Pojednostavljivanje života ne mora biti teško. Učenje stvaranja mirnijeg i uravnoteženijeg prostora u vašem životu može uvelike pomoći, a mali koraci najbolji su način da to učinite stvarnošću. Oslobađanje od sitosti, organiziranje, pojednostavljivanje odnosa i učenje uživanja u vremenu i cijenjenja malih stvari može vam pomoći da ostanete razumni. Možete početi sada.
Korak
Metoda 1 od 4: Oslobađanje od punoće
Korak 1. Odlučite koje su stavke nepotrebne
Pojednostavljivanje ne mora biti komplicirano: Identificirajte ono što vam je najvažnije i uklonite sve ostalo. Zamislite da morate spakovati sve što imate za sat vremena da putujete po zemlji deset godina ili do kraja života. Šta ćete uzeti? Šta će biti važno? Smanjite svoj imetak na najvažnije i riješite se svega što samo sužava prostor.
Ako vaša navika teži gomilanju iz razloga nostalgije ili osjećaja, pokušajte procijeniti svoju vezanost za stvari. Počnite se "rješavati" hrpe stvari i odnesite ih odmah u trgovinu za štednju kako biste donirali. Stari luster koji se nije koristio od Reaganovog mandata? Riješi ga se. Gomila časopisa Billboard iz sredine 70 -ih? Riješi ga se
Korak 2. Očistite malo
Obiđite svoju kuću sa velikom korpom. Napunite ga potrepštinama. Pustite dobru pjesmu i dajte si 15 minuta da smanjite punoću i vidite koliko možete učiniti. Iznesite smeće, sakupite odjeću i stavite je u rublje. Budi mudar. Ako stavka nije potrebna, bacite je u smeće.
- Fokusirajte se na područja s velikim prometom, poput dnevnog boravka i kuhinje. Ako se posuđe nakupi u sudoperi, osjećat ćete se pod stresom i neuredno, čak i ako je ostatak kuće uredan i uredan. Ako imate vrlo malo vremena, fokusirajte se na prostore koji su vam najvažniji.
- Ne brinite o tome da prljavština izlazi iz svakog ugla i da će rezultat "očistiti" svaku površinu. Samo se usredsredite na sređivanje. Premjestite stvari, pospremite ih i učinite da mjesto izgleda ispravno.
Korak 3. Očistite svako godišnje doba
Nekoliko puta godišnje trebali biste provesti temeljitije čišćenje kako biste uklonili nakupljene predmete i pojednostavili svoj životni prostor, kao i oslobodili svoj dom prljavštine i prašine. Izgubljena dlaka, prašina i drugi ostaci kućnih ljubimaca mogu se nakupiti čak i u najurednijim prostorima, pa je važno temeljito ih očistiti. Usisajte, operite tepihe, čistite toalete, očistite zidove, operite prozore. Bacite sranje!
Provjerite radnu površinu i očistite papirnate datoteke. Očistite ladice kako biste se riješili te skrivene punoće. Okrenite se uklanjanju papirnog otpada i digitalizaciji važnih dokumenata kako biste pojednostavili svoj životni prostor. Budite bez papira
Korak 4. Smanjite sadržaj garderobe
Pronađite svoju omiljenu i najsvestraniju odjeću, a zatim donirajte ostatak. Ako je zastario, riješite ga se. Ako više ne odgovara, uklonite ga kako bi ga neko drugi mogao koristiti. Ako ste oduvijek namjeravali to nositi, ali čini se da nikada niste našli priliku, odustanite. Pojednostavite svoj ormar.
- Ako imate hrpu odjeće koja vam se sviđa, razmislite o pojednostavljivanju po sezoni. Nema razloga da usred ljeta preturate po gomilama džempera, pa svu sezonsku odjeću spakirajte u zasebne kade i premještajte je do dolaska sezone. Daleko u očima, daleko u srcu.
- Napravite zabavu "Gola dama" ili drugo okupljanje na koje možete zajedno sa grupom prijatelja baciti staru ili neprikladnu odjeću i zamijeniti je. Možda vam te traperice više ne odgovaraju, ali će nekom drugom izgledati sjajno. Sve što ostane na kraju noći, donirajte.
