako dogodi nešto što pogoršava stvari prije nego što imate priliku popraviti stvari.
- Na primjer, ako se svađate sa svojim dečkom jer misli da ga lažete (ali niste), nemojte pogoršati stvari tako što ćete provoditi vrijeme s drugim djevojkama. Ovo će samo učiniti da izgledate još gore i bit će teško raspravljati sa svojim dečkom s moralnog gledišta. Najbolje je ne družiti se s ljudima dok ovo ne riješite sa svojim dečkom.
- Još jedan primjer problema sa prijateljicom bio bi ako je vaša najbolja prijateljica ljuta na vas jer niste došli na njenu zabavu s namjerom da upoznate nekog drugog. U ovoj situaciji, trebali biste se truditi da ne budete stidljivi ili ravnodušni prema njihovim osjećajima. Trebali biste pokušati učiniti nešto lijepo za njih.
Korak 2. Budite jasni u čemu je problem
Prije nego što počnete raspravljati s nekim i pronaći rješenje za problem s kojim se obojica suočavate, pobrinite se da shvatite što ih zaista muči. Ponekad se čini da su ljudi ljuti zbog jedne stvari, ali zapravo su ljuti zbog nečega drugog. Ako zaista želite riješiti problem, prvo se morate uvjeriti da rješavate stvarni problem.
Na primjer, vaš dečko bi mogao reći da je ljut što ste se odlučili preseliti u veći kampus u drugom gradu i ne želite nastaviti s njim na lokalnom fakultetu. Naravno da se vas dvoje i dalje možete viđati cijelo vrijeme i na sastanku bez ozbiljnih problema: ono što vašeg dečka zabrinjava je to što ako imate malo slobodnog vremena kad ste sami, velika je šansa da ćete naletjeti na nekoga
Korak 3. Pokušajte to sagledati sa stanovišta druge osobe
Kad se posvađate s nekim, obično se osjećate kao da ste u pravu ili je vaš način rada najbolji. Na kraju se samo držite svojih misli. Međutim, ljudi se obično svađaju s vama ne samo zato što žele biti protiv. Učinit će najbolje što mogu sa onim što znaju, a situacija će izgledati vrlo različito s njihovog gledišta. Pokušajte vidjeti s njihove strane kako biste pronašli zajedničko tlo u sredini.
Ponekad, ako vam je teško razumjeti njihovo gledište, bilo bi korisno pitati ih. Zamolite ih da detaljno objasne zašto misle da bi bilo bolje izabrati drugu rutu. Mogli biste reći: “Možete li mi objasniti šta mislite? Zaista želim znati bolje.” Poznavajući njihova osjećanja i procese razmišljanja, često možete steći bolje razumijevanje problema i kako ga riješiti
Korak 4. Uvjerite se da se osjećaju cijenjenima i da imaju kontrolu
Kad se ljudi osjećaju neprihvaćenima i stjeranima u kut, veća je vjerojatnost da će se posvađati i napasti, čak i ako bi se s vama inače složili. Ako vidite da se situacija poboljšava, pokušajte poduzeti korake kako biste ih osjetili da imaju više kontrole i da su cijenjeni. Primijetit ćete da odjednom žele razgovarati.
- Na primjer, morate preurediti rečenice. Nemojte ih omalovažavati niti koristiti optužujuće rečenice poput "trebao bi imati _".
- Učinite da se osjećaju pod kontrolom dajući im izbor ili slobodu, pa će se zbog toga osjećati kao da imaju pošteno rješenje za problem.
Korak 5. Govorite
Nakon što ste učinili ove početne korake kao osnovu za rješavanje problema, trebali biste početi razgovarati o rješenju. Ključ je u komunikaciji, a komunikacija je više nego samo reći im šta mislite. Morate razmisliti prije nego progovorite, pažljivo razmatrajući šta želite sljedeće reći. Morate biti i dobar slušalac, pažljivo obratiti pažnju na ono što imaju za reći i pokušati ih razumjeti.
