Bojite li se pomisli da biste prvi put nosili tampon? Mnoge žene se osjećaju isto, ali postoje koraci koje možete poduzeti kako biste ublažili taj strah i olakšali svoje prvo iskustvo. Počnite tako što ćete naučiti razumjeti tijelo i tampone općenito. Za savjet se obratite prijateljicama i članovima porodice. Prilikom prve upotrebe tampona trebali biste ostati opušteni i odvojiti koliko god je potrebno vremena.
Korak
1. dio 3: Razumijevanje tampona i vlastitog tijela
Korak 1. Saznajte više o tamponima i drugim alternativama
Nije potrebno koristiti tampone tokom menstruacije. Zapravo, mnoge žene radije koriste higijenske uloške ili menstrualne čaše. Tamponi vam daju veću slobodu kretanja i praktičniji su za vježbanje, posebno u vodi. Međutim, potrebno je malo posebnog napora za rukovanje tamponom ili njegovo umetanje.
- Ulošci su pričvršćeni na unutrašnjost donjeg rublja kako bi apsorbirali protok krvi. Na tržištu se higijenski ulošci prodaju u različitim veličinama, od tankih uložaka za kratkotrajnu upotrebu do debelih uložaka koji se koriste tijekom noći. Mnoge žene smatraju da su higijenski ulošci predebeli i nepraktični. Međutim, jastučići su jednostavni za upotrebu i sigurna su opcija ako ste zabrinuti da ćete zaboraviti redovito mijenjati tampon.
- Menstrualne čašice su male fleksibilne gumene čašice koje stanu u vaginalni kanal. Stavite ga ručno i čaša će sakupiti krv. Šoljicu treba povremeno uklanjati kako bi se uklonila nakupljena krv i isprati prije ponavljanja istog postupka. Žene koje brine materijal tampona možda će biti ugodnije s ovom opcijom. Međutim, morate naučiti kako pravilno izvaditi i umetnuti čašu.
Korak 2. Identificirajte dijelove tampona
Nakon otvaranja plastične ambalaže tampona vidjet ćete sam tampon i pričvršćene niti. Aplikator tampona je tvrdi plastični omotač koji sadrži cijev koja prekriva unutrašnjost koja će apsorbirati krv, područje zahvata i klip koji pomažu tamponu u vaginalni kanal. Samo naprijed ako želite prelistati tampon da biste ga bolje pogledali.
- Ako ste zabrinuti zbog žica za uklanjanje tampona, pokušajte ga povući jednom ili dvaput. Primijetit ćete da je konac jako zategnut i da su šanse za pucanje prilično male. Kako biste smanjili brige, možete testirati konac svakog tampona prije upotrebe.
- Osim toga, nema štete steći naviku pažljivo provjeravati vanjsko pakiranje. Nikada nemojte koristiti tampon iz poderanog ili oštećenog pakovanja.
Korak 3. Istražite kako biste saznali o različitim markama
Nisu svi tamponi isti. Prije nego što odete u trgovinu kako biste je kupili, posjetite web stranice nekih poznatih marki, poput Tampaxa, i pogledajte različite dostupne tampone. Kao početnik, preporučujemo da odaberete marku za lagani, tanki tok s pričvršćenim aplikatorom.
- Takođe možete kupiti pakovanja sa mješovitim sadržajem, uključujući velike veličine za dane sa teškim protokom. Preporučujemo da ovu vrstu koristite tek nakon što se upoznate s cijelim procesom.
- Takođe možete kupiti tampone bez aplikatora. Za ovu vrstu morate je umetnuti prstom. Tamponi s aplikatorima obično su najbolji izbor za početnike jer se njima lakše rukuje.
Korak 4. Saznajte više o tijelu i reproduktivnom sistemu
Idite na mjesto koje vam pruža privatnost, poput kupaonice, zatim sjednite na WC i upotrijebite malo ogledalo kako biste pregledali svoju vulvu ili vanjski dio genitalija. Ne bojte se jer nećete nauditi sebi. Vidjet ćete vaginalni otvor u sredini i otvor je manji, dok je uretra (za mokrenje) u istom području, ali manja. Tampon morate umetnuti u vaginalni otvor. Ako bolje upoznate svoje tijelo, bit ćete sigurniji i moći ćete pravilno koristiti tampone.
- Ne zaboravite oprati ruke prije i nakon dodirivanja vagine. Ovaj korak sprječava prijenos klica.
- Možda ćete primijetiti da vaginalni otvor nije dovoljno velik da drži tampon, ali to se neće dogoditi. Uz malo podmazivanja, obično menstrualne krvi, ovaj otvor će se rastegnuti dovoljno veliko da primi tampon.
- Ako na internetu potražite više o ženskoj anatomiji, vidjet ćete da osoba neće izgubiti nevinost samo zbog upotrebe tampona. Malo je vjerojatno da će tamponi rastrgati himen (tkivo koje duboko u sebi prekriva vaginalni otvor). Novo nevinost se može izgubiti ako neko ima seks.