Korak 5. Prestanite kupovati nove stvari koje vam ne trebaju
Ako za internetsku trgovinu uvijek držite otvorene kartice preglednika, potrudite se suzbiti ovu naviku. Samo zato što ste pronašli dobru cijenu za nešto ne znači da ga vrijedi kupiti. Pojednostavite to držeći novo smeće izvan vašeg doma.
- Ne kupujte nove knjige, idite u biblioteku i dijelite isti materijal za čitanje. Vratite ga kad završite i bit će više prostora na polici.
- Ne kupujte nove aparate, pronađite načine da se snađete sa onim što imate. Pneumatska instant preša za češnjak? Ozbiljno. Koristi viljušku. Rezači za pecivo? Koristite dva noža i malo masti za laktove, kao što je baka radila.
- Potražite mogućnosti iznajmljivanja u svom gradu. Ako imate veliki projekt na otvorenom, može vam se činiti da biste trebali kupiti novu duvalicu lišća za garažu, ali možete je jednostavno iznajmiti. Te biblioteke postaju sve uobičajenije i omogućuju vam da u kratkom vremenu iskoristite ono što vam je potrebno, a zatim to vratite.
Korak 6. Umanjite
Imajte malu, ali ugodnu kuću i naučite živjeti s manje novca. Kupujte manje stvari, uživajte u kvaliteti više i stavite rezervni novac na štedni račun za svaki slučaj ili odmor na poklon.
- Iznajmite umjesto kupovine kuće ili stvari koje trebate koristiti. Tada su popravak, cijena i suho vrijeme tuđi problem, a ne vaš.
- Imajte manje stvari, ali pazite da ono što imate bude fleksibilnije. Stavke koje mogu raditi dvije, tri itd. funkciju je najpoželjnije imati. Upamtite da rad za plaćanje stvari nije idealan pristup sretnom životu; pregledajte svoje prioritete.
Korak 7. Stvorite mogućnosti
Ako imate slobodnog prostora u svom domu, spavaćoj sobi ili uredu, možete se opustiti i stvoriti atmosferu jednostavnosti. Ne punite svoje zidove utješnim stvarima, neka praznina bude smirujuća i elegantna. Neka jednostavnost nadmaši uljepšavanje.
Prazan prostor ne mora biti doslovno "prazan". Ako vam se ne sviđa atmosfera sterilnog i super-čistog prostora, prirodno drvo, cigla ili drugi uzorci zaista su jednostavni i učinkoviti za opuštanje. Prazan prostor samo treba biti oslobođen punine. Nema polica, filmskih plakata ili visećih okvira. Jednostavan uzorak linija i čisti prazan prostor na zidu
Korak 8. Napravite krevet svaki dan
Potrebno je samo pet minuta i može učiniti čuda u promjeni vašeg raspoloženja. Vaša spavaća soba izgleda mnogo jednostavnije, elegantnije i sređenije sa namještenim i očišćenim krevetom. Poduzimanje malih koraka, poput postavljanja kreveta, može vam pomoći smanjiti stres i pojednostaviti vam život.
Ako vam je lako ostaviti svoje papire nagomilane, ostavite ih. Poanta je u tome da poduzmete male korake kako biste pojednostavili svoje svakodnevno iskustvo. Možda umjesto toga provodite vrijeme za meditaciju svako jutro kuhajući kavu, mljeveći zrna, zagrijavajući vodu i sipajući je u prešu. Možda dan započnete sređivanjem kuhinje i slušanjem radija. Imajte rutinu
Metoda 2 od 4: Organizujte se
Korak 1. Planirajte šta možete planirati ili prihvatite kaos u sebi
Za neke od nas nema smisla razmišljati o planiranju putovanja prije sat vremena prije nego što ćete izaći iz kuće. Koja je svrha tri dana brige oko pakovanja? Ili obrnuto, neki drugi smatraju da moraju unaprijed urediti svoju dnevnu odjeću, izračunati prednosti svake stavke, sve dok ne budu sigurni da imaju sve što im je potrebno.