- U ozbiljnim razgovorima vezanim za rješavanje ovih problema obično biste trebali provesti dosta vremena i zatražiti da se nađete na mirnom mjestu gdje možete obaviti privatni razgovor.
- Razgovaranjem s njima pokazujete da svoju namjeru da poboljšate situaciju postavite kao prioritet, što vam može pomoći i učiniti ih spremnima za pronalaženje rješenja.
Korak 6. Pronađite sredinu
Rješenja sukoba koja su više vezana za međuljudske odnose obično se mogu pronaći pronalaženjem srednjeg mjesta. To znači da više ne možete vidjeti stvari ispravne ili pogrešne. Nemojte koristiti izraze "na moj način" i "na vaš način". Oboje ste sjajni ljudi i imate toliko toga za ponuditi jedno drugom, pa razgovarajte o tome i upotrijebite izraz "na naš način".
- Na primjer, ako je vaš dečko razočaran što se ne slažete s čijom porodicom se družite za Božić, mogli biste predložiti treću opciju: tjedan dana prije Božića vas dvoje se okupljate sa porodicom svog dečka, tjedan dana nakon toga da se oboje okupite sa svojom porodicom, a za Božić vas dvoje provodite vrijeme sami.
- Kao drugi primjer, ako je vaš prijatelj razočaran što želi pohađati isti razred kao i vi, ali ste odabrali drugi razred, možete predložiti da vas dvoje nastavite ići na različite časove, ali da rasporedite vrijeme učenja tako da oboje možete zajedno učiti u biblioteku.
Metoda 2 od 3: Suočavanje s problemima koji nisu vezani za ljude
Korak 1. Ostanite mirni
Kako biste se mogli nositi sa problemima koji se odnose na složene i stresne situacije, poput otpuštanja, gubitka stana ili pokvarenja vozila, najbolje je da počnete pokušavajući ostati mirni. Nemojte paničariti i dopustiti sebi da se osjećate kao da se svijetu bliži kraj. Do sada ste uspjeli proći kroz svaki problem u svom životu, a sunce još uvijek izlazi; 100% smo sigurni da ćete i vi moći riješiti ovaj problem.
Ako vam je teško smiriti se, dobro je da se usredotočite na dah. Udahnite i izdahnite polako dok se ne osjećate smirenije i spremni da učinite ono što morate
Korak 2. Dobijte što više informacija
Što više znate o situaciji u kojoj se nalazite i mogućnostima koje su vam na raspolaganju, bolje ćete se nositi sa bilo kojim problemom. Možete guglati ove informacije, razgovarati s ljudima koji su se suočili s istim problemom i dobro razmisliti o planu C i nemojte se zaglaviti u planovima A i B.
Na primjer, recimo da ste upravo izgubili posao. Umjesto da grčevito razmišljate o tome što sada učiniti, idite u lokalnu kancelariju za zapošljavanje. Možete pronaći savjetnike koji će vam pomoći pripremiti datoteke i tražiti mogućnosti kako biste se što prije ponovo mogli zaposliti (poput sastavljanja biografije)
Korak 3. Procijenite koja sredstva imate
Svako ima na raspolaganju resurse u vrijeme krize. Ponekad su ti resursi u obliku novca ili vremena. Ponekad ovaj izvor dolazi u obliku prijatelja ili porodice koji zaista razumiju o čemu pričaju. No ponekad vam je teško pronaći te dostupne izvore. Čak i vaše lične sposobnosti (poput inteligencije i odlučnosti) mogu vam biti velika podrška u rješavanju ovog problema.
Na primjer, ako znate da imate dobre međuljudske vještine, tada možete koristiti tu vještinu za rješavanje svog problema. To što trenutno ne postoji jasna metoda koju možete koristiti, ne znači da prilika neće doći
Korak 4. Napravite mapu onoga što će se dogoditi
Kada dobijete što je moguće više informacija i znate koji su vam resursi na raspolaganju da to ostvarite, izradite plan rada. Postoji razlog zašto vojnici obično strategiziraju rat: sastavljanje plana, čak i ako je to samo najjednostavniji plan, ipak je bolje nego svađati se i nadati se najboljem. Napravite spisak stvari koje će se dogoditi i kada. Odmah ćete vidjeti da je ova metoda mnogo lakša za izvođenje nego što mislite.
