Prvobitno izmišljen kao način da zaokupi studente tokom zimskih mjeseci, košarku je izumio James Naismith 1891. Prvu utakmicu igrao je udarac lopte u koš sa breskvama prikovan za ogradu, a loptu je trebalo podići sa štap dugo nakon svakog uspješnog hica. Decenije razvoja i imena kao što su Jordan, Shaq, Kobe i LeBron gotovo su vanvremenski. Košarka je jedan od najzabavnijih, izazovnih i najuzbudljivijih sportova na svijetu. Možete naučiti osnovna pravila i osnovne vještine potrebne za igru.
Korak
Metoda 1 od 6: Učenje pravila
Korak 1. Pripremite loptu i obruč
Sve što vam je potrebno za igranje košarke je lopta odgovarajuće veličine i odgovarajuća mreža za prelazak, postavljena na prilično zahtjevnoj visini. U nastavku su navedeni posebni zahtjevi za regulaciju košarke, ali istorija košarke je istorija stvaranja aktivnosti od nečega što posjedujete. Prvi košarkaški obruč bio je sanduk breskve prikovan za ogradu. Koristite praznu kutiju, fudbalsku loptu ili bilo šta drugo što vam je dostupno ako nemate pristup obruču.
- Košarka je obično dostupna u četiri veličine: za mlade, srednje i za odrasle za muškarce i žene. Napravljene od gume i sintetičke kože, košarkaške lopte široko su dostupne u sportskim trgovinama. Potražite loptu u koju možete udobno pucati bez tresanja zgloba. U većini teretana, omladinskih centara i drugih sportskih objekata možete pozajmiti košarku za vježbanje.
- Regulacijski obruč je dugačak deset metara i promjera 45 inča (45 inča), obično podržan od ploče od pleksiglasa na kojoj igrači mogu odbijati udarce. Dok se na cijelom terenu za košarku igraju dva obruča, po jedan na svakom kraju terena dugačkog 94 metra, potreban je samo jedan obruč za igranje igre na pola terena ili za gađanje s prijateljima.
Korak 2. Podijelite se u dva tima
Za potpunu igru na terenu, košarku igraju dva tima od po pet igrača. U međuvremenu, igra se obično igra i na polu-polju sa tročlanim timom, ali ako igra mnogo ljudi, pokušajte igrati s parnim brojem igrača u svakom timu. Alternativne košarkaške igre za nejednake brojeve uključene su u posljednji odjeljak.
Korak 3. Osvojite bodove ispucavanjem lopte kroz obruč
U košarci napadači mogu postići udarac između jednog i tri poena, ovisno o tome gdje je udarac izveden.
- Produžavajući polukrug oko 20 stopa (6,1 m) od prstena na većini terena, to bi trebala biti "linija za tri poena", izvan hitaca koji vrijedi dodatni poen. U luku svi hici vrijede dva boda.
- Pogrešni udarci vrijede po jedan poen i izvode se sa linije slobodnih bacanja, koja je udaljena 4,6 m od obruča. Igrači će biti dosuđeni između jednog i tri slobodna bacanja ako naprave prekršaj tokom pokušaja šuta, ili prekršaj nakon što je druga ekipa nakupila previše grešaka.
Korak 4. Premjestite loptu driblingom ili dodavanjem
Kad imate loptu, morate biti nepomični, s jednom nogom postavljenom na pod da biste se okretali, ili morate driblati, poskakujući gore -dolje po podu. Kada je stopalo posađeno, možete se okretati jednom nogom, ali stopalo ostaje usadjeno ako ne driblate. I dalje možete skočiti da šutirate ili dodati, ali kad se vratite morat ćete se riješiti lopte.
- Kad počnete driblati, trebali biste nastaviti s driblingom dok se krećete, sve dok ne prođete, ne pucate ili prestanete driblati kako biste pripremili stopu za okretanje. Ako zaustavite dribling, ne možete ponovno pokrenuti dribling, što je prekršaj koji se naziva "dvostruki dribling". Također je važno izbjegavati "over/under" driblinge, gdje podižete loptu s dna i prevrćete je da dribla. Naučite dobro driblati u sljedećim odjeljcima.
