Proljev je uobičajena bolest u cijelom svijetu. U SAD -u je 48 milijuna slučajeva bolesti uzrokovanih hranom i 3000 smrtnih slučajeva godišnje uzrokovano proljevom. Osim toga, proljev također uzrokuje 128.000 slučajeva hospitalizacije svake godine, što je obično uzrokovano dehidracijom. Uzrok proljeva su zarazne tvari poput virusa, bakterija ili parazita, kao i druge stvari poput neželjenih reakcija na lijekove. Virusi, rotavirus i norwalk virusi neki su od najčešćih uzročnika infekcije koji uzrokuju proljev. Proljev može biti stanje rijetke stolice ili čestih stolica, ali većina liječnika definira proljev kao stanje vodenaste stolice. Jedan od najčešće korištenih načina liječenja proljeva je BRAT dijetalna metoda koja je kućni tretman hrane.
Korak
Metoda 1 od 2: Upotreba BRAT metode
Korak 1. Razmotrite BRAT metodu
Ljekari često preporučuju BRAT metodu osobama s akutnom proljevom (proljev koji traje manje od 14 dana). Ova metoda uključivanja blage hrane u vašu prehranu pomoći će vam da smirite želudac i pomoći u liječenju infekcija koje uzrokuju proljev u vašem probavnom traktu. BRAT je kratica za banana, riža, umak od jabuka, tost ili banana, riža, umak od jabuka i tost. Ove namirnice se obično preporučuju jer su lako probavljive, većina ljudi ih može podnijeti i siromašne vlaknima pa mogu pomoći u učvršćivanju stolice.
- BRAT metoda nije dijeta za mršavljenje i ne preporučuje se za dugotrajnu upotrebu. Ova dijeta ima malo proteina, masti i vlakana i ne sadrži esencijalne hranjive tvari potrebne za dugoročno preživljavanje. Ovu metodu trebate koristiti samo nekoliko dana dok ponovo ne probavite hranu normalno. Koristite ovu metodu najmanje 24 sata kako biste pomogli kod simptoma proljeva.
- Zaista, liječnike glavna briga u vezi s BRAT dijetom predstavlja to koliko su restriktivni unos hrane i nutrijenti. Ne biste trebali ići na ovu dijetu duže od nekoliko dana nakon oporavka od proljeva.
Korak 2. Jedite bananu
Prvi korak u BRAT metodi je jesti banane. Banane su pravi izbor za konzumaciju kada imate proljev jer je blagog okusa i lako se probavlja u želucu. Banane su takođe korisne jer su bogate kalijumom pa mogu pomoći u obnavljanju nutrijenata izgubljenih zbog proljeva. Jedite puno banana tokom proljeva. Međutim, nemojte se napuniti da biste dodali probleme u gastrointestinalnom traktu. Konzumirajte što više možete bez nanošenja boli. Banane sadrže oko 422 mg kalijuma, pa je to jedna od namirnica sa najvećim sadržajem kalijuma, sa 13% RDA kalijuma u jednoj banani. Kalij je važan elektrolit koji opskrbljuje stanice ćelijama, tkivima i organima u tijelu.
Zelene banane su bolje jer sadrže više pektina
Korak 3. Skuhajte bijeli pirinač
Pirinač je dobar izbor jer se lako podnosi za vrijeme stomačnih tegoba. Jedite rižu bez ikakvih dodataka, poput maslaca ili soli, jer dodani sastojci u riži mogu uzrokovati želudačne tegobe, posebno u prvih nekoliko dana od proljeva.
Ne jedite smeđi pirinač. Smeđi pirinač je bogat vlaknima, što može učiniti stolicu tekućom i pogoršati proljev
Korak 4. Povećajte unos jabučnog umaka
Umak od jabuka također ima blag, ali blago sladak okus jer sadrži prirodne šećere. Umak od jabuka lako se probavlja i podnosi čak i ako vas boli trbuh. Možete kupiti jednu porciju umaka od jabuka, koja se lako jede, ili u velikim pakiranjima za posluživanje u zdjeli. Jedite nekoliko porcija soka od jabuka dnevno kako biste povećali unos kalorija i umirili želudac.
