Ako je svakodnevica dosadna i neugodna, izgleda da morate promijeniti. Možda mislite da je teško započeti novi život, ali bit će velika razlika ako koračate korak po korak. Važno je zapamtiti: Donijeli ste važnu odluku kada ste shvatili da se morate promijeniti. To znači da ste spremni za početak putovanja u novi život!
Korak
Metoda 1 od 16: Zamislite životne uvjete koje želite
Korak 1. Razmislite kakav život želite
San o lijepom novom životu lakše se ostvaruje ako postoji plan. Budite konkretni u pogledu onoga što želite, ali ne ustručavajte se promijeniti planove ako nađete bolju priliku.
- Svakog dana odvojite nekoliko minuta da zamislite dok osjećate da živite život kakav želite. Ovaj korak vam pomaže da odredite životne uvjete koje najviše želite i daje vam mogućnost da ih ostvarite.
- Započnite ovaj korak zamišljajući široku sliku, a zatim pripremite detaljan dizajn za svaki aspekt svog života.
Metoda 2 od 16: Odredite prioritetne vrijednosti kojima dajete prioritet
Korak 1. Zapitajte se odgovara li vaš život ovim vrijednostima
Vrijednosti vrlina su uvjerenja i životni principi koji su u osnovi čovjekovog razmišljanja i ponašanja u svakodnevnom životu. Većina ljudi ima 5-7 vrijednosti prioriteta. Da biste saznali koje su vam prioritetne vrijednosti, razmislite o onome što smatrate najvažnijim u svakodnevnom životu, a zatim utvrdite je li vaš trenutni život u skladu s tim.
- Na primjer, ako svoju obitelj uvijek stavljate na prvo mjesto, ali nemate vremena za doživljavanje važnih događaja i posebnih trenutaka sa supružnikom i djecom jer morate raditi prekovremeno na praznike, razmislite trebate li potražiti drugi posao ili ne.
- Vrijednosti vrlina mogu se promijeniti čak i ako snažno vjerujete u njih. Ako želite reorganizirati svoj život, vrijeme je da preispitate stvari kojima dajete prioritet.
Metoda 3 od 16: Postavite posebne ciljeve da biste postigli ono što želite
Korak 1. Svakako definirajte svoje ciljeve prema SMART kriterijima
SMART označava specifične (specifične), mjerljive (izmjerene), ostvarive (ostvarive), orijentisane na rezultate (orijentisane na rezultate) i vremenski ograničene (zakazane). Ciljeve je lakše postići ako ih definirate prema ovim kriterijima, umjesto da jednostavno navedete plan koji će se provesti "kasnije" bez jasnog roka.
Razmislite o preprekama koje bi mogle ometati vaše napore da postignete svoje ciljeve, a zatim izradite plan za njihovo prevladavanje
Metoda 4 od 16: Podijelite cilj u jednostavne korake
Korak 1. Poduzmite korake koji se mogu odmah učiniti
Ne dopustite da vas preplavi jer ste previše koncentrirani na krajnji cilj. Umjesto toga, usredotočite se na unaprijed određene korake za postizanje cilja. Na taj način ostajete fokusirani na sljedeći korak i nastavljate napredovati. Osim toga, uspjeh u postizanju posrednih ciljeva koji podržavaju ostvarenje konačnog cilja čini vas motiviranijima.
Pripremite sebi nagradu za mogućnost promjene. Na primjer, ako ste prestali pušiti, upotrijebite novac obveznika plaćanja cigareta za kupovinu nove odjeće, ulaznica za kino ili omiljenog romana
Metoda 5 od 16: Oslobodite se stvari koje svakodnevni život čine manje ugodnim
Korak 1. Detaljno pregledajte svaki aspekt života
Pripremite list papira za bilješke ako je potrebno. Zapitajte se: da li se zbog svega što imate, situacija s kojima se susrećete i ljudi koje svakodnevno srećete osjećate sretno? Ako je odgovor negativan, razmislite kako se osloboditi ovih stvari.
- Ovaj korak treba primijeniti u svim slučajevima, na primjer tako što ćete odlučiti hoćete li zadržati određene majice ili se uključiti u aktivnosti koje su bile vrlo popularne. Morate to objektivno razmotriti. Aktivnosti ili druge stvari koje su bile zabavne možda više neće biti zanimljive.