- Ako namjeravate pucati, možete podići loptu i napraviti dva koraka bez driblinga prije nego što pucate ili dodate. Više od dva koraka rezultirat će prekršajem "putovanja". Ako ste driblali i zaustavili se, ne možete napraviti dva koraka.
Metoda 2 od 6: Čuvanje i dodavanje
Korak 1. Pravilno ustanite
Ako posjedujete loptu tokom prekršaja, morate čučati u niskom položaju kako biste čuvali i zaštitili loptu dok driblate. U pravilnom držanju držite se, čučite, savijenih koljena i razmaknutih širina ramena, stojeći na lopti.
Dok učite, neprekidno odbijajte loptu svakom rukom, naprijed -natrag između lijeve i desne strane kako biste je držali objema rukama, ostanite sagnuti i usmjerite suprotni kuk prema košu
Korak 2. Odbijte loptu vrhovima prstiju
Za dobru i sigurnu kontrolu lopte važno je driblati vrhovima prstiju, a ne dlanovima. Kada početnici prvi put dodirnu košarkašku loptu, uobičajeno je tapšati ili šamarati dlanovima umjesto da se hvataju i guraju prstima. Uz malo vježbe, moći ćete dobro osjetiti koliko snage morate staviti na loptu kako biste je vratili u ruke.
- Počnite odbijati loptu, počevši od ustajanja. Savijte zglobove kako biste odskočili loptu i pokušajte držati laktove na bokovima, a laktove pomaknite što je moguće manje. Kao i sve drugo, dribling bi trebao biti na svim zglobovima.
- Uvjerite se da je lopta napumpana prema odgovarajućim specifikacijama, ili će biti teško pravilno odskočiti. Slijedite upute na lopti i po potrebi dodajte malo zraka.
Korak 3. Pokušajte držati loptu na razini struka
U početku je bilo teško kontrolirati loptu, a igrači su počeli imati poteškoća u držanju i kontroliranju bez stalnog gledanja. Ali vježbajte dribling nisko do tla kako bi vam bilo ugodno. Defanzivci vas mogu lako zaustaviti kapanjem duboko u grudi. Pokušajte ostati u struku, ne više.
Korak 4. Držite glavu podignutu
Ako postoji jedna stvar o kojoj će trener pričati dok učite loptu, to je ovo. Dok učite igrati, važno je držati glavu podignutu i gledati oko sebe, a ne gledati ravno dolje u loptu koju odbijate. Dobri fudbaleri mogu vidjeti svoje saigrače, protivnike i prsten u isto vrijeme. Vježbajte dribling bez gledanja u loptu i vaše će se vještine uvelike poboljšati. Teško je znati kuda ići i gdje proći kada su vam oči uprte u cipele.
Ako budete niski, manje ćete imati priliku da loše driblate i izgubite kontrolu nad loptom. Osim što će vam biti teže odvojiti se, bit će vam i teže upropastiti svoj dribling
Korak 5. Počnite se kretati kad budete spremni
Većina košarke se ne igra iz stojećeg položaja, pa je važno početi s driblingom. Počnite hodajući kao da driblate loptu, u udobnom položaju. Kad vam bude udobno driblati i hodati, počnite trčati i konačno pokušajte raditi kratke sprinteve dok driblate. Ne brinite o brzom trčanju, brinite o kontroli lopte.
Postavite neke čunjeve ili stolice na prilaz i vježbajte dribling oko njih u 8s što je brže moguće, ali fokusirajući se na kontrolu lopte. Ostanite nisko, držite glavu i kontrolirajte loptu dok brzo driblate
Korak 6. Vježbajte dribling objema rukama
Kad počnete učiti dribling, najugodnije je driblati svojom dominantnom rukom, rukom kojom pišete. Osim ako ne želite uvijek ići na jednu stranu, iako će vas to učiniti nogometašem - vaša vrlo predvidljiva potreba da diverzificirate svoje vještine rukovanja loptom.