- Izbjegavajte kupovinu jabukovog umaka s različitim okusima jer sadrži više šećera i može pogoršati želučane tegobe.
- Ono što ljekare brine je unos jednostavnih šećera. Jednostavni šećeri, poput šećera u ulju od jabuka, mogu povećati izlučivanje stolice, a imaju malo natrija i kalija, koji su glavni elektroliti u tijelu.
Korak 5. Nazdravite
Jedan od najslađih izbora hrane koji možete pojesti je obični kruh. Kruh je dobar izvor ugljikohidrata i lako se probavlja kada imate želudac. Beli hleb je dobar izbor jer je svetlijeg ukusa i ima manje vlakana, što može pomoći u učvršćivanju stolice.
Izbjegavajte dodavanje maslaca i zaslađenog džema u tost. Maslac je bogat mastima, a džem može pogoršati bol u trbuhu
Korak 6. Isprobajte varijacije BRAT metode
Postoje dvije glavne varijacije BRAT metode, prva je BRATY metoda koja dodaje jogurt. Obični jogurt ima visok sadržaj kalija i dobre je bakterije za probavni trakt. Osim toga, možete isprobati i BRTT metodu koja dodaje čaj vašoj prehrani. Blagi biljni čajevi mogu pomoći u podmirivanju tjelesnih potreba za tekućinom, a istovremeno smiruju želudac.
Sve ih možete kombinirati u BRATTY metodu ako vam sve komponente budu korisne
Korak 7. Promijenite način na koji se koristi kod djece
Posljednjih godina postoje neki liječnici koji vjeruju da je BRAT dijeta previše restriktivna za djecu s akutnom proljevom jer joj nedostaju hranjivi sastojci potrebni za oporavak tijela. Ljekari preporučuju korištenje ove metode samo u prva 24 sata od proljeva. Nakon toga, ljekari preporučuju djeci hranu bogatu hranjivim tvarima, nastavljajući izbjegavati hranu koja sadrži jednostavne šećere. Hrana koja sadrži jednostavne šećere uključuje sodu, voćne sokove, jela na bazi želatine ili drugu slatku hranu koja može pogoršati proljev. Nakon izlječenja proljeva, djeci treba dati dodatnu prehranu kako bi se obnovili nutrijenti koji su im nedostajali tokom bolesti.
- Određene smjernice preporučuju izbjegavanje masne hrane. Međutim, teško je održavati odgovarajući unos kalorija bez masti. Osim toga, masti imaju i blagotvoran učinak na smanjenje pokretljivosti crijeva. Dakle, ne biste trebali davati djeci hranu koja je previše masna, ali siromašna hranjivim tvarima.
- Pokušajte zamoliti svoje dijete da jede hranu prema BRAT metodi prvih 24 sata čak i malo kako se ne bi razboljelo. Praksa izbjegavanja unosa hrane tokom pojave proljeva je neprikladna. Rani unos hrane smanjit će promjene u propusnosti crijeva zbog infekcije, tako da može skratiti trajanje bolesti i poboljšati ishode liječenja.
- Lekari preporučuju ishranu složenim ugljenim hidratima, nemasnim mesom, jogurtom, voćem i povrćem prilagođenim uzrastu. Ova se hrana lakše podnosi od jednostavnih masti i šećera.
Korak 8. Dobijte unos kalijuma iz druge hrane
Ako tokom bolesti ne volite banane ili želite unositi kalij iz druge hrane, postoji mnogo drugih blagih namirnica koje vam mogu to osigurati. Beli pasulj, pečeni krompir sa kožom, suve kajsije i avokado dobri su izvori kalijuma i mogu pomoći organizmu da se izbori sa dijarejom.
