Iako se rast noktiju ne može ubrzati za 5 dana, možete učiniti nekoliko stvari kako biste ga maksimalno iskoristili. Jačanjem i zaštitom noktiju lakše će rasti. Osim toga, možete se naviknuti i na njegu noktiju kako biste poboljšali njihovo zdravlje. Ako često grizete nokte, postoji nekoliko stvari koje možete pokušati spriječiti.
Korak
Metoda 1 od 3: Ojačajte i zaštitite nokte
Korak 1. Koristite učvršćivač noktiju
Možda ćete morati upotrijebiti učvršćivač noktiju kako biste ojačali i zaštitili nokat dok raste. Učvršćivači noktiju mogu spriječiti pucanje, lomljenje noktiju i posljedično njihovo podrezivanje prije nego što dosegnu željenu dužinu.
- Imajte na umu da će vam se nokti učvršćivati sve dok koristite proizvod za učvršćivanje. Nakon što efekt nestane, nokti će se vratiti u prvobitno stanje. Svakodnevno koristite sredstvo za učvršćivanje noktiju kako biste održali snagu noktiju.
- Učvršćivači noktiju trebaju se koristiti samo kao kratkotrajno rješenje dok pružate dugotrajan tretman za poboljšanje prirodne čvrstoće noktiju.
Korak 2. Nosite rukavice kako biste zaštitili nokte od hladnog vremena i kemikalija
Osim korištenja losiona, za vrijeme aktivnosti na otvorenom po hladnom vremenu uvijek nosite rukavice. Također, nosite rukavice od lateksa ili debele rukavice kada radite sa svim vrstama kemikalija, od sredstava za čišćenje domaćinstva do opreme za slikanje, ovisno o situaciji u kojoj se nalazite. Nošenje rukavica spriječit će vam lomljenje noktiju.
Korak 3. Zaštitite nokte od dužeg izlaganja vodi
Ako predugo ostavite nokte potopljene u vodi, bilo da perete suđe ili plivate, to ih može učiniti slabim i sklonima cijepanju dok rastu uzdužno. Zbog toga ćete morati češće podrezivati nokte.
Ako su vam nokti dovoljno dugi, zaštitite ih smanjenjem izloženosti vodi, na primjer nošenjem rukavica za vrijeme pranja posuđa
Korak 4. Slijedite uravnoteženu prehranu
Možda ste u organizam unijeli više nego dovoljno proteina. Dakle, osim ako nemate nedostatak proteina, ne morate dodavati proteine u svoju prehranu da biste izrasli nokti. Zapravo, konzumacija previše proteina može dovesti do pretilosti, ubrzati oštećenje bubrega i možda dovesti do dijabetesa.
Da biste dobili jake nokte, pokušajte jesti raznovrsnu zdravu hranu, poput voća, povrća, proteina s niskim udjelom masti, cjelovitih žitarica i mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti
Korak 5. Pokušajte uzeti dodatak biotinu
Biotin može pomoći u jačanju lomljivih noktiju kako se ne bi lako lomili. Uzimanje dodatka biotina može pomoći da vaši nokti rastu duže i brže. Konzumiranje hrane koja sadrži biotin također može pomoći rastu noktiju.
Suplemente biotina možete kupiti u ljekarnama, mješovitim trgovinama ili trgovinama zdrave hrane. Uobičajena doza biotina za odrasle je 30 mikrograma dnevno
Metoda 2 od 3: Njega ruku i noktiju
Korak 1. Nanesite hidratantnu kremu na ruke i nokte
Vlaženje ruku i noktiju trebao bi biti dio vaše svakodnevne rutine njege noktiju. Ovaj tretman može spriječiti isušivanje noktiju kako bi oni postali jači i duži. Pokušajte nanijeti hidratantnu kremu na ruke i nokte nekoliko puta dnevno ili kad god su vam ruke suhe.
- Koristite losion koji je gust i nježan, poput posebnog losiona za ruke.
- Kada nanosite losion na ruke, pokušajte ga umasirati i u nokte i zanoktice.