Vježbajte izvođenje vježbe dominantnom rukom kako biste naučili osnove, ali i driblingom s manje dominantnom rukom. Pokušajte zajedno raditi oko stolice, hodati i čuvati stoku, a zatim konačno trčati. Sjajan fudbaler jednako je dobar s obje strane
Korak 7. Vježbajte pravljenje različitih vrsta pjesama
Ne slušajte svinje: dobro dodavanje je uvijek bolje od osrednjeg udarca. Učenje oštrih i preciznih dodavanja važan je dio igranja košarke. Trebali biste udobno ići ravno svojim saigračima, a da ih ne natjerate da se kreću.
- Napravite prsni koš (grudni prolaz). Uhvatite loptu s obje strane, u obje ruke, kao da pokušavate istisnuti zrak. Prinesite je grudima, a zatim pomaknite obje ruke da biste dodali loptu suigraču koji udobno stoji podalje, ne dopuštajući da lopta padne na tlo. Oba zgloba trebaju se mahati, podalje od vas, kao da plivate prsno.
- Napravite odskočni pas (bouncing pass). Držite loptu na isti način kao da je pokušavate stisnuti. Otprilike na pola puta između vas i vašeg partnera, odbijte loptu do zemlje i do drugih igrača. Vježbajte dodavanje tako da samo jednom odskoči i udobno uđe u grudi vašeg partnera. Vježbajte s jednom i dvije ruke za odskočni pas.
Metoda 3 od 6: Pucanje
Korak 1. Budite ravni sa košem svaki put kada pucate
Kad god želite pucati, važno je "uravnotežiti", što znači da morate usmjeriti oba seta prstiju tako da budu usmjereni ravno u krug, a zatim poravnati kukove tako da ciljate prednju stranu s obručem. Vaš udarac će biti precizniji ako ste ravni, ako slijedite ispravnu osnovnu tehniku za gađanje.
Kad se spremite za hitac, prestanite driblati i uzmite loptu u obje ruke, pa ravno do obruča. Vježbajte bacanje, pri čemu driblate i okrećete kukove jednim brzim pokretom
Korak 2. Uravnotežite loptu u dominantnoj ruci
Ruka za gađanje je vaša dominantna ruka, ruka koju koristite za pisanje i udobno dribling. Laktovi neka vam čvrsto pucaju u kukove, a lopta neka bude na vrhovima prstiju uravnotežena ispod košarkaške lopte. Donesite ga čak i s bradom i savijte koljena, čučeći.
- Snaga će vam doći rukom za gađanje, ali možete stabilizirati loptu i uravnotežiti je drugom rukom. Nežno dodirnite loptu drugom rukom sa strane lopte. Sva snaga hica mora doći iz vaše druge ruke.
- Da biste vježbali svoje kretanje u gađanju, lezite na zemlju s loptom i držite loptu ravno prema gore rukom za gađanje. Vježbajte kotrljanje lopte ravno u zrak nekoliko centimetara unatrag, ravno u ruku.
Korak 3. Iskotrljajte loptu iz ruke
Kad imate loptu u pravom položaju, ispružite laktove kako biste pucali ravno gore i naprijed, pomičući zglobove prema naprijed, kao da pokušavate podići staklenku za kolače na visokoj polici. Nastavite pružati ruke da pucate prema obruču. Neka vam lopta izlazi naprijed dok vam se ruke pružaju sve do kraja, otkotrljajući se dok se puštate. Nastavite ga pratiti kroz ruke, stavljajući ga u staklenku za kolačiće, nakon što oslobodite loptu.
Korak 4. Odgurnite se nogama, skačući ravno prema gore
Da biste dobili dodatnu snagu od udarca, čučite i skočite na noge dok pucate. Kad vam ruke dosegnu najvišu točku, trebali biste malo skočiti, ispružiti noge i svojim skokovima staviti dodatnu snagu ispod udarca.
- Ne skačite naprijed, prema obruču, skočite ravno gore. Ovo je uobičajena greška za početnike. Želite skočiti ravno u zrak i sagnuti loptu prema golu, nemojte počinjati ispred.
