Osjećaj tuge i čežnje prirodne su reakcije kada izgubimo voljenu osobu, možda zato što putuje, nema veze, umro je ili se preselio iz grada. Iako je teško, postoji nekoliko načina za prevladavanje ovog problema kako biste se osjećali smirenije, sposobniji prihvatiti stvarnost i razumjeli da se osjećaj gubitka može prevladati bez zaboravljanja na osobu koju volite.
Korak
Metoda 1 od 4: Čekanje na nečiji povratak
Korak 1. Odbrojavajte dan po dan
Svaki dan koji prođe, obilježite kalendar i čestitajte sebi na dobro položenom. Živite život u miru. Mnoge stvari će se promijeniti u svakodnevnom životu kada voljeni nisu kod kuće. Potrudite se da svoj dan provedete najbolje što možete dok čekate povratak svojih najmilijih!
Korak 2. Usredotočite se na druge odnose
Iskoristite dragocjeno vrijeme tako što ćete kontaktirati ljude na koje niste obraćali veliku pažnju, na primjer: supružnike, prijatelje i rodbinu koji ne žive u istoj kući.
Ako imate slobodnog vremena jer ne morate brinuti o djeci koja su na fakultetu i žive u pansionima, vrijeme je da izvršite planove koji su kasnili
Korak 3. Obratite pažnju kroz poklone
Pripremite poklon paket i pošaljite ga svojim najmilijima. Iskoristite vrijeme za kupovinu kao priliku da mu obratite pažnju, učinite nešto za njega i pošaljete ljubav kroz poklone. Ako imate djecu, pozovite ih da koriste svoje slobodno vrijeme uveče jednom sedmično za izradu umjetničkih i zanatskih djela, a zatim ih stavite u paket.
Korak 4. Ispunite vrijeme radeći aktivnosti
Bavljenje raznim aktivnostima kod kuće omesti će vaš um na zdrav način i učiniti da se atmosfera kod kuće osjeća ugodnije. Iako vaš svakodnevni život nije uvijek ugodan, čini se da će vrijeme brže proći ako ste uvijek zauzeti aktivnostima kod kuće, na primjer radeći sljedeće:
- Preuredite nameštaj u kući kada je par na poslovnom putu nekoliko dana tako da se oseća srećno kada dođe kući. Čak i ako se radi samo o čišćenju i sređivanju kuće, još uvijek obavljate popravke. Dakle, postoji nešto što možete učiniti i imati koristi.
- Stavite biljke u kuću kao izvor energije koji će vaš život učiniti ugodnijim.
- Očistite prozore i zavjese kako bi svi mogli jasno uživati u pogledu.
- Ponovo obojite ogradu koja je počela hrđati.
- Popravite škripave šarke vrata, curenje slavina ili odnesite oštećene predmete u servis.
- Uredite dvorište i trotoar ispred kuće. Postavite šarene biljke u dvorište ili saksije s prekrasnim cvijećem na terasu kako bi vaš dom izgledao atraktivnije.
Korak 5. Radite aktivnosti koje oduzimaju puno vremena
Ako morate dugo čekati i imati slobodnog vremena, potražite aktivnosti koje zahtijevaju puno vremena i energije kako ne bi bile završene dok čekate da se voljena osoba vrati. Na taj način možete živjeti sretno jer postoji nešto čemu se oboje radujete.
- Kad je vaš partner na dužnosti u inozemstvu kako bi pomogao žrtvama prirodnih katastrofa, recite im o svojim planovima za aktivnosti, na primjer: izgradnja sjenice od bambusa u dvorištu.
- Ako imate djecu, uključite se u posao kako biste oni i vi zajedno prošli period čekanja.
- Počnite uređivati vrt koji ste oduvijek željeli.
