Za mnoge ljude paranormalni fenomeni poput duhova, telepatskih moći ili drugih natprirodnih situacija zastrašujuće su stvari koje bi trebali izbjegavati koliko god je to moguće. Da li se i vi tako osjećate? Čak i ako je vaš strah stvaran, pokušajte se boriti i povratiti kontrolu nad sobom! Neki od efikasnih načina su navikavanje na preispitivanje stvari koje se dešavaju oko vas i ugodno okruženje u kojem živite. Sigurno se nakon toga možete riješiti ovih neutemeljenih strahova i lagodnije živjeti.
Korak
1. dio 3: Prevazilaženje fobija
Korak 1. Suočite se sa svojim strahovima
Kada se netko boji duhova ili drugih paranormalnih pojava, jedna od prirodnih reakcija koja se javlja je pokušaj bijega. Zapravo, istraživanja zapravo pokazuju da će izbjegavanje straha samo povećati anksioznost i preuveličati vašu reakciju na strah. Stoga se pokušajte boriti sa svojim strahovima logikom umjesto da ih izbjegavate ili skrivate.
- Utvrdite čega se bojite i zašto se plašite.
- Zapitajte se: "Koja bi bila najgora moguća situacija da se moji strahovi ostvare?"
- Takođe razmislite zašto se bojite; Upamtite, većina anksioznosti je ukorijenjena u većem problemu, poput straha da ćete biti sami ili umrijeti.
Korak 2. Postavite razumna pitanja
Nečiji strahovi su često neosnovani. Zato pokušajte sebi postaviti razumna pitanja kako biste se osjećali bolje. Ako pronađete pitanje na koje je teško odgovoriti, pokušajte ga pronaći na internetu ili u drugim izvorima. Neka pitanja koja možete postaviti su:
- Šta se bojim da će se dogoditi ako zaista sretnem duha? Hoće li vrištati "bu" kao u crtanom filmu, ili će učiniti dosadne stvari poput otvaranja vrata ormara sa užasnim zvukom?
- Kolika je vjerovatnoća da duhovi zaista postoje?
- Mogu li me duhovi ubiti? Imaju li duhovi sposobnost naštetiti živim bićima ili samo izgledaju užasno?
- Postoji li logično objašnjenje za nastalu situaciju?
Korak 3. Koristite šale da biste odagnali svoje strahove
Šale su savršen način da deeskalirate situaciju i povratite kontrolu nad sobom. Upamtite, ova tehnika se može koristiti kad god se bojite duhova ili drugih paranormalnih pojava.
- Pokušajte zamisliti oblik duha upakiranog u blesavi crtani film ili karikaturu. Što smiješniji oblik duha zamislite, manja je vjerovatnoća da ćete se u budućnosti osjećati uplašeno.
- Kad god se osjećate tjeskobno ili uplašeno, razmislite o tome koliko je smiješan oblik duha koji zamišljate. Vjerujte mi, vaši će se strahovi lako raspršiti ako pokušate zamisliti duhove kao glupe karikature.
Korak 4. Dovedite u pitanje postojanje duhova
Nakon što ste odagnali strah zamišljajući ih kao bića koja ne prijete, učinite jedan korak naprijed ozbiljno sumnjajući u postojanje duhova. Počnite preispitivati svoja uvjerenja i zašto vjerujete u njih.
- Najlakši način da ublažite strah od duhova i drugih paranormalnih pojava je preispitivanje dokaza o njihovom postojanju.
- Zapitajte se: "Koji dokazi imam da potvrdim postojanje duhova ili drugih paranormalnih pojava?"
- Zapamtite, živjeli ste mnogo godina i nikada vas nije progonio niti čak napao duh. Ako uspijete preživjeti toliko dugo, a da niste doživjeli paranormalni napad, tada možete pretpostaviti da u bilo kojem trenutku nećete.
- Brzo ćete shvatiti da većina "dokaza" za duhove dolazi iz intuicije i pretpostavki, a ne iz stvarnih, uočljivih činjenica. Iako je profesija tragača za duhovima stvarna, naučnici još uvijek ne priznaju postojanje duhova.
Korak 5. Posjetite profesionalnog terapeuta
Ponekad je tjeskoba neke osobe ukorijenjena u previše vremena provedenog samog. Ako vaš strah počinje utjecati na vašu svakodnevnu produktivnost ili razum, ili ako vam je zaista teško prebroditi to, pokušajte posjetiti profesionalnog terapeuta ili psihologa.
