Ljubavni trokut nastaje kada je jedan od partnera koji se zalaže za ljubav jedno drugo uključen u romantičnu vezu s drugom osobom. Ljubavni trougao obično počinje zato što su dvije osobe prijateljice, ali nastavljaju biti problematična ljubavna veza. Odnosi obojeni ljubavnim trokutima obično izazivaju psihološke poremećaje koje je teško prevladati, ali to se događa vrlo često.
Korak
Metoda 1 od 3: Određivanje vaše uloge
Korak 1. Odredite svoju poziciju u vezi ljubavnog trougla
Postoje dve vrste ljubavnih trouglova: rivalstvo i neverstvo. Natjecanje u ljubavnom trokutu događa se između 2 osobe koje se natječu da osvoje nečije srce. Do nevjere dolazi zato što osoba ima 2 ljubavnika istovremeno.
- Nevjera u ljubavnom trokutu može se ograničiti na maštu. To se događa kada osoba zamisli da je u romantičnoj vezi s trećom osobom ili obožava nekoga tko mu je nekad bio partner ili ljubavnik.
- U početku možda nije shvaćao svoju ulogu suparnika, pa je postojao ljubavni trokut. Umjesto toga, on se pozicionirao kao žrtva jer je bio umiješan u vanbračnu vezu sa tuđim ljubavnikom. Iako u tome ima neke istine, on se namjerno uključuje ako se veza nastavi. Ako ste u ljubavnom trokutu kao rival, iskreno priznajte da ste u tome odigrali ulogu.
Korak 2. Razgovarajte o tome šta se dogodilo
Ljubavni trokut je pitanje o kojem je teško govoriti ili ga je neugodno čuti, ali o njemu treba razgovarati iskreno i otvoreno od svih uključenih strana. Jesu li sve tri strane svjesne ljubavnog trokuta? Iako teško, mnogi stručnjaci preporučuju da se o ovom pitanju otvoreno razgovara. Neiskrenost u vezi ima negativan uticaj na sve strane uključene u ljubavni trougao, uključujući i vas.
Korak 3. Razmislite o cilju koji želite postići uspostavljanjem ljubavnog trokuta
Svaka veza ima određenu svrhu, uključujući i loše. Takođe, pobrinite se da znate motive zbog kojih želite da budete u vezi. Zapitajte se: ispunjava li ljubavni trokut vašu želju za pažnjom ili vas odvraća od vaših ciljeva i odnosa? Profesionalni savjetnici mogu objasniti kako ljubavni trokut zadovoljava psihološke potrebe.
- Ponekad osoba uđe u ljubavni trokut zavoljevši treću osobu jer se zbog iluzije da neće biti napuštena osjeća osjećaj sigurnosti. Međutim, ovo je ponekad način ispunjavanja seksualnih ili emocionalnih potreba koje se ne ostvaruju tijekom odnosa s partnerom. Vi najbolje znate pravi razlog.
- Upamtite da odluka da uđete u odnos ljubavnog trougla kao suparnik ometa intimnost. Ova veza je puna međuljudske drame, a ne međusobnog povjerenja.
- Upletenost u nevjeru ili odluka o izdaji partnera može pružiti seksualno zadovoljstvo iznad očekivanja. Veza ljubavnog trokuta nije nužno zbog toga, ali psihološki uvjeti imaju veliki utjecaj na donošenje odluka. Iskreno priznajte svoju ulogu kako bi se pojavio ljubavni trougao.
Metoda 2 od 3: Donošenje odluke
Korak 1. Razmotrite različite opcije
Ne morate se zadržavati ili razdvajati dok ste u ljubavnom trouglu. Postoje i druge mogućnosti za odabir i donošenje najbolje odluke prema vama.
- Ako niste pokretač ljubavnog trokuta, vjerovatno se osjećate žrtvom. Međutim, ovo mentalno stanje je samozatajno.
- Ljudi koji sebe smatraju žrtvama često koriste izraze "treba" i "ne treba". Na primjer, "Ta žena ne bi trebala flertovati s mojim mužem jer zna da smo u braku" ili "On bi trebao shvatiti da sam toliko umorna od brige o djeci i cijelog dana rada!" Iako možete dati jake razloge da objasnite šta se dogodilo i odredite koji je postupak ispravan, ljubav nije uvijek zasnovana na objektivnom logičkom razmišljanju. Bilo bi dobro da te razloge ostavite po strani kada donosite najbolju odluku za sebe.
- Možda se nećete moći razvesti zbog financijske ovisnosti, kršenja tradicije, protivljenja porodice ili drugih razloga, ali ako možete živjeti samostalno, bolje je razvesti se nego ostati.
- Zatražite pomoć od nekoga pri donošenju odluke. Profesionalni savjetnici mogu pružiti podršku, uključujući i one koji se odluče na razvod zbog ljubavnog trokuta.
- Žrtva ste nasilja u porodici ako doživite emocionalno, seksualno ili fizičko nasilje zbog ljubavnog trokuta. Zatražite pomoć od bliskog prijatelja, savjetnika ili pravne agencije. Pozovite policiju ako ste u opasnosti.
Korak 2. Preuzmite odgovornost za svoje odluke
Iako boli, niste krivi ako odlučite ostati u vezi ljubavnog trokuta.