- Slobodna bacanja se općenito izvode bez skakanja i ne morate skakati da biste pucali. Međutim, teško je ubaciti loptu u obruč samo pomoću snage ruke, pa će većina hitaca biti "skokovi".
Korak 5. Usmjerite zamišljeni novčić na rub prstena
Većina vaših prvih par snimaka vjerovatno će se jako oglasiti iz obruča ili ploče. Nije problem! Pucanje loptom u visoki obruč nije jednostavno i zahtijeva mnogo vježbe. Može biti teško tačno znati kuda ide: crveni kvadrat na tabli? Vrh prstena? To može pomoći nekim početnicima da vizualiziraju mali novčić uravnotežen na prednjoj ivici prstena i da ono što pokušavate učiniti je srušiti ga svojim udarcem.
Većina početničkih hitaca je previsoka, a ova vježba trenira oko da smanji "hitac" hitac, ciljajući više na prsten. Ako vam je crtež prenizak, promijenite vježbu tako da ciljate iza ruba, gdje se spaja s daskom. Ovo će vam biti korisnije za poboljšanje vaših ciljeva
Korak 6. Vježbajte postavljanje s obje strane
Polaganje je važan dio košarkaške igre i odlična je osnovna vježba za početnike. Dobar košarkaš mora postaviti tako dobro da nikada neće propustiti polaganje u igri. Polaganje bi trebalo biti lak način da osvojite dva boda.
- Počnite na uglu linije slobodnog bacanja na dominantnoj strani. Driblajte u smjeru kruga od ugla i povucite kada ste blizu posljednje dvije linije sa strane puta markera. Koračite i skočite sa stopala najbližeg obruču (ako driblate desno, skočite s lijeve noge). Odbijte loptu od daske, malo iznad gornjeg ugla ploče, pa u obruč.
- To pomaže nekim početnicima da vizualiziraju niz koji veže vašu dominantnu ruku za dominantno koljeno, kako bi lakše zapamtili koju nogu treba skočiti. Dok vozite, pustite da se vaša ruka za gađanje "povuče" do strane koljena, skačući s drugog koljena.
- Kad imate donji mehanizam, pokušajte postaviti ruku na suprotnu stranu, drugom rukom. Ovo će se u početku osjećati neugodno, ali ako budete mogli gurnuti crte s obje strane, bit ćete bolji košarkaš.
Korak 7. Pucajte kontinuirano, s bilo kojeg mjesta
Vježba gađanja odličan je način za malo vježbe i zabave. Samo pucanje okolo jedan je od najboljih dijelova košarkaške prakse, pa nema razloga da to propustite. Pokušajte snimati iz celog polja, ključno, iz različitih uglova. Driblajte uokolo dok pucate, pa jednim udarcem ubijete dvije ptice. Vježbajte gađanje kad ste umorni i svježi.
- Vježbajte slobodna bacanja. Dobar košarkaš trebao bi biti sposoban izvesti gotovo automatska slobodna bacanja. Uzimajte ih iznova i iznova dok ne zapamtite pokret snimanja i posvetite se mišićnoj memoriji.
- Ne gubite dragocjeno vrijeme za vježbu gađajući na pola puta od ledenog polja Marys ili NBA tri boda dalje. Zapišite svoje osnove i vježbajte pucanje 10 puta zaredom, prije nego pokušate djelovati na čaroliju.
Metoda 4 od 6: Igranje odbrane
Korak 1. Naučite svoju ulogu u odbrani
Ako igrate odbranu, vaš cilj je spriječiti protivnika da postigne gol. To znači da morate zabrljati dodavanja, pokušati ukrasti loptu ako je moguće i blokirati udarce. Vaš je posao miješati se, držati se i petljati u sposobnost drugog tima da dodaje i postiže bodove.
- Većina timova igrat će odbranu "čovjek prema čovjeku", što obično znači da ćete se boriti protiv drugog igrača u protivničkom timu, kojeg ćete čuvati do kraja utakmice. Ovo, u većini slučajeva, drugi igrači također igraju vašu poziciju.
- U naprednijoj košarci ponekad se koriste odbrambene "zone", gdje ćete dobiti teritorij terena na čuvanje, a vi ćete uzeti svakog igrača koji uđe u njega. Zamislite to kao zamišljeni mjehurić koji pokušavate zaštititi.