Korak 5. Pogledajte dijagram ili video zapis na mreži koji pokazuje kako umetnuti tampon
Mnoge pouzdane web stranice, uključujući The Period Blog, pružaju slike kako korak po korak umetnuti i ukloniti tampon. Neke web stranice čak vam omogućuju postavljanje pitanja u odjeljku komentara na koje će moderator kasnije odgovoriti.
- Nema ništa loše u čitanju upute s pakiranjem tampona. Ovaj list općenito prikazuje dijagram kako koristiti tampon, kao i sigurnosne informacije.
- Proučavanje anatomije i dijagrama korištenja tampona pomoći će vam da shvatite da je vagina u osnovi cijev koja vodi do vrata maternice. To znači da je nemoguće da se tampon trajno "izgubi" u tijelu. To je samo mit.
Korak 6. Zatražite savjet od prijatelja ili rodbine
Ako imate prijateljicu koja je starija, ima menstruaciju i ima iskustva s korištenjem tampona, možete je pitati kako ih koristiti. Možda će vam moći dati neke savjete i prijedloge. Izvori informacija mogu biti i majke ili druga rodbina. Pobrinite se da osoba ne dijeli vaše diskusije i pitanja s drugima.
Na primjer, mogli biste reći: „Želim probati koristiti tampon po prvi put. Možete li mi preporučiti odgovarajuću marku?” Ili: "Možete li mi dati neki savjet kako bih si olakšao stavljanje tampona prvi put?"
Korak 7. Razgovarajte sa svojim porodičnim ljekarom ili medicinskom sestrom u školi
Zamolite roditelje da zakažu termin kod pedijatra ili liječnika opće prakse. Ako vjerujete školskoj sestri, upoznajte je i pitajte možete li s njom razgovarati nasamo. Opišite situaciju u kojoj se nalazite i postavite sva pitanja koja želite.
- Možda ćete reći: „Razmišljam o pokretanju tampona. Postoji li rizik? Koje su prednosti tampona u odnosu na uloške?"
- Ovo je dobar trenutak da razmislite vjerujete li i da li vam je ugodno razgovarati s porodičnim ljekarom. Ako ne, možda biste mogli razgovarati sa roditeljima o izboru drugog liječnika.
Dio 2 od 3: Stvaranje pozitivnog iskustva
Korak 1. Pronađite mjesto koje ima privatnost tako da niko ne upada
Kad se osjećate spremni za korištenje tampona, idite negdje gdje vas neće ometati. Kupatilo kod kuće može biti idealan izbor jer su školski toaleti javno mjesto i puno ometanja. Ako se bojite da ćete imati problema kod kuće, možete se pretvarati da ste pod tušem dok pokušavate staviti tampon.
Ne zaboravite oprati ruke prije i poslije dodira i korištenja tampona
Korak 2. Duboko udahnite
Pokušajte se opustiti. Možete nekoliko puta duboko udahnuti, pa odbrojati unatrag od 10. Možete i u mislima ponoviti frazu „Ti to možeš“. Slušanje opuštajuće muzike na vašem iPod -u ili istezanje također mogu pomoći.
Korak 3. Razmislite o smirivanju stvari
Zamislite da negdje drugdje radite nešto zabavno. Razmislite o teškim stvarima koje ste savladali u prošlosti. Podsjetite se da ćete se u sljedećih nekoliko godina naviknuti na nošenje tampona zatvorenih očiju. Morate biti mentalno i fizički opušteni kako se mišići rodnice ne bi stegli jer će vam to otežati umetanje tampona.
Ako vam je teško da se opustite, nemojte to forsirati. Pokušajte drugi put. Ako osjetite da vam se vaginalni mišići skupljaju, možda imate stanje koje se zove vaginismus. Ovo je normalan fizički odgovor na stres i splasnut će kada se opustite
Korak 4. Samo se opustite
Nema potrebe žuriti. Čak i ako odvojite malo vremena za promatranje tampona, to se može smatrati napretkom. Osim toga, bolje je polako i imati dobro iskustvo nego žuriti i umoriti se.
Dio 3 od 3: Umetanje i uklanjanje tampona
Korak 1. Zauzmite čučanj ili sjedeći položaj
Možete sjesti na WC šolju i pokušati umetnuti tampon, ali mnoge žene biraju alternativni položaj. Podignite jednu nogu na wc dasci za širi pristup vaginalnom području. Možete isprobati i položaj čučnja i povećati udaljenost između nogu. Slobodno isprobajte različite položaje kako biste pronašli onu koja vam najviše odgovara.
Neke žene biraju lokaciju osim kupaonice kada pokušavaju koristiti tampon po prvi put. Umjesto toga, možete leći u krevet i raširiti noge. Ili ustanite i upotrijebite stolicu za održavanje ravnoteže
Korak 2. Pronađite vaginalni otvor
Rukama pronađite vaginalni otvor kakav ste ranije vidjeli u ogledalu. Zatim usmjerite aplikator prema vaginalnom otvoru. Ako nemate iskustva, ova metoda bit će lakša i prikladnija od pokušaja pronalaženja pomoću aplikatora.