- Mnogi od nas moraju ispuniti svoje odgovornosti radeći manje ugodne aktivnosti, ali morate uzeti u obzir količinu iscrpljene energije ako se zbog toga osjećate uzrujano ili depresivno.
Metoda 6 od 16: Odvojite vrijeme da smirite um
Korak 1. Odvojite malo vremena za sebe da razmislite o svakom danu
Današnji život je toliko bučan i zauzet da je svakodnevni život ispunjen e -poštom, društvenim medijima, TV emisijama, muzikom i čavrljanjem. Međutim, odvojite malo vremena da se oslobodite izvora buke, posebno kada reorganizirate svoj život. Kad ste sami, razmislite o ciljevima u životu koje želite postići, odredite stvari kojima dajete prioritet i šta radite ili biste trebali učiniti da biste ih ostvarili.
- Na primjer, odvojite 15 minuta svakog jutra i večeri da budete sami i opustite um.
- Neki ljudi vole opuštajuće aktivnosti, poput vježbanja joge i meditacije, ali možete razmisliti i uživati u šalici kave na mirnom mjestu.
Metoda 7 od 16: Čuvajte svoje tijelo
Korak 1. Iskoristite ovu priliku da sebi date prioritet
Kada preuređujete svoj život, pobrinite se da vaše tijelo ostane pod naponom jedući hranu koja vas održava u formi, umjesto da jedete ukusne jelovnike samo da biste zadovoljili apetit. Također, odvojite vrijeme za vježbanje iz hobija nekoliko puta sedmično kako biste to radili dosljedno, umjesto da se samo podsjećate da morate više vježbati.
- Možete prošetati po kući ili odvesti prijatelje u laganu šetnju po parku. Osim toga, odaberite sport koji volite, ples ili vožnju bicikla.
- Zdravo i fit tijelo pomaže vam u donošenju ispravnih odluka o željenim životnim uvjetima. Osim toga, samopouzdanje vam omogućava da donosite mudre odluke.
Metoda 8 od 16: Uredite kuću
Korak 1. Uredite dnevne aktivnosti kako biste poboljšali vještine razmišljanja
Započinjanje novog života pravi je trenutak za čišćenje. Život u neurednoj i pretrpanoj kući utječe na to kako gledate na život. Sačuvajte ili bacite nepotrebne predmete. Uredite kuću tako da se možete dobro i udobno kretati.
Uredno okruženje čini vas da se više poštujete i da ste u stanju fokusirati svoj um na promjene koje želite
Metoda 9 od 16: Interakcija s ljudima koji podržavaju
Korak 1. Radite na izgradnji odnosa s ljudima koji vas dobro tretiraju
Budite selektivni pri odabiru ljudi s kojima najviše komunicirate kada želite reorganizirati svoj život. Vrijeme je za komunikaciju s ljudima koji vas uvijek motiviraju i osjećate dobro. Čak i ako se radi samo o kratkom razgovoru ili tekstualnoj poruci, njihova podrška daje vam energiju kad vam zatreba.
- Izbjegavajte ljude koji šire negativnu energiju ili ograničavaju vašu interakciju s njima.
- Kad imate problem, razgovarajte s ljudima koji vas podržavaju o tome zašto se osjećate depresivno. U stanju su dati objektivno mišljenje o uzroku vašeg stresa.
Metoda 10 od 16: Napustite zonu udobnosti
Korak 1. Izazovite sebe da radite nove stvari
Reorganiziranje vašeg života može biti teško ako nastavite živjeti svakodnevnim životom radeći iste stvari. Možete dobiti novu perspektivu čak i ako napravite samo male promjene, poput posjeta restoranu ili salonu koji je upravo otvoren. Osjećat ćete se samopouzdanije i kreativnije ako želite napustiti svoju zonu udobnosti.
Ne bojte se napraviti velike promjene, poput pohađanja tečaja koji je bio na čekanju ili štampanja posjetnice sa zanimanjem o kojem sanjate. Strah od neuspjeha tjera vas da propustite prilike koje bi mogle dovesti do velikog uspjeha
Metoda 11 od 16: Riješite se loših navika
Korak 1. Naučite kako promijeniti loše navike
Prije svega, morate identificirati loše navike koje se svakodnevno primjenjuju, poput pušenja, pijenja alkohola, prejedanja i rijetko vježbanja. Ovo može ometati planove za reorganizaciju vašeg života, ali nemojte očajavati. Prevladajte prepreke stvaranjem dobrih navika za promjenu loših navika, umjesto da se osjećate krivim, uplašenim ili žališ.