- Održavajte događaje koji podržavaju aktivnosti para, poput prikupljanja sredstava za žrtve prirodnih katastrofa. Izvijestite o napretku svojih aktivnosti kako bi znao da vam nedostaje, da ga volite i da mu nedostaje njegovo prisustvo kod kuće.
Korak 6. Napravite dogovor o redovnoj komunikaciji
Možete komunicirati putem Skypea, e -pošte ili slati pisma i razglednice. Ova metoda je vrlo korisna jer čini da uvijek želite komunicirati i osjećati se bliže dok pišete ili primate odgovor. Pozitivni osjećaji koji uvijek zrače olakšavaju vam život sami.
Metoda 2 od 4: Nastavak života nakon raskida
Korak 1. Pokušajte oporaviti emocije
Ako ste se vi i vaš ljubavnik nedavno rastali, posebno ako je veza dovoljno ozbiljna, možda će vam biti teško da se vratite normalnom životu. Možete plakati, ljutiti se i izražavati emocije koje vam se nakupljaju u srcu.
- Svako ima različito emocionalno iskustvo. Možda ne želite dugo plakati i radije napišite kako se osjećate. Drugi ljudi osjećaju emocije i nose se s njima na različite načine.
- Ne družite se neko vreme. Pronađite prijatelja ili člana porodice kome vjerujete. Postoje ljudi koji svoja osjećanja radije zadržavaju za sebe i to je razumljivo.
- Zapišite sve o čemu razmišljate kako biste utvrdili osjećaje zbog kojih ste se osjećali povrijeđeno.
- Nemojte se sramiti osjećati razočaranje, na primjer, jer drugi ljudi ne misle da je vaša veza ozbiljna. Drugi ljudi ne znaju patnju koju osjećate jer je jedino vi doživljavate.
Korak 2. Osjećajte se tužno zbog prekida veze
Mnogi ljudi su naučeni kako nešto postići, ali vrlo mali broj njih nauči kako prihvatiti gubitak. Zbog toga mnogi ljudi nisu spremni za različite oblike gubitka u svakodnevnom životu, poput gubitka voljene osobe, posla, fizičkih sposobnosti ili povjerenja u nekoga. Tuga je složena emocija i svi je izražavaju na različite načine. Bez obzira na uzrok, radite na identifikaciji i rješavanju problema koje izaziva tuga.
- Ako se s time ne pozabavite odmah, tuga zbog gubitka nekoga može vas učiniti još bespomoćnijom.
- Znajte da će neko ko doživljava tugu obično proći kroz nekoliko faza, naime: poricanje, osjećaj izgubljenosti i uništenosti, pregovaranje, depresija, bijes, prihvaćanje. Svaka faza može se koristiti kao pokazatelj za razumijevanje tuge koja se doživljava.
- Svi koji su tužni doživjet će to kao lično iskustvo s drugačijim procesom.
- Dok prolazite određene faze, možda će vam trebati više vremena od drugih.
- Ne morate žuriti da biste se riješili svoje tuge i ne dopustite da vas drugi prisiljavaju. Dajte si vremena da se osjećate tužno jer je to vrlo korisno u procesu oporavka.
Korak 3. Sačuvajte sve što izaziva tugu kada ste spremni
Gledanje stvari koje vas podsjećaju na osobu koja vam nedostaje vjerovatno će izazvati emocionalnu prtljagu. Stavite njegove stvari u kutiju i vratite ih, bacite ih ili ih držite dalje od pogleda, kao i stvari koje posjedujete. Gubitak se lakše nosi ako ne vidite takve stvari u svom svakodnevnom životu.
- Ako vam je određeni predmet zaista potreban jer ima posebno značenje, spremite ga na neko vrijeme.
- Zatražite pomoć od prijatelja ako imate poteškoća da to učinite sami kako biste se osjećali sigurnije u budućnost nakon prekida.
- Odgovorite na ovo pitanje: biste li uspjeli prevladati osjećaj gubitka ako i dalje imate veliku fotografiju svoje bivše djevojke pored kreveta?