- Podijelite rješenje u niz ciljeva, a zatim ponovo podijelite te ciljeve u niz aktivnosti. Odlučite kada želite raditi svaku aktivnost i pod kojim uvjetima možete dobiti dovoljno pomoći, a prije nego što to shvatite, imat ćete sjajan plan.
- Čak i ako samo imate plan i radite prema svojim ciljevima, ova metoda često olakšava stvari jer će učiniti vaše "golmane" spremnijim dati vam lakoću i vrijeme za rješavanje vaših problema. Ovi ljudi, poput učitelja, šefova i kreditora, lakše će oprostiti ako imate plan koji dokazuje da to mislite.
Korak 5. Spremni za akciju
Sada kada znate šta trebate učiniti, učinite to! Nije bilo ovakvog vremena, rekli su. Što prije počnete rješavati problem, lakše ćete ga riješiti. Rješavanje problema dovoljno je zastrašujuće jer je teško znati što će se dogoditi, ali morate biti sigurni da će na kraju sve uspjeti.
Zamislite svoj život poput kina. Emisija neće prestati samo zato što loš momak počinje stvarati probleme. Priča neće ići onako kako želite, ali na kraju će doći do rješenja. A vaš život uopće nije priča u Preksutra, pa ćete biti dobro
Korak 6. Komunicirajte s ljudima
Posljednji savjet, postoje neki problemi koji se ne mogu riješiti, ali barem im se može pomoći s više komunikacije. Ljudi su stvoreni da pomažu jedni drugima i u trenutku kada pričate o svom problemu, odjednom shvatite da se problem može lakše riješiti. Recite ljudima koji razumiju problem s kojim se suočavate. Recite onima koji imaju iskustva u rješavanju vašeg problema. Recite svojim prijateljima i porodici. Zatražite njihovu pomoć. Čak i samo reći da ste u nevolji može nekoga dovesti do tačke da vam ukaže na pravo rješenje.
- Loša komunikacija također može biti izvor vašeg problema, a to bi moglo značiti da je više razgovora potrebno za rješavanje vašeg problema.
- Ako ne postoji drugi način, prenesite želju za strpljenjem. Recite ljudima da pokušavate riješiti problem, ali da imate plan i da želite uložiti svu svoju energiju u popravljanje stvari.
Metoda 3 od 3: Uravnoteženje više problema
Korak 1. Zaboravite na ono što ne možete promijeniti
Ako se suočavate sa toliko problema koje treba riješiti izvan ljudskih mogućnosti, najbolje je zaboraviti na stvari koje ne možete promijeniti. Često se nađemo u ovakvim situacijama, a zatim pokušavamo pronaći načine da vratimo stvari na staro. Ovo će iscrpiti energiju iz problema koje bismo mogli riješiti. Fokusirajte se na napred, ne govorite više o prošlosti.
- Samo zaboravi svoju prošlost. Zaboravi sve svoje greške. Zaboravite na prijatelje koji vam ne žele oprostiti greške koje ste učinili. Usmjerite svoju pažnju na rješavanje drugih problema i pokušajte živjeti cijeli život i činiti sve što radite najbolje što možete.
- Problemi iz vaše prošlosti često dolaze s boljim rješenjima ako radite na boljoj budućnosti … čak i ako to znači da počinjete shvaćati da te greške ne definiraju tko ste.
Korak 2. Budite spremni na žrtvovanje
Kad se suočite s mnogo problema, to će uvijek značiti da se ima nešto žrtvovati. Obično ne možete pronaći rješenje koje radi 100% u vašu korist. Ovo vrijedi čak i ako imate samo jedan problem. Život je težak i morate odrediti prioritete.
- Pronađite ono što vam je najvažnije i usredotočite se na to da se to dogodi. Neka stvari idu s najmanjim otporom kako vam ne bi oduzele svo vrijeme i energiju … čak i ako to znači da će se to loše završiti za vas.