- Ako ste skloni odgađanju, nemojte se prisiljavati da promijenite svoje načine, osim ako to ometa vašu produktivnost ili vašu sposobnost da stvari obavite na vrijeme. Ako može biti za vas, onda može biti. Zakažite dovoljno rokova za izvršavanje zadataka i dopustit ćete da ti rokovi daju najbolje rezultate. Jednostavno i lako.
- Ako ste pod stresom zbog nedovršenih zadataka, radite na njima unaprijed kako biste ih izbacili iz uma. Ne završavajte pakovanje na pola puta jer odmah počinjete od nule i završavate. Pojednostavite to radeći sada, učinite to i opustite se. Jednostavno i opuštajuće.
Korak 2. Ravnomjerno podijelite kućanske poslove
Čest izvor komplikacija i stresa je pretrpan životni prostor. Odvajanje vremena za pranje rublja, pranje posuđa, kuhanje obroka i rješavanje drugih važnih poslova može biti velika muka ako to ne radite na jednostavan, organiziran način. Okupite se sa svojom porodicom ili ukućanima i dogovorite se o jednostavnim načinima podjele zadataka i pojednostavljenju posla po kući.
- Odvojeni zadaci po danima. Neka svi doprinesu čišćenju kanti za smeće i pranju odjeće, ali ne svaki dan. Dopustite nekome da neko vrijeme preuzme prljavi posao i pređe na neko vrijeme na neko vrijeme. Zapišite raspored po kojem se svi slažu i postavite ga u kuhinju radi lakog i jednostavnog pristupa.
- Odvojite zadatke prema željama. Ako zaista ne možete podnijeti pranje odjeće i dopuštate joj da se gomila, dogovorite se sa svojim cimerom. Ako peru rublje, svima ćete skuhati veliki obrok tri noći sedmično, kada moraju raditi do kasno. Ili, preuzmite odgovornost za pranje posuđa svaki put. Pronađite način da uravnotežite stvari za svoju situaciju.
Korak 3. Pojednostavite svoje finansije
Ništa nije složenije od novca. Ako možete, pojednostavite svoje finansije što je više moguće konsolidacijom dugova i stvaranjem što je moguće manje plaćanja za svaki mjesec. Napravite budžet na osnovu toga koliko novca zarađujete svakog mjeseca, i izračunajte prosječnu potrošnju poznatog i procijenjenog iznosa. Držite se plana i troškovi će biti jednostavniji.
- Postavite račun tako da se automatski tereti s vašeg računa. Ako ste točno odredili budžet, ne biste trebali brinuti o ponovnom plaćanju računa. Šta je jednostavnije od ovoga?
- Učinite uštedu novca osnovnom radnjom. Ako niste sigurni kako pristup zadatku pojednostavljuje vaše financije, priklonite se štednji. Što manje trošite, manje razmišljate o novcu.
Korak 4. Pronađite mjesto za svaku stvar
Gdje je daljinski? Gdje je jakna? Gdje treba staviti igračke za pse? Ako nema odgovora na ova pitanja, riješiti se nereda može biti teško. Ako se stvari mogu postaviti bilo gdje, prostor će se uvijek osjećati pretrpan. Postavljanje mjesta ne mora biti komplicirano - ne morate pronaći najbolje mjesto za nešto, samo treba biti negdje posebno.
Korak 5. Pripremite brzu hranu
Završetak teškog dana možda nije najbolje vrijeme da se pozabavite pravljenjem vlastitog coq-au-vin-a. Pronađite recepte koji se brzo pripremaju i pretražite na mreži brzu hranu koju možete koristiti sa sastojcima koje već imate u svom domu. Slobodno vrijeme provodite uživajući u hrani i porodici, a ne u previše kompliciranim procesima kuhanja.
Metoda 3 od 4: Pojednostavite svoj odnos
Korak 1. Identificirajte lošu vezu i okončajte je
Ne gubite vrijeme u odnosima s prijateljima koji vas pritiskaju, troše vam vrijeme ili vam dosadi. Ako želite pojednostaviti svoj društveni život, počnite tako što ćete prekinuti veze koje kompliciraju stvari. Smanjite sadržaj liste adresa vašeg mobitela samo na dobre prijatelje s kojima se želite družiti i ne gubite vrijeme u uzaludnim druženjima.
