Klizanje je zimska aktivnost pogodna za sve uzraste. Ova igra je zabavan način da provedete zimsko popodne! Zamislite zabavu klizanja po ledu, izvođenje hladnih petlji i trikova s petljama (ako ste dobri u tome, naravno). Ova aktivnost ispunjena je zabavom i može potaknuti adrenalin. Možda ste kao početnik u žurbi, ali najbolje je naučiti polako klizati. Uz malo strpljenja i osnovnih vještina, trebali biste moći uživati u klizanju i kasnije to ponoviti.
Korak
Metoda 1 od 3: Odabir prave odjeće
Korak 1. Nosite odgovarajuću odjeću
Ne morate nužno kupiti triko, ali morate imati na umu nekoliko stvari pri prvom klizanju. Nosite odjeću koja se lako kreće, poput širokih majica i pantalona.
Ne nosite farmerke. Traperice će se navlažiti kada padnete na led
Korak 2. Odaberite toplu odjeću
Led mora da je hladan, kao što možete zamisliti. Zato ne zaboravite nositi toplu odjeću, poput rukavica, šešira, šalova i lakih jakni.
Upamtite, puno ćete se kretati. Odaberite toplu, ali laganu jaknu. Osim toga, jakne koje se spuštaju vrlo su opasne
Korak 3. Obucite čarape ili čarape
Neka vam stopala budu topla nošenjem debelih čarapa ili čarapa. Nemojte nositi pamučne čarape jer materijal ne upija dobro tekućinu. Ovaj materijal je također previše gust, pa postoji opasnost od stvaranja žuljeva na stopalima.
Vunene čarape su bolje. Ovaj materijal se može rastegnuti do tela pa ne pada pri korištenju klizanja
Korak 4. Odaberite prave cipele
Zamolite voditelja arene da vam da dvije veličine cipela za isprobavanje. Jedna cipela je iste veličine kao vaša, dok je druga za broj veća. Isprobajte oba para cipela kako biste se osjećali prikladno. Opuštene cipele ne podržavaju dobro gležanj. Cipele bi trebale biti tijesne, ali ne previše tijesne uz vaša stopala i uzrokovati osjećaj utrnulosti prstiju.
Čvrsto zavežite cipele. Morate čvrsto vezati čvor kako se ne bi olabavio tokom klizanja. Za dodatnu sigurnost čak možete ugurati krajeve vezica u cipele
Metoda 2 od 3: Naučite kako se zaštititi
Korak 1. Učite od trenera
Ovo je najbolji način da naučite osnove klizanja. Većina polaznika klizališta nudi početničke tečajeve surfanja za sve uzraste. Postavljajte što više pitanja i komunicirajte kako biste najbolje iskoristili čas.
Pozovite svoje prijatelje. Čak i ako već znaju, povezivanje prijatelja učinit će vašu aktivnost ugodnijom
Korak 2. Vježbajte hodanje
Obujte cipele, a zatim vježbajte ravnotežu hodajući po tepihu po areni. Ako posuđene cipele u tom području nude štitnike za oštrice, nosite ih kako biste zaštitili cipele. Možda nećete moći odmah stati. Zato pokušajte lagano saviti koljena i usmjeriti težinu na tabane prednjih stopala.
Nikada ne hodajte po klizaljkama po betonskim podovima. Bit ćete u velikoj boli kad padnete, a oštrica noža za cipele može se oštetiti
Korak 3. Vježbajte siguran pad
Padovi su prirodni dio vježbanja i mogu se dogoditi nekoliko puta. Mora da je pao čak i najveći klizač. Naučivši kako sigurno pasti, možete smanjiti rizik od ozbiljnih ozljeda. Dok ste u području prekrivenom tepihom, savijte koljena i čučnite. Polako spustite tijelo unatrag i prvo padajte sa stražnjicom. Područje brade neka bude nagnuto prema grudima. Ovo će spriječiti da vam se glava trgne i udari o hladan, tvrdi pod.
- Nemojte koristiti ruke da se suzdržite kada padnete. Dok su na površini leda, drugi igrači mogu proći i pregaziti vam prste. Takođe možete dobiti povredu zgloba.
- Ruke držite sa strane ili ispred sebe.
- Vježbajte ovu tehniku nekoliko puta prije igranja na ledu.
Korak 4. Vježbajte ustajanje
Prevrnite se na rukama i koljenima. Stavite jednu nogu ispod sebe i između ruku. Drugu nogu postavite ispred i polako gurnite prema gore. Kada ste uspravni, lagano savijte koljena kako biste uravnotežili tijelo.
- Vrlo je važno ovladati ovom tehnikom prije igranja na ledu. Dok ste na ledu, ne tražite od nekoga drugog da vam pomogne da ustanete. Mogli biste izgubiti ravnotežu i povući je sa sobom.
- Pokušajte ustati što je prije moguće jer je led jako hladan i može vam učiniti neugodno.
Metoda 3 od 3: Igranje na ledu
Korak 1. Provjerite debljinu leda
Prilikom klizanja na otvorenom uvijek trebate provjeriti debljinu leda iznad ribnjaka/jezera. To možete učiniti ako se obratite upravitelju parka. Led debljine 10 cm minimalna je preporuka za ovu aktivnost.
Nakon inspekcije, zamolite upravitelja da očisti smeće, poput grana drveća koje padaju na led. Morate se pobrinuti da područje bude čisto
Korak 2. Uđite na vrata arene
Nikada nemojte preskakati barijeru da biste ušli na klizalište. Drugi klizači vas možda neće vidjeti. Ovo može naštetiti vama i drugima.
Dok ulazite, obratite pažnju u kom smjeru se druga osoba kreće i krećite se u istom smjeru
Korak 3. Držite svoj položaj blizu zida
Hodajte na periferiji arene. Možete se držati za zid ako je potrebno dok ne uspijete balansirati na ledu. Budite mirni i ne žurite da klizite u areni.
Dok gradite samopouzdanje, odmaknite se od zida polako, ali ne predaleko. Ruke držite sa strane radi ravnoteže
Korak 4. Pokušajte kliziti
Podesite tako da su vam stopala u širini ramena, a koljena blago savijena prema dolje. Neka vam brada bude paralelna s ledom. Usmjerite noge ravno ispred sebe, a zatim savijte desnu nogu lagano dok ne formira ugao od 45 stepeni. Ova noga će biti potiskivač. Neka vaša težina bude na sredini i na vrhu cipele. Kad budete spremni, savijte lijevo koljeno malo dublje i gurnite tijelo desnom nogom.
Zadržite taj položaj za klizanje
Korak 5. Vježbajte zaustavljanje
Pokušajte stati s obje noge kad prvi put naučite. Da biste to učinili, nagnite koljeno prema unutra, a zatim pritisnite vanjsku stranu oštrice noža za cipele. Položaj prstiju obje noge bit će okrenut jedan prema drugom. Snijeg će malo poprskati ako to učinite kako treba. Ne pritiskajte toliko da se cipela zaglavi u ledu. Primjenom malo pritiska dovoljno je usporiti i zaustaviti vas.
- Prilikom vježbanja obratite pažnju na svoje držanje i ne naginjte se naprijed.
- Pokušajte ovladati ovim tehnikama prije nego vježbate teže vještine.
Korak 6. Nastavite vježbati
Većina ljudi neće biti dobri u klizanju prvi put kad to probaju. Dakle, nastavite vježbati kako biste poboljšali svoje vještine. Vježbajte ravnotežu i savladajte osnove ove igre. Gledajte druge koji su vještiji u usavršavanju vlastitih vještina.