- Općenito, terapija se preporučuje za rješavanje upornog straha ili anksioznosti koji ne nestaju.
- Strah neke osobe od paranormalnih pojava također može biti ukorijenjen u traumatičnim događajima koje je doživjela. Ako se tako osjećate, iskusni terapeut može vam pomoći identificirati uzrok vaše anksioznosti i pronaći rješenje.
2. dio 3: Osjećaj sigurnosti
Korak 1. Procijenite svoje susjedstvo
Mnogi ljudi se plaše duhova ili drugih paranormalnih pojava jer se osjećaju nesigurno u pogledu svog okruženja. Na primjer, vaš strah može nastati kada hodate sami u parku zasjenjenom drvećem. Strah će tada povećati vašu budnost, čak i ako se tamo zaista ništa ne pojavljuje. Jedan od načina da se borite protiv ovih strahova je da se uvjerite da ste u okruženju bez duhova.
- Prije spavanja uvijek zaključajte vrata. Na taj način, ako nešto čujete dok spavate, znat ćete da to dolazi izvan vaše kuće.
- Uklonite predmete koji bi vas mogli uplašiti. Na primjer, izrežite granu drveta koja je u direktnom dodiru s prozorom vaše dnevne sobe; na taj način više ne morate brinuti o čudnim zvukovima uzrokovanim trenjem grana drveća i prozorskih stakala noću.
- Ne ostavljajte ništa da visi na krovu ili vratima noću. Ako to vidite, velike su šanse da ćete se uplašiti jer mislite da je to duh.
- Uključite svjetlo dok spavate. Uključivanje svjetla prije spavanja garantirano će ublažiti vaš strah od pojavljivanja natprirodnih stvorenja u mraku.
Korak 2. Ne gledajte horor filmove
Bez obzira koliko volite horor filmove, izbjegavajte žanr ako se bojite duhova. Gledanje horor filmova samo će aktivirati vašu maštu i ublažiti vaše brige!
- Ako ne možete izbjeći zastrašujuće televizijske emisije ili filmove, pazite da ih ne gledate sat vremena prije spavanja.
- Odmor od zastrašujućih emisija prije spavanja može vam pomoći da bolje spavate bez brige o pojavi duhova.
- Umjesto užasa, pokušajte pogledati laganu, smiješnu emisiju prije spavanja; sigurno će se vaše tijelo opustiti i lakše će zaspati.
Korak 3. Napravite ritual opuštanja
Strah od duhova ili drugih paranormalnih pojava često je ukorijenjen u anksioznim poremećajima. U tu svrhu pokušajte stvoriti ritual opuštanja koji može smiriti vaš um i tijelo.
- Iako se to može učiniti u bilo koje vrijeme, pobrinite se da prije noćnog odlaska u krevet stvorite poseban ritual opuštanja.
- Odvojite vrijeme za opuštanje, ali svakako redovito i dosljedno vježbajte različite metode opuštanja koje odaberete. Vjerujte mi, upoznavanje s ugodnom i poznatom rutinom može vam olakšati tjeskobu i neizvjesnost koju osjećate.
- Pokušajte se toplo okupati, popodne prošetati ili vježbati tehnike opuštanja, poput vježbanja joge, meditacije ili isprobavanja progresivne terapije opuštanja mišića.
Korak 4. Izgradite svoje samopoštovanje
Drugi način borbe protiv anksioznosti je podizanje slike o sebi. Iako se to može činiti nepovezanim s vašim strahom od duhova, istraživanja pokazuju da je izgradnja samopoštovanja učinkovita u rješavanju različitih problema s anksioznošću, uključujući anksioznost povezanu s paranormalnim pojavama.
- Ostvarite svoje snage i postignuća. Prepoznajući svoje snage, snage i postignuća, vjerojatnije je da ćete se osjećati jače i samopouzdanije.
- Dozvolite sebi da budete ponosni na sva svoja postignuća.
- Pretvorite svoja postignuća u vjerovanja. Na primjer, ako mislite da ste dobri u košarci, budite uvjereni da ste zaista talentovani košarkaš i da ćete koristiti timu.
- Također možete izgraditi samopouzdanje i uvjeriti se da ne postoji ništa s čime se ne možete nositi, uključujući stvari za koje ne znate uzrok.