Korak 3. Držite tampon u području zahvata
Postavite srednji prst i palac s obje strane aplikatora, čvrsto ga držeći. Kažiprst možete postaviti i na vrh potiskivača. Naravno, možete vježbati držanje na ovaj način sve dok ne pronađete poziciju koja vam najbolje odgovara. Najvažnije je čvrsto uhvatiti područje hvata.
Korak 4. Umetnite vrh aplikatora
Lagano usmjerite vrh aplikatora prema vaginalnom kanalu. Cijeli aplikator treba umetnuti u vaginu, dok držači i prsti ostaju van. Dakle, cijev za nanošenje je unutra, a područje hvatanja je vani. Aplikator mora biti paralelan sa podom. Ako aplikator pritisnete okomito, dodirnut će gornju stijenku vaginalnog kanala.
- Ako je područje dovoljno podmazano, aplikator lako klizi. Ne morate to gurati previše jako ili prisilno.
- Ovaj korak obično predstavlja izvor problema za početnike. Ako je potrebno, duboko udahnite i zastanite prije umetanja aplikatora.
Korak 5. Gurnite dio koji služi kao klip prema unutra
Uhvatite kažiprstom vrh klipa, a zatim ga gurnite dok ne dodirne vanjsku cijev aplikatora. Ne otpuštajte zahvat na području zahvata. Kad je klip potpuno unutra, čvrsto uhvatite područje za hvatanje i izvucite aplikator iz vagine.
Ako je aplikator dovoljno duboko u vagini, uopće nećete osjetiti prisutnost tampona. Ako je tampon postavljen prenisko, možete osjetiti njegovo prisustvo i biti vam malo neugodno. Da biste riješili ovaj problem, jednostavno povucite konicu da uklonite tampon i ponovite isti postupak s novim tamponom
Korak 6. Prestanite ako osjetite bol
Ako se osjećate neugodno pri prvom umetanju tampona, to je normalno. To može biti zbog nervoze ili je možda tampon postavljen prenisko. Međutim, ne biste trebali osjećati bol. Ako se to dogodi, prestanite s tim što radite. Možete pokušati ponovo kasnije ili se obratiti ljekaru.
Korak 7. Uklonite tampon povlačenjem konca prema dolje
Kad je tampon potpuno umetnut, vidjet ćete žice koje vise s vašeg tijela. Tako bi trebalo biti. Ne uvlačite vaginu u konac, ostavite je vani. Kad želite ukloniti tampon, držite konopac i lagano ga povucite prema dolje. Tampon će lako iskliznuti iz vašeg tijela kada povučete uzicu.
- Neki radije uklanjaju tampon prije mokrenja kako se konopac ne bi smočio mokraćom.
- Također, obavezno bacite sve dijelove tampona nakon svake upotrebe. Ne bacajte tampone u toalet jer mogu uzrokovati probleme.
Korak 8. Redovno mijenjajte tampone
Slijedite upute za upotrebu na pakiranju tampona, ali općenito ćete ga morati mijenjati svakih 4-6 sati. Ako imate teške dane, preporučljivo je češće mijenjati tampon. Uspostavljanje i pridržavanje rasporeda ispravne zamjene tampona spriječit će vas u stresu.
- Neke žene odlučuju koristiti tampone i uloške naizmjenično. Ova ideja je savršena za večer.
- Obavezno promijenite tampone kako biste spriječili TS sindrom (sindrom toksičnog šoka). Ova bolest može biti opasna po život i može se spriječiti pažljivom upotrebom tampona.
Korak 9. Ne odustajte ako prvi put ne uspijete
Ako tampon ne dobijete prvi put, u redu je. U tome niste sami. Mnoge žene to isprobaju jednom pa odlože. Ako se ne uklapa, uvijek ga možete zamijeniti podlogom. Učinite ono što je najbolje za vas i ne zaboravite zatražiti pomoć ako je potrebno.
Savjeti
- Tampone koristite samo tokom menstruacije. Tamponi nisu dizajnirani za liječenje vaginalnog iscjetka ili drugih problema.
- Glavni ključ uspjeha je opuštanje. Ako ste nervozni, bit će teže umetnuti tampon.
- Ako je moguće, nosite gaćice zajedno s tamponom kako biste spriječili manje curenje!
Upozorenje
- Preporučuje se upotreba gaćica s tamponom kako bi se spriječio rizik od curenja.
- Ako osjetite da vam je tampon zaglavljen u tijelu, pokušajte pronaći žicu u vaginalnom kanalu. Ako ne uspije, idite liječniku koji ga može lako ukloniti.
- Neke žene osjećaju iritaciju kada koriste tampone koji sadrže određene mirise ili robne marke. Ako to doživite, isprobajte drugu marku i provjerite poboljšava li se situacija.