Korak 4. Nikada više ne komunicirajte s njim
Bit će vam teže podnijeti gubitak ako vas dvoje još uvijek razgovarate ili se vidite s vremena na vrijeme nakon prestanka veze. Čak i ako vam je teško, nemojte ga više vidjeti jer ćete doživjeti emocionalni stres koji otežava stvari.
- Ne zovi i ne šalji SMS da ga pitaš kako je jer će te učiniti još tužnijim.
- Ako se vas dvoje morate sastati u školi, na poslu ili drugdje, pozdravite ih tako što ćete reći "Zdravo!" ili "Zdravo!" zatim odmah otiđite. Sastanci obično izazivaju emocije i izazivaju osjećaj gubitka, ali ti su osjećaji samo privremeni. Zato, ustrajte i pokušajte.
- Blokirajte mu račun na društvenim mrežama. Kad pogledate fotografije svojih najmilijih, vratiti će vam se sjećanja na prošlost koju ste zajedno podijelili i učiniti da se osjećate izgubljeno.
Korak 5. Recite zbogom i isključite se
Izvodimo razne ceremonije kako bismo završili određene stvari, na primjer posjećujući mature, sahrane ili ceremonije zatvaranja. Održavanje događaja kao znak razdvojenosti prevazići će tugu i smanjiti osjećaj gubitka.
Napišite mu pismo, ali ga nemojte slati. Podijelite sva emocionalna iskustva koja ste imali. Recite hvala za dobra i loša iskustva s njim. Izrazite svoj bijes tako što ćete napisati: „Ne želim nastaviti patiti zbog toga što sam odvojen od tebe. Dakle, ovaj osjećaj vam se vraćam. Zbogom."
Korak 6. Istražite ponovo mogućnost sastanka
Razmislite želite li pronaći novi datum, ali prvo se pobrinite za to. Osjećat ćete se još izgubljenije ako odmah počnete izlaziti u nadi da ćete se riješiti svoje tuge. Nakon završetka ozbiljne veze, možda nećete pronaći zamjenu u roku od jedne sedmice.
- Kad upoznate novi datum, podsjetit ćete se na ljubaznost vašeg bivšeg, tako da ćete se osjećati još izgubljenije.
- Ako niste spremni, vaš novi datum neće moći popuniti prazninu koju osjećate.
- Provedite vrijeme sa zabavnim prijateljima.
Korak 7. Promijenite svoju dnevnu rutinu
Prekinite aktivnosti koje ste radili zajedno ili vas podsjeti na bivšeg. Nemojte jesti u restoranu na prvom sastanku i ne idite na omiljenu lokaciju u parku. Kupite kavu ili kruh u drugoj trgovini na nekoliko tjedana dok se ujutro ne osjećate ugodnije. Pronađite nove aktivnosti kako biste se nosili s gubitkom, ne odustajte od svih starih navika.
- Počnite raditi zabavne stvari koje niste mogli učiniti jer mu se to ne sviđa, na primjer: penjati se na planine ili naučiti raditi čips. Pronađite načine kako se nositi s gubitkom kako biste bili svoji i živjeli neovisno.
- Ako ste vi i vaš bivši u istom društvenom krugu, izbjegavajte mjesta na koja je običavao odlaziti i pronađite zadovoljstvo na druge načine.
Korak 8. Oslonite se na prijatelje
Druženje s prijateljima najbolji je način da si pomognete. Kad provodite vrijeme s prijateljima, cijenit ćete njegu i podršku koju pružaju. Osim toga, postoji neko na koga se možete osloniti kada imate problema.
- Ako je moguće, sastajajte se s nekoliko prijatelja sedmično kako ne biste mislili na svog bivšeg.
- Dok vam prijatelji ne mogu dati savjet kako da prebolite tugu, vaše društvo s njima može promijeniti raspoloženje.