- Na primjer, ako rijetko vježbate, nemojte se tući. Napravite raspored hodanja 20 minuta dnevno, 4 puta sedmično, a zatim to radite dosljedno.
- Ne odustajte samo zato što niste dovoljno disciplinirani da se pridržavate nove rutine jer se loše navike teško mijenjaju! Ako je potrebno, unosite izmjene postupno dok se ne stvore nove dobre navike.
Metoda 12 od 16: Vodite dnevnik zahvalnosti
Korak 1. Zapišite stvari na kojima ste zahvalni svaki dan
Ponekad možete reorganizirati svoj život jednostavno promjenom načina razmišljanja. Iako se čini jednostavnim, ovaj korak je vrlo učinkovit. Dok noću odlazite u krevet, stvorite naviku razmišljanja i bilježenja onoga zbog čega se osjećate zahvalni. Ako je zapisano u dnevniku, možete ga ponovo pročitati kad naiđete na nevolju.
Navika fokusiranja na pozitivne stvari povećava vjerojatnost da ćete ih doživjeti. Ovo može stvoriti korisnu novu perspektivu u rješavanju problema, tako da budete motiviraniji da odlučite čemu ćete dati prioritet
Metoda 13 od 16: Naučite kako promijeniti negativne misli
Korak 1. Suprotstavite se negativnim mislima misleći na pozitivne stvari
Jednom kad shvatite da razmišljate o određenoj osobi, događaju ili lokaciji iz negativne perspektive, pokušajte formirati pozitivan način razmišljanja s puno vježbe, poput nastavljanja negativnih misli misleći na pozitivne stvari. Sposobnost pozitivnog razmišljanja utječe na različite aspekte života izvan očekivanja.
- Na primjer, želite posjetiti svekrvu, ali ste zabrinuti da nećete moći jesti njenu začinjenu hranu. Prevaziđite to tako što ćete podijeliti začinjenu hranu.
- Primijenite ovaj korak kada razgovarate o sebi. Na primjer, ako pogriješite, recite sebi: "Ovo iskustvo je bila važna lekcija za mene da se poboljšam", umjesto "Ja sam takav gubitnik."
Metoda 14 od 16: Razmislite o prošlim iskustvima, ali nemojte i dalje žaliti za njima
Korak 1. Učite iz grešaka iz prošlosti, ali se oslobodite žaljenja
Možda se često sjećate bolnih iskustava ili se sjećate "dobrih uspomena", ali pokušajte prihvatiti činjenicu da život ide dalje. Ne možete ići naprijed ako stalno žalite zbog onoga što se dogodilo. Umjesto toga, iskoristite prošla iskustva kao mogućnost razmišljanja i učenja kako u budućnosti ne biste radili iste greške.
Na primjer, često radite prekovremeno jer ne želite odbiti kolegu koji traži pomoć. Umjesto da krivite sebe, naučite biti asertivni postavljajući ograničenja drugima
Metoda 15 od 16: Oprostite sebi i drugima
Korak 1. Oslobodite se nagomilanog bijesa u svom srcu
Ljutnja na sebe ili druge oduzima mnogo energije, ali nije vrijedno toga. Ako i dalje mrzite, preuređivanje života je dobro vrijeme da utvrdite imate li u tome ulogu. Oslobodite se bijesa opraštajući sebi ili drugima.
- Odabir da budete žrtva tuđih postupaka znači dopustiti im da kontroliraju vašu sreću, znali oni to ili ne.
- Podelite svoj bes sa drugima. Ponekad sagovornik može dati nezamisliv doprinos.
Metoda 16 od 16: Zapamtite da okončanje stvari nije uvijek loše
Korak 1. Nemojte se bojati reći zbogom
Reorganizacija života prilika je da ispraznite dnevni red koji je previše zauzet i beskoristan. Budući da je vrijeme vrlo vrijedno, oslobodite se mnogih stvari, uključujući ljude i aktivnosti koje ne podržavaju postizanje vaših životnih ciljeva. Ne bojte se napraviti promjene. Ko zna, nešto nevjerovatno čeka vas korak dalje!
