Da biste povećali svoju inteligenciju, morate uložiti svakodnevne napore koji ne izgledaju dosadno ili dosadno. Učenje novih stvari vrlo je zanimljivo i zabavno. Bilo da uživate u učenju s interneta, čitanju knjiga, vježbanju ili izazovanju mozga zagonetkama i igrama, postoji mnogo načina da povećate svoju inteligenciju - a može ih biti više!
Korak
Metoda 1 od 4: Povećajte inteligenciju uz pomoć Interneta
Korak 1. Iskoristite svoju priliku prilikom pristupa internetu da naučite nove stvari
Internet je prekrasan alat koji se može koristiti ne samo za objavljivanje nečega na društvenim mrežama i gledanje video zapisa mačaka. Svaki put kada se želite opustiti i pregledavati internet, umjesto provjere obavijesti, otvorite članak o nečemu što ne znate ili priču o temi za koju nikada niste čuli.
Savjet:
Web stranice poput Wikipedije i Googlea omogućuju vam da nasumično odaberete web stranicu ili članak.
Korak 2. Idite na online kurseve kako biste povećali svoje znanje
Postoje različiti online tečajevi koje možete pohađati kako biste naučili o nekoj temi. Web stranice poput HarvardX -a i Coursere nude mnoge besplatne tečajeve koje možete pohađati na internetu s nastavnim planom, materijalima, pa čak i videozapisima od stvarnih profesora u učionici. Idite na internet da tražite besplatne kurseve i pronađete novi predmet koji želite naučiti.
Neki online kursevi mogu čak poslužiti i kao akreditivi za diplomu akreditiranog univerziteta
Savjet:
Možete steći certifikate za završene kurseve i polaganje ispita kako biste pokazali da ste položili kurs i razumjeli gradivo.
Korak 3. Gledajte TED govore na mreži kako biste naučili o temama od stručnjaka
TED (skraćeno od tehnologija, zabava i dizajn) je neprofitna organizacija posvećena širenju znanja i ideja. Održavaju konferencije na kojima stručnjaci za određene teme održavaju prezentacije pred publikom, koje se snimaju i mogu ih pogledati u bilo koje vrijeme besplatno. Idite na TED.com i pogledajte prezentacije o temama koje vas zanimaju ili o temama za koje čak i ne znate.
- Svaki TED govor traje oko 10-15 minuta.
- Postoje i prezentacije TED -a o poeziji, književnosti, istoriji i nauci koje možete pogledati.
Korak 4. Prijavite se za dnevni bilten dnevnika rječnika putem e -pošte
Merriam-Webster i Dictionary.com imaju biltene sa „riječju dana“koje možete dobiti svako jutro kada se prijavite. Započnite dan upoznavanjem nove riječi ili saznajte više o riječi koju možda već znate, uključujući njenu etimologiju, sinonime i druge zanimljive činjenice. Posjetite njihovu web stranicu i prijavite se za dnevni bilten.
- Wordsmith, Vocab Vitamins i Vocabsushi primjeri su biltena engleskog rječnika koje možete dobiti ako se registrirate na mreži.
- Postoji i aplikacija za svakodnevni rječnik koju možete preuzeti na pametni telefon ili tablet.
Metoda 2 od 4: Igranje igara ili rješavanje zagonetki
Korak 1. Riješite ukrštenice da biste izazvali pamćenje i poboljšali pamćenje
Ukrštene riječi poboljšavaju vaše verbalne vještine i poboljšavaju pamćenje rječnika. Osim toga, rješavanje križaljki je zabavno, a njihovo rješavanje može smanjiti stres i poboljšati vaše raspoloženje. Obično u dnevnim novinama postoje križaljke koje možete isprobati, a možete i besplatno dobiti križaljke na internetu.
- Preuzmite križaljku na svoj pametni telefon na kojoj možete raditi odmah ili kad god želite.