Konzumirajte ovu hranu samo ako mislite da je vaš želudac spreman prihvatiti ih. Ne dopustite da vam se probavni sistem razboli
Metoda 2 od 2: Sprječavanje dehidracije
Korak 1. Pijte puno tečnosti
Bez obzira koju metodu prehrane slijedite za vrijeme proljeva, morate održavati tijelo hidratiziranim. Jedan od glavnih nuspojava proljeva je dehidracija koja nastaje uslijed stalnog oslobađanja hranjivih tvari i tekućine iz tijela. Morate nastaviti zamjenjivati ove izgubljene hranjive tvari i tekućine unosom elektrolita. Pokušajte piti pića bogata elektrolitima poput Gatorade i Pedialyte, kao i piti puno vode. Elektroliti, poput kalija, ključni su nutrijenti koji vas održavaju sigurnima i zdravima tijekom bolesti.
- Dehidracija je češća u slučajevima proljeva nego drugi gastrointestinalni problemi jer debelo crijevo još uvijek može apsorbirati elektrolite i vodu. Međutim, kada se debelo crijevo upali kao u slučaju proljeva, elektroliti i voda se više ne mogu ponovno apsorbirati.
- Obratite posebnu pažnju na količinu tjelesnih tekućina tokom prvih nekoliko dana kada imate proljev. Tada gubite većinu tečnosti.
- Pijte najmanje 1,9 litara ili 8 čaša vode dnevno. Pića koja sadrže kofein nisu uključena u ukupnu dnevnu potrošnju vode.
Korak 2. Napravite domaće ORS rješenje
Postoji nekoliko kućnih recepata koje možete napraviti za pomoć pri obnavljanju tjelesnih tekućina. Uzmite litar vode i dodajte 6 žličica šećera i 1/2 žličice soli. Pijte kašičicu ovog rastvora svakih 5 minuta.
Korak 3. Pazite na znakove dehidracije kod djece
Postoje određene starosne grupe djece koja su u većoj opasnosti od dehidracije od ostale djece. Bebe i mala djeca imaju veliki rizik od dehidracije kada imaju proljev. Pazite na znakove poput plakanja bez prolijevanja suza, smanjene količine urina u peleni ili upalih očiju kod dojenčadi, male djece i djece. Ako vidite ove znakove, odmah potražite liječničku pomoć. Dehidracija može biti ozbiljna i zahtijeva intravenozne unose tekućine.
Bebe koje doje mogu nastaviti dojiti sve dok imaju proljev
Korak 4. Prepoznajte simptome dehidracije kod odraslih
Odrasli takođe mogu postati dehidrirani tokom proljeva. Osobe s dijabetesom, starije osobe i osobe s HIV -om imaju veći rizik od dehidracije. Pazite na simptome poput omaglice pri stajanju, povećanog pulsa pri stajanju, suhe sluznice usne šupljine ili osjećaja slabosti. Sve stanice u tijelu funkcioniraju pomoću kalijeve pumpe. Stoga je gubitak minerala, posebno kalija, vrlo opasan. To može uzrokovati ozbiljne probleme, uključujući iznenadnu srčanu smrt.
Ako ne možete uzimati tekućinu oralno, obratite posebnu pažnju na svoje stanje. Možda nećete morati posjetiti hitnu pomoć radi IV tekućine i elektrolita ako ne možete sami vratiti tekućinu. Trebate posjetiti hitnu pomoć ako osjetite mučninu i povraćanje zbog proljeva i niste u mogućnosti održavati tekućinu u tijelu
Savjeti
- Pokušajte ograničiti širenje infekcija koje uzrokuju proljev izbjegavajući kontakt sa onima koji su zaraženi ili se klonite prijatelja i porodice dok ste bolesni.
- Pustite djecu da se odmore kod kuće ili da se odmore kod vas dok imate proljev. Ne dopustite da se ova bolest proširi ili se simptomi pogoršaju.