- Nanesite losion posebno nakon pranja ruku jer sapun može ukloniti nokte s prirodnih zaštitnih ulja i učiniti ih sklonijim lomljenju.
Korak 2. Odrežite neravne vrhove noktiju
Ako su neki vrhovi noktiju poderani ili hrapavi, dobra je ideja da ih odmah podrežete škarom za nokte prije nego se ovaj problem pogorša. Neravni vrhovi noktiju mogu se zakačiti za predmet i uzrokovati njegovo lomljenje. Ovako ošišajte vrhove noktiju čim ih pronađete kako se ne bi razvili u problem.
Možete i turpijom blago neravne vrhove noktiju
Korak 3. Tretirajte zanokticu nokta
Zanoktica je najvažniji dio nokta jer štiti nokat od infekcije. Oštećena zanoktica (na primjer, ako su odrezane ili gurnute bez prethodnog omekšavanja) također može oštetiti nokte, pa kao rezultat toga ne mogu brzo rasti.
- Omekšavanje zanoktica olakšat će guranje unatrag bez nanošenja štete. Pokušajte natopiti vrhove prstiju u toploj vodi s malo sapuna kako biste omekšali zanoktice. Nakon toga upotrijebite alat s narančastim vrhovima kako biste pritisnuli zanoktice.
- Masirajte zanokticu kako biste pospješili protok krvi oko nje. Iako neće ubrzati rast noktiju, ojačat će vaše nokte kako bi bili zdraviji i jači na duže vrijeme.
- Nemojte rezati zanoktice jer to može uzrokovati krvarenje i uzrokovati infekcije noktiju.
Korak 4. Formirajte zaobljeni vrh nokta
Izbjegavajte zabijanje noktiju u kvadrat. Umjesto toga, oblikujte vrh nokta "zaobljen" ili "šiljast". Nokti u obliku kvadrata lako se hvataju za predmete kao što je odjeća, zbog čega su skloni kidanju i lomljenju.
Ako više volite četvrtaste nokte, pokušajte barem zagladiti vrhove kako se ne bi lako uhvatili
Metoda 3 od 3: Prekidanje navike grickanja noktiju
Korak 1. Isprobajte tretman manikure
Ako vrhovi noktiju izgledaju hrapavo, možda ćete doći u iskušenje da ih ugrizete. Zato su tretmani manikure odlični za uklanjanje navike grickanja noktiju. Nećete doći u iskušenje da grizete čiste, uredne i ofarbane nokte čak i samo s čistim lakom.
- Pokušajte manikirati barem jednom sedmično. Obrežite, turpijite i ispolirajte nokte, a zatim nanesite sloj prozirnog laka za nokte.
- Također možete kupiti poseban lak za nokte koji će vam pomoći da se riješite navike grickanja noktiju. Ovaj lak za nokte će imati gorak okus ako ga ugrizete.
Korak 2. Kontrolišite stres
Stres će povećati vaše iskušenje da grizete nokte. Međutim, kontroliranjem stresa možete smanjiti ovo iskušenje. Možete isprobati nekoliko načina, uključujući:
- Više vježbi kao što su hodanje, trčanje, vožnja bicikla, ples ili plivanje.
- Vježbajte jogu.
- Meditirajte.
- Diši duboko.
Korak 3. Pronađite načine da držite ruke zauzetima
Ako vaše ruke ne rade ništa, šanse da grizete nokte će se povećati. S druge strane, ako su vam ruke gotovo uvijek zauzete, manja je vjerojatnost da ćete gristi nokte. Neke od aktivnosti koje možete isprobati uključuju:
- Svirajte muzičke instrumente.
- Plesti ili heklati.
- Izrada nakita.
- Kuvanje ili pečenje.
Korak 4. Posjetite psihologa
Ako svi vaši napori da prestanete gristi nokte ne uspijevaju, možda ćete morati potražiti pomoć i posavjetovati se sa stručnjakom za mentalno zdravlje, poput psihologa. Psiholog vam može pomoći u pronalaženju uzroka grickanja noktiju i pomoći u pronalaženju načina da ga zaustavite.
