Jedan od najvažnijih aspekata pjevanja je pravilno disanje. Osim što vam pomaže da pjevate dugačke note naglas, ovo pomaže u održavanju kvalitete zvuka. Određene tehnike disanja čine glasnice bez pritiska pa možete proizvesti kvalitetan zvuk. Da biste naučili disati dok pjevate, naučite disati i održavati držanje da biste mogli dobro pjevati. Naučite i kako zaštititi glasnice od oštećenja i prekomjerne upotrebe.
Korak
Metoda 1 od 3: Učenje tehnika disanja
Korak 1. Udahnite dijafragmom
Prilikom pjevanja vodite računa da duboko dišete dijafragmom ili trbušnim mišićima. Na ovaj način ne zadržavate previše zraka u grlu što dovodi do naprezanja zvuka. Izvršite sljedeće korake kako biste bili sigurni da dišete dijafragmom.
- Stanite uspravno držeći vanjski dio struka (između zdjelice i najnižih rebara). Zatim duboko udahnite dok se prsti ne odmaknu jedan od drugog.
- Alternativno, ležite na leđima na podu i duboko udahnite dok se mišići želuca ne prošire, ali se i grudi ne šire.
- Gore navedeni koraci pomoći će vam da shvatite kako je disati pomoću dijafragme.
Korak 2. Izvedite kombinirano disanje
Dok pjevate, pokušajte udisati kroz nos i usta. Ako udišete samo kroz nos, unesite manje zraka u pluća. Slično, ako udišete samo na usta. Protok zraka može isušiti glasnice, uzrokujući njihovu napetost i negativno utjecati na kvalitetu proizvedenog zvuka.
Vježbajte disanje na usta i nos dok pjevate
Korak 3. Podesite izdah
Još jedan važan aspekt pjevanja i disanja je izdah polako i ravnomjerno. Ovo će vam pomoći da glas ostane stabilan, čak i dok pjevate. Kako biste regulirali dah, duboko udahnite dijafragmom, a zatim izdahnite i ispustite dug zvuk "ssss" oko 10 sekundi.
Redovno vježbajte ovu tehniku disanja izdahnuvši uz dosljedan zvuk "sss"
Metoda 2 od 3: Održavanje držanja dok pjevate
Korak 1. Stanite s blago savijenim koljenima
Držanje je vrlo važno jer vam pomaže da pravilno dišete dok pjevate, tako da vaše glasnice ne budu napete. Raširite stopala u širini ramena, lagano savijajući koljena. Nikada nemojte zaključavati koljena dok pjevate.
Korak 2. Napušite grudi
Da biste pjevali s pravilnim držanjem, lagano napuhnite prsa i stegnite trbušne mišiće. Aktiviranje vašeg jezgra jedan je od načina da osigurate da dišete dijafragmom. Ovaj korak je koristan za zaštitu glasnih žica.
Korak 3. Glavu gore
Prilikom pjevanja, položaj brade treba biti paralelan s podom. Ovaj korak opušta glasne žice tako da možete pjevati s jasnom artikulacijom.
Korak 4. Opustite ramena
Da biste dobro pjevali, pazite da dišete dok opuštate ramena. Ovo osigurava da duboko dišete dijafragmom i da ne dišete u kratkim rafalima. Nemojte slijegati ramenima dok udišete. Umjesto toga, spustite ramena i pustite ih da se opuste.
Korak 5. Opustite vrat, donju vilicu i mišiće lica
Prilikom pjevanja nemojte zatezati mišiće oko vrata kako bi glasnice bile napete ili pod pritiskom. Ovo stanje otežava vam pjevanje i čini vaš glas manje opuštenim.
Metoda 3 od 3: Zaštita glasnica od oštećenja
Korak 1. Zagrijte glas prije pjevanja
Kako glasnice ne bi doživjele napetost, prijeđite u naviku zagrijavanja glasa prije pjevanja. Osim toga, ovaj korak je koristan za pripremu glasnih žica i dijafragme za proizvodnju željenog zvuka prilikom pjevanja.
Prije pjevanja zagrijte glas pjevušeći ili savijajući jezik
Korak 2. Ostavite glasnice da miruju
Glasne žice će osjetiti napetost ako se koriste prekomjerno. Ne pričajte puno u vrlo bučnom okruženju. Nemojte pjevati kada ste prehlađeni jer zvuk nije ugodan za čuti. Odvojite vrijeme za odmor i obnavljanje glasnih žica.
Korak 3. Pijte vodu
Drugi način zaštite glasnih žica je piti puno vode, što je 6-8 čaša (1½-2 litre) dnevno. Ovaj korak je koristan za hidrataciju glasnih žica. Suho grlo čini da glas ne zvuči opušteno i može oštetiti glasnice.
Korak 4. Ne pušite
Pušenje uzrokuje nepovratna oštećenja pluća i glasnica. Dim cigarete čini glasnice suhima i nadraženima, uzrokujući njihovo oticanje. Ako nastavite pušiti, glas će vam zvučati promuklo i promuklo.
Korak 5. Redovno vježbajte
Aerobne vježbe, poput plivanja, trčanja ili vožnje biciklom, korisne su za povećanje kapaciteta pluća i čišćenje dišnih puteva. Na ovaj način možete udobno pjevati, poboljšati kvalitetu glasa i prilagoditi svoju produkciju zvuka po želji. Da biste postigli maksimalne rezultate, neka vam postane navika da vježbate najmanje 30 minuta dnevno 4-5 puta sedmično.
Savjeti
- Dok izdišete, zamislite da ispred vas gori svijeća i da se plamen mora ugasiti duvanjem.
- Odvojite vrijeme za jačanje disanja redovitim vježbama.