Ne morate biti nepristojni da biste to učinili - nema potrebe za ružnim Facebook ažuriranjem o tome kako ćete napraviti veliki rez na svojoj listi kontakata. Samo prestanite ulagati dodatne napore. Držite vodu podalje i biljke će uvenuti
Korak 2. Naučite ljudima reći „ne
„Jedan od načina na koji nam život komplicira život je da budemo„ podložni. “Smatramo da pomaže pojednostavljivanje ako dopustimo nekom drugom da odluči: gdje jesti za ručak, koje obaveze preuzimate na poslu, imate li vremena ili ne. da odvedete prijatelje na aerodrom. Dopuštanje ljudima da hodaju po vama neće vam pomoći da pojednostavite svoj život, samo će vas uznemiravati. Ne dopustite da vas gaze. Ustanite i naučite reći ne.
Ili, ako ste skloni biti asertivni i ne suzdržavate se od toga da ljudima kažete kako se osjećate, to bi vam moglo pojednostaviti život tako što ćete ponekad naučiti biti tihi. Nemojte stvarati buku ako nema potrebe za bukom u situaciji
Korak 3. Više vremena za sam
Održavanje veze, bila ona romantična ili ne, uzrokuje komplikacije. Kada se fokusirate na navike drugih ljudi, manje se fokusirate na sebe i svoje potrebe. Vi zapravo komplicirate svoj život drugima, a ne pojednostavljujete sebi. Nije sebično želeti da provodite vreme sami, vodeći računa o sebi.
- Razmislite o odlasku na samostalni odmor, samostalno putovanje u mjesto koje već dugo želite posjetiti. Oslonite se na vlastitu sposobnost kretanja i određivanja puta kojim idete. Možda se pokušajte povući sami u samostan ili nešto slično da biste bili zaista introspektivni.
- Romantični odnosi su komplikovani. Što se manje morate nositi s tim, život postaje jednostavniji. Ako vas veze stalno ljute, bile one romantične ili na neki drugi način, razmislite o tome da potrošite neko vrijeme na brigu o sebi. Prestanite izlaziti, na neko vrijeme, sve dok ne osjetite da vam je život postao jednostavniji i organiziraniji.
Korak 4. Smanjite vrijeme na društvenim mrežama
Punoća ne mora biti fizička. Psihička punoća ažuriranja statusa, tweetova i postova na Instagramu može mnogo učiniti da izvrši pritisak na vas i zakomplicira vam život. Ne brinite o tome da vam se svi sviđaju najnoviji postovi ili da stalno provjeravate različite feedove. Kad oslobodite malo vremena, i dalje će biti shuttle -a, a vjerovatno ga nećete ni propustiti.
Ako se osjećate ambiciozno, razmislite o tome da se potpuno isključite iz društvenih mreža. Neka vam lična interakcija bude prioritet i zakažite sesije suočavanja i telefonske pozive sa starim prijateljima s kojima ne možete ostati u kontaktu, umjesto da im pratite profile na mreži
Korak 5. Pojednostavite način na koji se brinete o svojoj djeci
Ne pravite ručak, ne čistite prljavu odeću, ne čistite igračke. Očekujte da će vaše dijete početi samostalno raditi ove stvari na nivou primjerenom dobi. Nije da je lako "samo to učiniti" za svoje dijete na duže staze, jer to uči vaše dijete da ćete to uvijek učiniti i da ne mora. Recite svojoj djeci gdje mogu pronaći predmete za samostalno obavljanje kućnih poslova, a pritom im nekoliko puta pokažite kako, ali onda to pustite.
