Muškarci su općenito vizualno orijentiraniji od žena. Kao rezultat toga, homoseksualni muškarci općenito su marljiviji u brizi o sebi od heteroseksualnih muškaraca. Međutim, unatoč stigmi, ne postoji definitivna definicija koja bi opisala kako izgledati privlačno kao homoseksualan muškarac. Najefikasniji način da pokažete svoj najbolji stil je očuvanje zdravlja i povjerenje.
Korak
Metoda 1 od 4: Održavanje zdravlja
Korak 1. Redovno vježbajte
Imati zdravo tijelo najbolji je način da zadržite svoj izgled i raspoloženje. Ne morate imati tijelo koje odgovara nerealnim idealnim standardima tijela da biste došli u teretanu. Svim muškarcima se preporučuje da treniraju velike mišiće najmanje dva puta sedmično. Trening snage nije samo koristan za izgradnju dobrih mišića, već može i sagorijevati kalorije učinkovitije od bilo koje druge aktivnosti. Obavezno radite najmanje 150 minuta aerobne aktivnosti umjerenog intenziteta ili 75 minuta aktivnosti visokog intenziteta svake sedmice.
Mnogo je muškaraca koji su zadovoljni čvrstom i mišićavom tjelesnom građom. Međutim, postoje i oni koji više vole imati tanko ili dobro građeno tijelo. Nemojte osjećati pritisak da slijedite određene standarde ljepote
Korak 2. Odredite uravnoteženu prehranu
Pazite da ne unesete više kalorija nego što sagorite. Broj kalorija varira ovisno o vašoj težini i razini aktivnosti. Listnato zelje, svježe voće, cjelovite žitarice i proteini s niskim udjelom masti poput ribe trebali bi dominirati u vašoj prehrani. Nemojte jesti prerađenu hranu koja sadrži puno soli i umjetnih zaslađivača.
Korak 3. Spavajte dovoljno
Definicija "dovoljno" sna je različita za sve, ovisno o njihovom prirodnom cirkadijalnom ritmu. Nacionalna fondacija za spavanje u Sjedinjenim Državama preporučuje da svaka zdrava odrasla osoba spava 7 do 9 sati svake noći.
Umor će izravno utjecati na vaš izgled ostavljajući oči pande na licu. Česti nedostatak sna može uzrokovati i povećanje tjelesne težine koju je s vremenom teško izgubiti
Korak 4. Redovno posjećujte ljekara
Čak i ako se ne osjećate bolesno, neki zdravstveni problemi mogu vam smanjiti energiju i pogoršati raspoloženje pa ne možete izgledati dobro i osjećati se dobro. Ljekari mogu tražiti skrivene zdravstvene probleme.
- Muškarci u dobi od 18 do 49 godina trebali bi posjetiti ljekara svake 2 godine radi pregleda.
- Muškarci stariji od 50 godina trebali bi svake godine obaviti fizički pregled.
Metoda 2 od 4: Održavanje izgleda
Korak 1. Budite čisti
Iako stvari uistinu ovise o vašem tijelu i osobnom ukusu, trebali biste slijediti nekoliko osnovnih pravila kako drugi momci ne bi bježali.
- Nosite dezodorans. Neki ljudi imaju sreću da imaju manje znojnih žlijezda pa ne moraju svaki dan nositi dezodorans. Međutim, većina ljudi ga i dalje mora nositi. Nanesite dezodorans umjereno, posebno po vrućem vremenu ili nakon treninga.
- Tuširajte se barem jednom dnevno. Koristite sapun i vodu da biste se riješili prljavštine, prljavštine i nakupljanja bakterija. Neki ljudi s tankom ili masnom kosom moraju je prati svaki dan, ali većina ih treba prati samo nekoliko puta tjedno ili čak i rjeđe. Samo obavezno operite kosu najmanje jednom u 14 dana.
- Neka vaši nokti budu čisti i bez prljavštine. Možete imati nokte bilo koje veličine, boje i oblika. Ako imate duge nokte, obrežite ispucale vrhove turpijom kako vam se ne bi zaglavili u kosi ili odjeći.
Korak 2. Dobro pazite na dlake na licu
Kod svakog muškarca dlake na licu rastu različitim intenzitetom. Međutim, većina muškaraca koji se brije poravnat će kosu svakog jutra.
- Čak i ako imate dugu bradu, morate je održavati u formi. Obrijajte ili uklonite zalutalu kosu koja raste na licu ili ispod izreza.
- Čak i ako je stil strništa trenutno u modi, nemojte ga predugo uzgajati kako vam se izgled ne bi raspao.
Korak 3. Čuvajte svoju kožu
Zdrava i glatka koža može privući svačije srce. Pobrinite se da vaša koža izgleda njegovano. To ne znači da morate koristiti puno hidratantne kreme i kreme za kožu. Međutim, samo slijedite neke potrebne korake za njegu kože.
- Navlažite kožu nakon kupanja. Hidrirana koža smanjit će pojavu bora.
- Zaštitite kožu od sunca. Sunčeva svjetlost može uzrokovati prerano starenje vaše kože. Koristite kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom 15 ili većim.
Metoda 3 od 4: Obucite se dobro
Korak 1. Nosite odjeću koja pristaje vašem tijelu
Ovo je vjerovatno opće pravilo odijevanja. Nošenjem odgovarajuće odjeće učinit ćete da izgledate reprezentativnije i zrelije, posebno ako samo nosite majicu i traperice. Ako vaš jedinstveni oblik tijela otežava pronalaženje odjeće koja odgovara, odnesite je krojaču na izmjenu.