Korak 5. Potvrdite svoju sigurnost
Na kraju, uvijek se podsjetite da ništa ne ugrožava vašu sigurnost. Vaš strah od duhova vjerovatno proizlazi iz vašeg straha od samoće, mraka ili čak smrti. Potvrđujući svoju sigurnost, vjerojatnije je da ćete moći ublažiti te tjeskobe.
- Zapamtite, duhovi ne postoje.
- Čak i ako vjerujete da duhovi postoje i da su stvarni, oni su stvorenja koja nemaju fizički oblik. Stoga, čak i ako postoje, neće vam moći nauditi.
- Često su strahovi neke osobe ukorijenjeni u neriješenim problemima ili brigama. Da biste prevladali svoje strahove i učinili da se osjećate sigurnije, pokušajte upravljati svojom anksioznošću.
3. dio 3: njegovanje skepticizma
Korak 1. Ostvarite moć sugestije
Istraživanja pokazuju da čak i skeptici mogu početi tvrditi da postoje natprirodna bića ako vjeruju da su uključeni u paranormalnu istragu. Ako ste navikli tražiti natprirodna objašnjenja za sve situacije, na kraju će vaš um biti stimuliran da svjedoči paranormalnim pojavama, čak i ako u to ne vjerujete.
- Izbjegavajte poriv za izvođenjem paranormalnih rituala, poput prekriženja prstiju, prekriženja ruku ispred grudi, lupkanja po stolu itd.
- Nosite gumicu na zglobu. Kad god se osjećate uplašeno ili zabrinuto zbog duhova, povucite gumicu što je jače moguće kako biste vratili fokus.
Korak 2. Pronađite logičko objašnjenje
Većina ljudi koji tvrde da vide ili čuju magične zvukove općenito ih doživljavaju u statičnom ili minimalno stimuliranom okruženju. Ljudski mozak uvijek traži obrasce; ako predugo ostanete u istom okruženju, vaš će mozak općenito tražiti rupe da razbije obrazac. Kao rezultat toga, ako bi se dogodilo nešto neobjašnjivo, ljudi bi pretpostavili da je situaciju uzrokovao duh ili neki drugi paranormalni fenomen.
- Općenito, uvijek postoji logično objašnjenje za sve što doživite. Zapamtite, to što ne možete vidjeti ili razumjeti ne znači da su situaciju uzrokovali duhovi.
- Zabrinuti ste što je vaša kuća ukleta? Kad to osjetite, najvjerojatnije ste sami kod kuće i podsvjesno pokušavate učiniti da se vaš dom osjeća manje poznatim.
- Druga moguća znanstvena objašnjenja za različite paranormalne pojave su atmosferska/geomagnetska aktivnost, ASC (promijenjena stanja svijesti) ili promjene u sistemu svijesti, promjene u kemijskoj strukturi mozga koje stimuliraju stres i hormonalne promjene koje utječu na sposobnost osobe da se koncentrira.
Korak 3. Prihvatite slučajnost
Zapamtite, slučajnosti se mogu dogoditi bilo kada i bilo gdje; velike su šanse da će vam neke od njih biti teško logično objasniti. Ali zapamtite, samo zato što je stanje teško logički objasniti, ne znači da se može odmah zaključiti kao nešto natprirodno.
- uvijek imajte na umu da sudbina, sreća ili natprirodno miješanje nikada nisu ni postojali. Stvari koje se dešavaju u vašem životu rezultat su prilika i izbora koje napravite, a nisu povezane sa natprirodnim fenomenima.
- Izbjegnite potrebu da žurite sa donošenjem zaključaka. Pričekajte dok zapravo ne "doživite" da utvrdite je li nešto dobro ili loše; nakon toga pokušajte napraviti detaljnu analizu uzroka slučajnosti. Obično je "slučajnost" plod niza odluka i nema nikakve veze s paranormalnim pojavama.
Savjeti
- Radite stvari koje vam odvlače pažnju, poput slušanja omiljene muzike ili gledanja glupih televizijskih emisija.
- Ako ste religiozna osoba, pokušajte se moliti kad god vas strah spopadne. Nesumnjivo ćete se osjećati mnogo sigurnije i ugodnije; Osim toga, molitva je efikasna i u uklanjanju vašeg straha.
- Pokušajte kontrolirati maštu i redovito meditirajte.
- Uvijek zapamtite da se prema mitovima natprirodna bića, poput duhova, demona ili džina, boje soli.