- Scrabble je također zabavna igra koju možete igrati s drugim ljudima kako biste testirali svoj rječnik uz malo konkurencije. Preuzmite aplikaciju Words with Friends na svoj pametni telefon da biste igrali s prijateljima ili drugim ljudima u bilo kojem trenutku.
Korak 2. Preuzmite aplikaciju teaser za treniranje mozga
Postoje neke popularne aplikacije za mozgalice poput Lumosity, CogniFit Brain Fitness i Brain Fitness Pro koje su pune igara i izazova osmišljenih za poboljšanje pamćenja, vještina rješavanja problema i kognitivnih funkcija. Vaš mozak mora biti treniran i ostati aktivan da ostane u formi, baš kao i vaše tijelo.
- Aplikacije za izazivanje mozga također pomažu u povećanju brzine obrade u mozgu i sprječavaju nakupljanje plaka u mozgu koji je povezan s demencijom i Alzheimerovom bolešću.
- Neke su aplikacije za mozgalice besplatne, ali postoje i one u kojima morate platiti ili zahtijevati mjesečnu pretplatu da biste ih preuzeli.
Korak 3. Pustite Rubikovu kocku da poboljšate koncentraciju i kognitivne sposobnosti
Rubikova kocka je klasična igra mozga koja za rješavanje zahtijeva veliku koncentraciju. Prednosti rješavanja Rubikove kocke su da poboljšava koordinaciju ruku i očiju, poboljšava kratkotrajno pamćenje, a ako to uspješno riješite, osjećat ćete se sretno. Rubikovu kocku možete kupiti u trgovini koja prodaje alate za igru po početnoj cijeni od oko 20.000,00 IDR.
Rubikovu kocku možete naručiti i u online trgovinama
Savjet:
Za veći izazov isprobajte različite verzije Rubikove kocke, poput onih s više kockica ili različitih oblika, poput trokuta i šesterokuta.
Korak 4. Izazovite svoje strateško i kritičko mišljenje igrajući šah
Šah je izmišljen u 6. stoljeću, a kasnije je postao popularna igra koja je zahtijevala strategiju, pamćenje i prostorne vještine. Igra šaha može potaknuti rast dendrita, produžetaka grana živčanih stanica u mozgu koji prenose informacije između stanica, što povećava brzinu komunikacije između moždanih stanica, tako da možete brže i jasnije razmišljati.
- Običan šahovski set možete kupiti u prodavnici koja prodaje alate za igru ili u prodavnici kancelarijskog materijala za oko 25.000,00 IDR.
- Također možete igrati šah na internetu ili putem aplikacije na svom pametnom telefonu.
Metoda 3 od 4: Vježbe za poboljšanje funkcije mozga
Korak 1. Izgradite naviku redovitog vježbanja za rast i formiranje novih neurona
Kada vježbate, vaše tijelo povećava razinu neurotrofnog faktora dobivenog iz mozga (BDNF), proteina koji potiče rast novih neurona, posebno stanica u mozgu koje prenose živčane impulse. Redovita tjelovježba povećava protok krvi i razinu kisika te obnavlja funkciju mozga.
- Što više neurona imate i zdraviji su, brže razmišljate i bolje će vam biti pamćenje.
- Redovno vježbajte kako bi vam to prešlo u naviku. Na primjer, postavite cilj vježbanju u određene dane u sedmici ili odvojite vrijeme za vježbanje u određeno vrijeme nakon posla ili škole.
Korak 2. Uradite aerobne vježbe za proizvodnju proteina zvanog irisin
Vjeruje se da irisin aktivira gene koji se koriste za učenje pamćenja u mozgu. Aerobne vježbe koriste velike grupe mišića poput leđa, nogu i ruku koje povećavaju brzinu srca i disanja te povećavaju protein irisin, koji je povezan s rastom novih neurona.
- Pokušajte se prijaviti u teretanu koja nudi časove aerobika.
- Također možete kupiti DVD -ove ili pohađati online časove za aerobik kod kuće.