Korak 9. Radite na razvoju sebe
Kad ste sami, možda nemate vremena za lični razvoj. Iskoristite svoje vrijeme da budete zdravi, sretni i uspješni. Postavite cilj da osvojite maraton, napišete roman, ne budete opsesivni ili radite aktivnosti koje ste oduvijek željeli sami razvijati.
Odredite svojstva koja trebate poboljšati. Može se dogoditi da se zbog određenih osobina osjećate nesretno, na primjer: pretjerana anksioznost ili nedostatak asertivnosti
Korak 10. Usredotočite se na razvoj svoje karijere
Posvetite se pozitivnim i korisnim aktivnostima. Suočavanje sa gubitkom mnogo je lakše ako imate karijeru koja vas uzbuđuje da rano ustanete. Zatražite povratne informacije od kolega kao način samoevaluacije za poboljšanje kvalitete vašeg rada.
Korak 11. Zaposlite se i ostanite aktivni
Nemojte se zaključavati kod kuće ili se opuštati cijeli dan. Radite aktivnosti izvan kuće, družite se s prijateljima ili pronađite aktivnosti u kojima uživate kako biste održali raspored dovoljno zbijenim i imali čemu da se radujete.
Iskoristite ovaj trenutak pronalazeći novi hobi, na primjer: vježbanje joge, igranje odbojke, sviranje gitare ili učenje kuhanja
Korak 12. Fokusirajte se na pozitivno
Neharmonični odnosi obično vas fokusiraju na problem. Pokušajte sagledati pozitivne aspekte vaših prošlih veza, ono što ste naučili i prednosti. Cijenite svoje iskustvo.
Zahvalnost na stvarima koje doživljavate i blagodatima koje donosi vašem životu poboljšat će vaše mentalno i fizičko zdravlje. Dobro zdravlje vam daje mogućnost da kontrolirate osjećaje koji nastaju gubitkom nekoga
Metoda 3 od 4: Prevazilaženje gubitka voljene osobe
Korak 1. Dajte sebi vremena za tugovanje
Kad ste upravo izgubili voljenu osobu, dajte sebi priliku da tugujete i shvatite kako se osjećate. I dalje ćete se osjećati izgubljeno ako ne odvojite vrijeme da se smirite, izrazite emocije i tugujete zbog gubitka voljene osobe.
- Kao što je gore objašnjeno, svaka osoba će proživjeti drugačiji proces kada tuguje. Ako želite neko vrijeme biti sami, pošaljite poruku prijateljima i članovima porodice: “Tako je teško prihvatiti ovu bolnu stvarnost, ali pokušat ću to preboljeti. Želim neko vrijeme biti sama, ne znam koliko dugo. Samo ja znam kroz šta prolazim i šta osećam."
- Ako se osjećate usamljeno jer ste predugo sami, pronađite prijatelja ili člana porodice koji je voljan povremeno se družiti s vama.
- Započni vođenje dnevnika. Putem dnevnika možete izraziti svoja osjećanja, vidjeti fotografije voljenih osoba koje su umrle ili plakati do mile volje. Nemojte se osjećati krivim ako ne plačete jer svi različito izražavaju tugu.
Korak 2. Poštujte navike voljenih osoba koje su preminule
Prisjećanje i nastavak njegovih uobičajenih navika olakšat će vam da prihvatite svoju tugu i nastavite sa svojim životom. Podijelite njegovu ljubaznost s prijateljima ili članovima porodice i zadržite naviku koju je imao, na primjer volontiranjem u zajednici, čitanjem priča djeci ili slušanjem muzike koja mu se sviđa.
- Ako vas ove stvari rastuže ili izgube, promijenite svoju dnevnu rutinu na neko vrijeme. Kad jednom uspijete prevladati tugu, ponovo radite stvari u kojima uživa. Na taj način nećete biti previše tužni kada se prisjetite lijepih uspomena koje ste imali s njim.