Korak 2. Obucite se prema prilici
Nošenje odjeće koja ne pristaje raspoloženju učinit će da izgledate nepripremljeno ili blesavo. Možda niste tip koji svakodnevno nosi odijelo; samo se pobrinite da imate svečanu odjeću koju možete nositi kada je to potrebno.
- Za formalniji događaj, poput intervjua za posao ili vjenčanja, odlučite se za potpuno crnu odjeću. Možete nositi obojenu košulju i kravatu sve dok se boje ne sukobljavaju ili izgledaju ljepljivo.
- Poslovni casual stil savršen je izgled za one od vas koji žele izgledati cool, ali ne i preterano. Nosite košulju s ovratnikom, duge hlače i mokasine. Uparite ga sa sakoom kako bi izgledao pametnije ili džemperom. Upotreba kravate nije obavezna. To je izgled koji je odličan za druženja s kolegama, večernje zabave i prve sastanke.
- Ležerni stil uključuje gotovo sve druge vrste odjeće, poput klasičnog izgleda majica i traperica. Ova legura se može koristiti kao svakodnevni izgled.
- Stil odijevanja ljudi u toplim podnebljima obično je opušteniji. Niko ne želi nositi crno odijelo i jaknu po vrućini.
- Ako niste sigurni koju odjeću odjenuti na određeni događaj, pitajte što bi drugi muški gosti koji dođu na događaj željeli odjenuti. Ako planirate otići u određeni restoran ili mjesto, saznajte koja je odjeća prikladna gledajući fotografije ugođaja restorana na internetu.
Korak 3. Provjerite je li odjeća u dobrom stanju
Bez obzira na to koliko ili malo imate budžet za odjeću, briga o vlastitoj odjeći dugo će joj izgledati dobro.
- Naučite šivati kako biste brzo izvršili male popravke. Ako ne možete šivati, neka netko popravi manja oštećenja prije nego što postanu veća.
- Sredite svoju svečanu košulju peglom. Naborana površina učinit će da izgledate neuredno.
- Potražite dobru uslugu čišćenja. Neke vrste odjeće ne treba čistiti samostalno. Profesionalac zna kako se riješiti tvrdoglavih mrlja i učiniti da odjeća ponovo izgleda kao nova.
- Ne nosite zamrljanu odjeću sa rupama.
Metoda 4 od 4: Pokazivanje povjerenja
Korak 1. Održavajte dobro držanje
Sjednite uspravno. Neka vam ramena budu naslonjena unatrag.
- Dobro držanje ukazuje na smirenost i samopouzdanje. Čak i ako se ne "osjećate" samouvjereno, projiciranje vašeg samopouzdanja u svijet učinit će vas privlačnijima.
- Nekoliko je studija pokazalo da dobro držanje može poslužiti kao pozitivna povratna informacija za jačanje samopouzdanja. Održavanje dobrog držanja može vas učiniti sretnijima i sigurnijima.
Korak 2. Zapamtite da su i drugi momci nervozni kao i vi
Imajte to na umu ako često doživljavate anksiozne poremećaje i osjećate se uplašeni od potencijalnih partnera. Čak i najpouzdaniji ljudi imaju skrivenu nesigurnost. Sjetiti se da je normalno biti nervozan može vam pomoći da to sakrijete.
Korak 3. Uspostavite i održavajte kontakt očima
Kada se osjećate nisko u samopouzdanju, možda će vam biti teško gledati druge ljude u oči. Održavanjem razumnog kontakta očima učinit ćete da izgledate sigurnije, simpatičnije i privlačnije drugim ljudima.
- Kad s nekim razgovarate jedan na jedan, uspostavite kontakt očima 7-10 sekundi prije nego što pogledate na drugu stranu. Ako ste u grupi, to obično traje 3-5 sekundi.
- Kada prekidate kontakt očima, gledajte u stranu ili malo prema gore kako biste izgledali samouvjereno i ugodno. Gledajući vlastite cipele učinit ćete da izgledate zabrinuto ili slabo.
- Nemojte predugo kontaktirati očima. Kad nekoga "pažljivo pogledate", to se može shvatiti kao zastrašujuće ili zastrašujuće.
Korak 4. Volite i prihvatite sebe takvog kakav jeste
Što vam je ugodnije sa sobom, lakše ćete izgraditi samopouzdanje. Čak i ako vam veliko samopouzdanje ne dolazi prirodno, postoji mnogo načina da ga njegovate.
- Vježbajte smirivanje uma i ohrabrivanje sebe. To se može učiniti jednostavnim davanjem nekoliko pozitivnih afirmacija pred ogledalom svaki dan. Ne budite previše strogi prema sebi kada griješite i nastojte učiniti stvari bolje u budućnosti.
- Napišite spisak stvari koje vam se dopadaju. Pročitajte popis svaki put kada se trebate ohrabriti.
- Postavite realne ciljeve. Odaberite stvari koje možete savladati rizičnim kapitalom (na primjer, „naučiti kako se popeti na planinu“umjesto „penjati se na Mount Everest“). Proslavite svaki napor koji uložite da biste postigli taj cilj.
Savjeti
- Samopouzdanje je obično najvažniji aspekt da izgledate najbolje. Dajte sebi prioritet za razvoj samopouzdanja poboljšanjem svih aspekata svog fizičkog izgleda koji vam se trenutno ne sviđaju.
- Ljudi obično privlače ljude koji liče na sebe. Ako želite privući pažnju određene vrste muškaraca, razmislite o promjeni svog izgleda kako bi odgovarao njegovom.
- Ne bojte se pitati druge muškarce za savjet kako biste poboljšali svoj izgled. Ljudi obično teško kritiziraju sebe pa ne znaju koji im izgled najbolje odgovara.