Korak 2. Naučite pravilne odbrambene stavove
Nije u košarci sve o greškama, a vaša igra mora biti brza s obje strane lopte. Da biste naučili igrati snažnu odbranu, naučite ići nisko i široko. Čučnite s nogama razmaknutim više od širine ramena i postavite ruke ravno sa strane, ispružujući se i čineći se što je moguće širim. Stanite na loptice stopala i pravite bočne pokrete kako biste zadržali igrače uz loptu. Zaključajte oči u loptu.
Kukove usmjerite prema bočnoj strani linije, a leđa prema obruču koji branite. Želite da osobi koju držite između sebe i prstena učinite što je moguće teže, pa je efikasnije "gurnuti" je tako da pravilno poravnate kukove. Uz određenu praksu, to će postati druga priroda
Korak 3. Vježbajte pokrete bočno u stranu
Najteža stvar u odbrani je ostati zgrbljen u odbrani i pokušati se držati napadačkih igrača poput ljepila. Teško je brzo se kretati s jedne strane na drugu, pa što ste iskusniji u izvođenju miješanja sa strane, postat ćete bolji defanzivac. Vježbajte bočno hodanje, velike bočne korake u jednom smjeru, prekrižavanje nogu odmah iza vodeće noge i ponovno guranje. Zatim se vratite drugim putem. Vježbajte ovo dok vas noge ne zabole.
Većina trenera treniraće igrače driblingom s jedne na drugu stranu, a protivnik mijenja položaj u zavisnosti od toga kako je napadan. Možete trenirati sami, bočno klizeći po prilazu u kući
Korak 4. Čuvajte stopala što je duže moguće
U početku su košarkaši često činili uobičajenu grešku: previše skakali u zrak. Snažno iskušenje dolazi kada pokušate blokirati udarac vašeg protivnika skačući u zrak raširenih ruku kad god izgleda da se spremaju pucati, ali vježbajte se da stopala stojite na zemlji što je dulje moguće. Lako je pogoditi hitac, idite gore i povucite ga nazad čim ga pustite u zrak, ostavljajući vas ranjivim i beskorisnim kao branitelj.
Umjesto toga, vježbajte se da stojite vrlo uspravno kada vidite kako se protivnik povlači prema dolje da puca, i bacite ruke ravno 90 stupnjeva u zrak. Bit će ometajuće kao i skakanje, a i dalje ćete biti uključeni u odbranu ako je potrebno
Korak 5. Pokupite skokove
Još jedan važan dio igranja u defanzivi je vježbati sebe da zgrabite odskoke kada dođu. Ako je vaš protivnik promašio hitac, ne dopustite mu drugu priliku. Ostanite ispod koša i pokupite loptu dok se slobodno odbija. Ako je za hvatanje, preuzmite ga sami.
Korak 6. Izbjegnite kršenja
Kada će vam prekršaj nanijeti defanzivac, većina napada koji se dešavaju se odnosi na odbranu. U svojoj potrazi da budete ometajući na terenu, morate također zapamtiti gdje je linija i izbjegavati je prelaziti ili ćete dobiti dosuđeni prekršaj.
- Udaranje, guranje ili šamaranje protivničkog igrača u bilo kojem trenutku bit će prekršaj. Usredsredite oči na loptu. Ako dodirnete loptu, to ne može biti prekršaj.
- Ako ispružite ruku i zgrabite protivnika, bit će vam napravljen prekršaj. Nakon što blokirate loptu, ne možete varati tako što ćete ispružiti ruku i zgrabiti je.
Metoda 5 od 6: Igranje dobro
Korak 1. Naučite ulogu svake pozicije na terenu
Ako ste u košarkaškom timu, primarna pozicija ima pravila i uloge koje uređuju svaki određeni posao. Da biste poboljšali svoje vještine, dobra je ideja proučiti specifičnosti svake pozicije i saznati koja mjesta možete popuniti u tom polju.