- Umjesto da zaboravite ili ne želite razmišljati o voljenoj osobi koja je preminula, pokušajte se sjetiti svih dobrih stvari, ponovo osjetiti iskustvo s njima i prihvatiti stvarnost s mudrim stavom.
Korak 3. Razgovarajte sa ljudima koji dijele gubitak
Izbjegavati sve što vas podsjeća na njega ili više ne spominjati njegovo ime nije dobar način da se nosite sa tugom. Međutim, možete to raditi neko vrijeme dok ne budete spremni ponovno razgovarati o stvarima iz njegova života. Prisjećanje na duhovite riječi ili radnje može smanjiti tugu i ubrzati proces oporavka.
Oživite slatke uspomene s njim kako biste mogli prihvatiti činjenicu da ga nema. Čak i ako se vjerovatno neće vratiti u vaš život, dijeljenje predivnih iskustava sa svojim najmilijima omogućit će vam da se brže oporavite
Korak 4. Znajte da vaš odnos s njim ne prestaje, već se mijenja
Odnosi se formiraju iz dva aspekta: fizičkog i emocionalnog. Čak i ako ste vas dvoje fizički razdvojeni, emocionalna veza se nastavlja. Dakle, nikada to ne zaboravite.
- Prevazilaženje osjećaja gubitka ne znači izdati ga. Ako vas voli, bit će sretan što pokušavate prevladati tugu i nastaviti dalje.
- Zaboraviti voljene osobe koje su preminule nemoguće je, posebno na rođendane, praznike ili druge važne trenutke koje ste zajedno podijelili. Umjesto da zanemarite gubitak, recite sebi ili nekome drugome: „Danas sam izgubio _. Ovaj događaj mu se jako dopao. Nazdravimo _ koji volimo. " Ovo je priznanje njegove uloge u vašem životu i trenutak zahvalnosti za njega koji je koristan za podršku procesu oporavka.
- Normalno je da se s vremena na vrijeme osjećate izgubljeno, ali morate uživati u sadašnjosti, umjesto da se zadržavate na prošlosti.
Korak 5. Provedite vrijeme sa porodicom i prijateljima
Spremni su pružiti podršku i pratiti vas kada se suočite s poteškoćama. Osim što podržavaju jedni druge jer dijele istu tugu, čine i da se osjećate voljeno, zbrinuto i uključeni u zajedničke aktivnosti. Odvajanje vremena za okupljanje s onima koje volite podijeliti ljubav i naklonost smanjit će osjećaj gubitka.
- Prijatelji i drugi članovi porodice nikada ne mogu zamijeniti voljenu osobu koja vam je ostala u srcu i čini da je zaboravite.
- Nemojte se frustrirati ako prijatelj ili član porodice brže prebrodi gubitak. Svakome treba različito vrijeme i ne znate kako se zaista osjećaju.
Korak 6. Istražite mogućnost nastavka terapije
Potražite stručnu pomoć kako biste se lakše oporavili. Prije nego što se odlučite, pronađite najprikladniju terapiju podijelivši svoj problem sa profesionalnim terapeutom. Traženje pomoći za prevladavanje životnih teškoća zahtijeva hrabrost i snagu.
Budite ponosni na sebe što želite potražiti pomoć u očuvanju zdravlja putem terapije, umjesto da se osjećate posramljeno ili slabo
Korak 7. Zapišite šta mislite
Dnevnik je način da kontrolišete svoja osećanja kako vam ne bi nadvladali um. Vodite dnevnik svako jutro ili veče kako biste komunicirali sami sa sobom i ublažili stres. Osim toga, možete odmah zabilježiti svaku misao koja vam padne na pamet. Odaberite najprikladniji način.