Upozorenje:
Izbjegavajte pretjerano vježbanje koje može uzrokovati kognitivni gubitak, nemogućnost fokusiranja i gubitak pamćenja. Ako ste tek počeli sa sportom, počnite polako, a zatim izvodite zahtjevnije vježbe.
Korak 3. Izazovite svoj mozak promjenom sportskih pokreta
Ako smo redovito vježbali, brzo nam može postati dosadno ili obeshrabreni kad osjetimo da nema napretka ili poboljšanja. Kada isprobate novi sport, morate izoštriti fokus i poboljšati svoje kognitivne sposobnosti dok koristite druge dijelove mozga za osvajanje novog fizičkog izazova ili vještine.
- Ako redovno pohađate časove u teretani, pokušajte uzeti drugi čas.
- Ako puno dižete utege, pređite na trčanje na kratke udaljenosti.
Korak 4. Pokušajte se baviti jogom kako biste poboljšali vještine rješavanja problema
Redovito vježbanje joge može poboljšati vašu sposobnost korištenja logike, prepoznavanja obrazaca i rješavanja novih problema. Meditacija u jogi može usporiti moždane aktivnosti pa se mozak može preurediti i odmoriti. Pružajući vašem mozgu priliku za odmor dok ste aktivni, bit će spreman za upijanje novih informacija i pristup problemu iz drugačije perspektive.
- Pridružite se joga studiju ako želite raditi jogu s trenerom.
- Joga i dalje koristi mišiće, što poboljšava protok krvi i kognitivne funkcije.
- Headspace je popularna aplikacija koju možete preuzeti za vodič za meditaciju.
Savjet:
Ne morate meditirati satima. Istraživanja pokazuju da je dovoljno meditirati 20 minuta svaki dan da biste osjetili dobrobiti.
Metoda 4 od 4: Čitanje za povećanje inteligencije
Korak 1. Čitajte svaki dan po malo kako biste poboljšali kognitivne funkcije
Mentalna stimulacija postignuta čitanjem može pomoći u poboljšanju sposobnosti razmišljanja i pamćenja. Čitanje povećava fleksibilnost vašeg mozga, koji je važan dio memorije, stimulirajući cijeli vaš mozak i održavajući svaki dio mozga aktivnim.
- Ne morate čitati cijelu knjigu svaki dan. Barem 15-20 minuta neprekidnog čitanja može vam pomoći da postanete pametniji.
- Slušanje audio knjiga zabavan je način čitanja svaki dan.
Korak 2. Pročitajte više beletrističkih knjiga za povećanje emocionalne inteligencije
Čitanje više beletrističkih knjiga pomoći će vam da više suosjećate s drugim ljudima i sagledate svijet s njihovog gledišta, jer vas romani i kratke priče potiču na razumijevanje motivacije i perspektive mnogih likova. Sposobnost razumijevanja drugih ljudi zahtijeva visok nivo emocionalne inteligencije, a fikcija je jednostavan način za povećanje vaše emocionalne inteligencije.
Fikcija također povećava vašu kognitivnu fleksibilnost postavljajući se mentalno u različite situacije i situacije tako da možete zamisliti odgovor koji ćete dati
Korak 3. Čitajte vijesti svaki dan da biste razumjeli šta se dešava u svijetu
Čitanje vijesti vas informira, a čitanjem nacionalnih, lokalnih i međunarodnih vijesti učinit ćete se pametnijim, oštrijim i intelektualnijim. Bilo da čitate novine ili aplikaciju za vijesti na svom pametnom telefonu ili tabletu, barem pročitajte naslove dana.
- Ne zanemarujte lokalne vijesti. Poznavanje onoga što se događa u zajednici oko vas jednako je važno kao i poznavanje onoga što se događa u širem svijetu.
- Rasprave na radiju su također dobar način da dobijete vijesti dana.
Savjet:
Pretplatite se na dnevne biltene kao što je The New York Times Morning Briefing za brzi rezime važnih vijesti.