- Centar (središnji igrač) je glavni igrač koji čuva prsten. Ovaj igrač je obično najviši i najsposobniji igrač na terenu, čiji se posao vrti oko hvatanja odskoka, boravka u blizini ringa za olakšavanje odbijanja i čuvanja odbrambenog kruga. Značajni centar igrači su Kareem Abdul-Jabbar, Shaquille O'Neal i Yao Ming.
- Napadač je drugi najveći igrač na terenu, fizički dovoljno za odbranu i povratak, ali dovoljno vješt da šutira izvana. Dobri napadači odlično režu i imaju snažnu fizičku prisutnost u luku. Istaknuti napadači su Charles Barkley, Bill Russell i Tim Duncan.
- Stražar je arhitekta prekršaja. Čuvari su igrači koji donose loptu na teren, reguliraju igru i šutiraju izvana. Stražari obično osvoje najviše bodova i nagrađuju se za brzinu, precizno dodavanje i gađanje. Veliki napadači su Michael Jordan, Kobe Bryant i Magic Johnson.
Korak 2. Vježbajte svoje osnove kako biste poboljšali svoje vještine
Ako želite postati bolji košarkaš, vježbajte svoje osnove. Dobri dribling, šut i odbrambene vještine odlični su načini da provedete vrijeme kao dobar igrač. Ne vježbajte zadnja dodavanja ili spuštanje obruča kako biste mogli vježbati 360 zakucavanja sve dok ne možete pucati iz obje ruke, 10 sa 10, i možete izvesti 20 slobodnih bacanja zaredom.
Korak 3. Često dodavajte i držite loptu u pokretu
Dobar košarkaški tim može držati loptu u pokretu u svakom trenutku, čuvajući odbranu koja gubi ravnotežu i pete. Kad vaš tim ima loptu, nastavite dodavati brzo i oštro da biste je premjestili i pronašli otvoren put do prstena.
Uobičajeno je zabluda da bi košarku trebali igrati virtuozni baleri koji svi zakucavaju bez prestanka i udaraju loptu. Dobri igrači dodaju, sebični igrači stalno driblaju i gube loptu. Vježbajte svoje propusnice
Korak 4. Vježbajte hvatanje za odskoke
Jedna od najneotkrivenijih košarkaških vještina je poskakivanje. Zbog mnogo promašenih udaraca, lopta će završiti negdje neočekivano, odskakujući u jednom ili drugom smjeru, ponekad ravno u zrak. Kad lopta podivlja, obje ekipe imaju priliku ovladati njome, što znači da je sposobnost prolaska protivnika i podizanja neprocjenjiva. Kad vježbate gađanje, vježbajte hodanje u krugu da biste, ako je moguće, uhvatili vlastiti odskok.
Ako igrate nisko, kao napadač ili centar, vježbajte "izbacivanje" drugih igrača stražnjom stranom, nokautirajući ih snagom mišića. Držite ga nisko i široko, držite ruke podignute i držite pogled na lopti kako biste sebi dali najbolju priliku da dođete do daske
Korak 5. Naučite da postavite „izbore“za svoje saradnike
Dok naučite raditi kao tim, na kraju ćete poželjeti početi raditi u igrama i formacijama, od kojih većina uključuje neku vrstu "pick and roll -a". Postavljanje “odabira” znači koristiti svoje tijelo kao barijeru, za jednog od saigrača protiv odbrambenog igrača. Većinu vremena napred će postavljati "pick" za čuvara, iako svaki igrač može postaviti "pick" za prekršaj.
Korak 6. Naučite napraviti rezove
Kada vaš tim ima loptu, morate se pomaknuti. Nemojte samo stajati ravnih nogu i čekati prolaz! Napravite rez ispod prstena, pokušajte da protresite odbrambenog igrača i otvorite ga. Dajte svom timu podršku pri odabiru kretanjem i održavanjem tečnosti. Tražite otvorene prostore i tražite otvorene snimke.
Metoda 6 od 6: Učenje košarkaških varijacija
Korak 1. Igrajte se „konj
Ako ne želite igrati puno radno vrijeme na košarci, "svinje" ili "konji" odličan su način da se zabavite na terenu i istodobno radite na udarcima. Legenda kaže da je sama Airness, Michael Jordan, igru na konju shvatila jednako ozbiljno kao i on.