- Napišite mu pismo, ali ga nemojte poslati. Recite hvala za radosti i tuge koje ste zajedno doživjeli. Ako vas je ikada iznervirao, izrazite to u pismu, na primjer: „Ne želim više zadržavati svoj bijes. Dakle, oslobađam se tereta svojih osjećaja kroz ovo pismo. Zbogom."
- Pročitajte pismo naglas sebi ili ljudima u koje imate povjerenje, a zatim ga zapalite na sigurnom mjestu. Vatra je jedno od sredstava za čišćenje energije koja čovjeka oslobađa patnje.
Korak 8. Usvojite zdrave navike
Gubitak nekoga dovodi do toga da utonete u tugu i razmišljate o tome toliko da zanemarite sebe. Da biste prevladali osjećaj gubitka, počnite raditi dnevnu rutinu koja će vam omogućiti da se osjećate ugodnije, na primjer: spavanje 7-8 sati dnevno, jedenje tri obroka dnevno (čak i ako niste gladni) i vježbanje najmanje 30 minuta svaki dan.
- Možda imate sumnje hoće li redovno jelo i spavanje pomoći u tuzi, ali to se može pokazati vrlo korisnim. Dobro zdravlje vas čini snažnijima kako biste na učinkovitiji način prevladali nedaće.
- Izbjegavajte stvari koje izazivaju stres, na primjer: gužve u saobraćaju, bučni koncerti, prekomjerne radne obaveze ili negativni prijatelji. Čak i ako se još ne možete riješiti stresa, pokušajte ga osloboditi.
- Meditiranje ili vježbanje joge 15 minuta svaki dan dovodi vaš sinhronizovani rad na um i tijelo tako da se osjećate smirenije tokom dana.
- Vodite računa o svom zdravlju. Prema istraživanju, svaka treća osoba koja izgubi voljenu osobu nakon okončanja ozbiljne veze doživi fizičku i emocionalnu patnju. Ne zanemarujte svoje potrebe, čak i ako se osjećate tjeskobno, depresivno i ne želite ništa učiniti po tom pitanju.
Metoda 4 od 4: Suočavanje s gubitkom zbog preseljenja
Korak 1. Održavajte dobre odnose
Ako se vaš ljubavnik ili partner preseli ili putuje nekoliko mjeseci, ostanite u kontaktu s njima. Zakažite termin za čavrljanje putem telefona ili Skypea jednom sedmično kako biste ostali bliski i manje usamljeni. Raduje vas navika da redovno komunicirate jer možete razgovarati s njim.
Ako se ne možete vidjeti zbog vaše udaljenosti, pošaljite e -poruku ili upotrijebite komunikacijski uređaj za slanje poruke. Redovna komunikacija čini da se osjećate povezani s njim, umjesto da se osjećate izgubljenijima
Korak 2. Ne razgovarajte previše
Izbjegnite naviku svakodnevno razgovarati ili stalno slati poruke. Na taj način možete uživati u životu u sadašnjosti i biti spremni napustiti svoju zonu udobnosti kako biste učinili nove stvari ili stekli nova prijateljstva.
- Ako voli čavrljati, objasnite mu da ćete ostati u kontaktu s njim, ali ne želite biti zavisna osoba.
- Ne zaboravite nazvati svog ljubavnika ili partnera prije donošenja velike odluke ili važnog događaja, već pronađite prijatelja koji je spreman pomoći bez ograničenja udaljenosti.
Korak 3. Planirajte sastanak, ako je moguće
Planiranje susreta će biti nešto čemu se radujete i ublažiti tjeskobu misleći da ga više nikada nećete vidjeti. Ako se vas dvoje vidite za nekoliko sedmica, vjerovatno ćete rjeđe razgovarati s njom i nećete se osjećati izgubljeno.