Napravite tablicu zadataka koju će sva djeca pratiti i dovršiti svake sedmice. Uključite ih u to i oni će biti spremniji da se pridržavaju toga
Korak 6. Potrudite se da provodite vrijeme sa ljudima koji vam se sviđaju
Jednostavnost ne znači da morate isključiti sve iz svog života, samo se morate brzo i spretno družiti. Pristupite grupi bliskih prijatelja koji vam mnogo znače i potrudite se provesti vrijeme s njima i s njima samima. Ne gubite dragocjeno vrijeme na druženje s ljudima sa kojima se prisiljavate da budete prijatelji, samo se družite s ljudima koji vam se sviđaju.
Metoda 4 od 4: Više se opustite
Korak 1. Prestanite čitati priručnike za samopoboljšanje, knjige i blogove
Savjeti drugih ljudi o životu često su izvor patnje. Pojednostavite tako što ćete zaboraviti savršenstvo. Budite sigurni da ste dobar partner, dobar roditelj i dobra osoba. Budite sigurniji i radite ono što vam dolazi prirodno.
Korak 2. Radite sa liste zadataka kojom je lako upravljati
Za većinu ljudi, imati mali vodič kako provesti dan čini ga mnogo jednostavnijim. Napravite listu obaveza kojom se lako upravlja i pridržavajte je se što je više moguće. Šta se nadate da ćete postići na kraju dana? Krajem sedmice?
- Za neke bi čak moglo biti korisno sastaviti širu listu dugoročnih ciljeva i planova kako bi se lakše odredili uspjesi. Pojednostavite karijeru i život svojih dugoročnih izgleda tako što ćete izložiti svoje ciljeve u karijeri za pet godina ili svoje ciljeve u životu. Šta sada trebate učiniti da biste to postigli?
- Svaki dan slavite svaki uspjeh. Sastavljanje liste obaveza može biti mnogo zabavnije ako odvojite malo vremena da proslavite ono što ste učinili. Jeste li očistili kuhinju i sredili sobu i obavili posao za taj dan? Vrijeme je da uživate u čaši vina u svojoj pjenušavoj besprijekornoj kuhinji. Ugađajte sebi.
Korak 3. Uredite svoj digitalni nered
Isključi! Obavite masivno čišćenje od stvari koje začepljuju vaš računar, počnite pojednostavljivati stvari i održavajte redovan režim čišćenja.
- Postavite tajmere na elektroniku koji vam isisavaju vrijeme, a da vi toga niste ni svjesni. Ako možete provesti više sati nego što želite na mreži, instalirajte mjerač vremena i koristite ga. Možda ćete biti iznenađeni svojim intenzitetom. Čak i ako samo dodate redovne prisilne pauze, vaša upotreba ove tehnologije odmah će se pojednostaviti.
- Pokušajte držati polje za e -poštu praznim. Odgovarajte, arhivirajte ili brišite e -poruke nakon što ih pročitate.
Korak 4. Radite jednu po jednu stvar
Više zadataka pomaže učiniti neke ljude učinkovitijima, ali služi i za ometanje aktivnosti drugima. Usredotočite se na obavljanje jedne stvari odjednom i označite to sa svoje liste. Ne brinite o tome šta morate učiniti sutra, ili danas, samo se fokusirajte na to da radite najbolji mogući posao u sadašnjem trenutku.
U staroj zen priči, stari monah se obrušio na neke novopridošlice zbog razgovora kada bi trebali raditi svoj posao. "Kad dođe vrijeme za razgovor, samo razgovarajte", rekao je. "A kad dođe vrijeme za posao, samo radite." Sljedećeg dana, za ručkom, novaci su vidjeli starog monaha kako ruča i čita novine u isto vrijeme. Prišli su mu da ga podsjete na lekcije. Zašto jednostavno nije jeo, ili samo čitao, kako im je rečeno? "Kad dođe vrijeme za ručak i čitanje novina, samo pojedite ručak i pročitajte novine", kaže on
Korak 5. Držite telefon podalje
Ništa vas ne može odvratiti i držati izvan fokusa više od provjere da li na telefonu postoje poruke svake dvije minute. Tekstovi, e -poruke, ažuriranja na Facebooku i druge male poruke bit će jednako zanimljivi sljedećih sat vremena.