Konjima se može igrati s bilo kojim brojem igrača. Prvi igrač šutira s bilo kojeg mjesta na terenu. Ako se izvede udarac, sljedeći igrač mora šutirati s istog mjesta. Ako hitac promaši, igrač prima prvo slovo u riječi "svinja" ili "konj" (jedina razlika je broj slova. Svaki hitac rezultira drugim slovom. Igra se nastavlja sve dok igrač koji je izgubio ne ispiše sve riječi reči)
Korak 2. Igrajte “21” ako dobijete neparan broj igrača
21 je savršena igra za igru ako imate neparan broj igrača, čak i ako je savršena za troje. Sa 21 godinom, svaki igrač igra protiv svakog drugog igrača, u pokušaju da bude prvi za 21 bod. Svaki hitac iz luka vrijedi jedan poen, a svaki izvana dva.
- Nakon postizanja golova, igrači mogu pucati iz slobodnih bacanja (svaki vrijedi jedan poen) sve dok jedan ne promaši. Ako jednom postignete gol, a zatim pogodite ravno 20 slobodnih bacanja, dobivate igru.
- Ako promašite hitac, a drugi igrač ga izvede, odskočite i pucajte jednim brzim pokretom. Vaši ukupni poeni se vraćaju na nulu (ako imate manje od 15 poena) i vraćaju se na 15, ako imate između 20 i 15. Ako promaši 15. slobodno bacanje, igrač će se vratiti na nulu.
Korak 3. Igrajte „nokaut
“Dobra igra za vježbanje slobodnih bacanja i igru s grupom ljudi je nokaut. Svi igrači moraju se poredati na liniji za slobodna bacanja. Prvo lice izvodi slobodno bacanje. Ako šut promaši, igrač mora odskočiti i nastaviti gađati loptu sve dok ne ispuca udarac. Čim se postigne gol, igrač se vraća na kraj linije. Čim lopta prvog igrača pogodi prsten, drugi igrač može pucati. Ako drugi igrač u liniji zabije prije prvog igrača, prvi igrač se eliminira. Kada jedan od njih postigne gol, sljedeća osoba u redu može pucati.
Korak 4. Igrajte „košarku
“Košarka je poput udaraca vježbom plus bejzbol bodovanja i sranja. Kreirani za istoimeni film od strane kreatora South Parka, košarka je u osnovi dvije ekipe koje se izmjenjuju pokušavajući osvojiti bodove iz tri različite "baze", dok druga ekipa pokušava svoju psihologiju. Svaki propušteni hitac je izlaz.
Savjeti
- Nosite košarkaške cipele i odjeću za igranje košarke.
- Pijte dovoljno vode.
- Dosta se odmorite.
- Imati sportskog duha. Ne borite se sa protivnikom. Dobar način da pokažete poštovanje protivniku je rukovanje nakon utakmice.
- Ne odustajte čak i ako isprva niste dobri.
- Uvijek pojedi nešto zdravo prije utakmice
- Ne vičite na kolege ako pogriješe. Zbog toga će izgubiti vjeru. Velike su šanse da će igrati gore jer su nervozni što ćete im opet vikati. Kako biste se osjećali da stalno vrištite?
- Nakon što ste nekoga udarili, izvinite se. Ako je i vas neko udario, prihvatite izvinjenje. Ništa dobro ne proizlazi iz lošeg osjećaja.
Upozorenje
- Igrajte na vlastitu odgovornost. Košarkaši se suočavaju s mnogim ozljedama, ali nisu ograničeni na: uganuće i iskrivljene gležnjeve, slomljene ruke i zglobove, pa čak i potres mozga.
- Ako se osjećate jako umorno, prestanite igrati i odmorite se. Kad se osjećate bolje, igrajte se. Košarka može biti vrlo uska i teška.
- Uvijek budite budni i koncentrirani. Ne petljajte se jer se možete ozlijediti. Ne želite da vam lopta udari u potiljak, zar ne?