Oboje imate lični život. Ako se viđate prečesto, propustit ćete prilike za druženje. Pokušajte održati ravnotežu između privatnog i društvenog života kako biste se riješili dojma da želite biti sami s njim. Na taj način drugi ljudi ne zaboravljaju na vas kada imate društveni događaj
Korak 4. Napišite mu pismo
Slanje pisma svakih nekoliko sedmica jedan je od načina da kontrolirate svoje misli i osjećaje kako biste smanjili potrebu za pozivom ili SMS -om cijelo vrijeme. Osim što je zabavno sredstvo komunikacije, ova metoda može nadvladati osjećaj gubitka.
Pisanje pisma kao da vodite intimni razgovor čini da se osjećate bliže njemu, čak i ako ste daleko
Korak 5. Uradite nove stvari kako biste potrošili vrijeme
Osjećaj gubitka može uzrokovati da poželite zašutjeti. U svakom slučaju, pokušajte biti zaposleni pronalaženjem novih aktivnosti, na primjer: igranje kuglanja s novim prijateljima ili učenje sviranja gitare. Praznina vremena koju obično provodite zajedno izazvat će osjećaj gubitka. Ispunite ga novim aktivnostima i upoznajte nove zabavne ljude.
- Odaberite sport kojim se dosad niste bavili, na primjer: trčanje ili igranje košarke.
- Bavite se novim hobijem, na primjer: fotografijom, slikanjem ili kuhanjem.
- Prijavite se za kurseve koje organizuje vaša zajednica ili škola, na primjer: radionice pisanja knjiga ili tečajevi pripreme biljaka.
- Pronađite ljubav prema književnosti. Pročitajte sve knjige koje još imate.
- Radite nove fitnes vježbe. Osim što ćete provesti vrijeme, biciklizam, planinarenje ili vježbanje joge mogu vas učiniti sretnijima.
Korak 6. Otvorite svoje srce da steknete nova prijateljstva
Budite ljubazni prema ljudima koje ne poznajete. Pozovite prijatelje da se okupe. Ako ste sramežljivi, postoji nekoliko jednostavnih načina za sticanje novih prijatelja. Počnite tako što ćete se nasmejati, pozdraviti na prijateljski način i pokazati prijateljski stav prema ljudima koje srećete.
- Upoznajte nekoga postavljanjem općih pitanja. Reci mi nekoliko stvari o sebi ili razgovaraj o zabavnim stvarima. Ako nastavite pokušavati, steći ćete više prijatelja, a manje osjećati gubitak.
- Ljubavnik ili partner koji je odsutan nezamjenjiv je jer vam je jako važan, ali ipak se morate nastaviti družiti stvaranjem novih prijatelja kako biste svoj život učinili dinamičnijim.
- Dajte drugim ljudima priliku da vam budu prijatelji. Umjesto da budete skeptični, komunicirajte s ljudima koje ne poznajete. Možda oboje dijelite zajedničke interese i možete postati dobri prijatelji nakon što se upoznate.
Savjeti
- Smeh je najbolji lek. Iako je normalno oplakivati gubitak voljene osobe, sačuvajte duh na životu i sprijateljite se s pozitivnim ljudima.
- Preusmerite svoj um zabavljajući se s vremena na vreme.
- Plakanje je dobar i zdrav način izražavanja emocija. Zato se ne plašite plakati.
- Pogledajte fotografije ili ponovno pročitajte pisma i poruke koje vam je poslao, ali ograničite se da ne gubite vrijeme na ove stvari.
- Budite pozitivni, umjesto da razmišljate o svađama ili neugodnim trenucima s njim.
- Ako se ne želite više toga sjećati, recite sebi: „Dosta je. Ne želim sada razmišljati o tebi jer me čeka puno posla. " Pokušajte osloboditi svoj um ne misleći stalno na to.
- Ako vas dvoje razdvaja razdaljina, sjetite se zabavnih stvari koje ste imali s njim i planirajte da se ponovo vidite.
- Ne možete se vratiti u prošlost i ponoviti šta se dogodilo. Usredotočite se na razmišljanje o svijetloj i sretnoj budućnosti.