- Iako nije neuobičajeno, jedna je mogućnost zadržati se. Ako je odluka o poligamiji/poliandriji odluka za koju smatrate da je najprikladnija, pobrinite se da ovu opciju odobre sve tri uključene strane. Međutim, isto vrijedi i za vezu između 2 osobe! Dogovor o poligamiji/poliandriji je valjana opcija.
- Bez obzira želite li se razdvojiti ili ostati, imajte na umu da vi donosite ovu odluku, a ne da vas netko prisiljava. Ako ne želite biti uključeni u ljubavni trokut, odgovorite kako želite.
Korak 3. Saznajte zašto patite
Uobičajeni emocionalni odgovori na ulov u ljubavni trougao su osjećaj zbunjenosti, krivice, izdaje, potištenosti i usamljenosti. Prirodno je da se tako osjećate. Zato nemojte kriviti sebe.
- Osjećaje ne treba ocjenjivati jer nema ispravnog ili pogrešnog osjećaja. Prije nego što donesete odluku na osnovu osjećaja, pažljivo razmislite o posljedicama svojih postupaka jer se osjećaji mogu promijeniti s vremenom.
- Ako ne želite biti u ljubavnom trokutu, već više patite od prekida, možda ćete ovaj osjećaj shvatiti kao poruku da je on ili ona idealan partner za vas. Međutim, ovo razmišljanje nije nužno istinito.
- Zapamtite da bol razdvojenosti nije tačan pokazatelj prave ljubavi. Patnju može uzrokovati strah od života sami ili sjećanje na prošlo iskustvo koje ste imali s njim.
Metoda 3 od 3: Briga o sebi
Korak 1. Kontrolirajte svoje emocije na koristan način
Nemojte tako brzo kriviti treću osobu, bilo da se radi o ljubavniku vašeg partnera, kućnom rušiocu ili samo slučajnom prijatelju na koga sumnjate. Upamtite da se vaš bijes može temeljiti na racionalizaciji vaših vlastitih postupaka. Moguće je da ste ljuti da sakrijete sram, krivicu, zbunjenost i druga bolna osjećanja.
- Zapišite sve što osjećate u dnevnik kao način izražavanja svojih osjećaja bez povrijeđivanja osjećaja drugih ljudi.
- Ako se nakuplja tuga ili ljutnja, možete plakati ili pobijediti nešto meko. Ovo ponašanje je ljudsko i ne znači da ste krivi, slabi ili zli.
- Izbjegavajte ljude koji vas ljute, na primjer, hodajući po vašem bloku nekoliko minuta. Ponekad se morate distancirati od interakcije s njim tokom vikenda ili duže.
Korak 2. Ne vjerujte svemu što mislite
Osećaj krivice i bezvrednosti zajednički je svim stranama uključenim u ljubavni trougao. Ako to osjećate, ne dopustite da vas kontrolira. Umjesto toga, budite svjesni njegovog postojanja, a zatim ga ignorirajte.
- Zapamtite da su najvažnije stvari kada se bavite ljubavnim trouglom vaša djela. Osećanja se mogu promeniti, ali vaši postupci imaju doživotni uticaj na vas i druge.
- Često je ljutnja uzrokovana teškim uvjetima koji nisu nužno takvi, poput zamišljanja odmora nasamo ili usamljenosti u starosti. To može izazvati duboku tugu. Upamtite da nitko ne može predvidjeti budućnost i bez obzira na to što se događa u sadašnjosti, život nastavlja napredovati.
Korak 3. Saznajte faktore koji podržavaju nastanak ljubavnog trokuta
Prema riječima stručnjaka, glavni uzrok nevjere su mogućnosti. Kako se ljubavni trokut ne bi ponovio, budite svjesni faktora koji ga pokreću.
- Radnici koji često putuju poslovno kako bi bili odvojeni od svojih porodica, češće će obavljati vanbračne aktivnosti. Često ljudi na poslovnim putovanjima propuste svoje partnere i priliku da upoznaju nove prijatelje.
- Situacije koje otežavaju osobi da se kontrolira, poput konzumiranja alkohola ili droga, povećavaju šanse za ljubavni trokut.
Korak 4. Zaboravite na bolnu vezu
Iako je teško, možete to učiniti. Prihvatite činjenicu da je veza završena. Kad se osjećate tužno ili ljuto, sjetite se da je to samo privremeno.
- Nemojte produžavati patnju negirajući činjenicu da je veza završena.
- Fokusiranje na svrhu svog života i ne kajanje zbog onoga što se dogodilo postavit će vas za još jedan korak.
Korak 5. Potražite savjet
Profesionalni terapeuti su stručnjaci koji su obučeni da slušaju druge. Konzultacije s terapeutom mogu vam pomoći da razumijete pokretače problema, nosite se s emocionalnim smetnjama i napravite korisne promjene.
- Ako ste ovisni o seksu, poduzmite program od 12 koraka za prevladavanje ovisnosti ili se obratite psihijatru kako biste razumjeli vaše obrasce ponašanja.
- Ako želite počiniti nasilje zbog ljubavnog trokuta, odmah se obratite profesionalnom terapeutu kako biste mogli dobiti pomoć.