- Kad ste s prijateljima ili porodicom, isključite zvuk telefona i držite ga negdje. Još bolje, držite ga u autu. Ne vidim to. Neka na vašem sljedećem okupljanju bude pravilo da će prva osoba koja će provjeriti mobitel biti ta koja će platiti račun. Ostanite fokusirani na svom telefonu i provedite jednostavno veče.
- Sve više ljudi doživljava fenomen poznat kao FOMO: strah od propuštanja. Što ako te ažuriranja statusa ne dobijete prije svih ostalih? Šta ako vas neko pretuče uz pametan tok komentara? Šta ako vam simpatija pošalje poruku, a vi ne možete odmah odgovoriti? Ne dopustite da "laka" tehnologija stvara složene napore u vašem životu. Budite spremni odvojiti trenutak da uživate u trenutku koji doživljavate u stvarnom svijetu.
Korak 6. Ostavite posao na poslu
Ne dozvolite da vam gnjavaže tokom radnog dana unište život van posla. Ne donosite posao kući da biste ga dovršili kasnije - ostanite na poslu dok ne završite današnji posao. Ako se osjećate pod stresom nakon radnog dana, učinite nešto opuštajuće čim se vratite kući kako ne biste morali opterećivati svoje ukućane pritužbama za cijeli dan. Ne širite stres. Pojednostavite.
- Smanjite svoje sate koliko god možete sebi priuštiti ako vam je posao značajan izvor komplikacija u životu. Ako želite pojednostaviti, ponovno smanjenje posla jedan je od najjednostavnijih načina za to. Manje novca, manje muke.
- Prestanite raditi vikendom. Čak i ako volite svoj posao, povlačenje posla na vikende započinje neravnotežu proporcija u vašem životu. Možda to trenutno ne osjećate, ali na kraju će rezultirati umorom i/ili smanjenom uzbuđenošću. Blokirajte svaki vikend narednih šest mjeseci. Nijedan od tih vikenda od sada ne bi trebao biti ispunjen poslom.
Korak 7. Meditirajte 15 minuta svaki dan
Samo petnaest minuta. Ovo je upola manje od sitcom emisije, ili pola vremena čekanja u redu u policijskoj stanici, ali može vam pomoći da napravite veliku razliku u vašem nivou stresa i vašoj sposobnosti da pojednostavite svoj život i ostanete mirni. Napravite male korake da provedete neko mirno vrijeme, samo sjednite, u ugodan prostor. Fokusirajte se na dah. Opustite svoje tijelo i dopustite umu da se sam smiri. Pazi na svoje misli.
Savjeti
- Ograničite brige. Malo se mijenja, ali troši puno energije i nepotrebno komplicira stvari. Umjesto toga, budite proaktivni u pogledu svega što vas muči. Napravite popis radnji i aktivno ih rješavajte. Briga i stres dolaze zajedno pa prestanite brinuti kako biste izbjegli stres
- Ne gubite vrijeme opterećeno problemom. Umjesto toga, iskoristite to dragocjeno vrijeme da pronađete pravo rješenje za njega.
- Zapišite svoje dane ako niste sigurni gdje gubite sate. Vođenje kalendara može vam pojednostaviti dan jer ne morate zamarati mozak stalno se sjećajući svega.
- Svi kažu "budi svoj". Postoji razlog zašto se ovaj kliše ponavlja tako često, naime da ste u načelu kad sebi uskraćujete izlaz iz svog pravog sebe pretvarajući se da imate drugačiju ličnost, dužni pokušati nikada ne skinuti masku. Ako ste vjerniji onome što zaista jeste, vjerojatnije je da ćete se osjećati sretnije i manje vezani za gnjavažu.
- Napravite razumne odluke kada su u pitanju kućni ljubimci. Na primjer, psima je potrebno više pažnje nego mačkama jer ih treba svakodnevno dresirati. Ali sa pozitivne strane, ova vježba može biti način da se opustite i ponovo uspostavite kontakt sa vanjskim svijetom.
- Kad se nađete u situaciji, zapitajte se "šta bi mudar čovjek učinio?" Odvojite trenutak da ovo razmotrite. Ovo vam može dati mogućnost da se pozabavite stvarima na drugačiji način.