- Na primjer, ako imate problema sa porodicom, probleme u školi i na poslu, morate izabrati koji su najvažniji. Obično će vam porodica uvijek pružati podršku i možete dobiti drugi posao. Ali ako je problem u školi, ova vrsta podrške je rijetka.
Korak 3. Prestanite odlagati
Kad imamo hrpu problema s kojima se moramo nositi, odlaganje rješavanja problema nije neuobičajeno. Možda ste, svjesno ili nesvjesno, bespomoćni u strahu. Šta će se dogoditi ako napravite pogrešan izbor? Što prije donesete odluku, to znači da će se posljedice početi događati, zar ne? Međutim, odgađanje izbora zapravo (samo po sebi) već čini izbor. Često će ovaj izbor pogoršati stvari. Ne dopustite nevoljama. Počnite raditi na tome što je prije moguće.
Razmišljati o ovome kao da imate ogromnu hrpu domaćih zadataka. Možete to učiniti odmah kako se ne biste preopteretili ili se uplašili neuspjeha i dopustili mu da se nagomila. Bit ćete ocijenjeni greškom ako je ne popravite. Ovaj hrpa neće nestati ako ga nastavite ignorirati
Korak 4. Dovršite jedan po jedan
Kad počinjete rješavati svoju ogromnu gomilu problema, najbolji način je da ih riješite jedan po jedan. Odredite prvi korak i učinite to. Ne brinite da narudžba mora biti savršena; kasnije ćete pronaći bolji način i rijetko radimo sve savršeno u ovom životu.
Izrada karte koraka koje morate poduzeti u rješavanju svakog problema često može biti od velike pomoći. Ovaj uvijek vidljivi alat mogao bi biti bolji način razumijevanja kako se stvari međusobno podržavaju
Korak 5. Potražite pomoć
Pokušajte ostati taktični i riješiti probleme na najbolji mogući način. Nikada nemojte osjećati da ste sami u rješavanju problema. Uvijek ste okruženi ljudima koji vas vole i spremni su vam pomoći. Čak i ljudi koje uopće ne poznajete često su spremni pomoći vam ako pronađete pravu osobu. Traženje pomoći ne čini vas krivim, slabim ili nedostojnim. Ljudi su društvena bića i mi smo kroz evolucijski proces osmišljeni da pomažemo jedni drugima.
Na primjer, recimo da pokušavate smisliti kako napisati pregled posla. Pokušajte pretražiti internet i pronaći ćete gomilu ljudi koji stalno rade ovaj posao. Objavite svoje postove na forumima i vidjet ćete gomilu ljudi koji govore stvari poput: "Nitko me nikada nije naučio kako to učiniti i zaista se nadam da će vam netko pomoći. Ne bi trebalo biti tako teško."
Korak 6. Pokušajte gledati sa vedrije strane
Suočavanje s toliko problema istovremeno može vas ostaviti bespomoćnim. Prirodno je osjećati se beznadno u ovakvoj situaciji. Čini se da se ništa neće promijeniti i ovo će biti vaš život zauvijek. Ali ako zadržite pozitivan i uvijek pozitivan stav, vidjet ćete da svi vaši problemi nestaju prije nego što to shvatite.
Dobro je ako naučite cijeniti prisutnost problema u svom životu. Ako u životu nemate problema, ne možete znati cijeniti dobre stvari koje već imate. Ovo je posebno istinito ako postoje problemi vezani za naše voljene. Često zaboravljamo koliko ih volimo dok se ne dogodi nešto što pokazuje koliko je teško podnijeti gubitak
Savjeti
- Pazi na sebe. Najvažnija osoba u teškoj situaciji ste vi.
- Shvatite da postoji mnogo ljudi sa mnogo ozbiljnijim životnim problemima. Upoznajte svoj pravi problem kako biste prevazišli prepreke i shvatili koliko ste sretni.
- Napravite sebi listu stvari koje biste trebali promijeniti. Ne možete ukloniti sve probleme, ali iz njih možete naučiti kako se isti problem ne bi ponovio.
